土用の丑の日献立♪鰻おこわと冷たいおかず☆ズッキーニ料理2品

もうすぐ2回目の「土用の丑の日」ですね前回は「うなぎもどき」の献立を紹介しましたので今回は本物のうなぎを使った献立を作りましたメインは鰻1尾とごぼうで作る炊き…

うなぎもどき！？ヘルシーな土用の丑の日献立☆すだちタンドリーじゃがチキン

鰻が大好きでも・・・お値段や健康面などが悩ましいかた脂っこくて濃厚な鰻は、ちょっと苦手なかたそんな色々で土用の丑の日でもうなぎはちょっとなぁ・・・ってかたがき…

ビールを楽しみながら疲労回復♪おつまみ献立☆減塩キャベツ豚肉炒め

疲労回復効果が期待できる食材大集合簡単に作れる夏向けの冷たいおつまみ献立ですかつおのビタミンB1×たまねぎのアリシン砂肝、かつお、ごまの鉄分×野菜のビタミンC…

沖縄食材でヘルシー＆満足なダイエット献立☆わが家のもずく酢レシピ

薄着の季節はカラダのラインが気になりますよね・・・でも、急激で極端なダイエットはちょっと問題ありですよね。ちゃんと栄養のあるものを食べないと暑さによる疲労が回…

彼と彼女の七夕おつまみメニュー☆赤しそジュース

いよいよ今日はは七夕ですね～家族団らん楽しい七夕ご飯の後は、彼と彼女でゆっくり七夕一献 広い世界の中で縁あって出会った彼と彼女お酒を楽しみながら、二人きりでゆ…

ムチンと食物繊維でおなかを守る献立☆麻婆豆腐と豆腐クリームコロッケ

じめじめ梅雨の季節 おなかの調子も悪くなりがちですよね・・・・そこでおなかを守る梅雨向けの献立を考えましたメインは株なめこがたっぷり入った和風のとろとろパスタ…

超！忙しいママに♪簡単七夕献立☆豚こま肉とピーマンごぼう味噌炒め

もうすぐ七夕 七夕らしい晩御飯の食卓にしたいけれど・・・平日だからいつもと同じで超忙しくなる予定晩御飯にご馳走を作る時間も体力もきっと残っていないわ・・・そん…

夏の和風朝ごはん♪トロミでのどごし良く☆豚とレタスの焼き餃子

食欲がでない夏の朝 のどごしの良いゼリーやスムージーに頼りたくなりますが、ちょっと体の冷えが気になります。とろ～りあんかけご飯ならのどに通りやすくて食べやすい…

野菜たっぷり♪お肉なし♪でも大満足な献立☆チキンソテー梅ソース

メインは、ほうれん草入りの揚げ焼きカボチャコロッケ副菜はズッキーニ、パプリカ、豆苗 大豆の旨みがたっぷり入ったスープは、トマト、セロリ、じゃがいも入りですお肉…

美容食材♪夏の手作りハンバーガー献立☆納豆豚肉ニラでアレンジ素麺

暑い夏の日なんだか無性にジャンクフードが食べたくなる時ってありますよね～でもカロリーと栄養が気になりますよねそこでハンバーガーメニューだけれども罪悪感軽減♪美…