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ロードバイクで通勤・ツーリング そしてイジってみる https://makireiya.com/

フェレット『ハル』『ナッツ』との生活始めました。 ロードバイクで彩湖や埼玉の山を走ってます。

真機鈴八(マキレイヤ)
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住所
戸田市
出身
鈴鹿市
ブログ村参加

2015/02/12

1件〜100件

  • Cカテだと千切られたけどDカテなら勝つことができる!

    Dカテでリベンジや!先日、久々にレース走れるやろ?と思って出たんですけどね。サクッと千切られました。それならDカテに出てみましょう。トレーニングしてて、強度がそんなに高くなかったんでレースも走れそうだったんですよね。青いからね。Dカテならね

  • カテCレースに出たら千切られました。

    カテCレースで千切られた久々にレースでも出てみようかな。今のトレーニングメニューだけだと心拍上がりきらないし、パワーを上げ切らないからね。勝てるとは思わないけど、最後近くまでは付いていけるでしょう。ウォームアップ終わったら千切れました。あか

  • ランプテストも満足にできないだなんて……。せめて人生は上手く渡りたい!!

    ランプテストコツコツとトレーニングを始めました。リハビリですね。トレーニングメニューの2回めはランプテスト。これからのトレーニングのためにFTPを計っておけということでしょう。今のFTPは210wにしています。SSTやカーソンの感覚からいっ

  • リハビリZwiftはまずFTP!トレーニングでFTP Builder始めました

    FTP Builderとりあえずは心肺を戻しFTPを上げよう。なんか違った事もしてみたいし、トレーニングワークアウトをやってみましょう。初心者用のFTP Builderってのでいいでしょ。FTPって書いてるからFTP上がるだろうし、今の私な

  • 7月15日

    体重減らないね 何も変わってませんね。まあ、まだ始めたばかりだから。Zwiftカーソンが、それほど問題なくできたのでFTP上げました。200w→205wこれで試してみよう。カーソンは休憩があるけどSSTは休憩ないので嫌い。短時間パワー派..

  • あれ虫!?フェレズにノミがいる!?だから毎月15日はお薬の日

    虫がいる!いつも通りにフェレズをワシャワシャしてたら、なんか黒くて小さいのが!?虫がついてるわ、と取ろうとしたら、沢山いる!?なにこれ!?調べたら、ノミみたい。ノミって飛ぶもんだと思ってたけど、ウネウネ走るのね。うちのフェレズは外に出さない

  • バーガーキングのマキシマム超ワンパウンドビーフバーガーを食べたよ。おかしいな、何を食べても痩せないよ

    マキシマム超ワンパウンドビーフバーガー食べ放題だけかと思ってたら、1個だけ買えるからテイクアウトしてきた。総重量608g、総カロリー1,633kcalの巨大本格バーガー登場!直火焼きビーフ4枚にバンズと野菜のバランスがパーフェクトな 『マキ

  • ジャイロのブレーキワイヤー交換と7月7日

    ジャイロのブレーキが壊れた!ここ最近ジャイロの調子が悪かった。具体的にはFブレーキが戻らずに引きずったまま。右手のブレーキペダルを、手で戻してやらないとブレーキがかかったままなんですよね。この状態はブレーキワイヤーの固着が原因。前々からワイ

  • ナッツの怪我が治ってきた!7月6日の運動と食べ物

    ナッツが怪我してる!いつも通りにイタチを撫でくりまわしてたら、指に硬い変な感触が……。みたら怪我してる、かさぶたができてる!何をしたの? 昨日は怪我してなかったじゃない!?ハルも心配してる。本人は気にせず普通に暴れてるし、怪我もたいした..

  • 7月5日の運動と食べたもの

    Zwiftちょっと外を走りたいので体力を戻さなくては!ってことでZwift。体重を調整しましょう。前は68kgだった……。((((;゚Д゚))))ガクガクブルブルついでにFTPも200にしときました。今はそんなもんだろう。...

  • ブログ復活!自転車も復活させるから、とりあえずダイエットから

    ブログ復活!ブログをちょっと壊してしまったので放置してたんですよね。たいして書くこともなかったし。そろそろ修理しないとなあ、とイジってみたら色々あって初期化しなくちゃいけないことに……。まあバックアップは取っているので、おいおい戻そうとは思

  • WiggleでSALE品が今だけさらに10%オフ!

    Wiggleでセール中現在Wiggleでセール中ですが、コードを使うことで更に10%オフ!コード:【SALE10】CycleセールおすすめKask - Valegro ロードヘルメット¥11000定価 ¥28500 61%オフKask -

  • AACRが受付開始しましたね。今年はどうしようかな?

    初回ご注文1500円オフ:NEWJPAACR受付開始しました今年は桜が4月16~17日。緑が5月21~22日ですね。すでに受付はじまってます。こちら──去年……去年は中止だったんですよね。今年はどうなんでしょうか...

  • サイコーズ年末ライドでそうま水産で刺し身を食う

    初回ご注文1500円オフ:NEWJP年末ライドでそうま水産前の年にも行ったけど、今回もサイコーズの年末ライドはそうま水産。荒サイからすぐ近くだし、チョロっと走って帰りましょうというゆるゆるライド。彩湖に集まって出発!普通なら1時間もかからな

  • ドカぁ~雪ぃ~!

    初回ご注文1500円オフ:NEWJP関東は珍しく積雪珍しく関東で雪が降りましたね。雪国の人からみればショボい雪ですが慣れない関東では大騒ぎで、結構積もって大変だったみたい。私も少しだけ出かける用事があったので積もる前に出かけようと思ったら遅

  • 誕生日!またひとつレベルアップしました!でも強くならないぞ!!

    誕生日をむかえました風船が飛びましたね。またレベルアップです。44レベル!!普通のゲームなら、そろそろラスボスを倒せるレベル。でも強くないや。雪誕生日とはいえ、なにも変わらず日常をすごしてます。ただ今日は関東も雪が降って積もりそう。これお祝

  • あけましておめでとうございます。2021年はあまり走らなかったけど2022年はどうしよう?

    あけましておめでとうございますもう1月5日ですけどね……。最近は忙してブログを全然書いてなかったのですが、新年初ブログくらいは書いておきましょう。一年の計は元旦にありといいます。最初が肝心、スタートダッシュをしっかりしていますか?私は完全に

  • 携帯のカバーが割れたから交換

    割れてたリングに指をかけて携帯を使ってたら、なんか揺れる。変な感覚!?調べたらカバーが割れてた!瞬間接着剤を流し込んで応急処置をしたんだけど、横のカバーが割れてるしダメっぽい。新しいカバーを購入今度はリングなしにしました。なぜか...

  • 埼玉南部で震度5強だったけど何もなくてよかった

    震度5強の地震久々に地震アラートを聞きました。楽天モバイルに変更してから鳴ってなかったので鳴らないのかと思ってた。結構揺れたけど、我が家は無事。本棚の本が崩れるかと思ったのに、全く崩れなかったなあ。驚き!古いタイヤ捨てないとなあ。地震対策は

  • 家にずっと作業してるから腰痛クッション買ったよ。

    家にずっといるから飯を買いに行ったりとか買い物や郵便局に出かけるくらいで自宅に引きこもりっぱなしです。コツコツとお仕事。おかげで作業中に座ってるソファーが凹んできました。座りっぱなしで腰が痛いだけじゃなくて、クッションがなくなってケツも痛い

  • ワクチン2回め打ったよ!

    ワクチン2回め2回めのワクチンを打ちました。2日経ちましたが副反応は殆ど何もなし。打った腕が筋肉痛みたいな感じはあるけど、腕は上がるし1回目の方が痛みがあったくらい。熱も出ないし身体のだるさもない。まあ一応対策として2日前からZwiftもや

  • 【RP001-GM2】レックマウントが割れちゃった!修理しないと……。

    レックマウントが割れちゃったZwift環境を最近作り直したんですよ。こんな感じで──その際にローラーを移動させたのですが、不精して自転車を付けたまま移動させたんですよね。そうしたら、やっちゃいました。左側割れてる。Zwift用に...

  • テールランプ切れで捕まりました……。ゴールド免許が……。

    白バイに捕まりました捕まりました。最初停められた時は、何も悪いことしてないのに、なんて不思議に思ってましたが、お巡りさんに「テールランプ切れてますね」て言われて……。ウソぉん。(@_@)確かに切れてました。テールは点くけどブレーキランプが切

  • 買ってよかった工業扇!こんなに違うならもっと早く買っておけばよかった!!

    Zwift復活しましたZwift復活して、こつこつと走りはじめました。2ヶ月以上も何もしていなかったので身体がなまりまくってます。3倍キープが辛い。まあ以前のFTPくらいは普通に出せる程度までは回復したいですね。じゃないとまともに実走できな

  • Zwift復活!

    Zwift復活しましたこのとこと、ずっと忙しくて自転車に乗る時間がとれないんですよね。実走どころかZwiftも全然やってなかった。大体2ヶ月くらいかなあ?おかげで身体がなまりまくり、運動不足ですよ。でも少し時間がとれるようになってきたのでZ

  • 男子高校生の部室のような香りがするんだけど原因はバーテープか!?

    部屋が臭い!部屋が臭いです。ただでさえ加齢臭漂うオッサンと獣が二匹いるというのに、更に臭い!!この臭いは経験がある。学生時代の部室の香り!!となれば臭いの元は、確実にここですね。手が臭い気がするZwift後には糖質を補給するようにしています

  • 失敗したVエベレスティングをリベンジしたら地獄だった……。

    Vエベレスティングをリベンジしたよ今度は成功!リベンジできました!!この前は勘弁してほしかった……。エベレスティングは地獄だった時間さえかければヴァーチャルだし楽勝!失敗した時も5本登ったけど、まだ脚は残ってたしね。140wと2倍くらいでゆ

  • 6月の走行距離。あれ一度も実走してないや!

    6月の走行距離今月は一度も実走してないよ。おかげで距離が伸びず、737kmです。時間もあまりないので長いCarsonはやめて、最近はレースメインです。でも微妙な時間にしかやってないから、いつもひとり。Vでもボッチですな。7月も、あまり走れそ

  • シマノさん工場をもっと回してよ!中華スプロケでガマンするか……。

    中華スプロケ買いましたシマノのスプロケが欲しかったんですが、みんな売り切れ(T_T)STIのブラケットは手に入らないと聞くけど、シマノのパーツは手に入らないのが多い。ご時世的に仕方ないのかもしれないけど、なんとかして欲しいなあ。シマノの売上

  • GP5000は減りが早い?タイヤをメンテ確認してみた

    タイヤ確認基本細かいメンテはしない方です。理屈がわかって使ってれば、壊れる場所なんはだいたいわかる。理解せずに使ってれば、その限りじゃないけどさ……。そもそも日本では機械の神格化しすぎです。正直なところキレイでも汚くても速さなんて変わらない

  • VエベレスティングしてたらWindowsが更新しやがったんだけど……

    エベレスティング一度のライドでエベレストと同じ高さの8848mを登ろうというチャレンジ。同じコースでアップダウンしなくてはいけないとか、細かいルールはあるけど、基本は一度で8848m登ろうというものです。Le Col x Strava 88

  • 5月の走行距離。全然走れないなあ……。

    5月の走行距離598kmしか走ってないや。しかも外を走ったのは2回だけ。そりゃあ、距離も伸びないはずだ。仕事が忙しくて全然外を走る時間をとれないんだけど、6月はなんとかロングを走りたいなあ。 ポチッと押して応援お願いします!にほんブ...

  • かっぱ寿司の食べ放題に行ってきた

    かっぱ寿司の食べホーかっぱ寿司で人気だった食べホーが復活したので行ってきました。予約して行かないといけないのですが、全然予約が取れない……。家族席は空いてる事が多いんですが、ひとり席のカウンターは予約が埋まってるんですよね。それでも最終日に

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  • ブリヂストンのハイエンドエアロロードRP9が発表されましたね。合わせてZwiftにもANCHORが増えたからフレーム買っちゃった。

    RP9発表最近ツイッターでお漏らしされていたRP9ですが、とうとう発表されましたね。ANCHOR乗りとしては、気になる存在。だって最近はエアロでディスクブレーキじゃないとロードじゃない的な風潮じゃないですか。なのでエアロでディスクにしたかっ

  • OGKカブトのRYUKIを大治郎仕様にチューンしたよ

    OGKカブトRYUKIOGKがほぼ独占の状態のシステムヘルメットです。一応他のメーカーも出しているんですが、くっそ安いのかくっそ高いのばかり。安定した値段で安全性も担保しているとなれば、OGK一択かなと思ってます。YAMHAのは、まあいいか

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  • チェーンが汚れにくいセラミックオイルに変えてみました。だってオイルスリックのチェーンはキレイなままでいて欲しいから

    セラミックオイルに変えてみた最近オイルを変えました。今まではワコーズのチェーンルブをメインに使ってました。迷った時にはワコーズ!今回使っているのは、フィニッシュラインのセラミックワックスです。単純な保ちと抵抗の低さだけならワコーズの方が上で

  • コケてないのにヘルメットが割れてるんだけど、どこで割ったんだろう?

    プロトーネが割れてる!?ヘルメットを被ろうと思ったら、なんか動いた。あれ、と思って見たら割れてるんですけど!?これでコケたことないんだけどなあ。割れたヘルメットじゃ、もう使えないなあ。プロトーネはセミエアロで、そこそこ軽くて、風通しも良くて

  • SPDのクリート交換しました

    SPDのクリートを交換しよう普通のツーリングでは、最近だとSPDで十分だと思ってます。もちろんSPDーSLの方が効率はいいのですが、差は1%とと言われてます。100km走って1kmの差。レースならば大きな差ですが、ツーリングならば2~3分の

  • 2021年4月の走行距離、少ねえ!!

    4月の走行距離445kmしか走ってない!!最近忙しいんですよね。仕掛りの仕事が多いから、今後のために今やっておかないと今後がつらくなるんですよね。だから仕事しなくちゃいけない。だとしても走行距離が400kmは少ないなあ。これは無理してZwi

  • Wiggleでゴールデンウィークセールが開始! CRCでも!!

    WiggleでGWセール開催!今週は、ゴールデンウィークセールの一環として、プロモーション対象商品がさらに 10% オフになります。プロモーションの期間は、4月29日8:01 から 5月6日7:59 まで (いずれも日本時間) です。最低お

  • ハリオのコーヒーフィルター用の円錐ケースがコーヒーライドに便利!!

    荷物を軽くしたいコーヒーライドが楽しくて、最近は色々走ってコーヒーを飲んでます。今は忙しいので難しいですが、時間を作ってパン屋さんやお弁当屋さんを開拓してコーヒーライドをしたいと思ってます。お店もそうなんだけど、それ以上に近くで火を使ってご

  • コーヒーライドの機材を追加!アルストの火力だと風防が必要だね。バーゴのウィンドスクリーンT-422を買ったよ。

    ウインドスクリーンが必要!軽量化のためにバーナーからアルストに変更してコーヒーライドをしたのですが、やはり火力が足りない!!家で実験したら問題なかったんですけどねえ。ちょっとはあったけど……。外でも一応コーヒーを淹れる事はできたのですが、時

  • 花桃の里を求めて秩父の山を登る

    花桃の里に行きたい前回のライドでterucさんと別れた後、彼はひとりで花桃の里に行ったようです。写真を見せてもらいましたがキレイ!ひとりだけズルい!!これは私も行きたい、と思ってライドしてきました。寄り道しながら出発!この日が一番桜が満開だ

  • 桃源郷と世界一のカレーはパンク2回

    桃源郷に行こうこの日の1週間前に桃源郷に行こうと思っていたのですが、「来週にみんなで行くよ」との事だったので延期、みんなで行きます。朝は彩湖に集合、のんびり系のお花見ライドですね。輪行で来たterucさんと、カツさん、アツシさんを待ちます。

  • 木下沢梅林から鶴峠

    terucさんとデート桜の良いとこがないかと探してたら、terucさんからお誘いが。木下沢梅林に行くそうなのでご一緒させてもらいます。デートだ!! これで相手がオッサン(爽やかドS)でなければ言うことは無しなんだが……。。俺だけ自走高尾駅で

  • 暖かくなってきたから脚の毛を処理したよ。これで夏ジャージが着れるね。

    冬は放置冬は脚を出さないですからね。基本処理をせずに放置してます。おかげですね毛が伸び放題! ヤバイです!!自宅でZwiftしてるならいいんですが、これでは脚を出して外は走れないですね。ムダ毛除毛フォーム普段はカミソリで処理をしています。毛

  • 無限パスタできるとネットで話題になったブルスケッタを買ってきたよ!

    ブルスケッタを買ってきたよネットで無限にパスタが食べられると話題になってたブルスケッタを買ってみました。本当にパスタを無限に食べられるんですかね?早速試してみましょう!素のパスタにブルスケッタを乗せただけ。一応ブラックペッパーもかけました。

  • 部屋でツーリングコーヒーの練習!問題はちょっとあった……。

    部屋で練習外で失敗するとやり直ししづらいし、新しく道具を用意もできないですからね。まずは家で実験しましょう!新しいアイテムをとりあえず使いたいというのもありますが……。お湯を沸かすとりあえずお湯を沸かしてみましょう。バーナーなら簡単に沸くの

  • 2021年の走行距離、なんとか1000kmを越えたぞ!!

    なんとか1000km越えた走行距離は1085km。なんとか1000kmを越えましたねちょっと仕事が忙しくて走る時間をなかなか作れないのですが、じょじょに実走を増やしていきたいと思ってます。コーヒーライドが楽しいので、どこかにまた行きたいんだ

  • やっとトロンゲット!これでレースに出れるぜ!!

    トロンゲット!ラルプに50回登ればいいんだろ?って思ってたけど結構時間がかかってしまった。いや~長かった。これでレースに出れる!!いや、トロンじゃなくても別にレースには出れるんですけど、機材でついて行けないと勝負にならないですからね。途中で

  • コーヒーライドの荷物を更に軽くしよう。次はパーコレーターだ。

    パーコレーターはかさ張るガスバーナーをアルコールランプに変えて軽量コンパクト化しました。でも、まだまだ重たいし荷物は多い。これを軽くする為に、今度はパーコレーターをなんとかしましょう。どう見ても大きくて邪魔ですよね。パーコレーターは好きなの

  • コーヒーライドは楽しいけど荷物が重たいから軽くするぞ!まずはバーナーをアルコールストーブにかえよう!!

    コーヒーライドが楽しい!最近はライド先でコーヒーを淹れてます。これが楽しいの!でもね荷物が多い!平坦ならロングでもまだいいけど、登りがあると荷物が多いとキツイ!かさ張るし重たいし!特に重くなるとダンシングしても振りで戻ってこないんだよね。.

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  • 本沢梅林とレトロ自動販売機プラスにゃ~ん

    平日コーヒーライドに行こう色々と試したいことがあって平日にひとりでライドしたかったんですよね。買ったものを試してみたいの!(●´ω`●)新しく用意したコーヒーグッズとオープンイヤホン。オープンイヤホンはチェックできてまとめてます。コーヒーグ

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  • この前は計測失敗したからFTPを計り直したよ!これで一気にアップ!?

    Ramp Testに失敗しましたこの前に計測したのですが失敗しました。makireiya.com/post-8428256wだったのに253wに下がっちゃったの……。このままじゃワークアウトの意味が薄いから計り直さないと!FTPが戻ったよ!

  • GEOで発売の激安オープンイヤホンを試してみた

    オープンイヤホンで外を走ってみたZwiftで室内では試してみたのですが、外ではどうかも試してみました。ライドを数回、とりあえず8時間以上は走って確認しています。感想のようなレビュー音質はまずまず。普通に音楽が聞こえますし、高音もボリュームを

  • またCarsonが楽になってきたからRamp TestしたらFTPが上がってないだと!?

    FTPを計測しよう!最近またCarsonが楽になってきました。FTPを測定し直さないとCarsonやっても意味がなくなる。意味がないまでは言い過ぎですが、CarsonはどれだけL3、L4を長くできるかというワークアウトですからね、FTPが低

  • 徳川珈琲と桜とサンドイッチ

    徳川将軍珈琲が欲しいサザコーヒーの徳川将軍珈琲が紹介されてました。飲んでみたいなあ、と思ってサザコーヒーを調べたら、近くだと大宮か丸の内にあるらしい。どっちも微妙に行きづらいなあ。でも思い出した!よく行ってた、道のえき さかい のさかいサン

  • アリナミンとハイチオールCを飲むようになったら睡眠が深くなって回復力が上がった!

    アリナミンが回復にいいらしいTwitterでアリナミンが回復効くとの事なので買ってみました。薬剤師さんが紹介してたので身体にも大丈夫でしょう。ビタミンB系のサプリは飲んではいたのですが、同じビタミン配合でも混ざりものによっては効果が変わって

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    Primeのカーボンリムのブレーキシューをもらった!あさとっちが必要ないからと譲ってくれました。送ってくれたんだけど送料まで出してくれた。申し訳ない……。でも、ありがたい!!Primeブレーキシューについて効かないと言う人もいますけど、私は

  • 2021年2月の走行距離は少ない

    2月が終わった2月が終わりましたね。これで今年も1/6が終わりました。早いなあ。というわけで2月の走行距離です。721km少ないですねえ。ほとんど外を走ってなくてZwiftばかり。別に自粛してる訳じゃないんだけどなあ。ちょっと時...

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  • 最近Carsonが楽に感じるからRamp TestでFTPを計測してみよう

    多分FTPが上がっているから最近、Carsonをやっていても、あまり辛くないんですよね。動画観ながら片手間でできちゃう。これじゃあトレーニングの効果がないので、FTPを計らないと!Ramp Testをしてみましょうか。Ramp Testをし

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  • 久々にMTBに行ったら乗り方わからないよ!力が入って変な所が筋肉痛だよ!!

    MTB行ってきた今回もハッシーさんに自転車をお借りして山に行ってきました。しかも朝イチでパンクを修理してくれて……。いつもありがとうございます!すいませんm(_ _)mずっとMTB欲しいんだけど、なかなか買えずに……。今は自分で仕事始めたか

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    芋屋TATAに行くんだけど試走しておこうみっちゃんと『芋屋TATA』に行こうとライド計画をたてたんです。結局は行かなかったんですけどね。『芋屋TATA』まで行こうと思うと約170km。女の子と一緒にって考えると、ちょっと行けるかどうか心配に

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  • 焼き芋諦めて榎本牧場からのChee’s GARLIC RESTAURANTまったりポタライド

    焼き芋が食べたい!最近はスーパーやドンキでも売ってますけど、焼き芋カフェに行ってみたい!!軽く調べたら遠くと近く?にあるみたい。遠い方は『サツマイモ 専門店 芋屋 TATA』近い方は『OIMO cafe』おしゃれカフェ!そこで平日有給消..

  • 落車したら膝が痛いです!遊びすぎたよ……。

    落車しました落車とはいえ、自転車ではスクーターです。おかげでカウルがパッキパキ!カウルが割れただけで走行には関係ありませんから平気なんだけどね。でも、このままは……。なんでコケたの?いまだに3輪の乗り方って慣れないんですよね。試行錯誤で探り

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  • 今更ながら初めてコンチのGP5000を履くよ!

    タイヤがそろそろ限界まだぎりぎりスリップサインが残ってるけど、そろそろ限界。ちなみにタイヤはGP4000SⅡです。ANCHORだからBSタイヤを履いてたんだけど、中古のタイヤをもらったからGP4000SⅡを履いてました。BSタイヤには不満は

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  • New Year Saleもあと少しで終了!本日13日の24時まで!!

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  • 新春激坂ライドで東秩父へ連れて行ってもらった

    ハイエースで東秩父へ行こう昨日の三山ライドで東秩父ライドに参加することになりました。朝は7時過ぎにアツシさんがハイエースでおむかえに来てくれる。ゆっくりめで助かります。ハイエースの後ろには、突っ張り棒にSTIのレバーを引っ掛けて固定してるん

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  • 走り初めは栃木で三山ライド

    走り初めはサイコーズで三山ライドに行こう!江戸川を北上していき、唐沢山、琴平峠、大平山の3つの山を登るので三山ライドです。でも誰もルートは知らないの。知っているのはサイコーズじゃないリッチーさんだけwサイコーズで三山ライドじゃねえ!wという

  • Wiggleでホイール最大15000円オフクーポン登場!NEW YEARセールもやってます!!

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  • 緊急事態宣言が出たけどライドはしてもいいものか?考えてみた。

    緊急事態宣言緊急事態宣言ですがニュースなどで色々報道されていますが簡潔にこれだと明文化してるものが見当たらないんですよね。ニュースの内容だと、わかりやすくしようとしているのだろうけど、まどろっこしくて理解しにくい物になっていることが多いです

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