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疲労回復【お薬ごはん】鮭の南蛮漬け
ここ最近、夜は涼しい日も増えたけどまだまだ昼間はグッタリする暑さです。長く続いている暑さで夏バテ症状の人もチラホラ。冷たいものや喉ごしのいいものばかり食べてい…
2020/09/05 05:26
【ギルトフリー】高野豆腐のミルクティーラスク
高野豆腐を使ってギルトフリースイーツを作りました 罪悪感のないおやつ(*´艸`*) 高野豆腐は高たんぱく♪低カロリー。必須アミノ酸のイソロイシン、ロイシン…
2020/09/03 10:26
【お薬ごはん】おかひじきとしめじのポン酢和え
みためが海藻のひじきに似ているから「おかひじき」って呼ばれているらしく日本全国の日当たりのいい海岸や砂浜などで生育しているらしいですわ。 おかひじきに使っ…
2020/09/02 10:06
”【防災】備蓄をしよう”追加品
防災の日。みなさん、ちゃんと防災の準備していますか？ 先日も月に一度のコストコへ。ローリングストックで心もとなくなっていたトイレットペーパーとパスタなどを買…
2020/09/01 09:15
家事貯金★作り置きおかずたち
コツコツ家事貯金 作り置きをしながらワンコ用のササミも茹でました～。 その茹でたスープを使って①わかめと高野豆腐のスープササミの美味しい出汁がでているので生姜…
2020/08/31 13:55
イチジクのすごい効能
食べる物はみんなお薬。今が旬のイチジクについて過去記事をリブログ。 イチジクは皮を剥いてそのままかぶりつくのが好きだけどサラダにして胡麻ドレッシングをかけて…
2020/08/31 12:20
【お薬ごはん】リンゴとナッツのサラダ
食べ物からとった栄養分のうち使いきれずに余った分は脂肪細胞や肝臓に貯められたものが中性脂肪食べすぎや、糖分のとりすぎ運動不足だと中性脂肪はたまり過ぎてしまいド…
2020/08/30 10:19
食の安全的アイスの選び方
まだまだ暑い今年の夏。アイスをついつい食べちゃうよねぇ。今日は食の安全的アイスの選び方。バニラアイスの王道(？)あなたならどっちを買う？注意すべきは種類別ラク…
2020/08/29 10:10
2020/08/28
2020/08/28 17:07
【防災1次】非常持ち出しバッグの見直し
先月は、0次のグッツを見直ししました。【防災0次の備え見直し】 9月1日は防災の日その前に1次の備えの見直しです。 防災には3段階の備えが必要だそうです…
2020/08/28 16:57
血圧を下げる【お薬ごはん】ナスと茗荷の梅酢もみレシピ
ちょいと、ブログをリニューアル中です。 家庭菜園をしている方は毎日、きゅうりとナスの消費で大変じゃないでしょうか？？ そんなナスを使ったレシピ血圧を下げる お…
2020/08/28 15:38
【10万給付金の使い道】0次の備え見直し＆買い足し
10万円の給付金で故障してて使いにくかった掃除機を新調しました♪ そして備蓄や防災用品の見直し＆買い足しをしています。 食品の備蓄はこんな感じ⇒★☆★ 防災…
2020/07/20 13:54
【備蓄】10万給付金の活用
10万円の特別給付金みんなどうしていますか？我が家はずっと調子悪くてハイハイ状態で使ってた掃除機を買換えをしました❣️新しい掃除機、快適〜✨息子には5千円を給…
2020/07/18 09:59
コレステロールは悪者か？その②
前回、コレステロールは悪者か？でコレステロールの役割や実はコレステロール値が低い方が死亡率が高くなったと分かったって報告を紹介しましたぁ。 そもそも、コレ…
2020/06/28 12:06
コレステロールは悪者か？
グード バイバイ♪グッド バイバイコレステロールよ グッド バイバイ 昔、こんな歌のCMがありましたけどわかる人いる？間違いなくアラフォー以上よ、あなた(*…
2020/06/27 11:42
梅雨時期のお弁当作りの注意点その②
前回は温度についてまとめてみました↓ ↓梅雨時期のお弁当作りの注意点 今回は、水分。 私がつくるお弁当は割と「のっけ弁当」が多いでのですが牛丼とかって汁でご飯…
2020/06/24 09:46
今の私だからできる事。幸せの処方箋調理代行サービス
新型コロナの影響で人に会う事を減らす日々調理代行サービスもなんとなく自粛でしたがぼちぼち始めましたよぉ。 調理代行サービスお客様のお宅に伺って時間内で、ご希望…
2020/06/23 10:13
梅雨時期のお弁当の注意点
新型コロナの臨時休校から通常通りの学校生活に戻りつつお弁当生活が始まった方も多いかな？ 気温も湿度もあがるこの時期食中毒のリスクも増えるので気を付けたいポイ…
2020/06/22 09:58
コロナで変わる学校給食
小学校もやっと通常どおりの登校になり給食が始まりました。 が！ 献立を見て、母さんおったまげ～です( ﾟДﾟ)！！ 「ごはん、野菜炒め、発酵乳」「ごはん、麻婆…
2020/06/10 09:15
ぼちぼちスタート調理代行サービス
幸せの処方箋の調理代行サービス普通の調理代行サービスとは違うのは食の安全にこだわっているところ。 お塩や砂糖は精製されたものは使いません。みりんだって、…
2020/06/09 09:39
【感想】免疫力を上げるための食の講座（体温UP）
先月よりスタートした免疫力を上げる食の講座 体温を上げる食を受講してくださった方から感想をいただきました(*'▽') 私自身も以前はものすごく冷え性で手足…
2020/06/08 16:53
リブログ”歯磨きの後のアレ、何回やってる？”
最近、また健康番組とかでなんかやっていたのかな？「虫歯にならないため歯磨きをしたら口をゆすぐのは1回がいいらしい」そんなことを彼方こちらから聞くことがあり… …
2020/06/08 16:38
親がガンになった時
日本人の死因第1位 悪性新生物第2位 心疾患第3位 老衰 2019年に発表になった2018年の死因ランキングです。 それまでとは少しランキング内容が変わってき…
2020/05/30 09:59
食事療法でガンは消えるのか
私の母は2001年に乳ガンがわかりました。手術、抗がん剤、放射線治療三大ガンの治療をし定期検査を受けながら2009年、再発がわかった時には、全身転移をしてい…
2020/05/29 09:34
【無料オンラインお話し会】ママに伝えたい食育のこと
食育っていうと子供に対して食べ物の大切さを教えたり食べた物が体でどう働くかを教えるようなイメージですが（？） いやいや、食育はお母さんに必要なこと。 だっ…
2020/05/28 15:29
おむすび最強説
先日、休校中のママさんとお話をしていて自分は仕事で先に家を出なきゃならなくて子供たちで朝ご飯を食べる日もあるけどご飯を炊いておいてもパンを食べていることが多…
2020/05/27 09:36
【食育】個別？大皿で取り分け？年齢によって変えてほしい配膳の仕方
我が家の食卓は基本的に予めひとり分をお皿に盛り付けるタイプの個別の配膳です。 実家では、大皿にあるものを各自が取り皿に取り分けるスタイルでした。 食育的な…
2020/05/26 09:12
【食育】映えよりも時短よりも大切な事があるのです
本日から、半日だけしかも一日おきだけど小学校が再開しました。 子供はとてもウキウキわくわく(*'▽')出かけていきました。楽しんできてね～♪ さて先日、オンラ…
2020/05/25 08:33
オンラインクッキング「一緒にエナジーバー作り」
やっと、オンラインでの講座やお教室に慣れてきました(;^ω^) 先日は、栄養満点なおやつ「エナジーバー」をオンラインで一緒に作ってみましたよ♪ オートミール…
2020/05/24 08:42
【オンライン講座】免疫力を上げる食の講座
新型コロナウイルス対策の食べ物のお話し。でも、これ、新型コロナに限った事じゃないんです。その湿疹もその頭痛もそのイライラもあなたが選んで食べてきたものの結果…
2020/05/18 10:00
ママに伝えたい食育のおはなし
私が住む地域では緊急事態宣言の解除となり小学校は、もう少ししで分散登校がはじまります。 でも、6月8日まではまだ給食もないのでまだまだお昼ご飯を準備して仕事に…
2020/05/17 08:42
スプラウトのひみつ
最近、スーパーでも見かけるようになりましたがスプラウトってご存じ？ スプラウトは発芽直後の植物の新芽のことで発芽して成長をし始めるとそれまでなかったビタミン…
2020/05/16 10:30
食育ってなあに？
食育ってよく聞くけど近年生まれた言葉なのでしょうか？ 実は、明治時代から 小児には徳育よりも智育よりも、体育よりも食育が先であり体育、徳育の根源が食育にある …
2020/05/15 16:47
みんなのホットプレート料理チャレンジをご紹介その①
新型コロナの影響で、学校が臨時休校になり三度の食事におやつの準備… 本当に大変ですよね！ ホットプレート料理なら子供でもお手伝いしやすいし材料の準備だけで、基…
2020/05/15 16:27
コロナが怖ければ、足湯をしよう！
昼間、だいぶ温かくなったとは言え朝晩の空気はまだひんやりする日もありますね。 外出自粛で、運動不足にもなりがちですしそうなると血流が悪くなり手足が冷えたり下…
2020/04/10 10:48
コロナが怖ければ、体温を上げよう！
茨城県は緊急事態宣言が出されたわけではありませんが昨日、茨城県からのお願いとのことで学校の休校が5月6日まで延長されたり外出の自粛や、会社員等の通勤の自粛な…
2020/04/09 13:54
【開催報告】マクロビスイーツ教室＠ナチュグルさん
牛久市にある自然派ベーグル「ナチュグル」さんでマクロビスイーツ教室を開催しました。卵・小麦粉・乳製品を使わないで作る簡単なお菓子を4品…
2020/03/19 15:51
「食の安全にこだわった」調理代行サービスです。
食の安全にこだわった調理代行サービス 幸せの処方箋です。 食べたもので身体はつくられるだからこそ、食べるという事をもっと大事に考えたいなと思うのです。 ただ空…
2020/03/19 11:26
卵・小麦・乳製品不使用のエナジーバーが美味しすぎる件
またさぼってしまった～。 2月はいろいろと忙しくなってきましたよ♪ 2月11日（火）建国記念日は龍ヶ崎市の竹屋陶板浴さんで バレンタイン直前！マクロビクッキ…
2020/01/23 12:01
先週のうちごはん
You are what you eat. 毎日献立を考えるのって大変ですよね。 冷蔵庫の中身を考えながら使い切ってしまいたい食材食べたいもの、旬、調理時間栄…
2019/12/10 08:44
腸活には植物乳酸菌たっぷりのお茶。
♪負けない事、投げ出さない事逃げ出さない事、信じぬく事ダメにな～りそうな時腸が一番大事～♪ 大事マンブラザーズバンドなつかしぃ～ (*´艸`*)ど～も、アラフ…
2019/12/09 15:35
ケガのセルフケアは小豆のカイロと精油。
10月の末に階段から滑り落ちまして足首を負傷しました(;^ω^) 骨折はしていませんが足首の捻挫とリスフラン関節損傷、靭帯損傷です。 ケガをした当初安静にとい…
2019/12/03 10:43
You are what you eat. 毎日献立を考えるのは大変。 栄養のバランス使い切らないといけない食材も考慮して調理法や味、食材が偏らないようにしな…
2019/12/02 16:31
40歳以上男性が5人にひとり、なるものとは？
夏でもないのにお腹には浮き輪がついているアラフォーです（涙） 馬肥ゆる秋は我も肥ゆる秋。このまま、ため込む冬を迎えてよいものか… 40歳を過ぎてちょいと心配な…
2019/11/28 10:42
一日3杯で乳ガンが40％減少するものとは。
先日、「減塩」より「適塩」という記事を投稿しました。 高血圧と診断されると「塩を控えてください」って、ドクターに指導されますもんね。 医者は症状から病名のあた…
2019/11/27 08:13
寒いから時短したいズボラ朝ごはん。
最近、朝が寒いし日の出は遅いし目が覚める4時（早すぎ(* ´艸｀)ｸｽｸｽ）はまだ夜中。家事をし始める5時半もまだ夜中。（それまで、我が家にはテレビがないので…
2019/11/25 09:04
子供の成長に必要な栄養と親の価値観。
先日、こんな記事を目にしました。https://sirabee.com/2019/11/19/20162200933/?fbclid=IwAR2Xgvy…
2019/11/23 11:00
健康番組の落とし穴
1ヵ月前のケガが、未だによくならないアラフォーです( ；∀；) 一昨年あたりから、リビングのテレビが調子悪くなりテレビ無し生活をしているので（主電源を切って…
2019/11/22 09:19
甲状腺機能低下症ワンコの苦手な季節到来
うちのワンコは元保護犬。もうすぐ11歳になろうとしています。 雑種のコは、丈夫なコが多いイメージだけどてんかんを起こしたり唇に肉芽腫（？）ができたり1週間ほど…
2019/11/21 09:46
減塩ではなく「適塩」を目指そう。
塩はいつも悪者扱い( ；∀；)塩よりも控えた方がいいのは砂糖なのにね 塩分の摂り過ぎは高血圧になるからと減塩商品が売れたりしますが 声に出して言いたい 本…
2019/11/20 07:04
いつかの「まごわやさしい」献立
健康にいいと言われるまごわやさしい献立 ま 豆 ご ごま …
2019/11/19 08:31
それでも、やりますか？
★画像お借りしています 人生 楽ありゃ苦もあるさ～涙の後には 虹もでる～水戸黄門様は言っています。 そして多くのインフルエンザ感染は抗インフルエンザ薬を使用し…
2019/11/18 08:10
餃子を美味しく食べるライフハック
先日、餃子祭りが行われました。 65個の餃子包んでる途中で、もう飽きた… 餃子って前後コ同士がくっついてはがそうと思うと破けてしまって中の美味しい肉汁だだもれ…
2019/11/16 10:48
春菊を生で美味しく食べるレシピ
春菊を生のままサラダで食べるのが大好きです香りの強いものが苦手な息子もこのサラダは好きでもりもり食べてくれます。 春菊は、葉物野菜の中でもβーカロテンが豊富…
2019/11/15 08:54
卵の色について考えてみよう
たまご たまご たまご たまご～♪たまごをぉ食べ～ると～♪さかな さかな、さかな～だった(;^ω^) 今日は卵の黄身の色。 最近の卵の色ってオレンジ色、橙色じ…
2019/11/14 08:22
全部、無農薬は無理だから…私はこれ！
♪ホタテをなめるなよ（GO GO)おとなきゃ 負けないぜ（GO GO)♪アラフォーの皆様こんにちは(* ´艸｀)ｸｽｸｽホタテマンのホタテのロックンロールで初…
2019/11/12 09:36
歯磨きの後、何回？
今日は、歯磨きのお話し～。 先日、見ず知らずのお買い物中のママさんたちの会話を ← 多分、こんな顔で聞いていた私。 「歯磨きの後、フッ素を毎日塗ってるんだけど…
2019/11/11 15:31
発熱って悪いことなの？？
♪雪やこんこん♪お咳もコンコン 風邪ひきさんは、いねがぁー？（なまはげ👹風に） 家でも、いつもこんな調子なので息子にママ、寒すぎるからやめてなんてピシャリ…
2019/11/08 12:20
捨てないで！栄養豊富なブロッコリーの茎
おさぼりブログになっています(;^ω^)まぁ、ボチボチ再開しましょうかねぇ。 ♪お酒はぬるめの燗がいい 魚はあぶったイカでいい♪ わたしゃブロッコリーは硬…
2019/11/07 16:15
自家製ミントシロップでつくるモヒート（レシピ付き）
どーも(-ω-)/毎晩、晩酌を欠かせないアラフォーです。 ビールは、遺伝子組み換え原料を使っているものが多くそうでないものを選ぶと毎晩の晩酌ではお財布事情…
2019/05/22 11:51
買い物は投票（ラウンドアップ）
最近また、家庭菜園を始めたアラフォーです(-ω-)/ 蒔いた種や植えた苗にマルチをかけようとホームセンターに藁を買いにいったら ラウン…
2019/05/21 10:00
らっきょう漬けと効能
6月は梅仕事。でも、その前に「らっきょう仕事」♪がありますよ。 泥付きのらっきょうを買ってひとつひとつ根と芽をおとし泥と薄皮をキレイにして…無になれる作…
2019/05/20 11:50
成長期の息子に食べさせたい食材は…
体を作るのに「最も大切な」のは⇒★☆★ ですがぁ 背が伸びるのでもちろん骨も成長しますね。 そこで、大事なのがカルシウムの吸収を助けてくれるビタミンD 体内に…
2019/05/16 12:21
成長期の息子のアロマケアと栄養
帰宅するやいなや「なんかしたわけでもないけど、足が痛い」息子がそう訴えるのでとりあえず、アロマケアをしてあげました。 鎮静、鎮痛作用のある精油で冷湿布。 …
2019/05/15 12:45
【定期開催】おとなの食育教室はじまります
毎月第2 土曜日 おとなの食育教室がスタートします♪ 高血圧やメタボ、更年期、便秘、若返り…などなど気になる症状別に食材選びや簡単レシピを紹介。 い…
2019/05/14 12:14
健康診断どうだった？中性脂肪とBMI
食べた栄養が、体内で使い切れない場合脂肪細胞や肝臓に貯められます( ；∀；)いらない貯金… 中性脂肪もコレステロールと同じように不要なものと思われがちで…
2019/05/10 15:00
健康診断どうだった？善玉と悪玉コレステロールのお話し
善玉コレステロールと悪玉コレステロール何が違うかって知ってます？？ コレステロールは特定のたんぱく質と結合して脂質成分の質と量で重くなったり、軽くなった…
2019/05/09 15:00
コレステロールのお話しの続き
健康診断どうだった？コレステロールのお話し 卵はコレステロール含有量が多いから1日1個まで…昔、そう聞いたことがありますが2015年、コレステロールの…
2019/05/08 15:44
〇〇不足が白髪の原因！？
どぉも～、アラフォーです。ここ最近、めっきり白髪が増えました。歳のせいだと諦めていましたが先日、ぴょんっと目立った白髪を抜いてみたら根元が黒い！！ 5センチ…
2019/05/08 10:06
健康診断どうだった？ コレステロールのお話し
新年度、健康診断を受けて結果が送られてくる頃ですね。 コレステロールさらには、善玉・悪玉コレステロール中性脂肪など正しい知識を身に付けましょう。 血…
2019/05/07 15:48
穀物カイロのチクチク職人
幸せの処方箋の人気商品といえば穀物カイロ～(人´∀｀*).｡:*+゜゜+*:.｡.*:+☆ 夏場のイベント出店であっても人気なのです。 夏でもエアコンの利…
2018/06/11 09:10
運動会弁当→翌日のレジャー弁当→その夕食
今年の運動会弁当はこんな感じでした～。 昨年は仕事が終わってから食材の買い物に行ったら鶏肉が売り切れ！！お友達にから揚げ用の鶏肉を分けてもらうという… 今年は…
2018/06/04 17:00
疲れた日の丼ものな夕食
昨日はお勉強のため慣れない電車に揺られお江戸にのぼってきました。 とりあえず、帰宅時間に合わせってごはんのタイマーしておけば「疲れたから 食べに行っちゃお…
2018/05/31 08:13
いちごの酵素ジュースを仕込んだょ
箱いっぱいのイチゴちゃん でも、甘くなかったの（ ´(ェ)｀） しょぼ～んジャムはこの間いっぱい作ったしな～。 そうだ！酵素ジュースつくろうﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ …
2018/05/27 09:58
5/20かわちマルシェでした（今更報告）
朝は強風で、タープをたてることをあきらめたのでお日様のパワーを存分に浴びながらのワークショップでした(^▽^;) お昼ご飯を早めにGETしておいたのに気が付…
2018/05/26 09:25
新玉ねぎを使ってサッと煮 わかめの栄養
You are what you eat. 先日、新たまねぎを頂きました♡生でも美味しいけどジューシーな食感と甘味を楽しむためサッと煮てみました。 新玉、…
2018/05/25 08:58
児童クラブで出されたパンが！
息子を児童クラブへお迎えに行くと安っぽい イチゴの香りが部屋中に充満 今日のおやつは なんじゃらほい … … 出た！！！ ★画像お借りしています な…
2018/05/24 07:59
アスパラの豚バラまきな夕食 アスパラガスの栄養
アスパラの豚バラまき。ササミとセロリのマスタードマリネ。新玉ねぎとゴーヤのサラダ冷奴にわかめを添えて なんとか海藻クリア蜆の味噌汁分づき米 アスパラガスがお…
2018/05/23 10:56
いちごジャムは幸せのかおり（イチゴの農薬実験画像あり）
ルクルーゼにイチゴ、てん菜糖でつくるいちごジャム。 コトコト煮ていると家の中が甘酸っぱい幸せな香り♡ レモン汁も入れるけど火を止めてから、食品添加できるエッ…
2018/05/22 08:15
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