無事週末を切り抜けれたかも

先週は、800g増量で、最低値に戻すのが大変だったので、この週末は、増やさない努力をしました。まあ、ジムのトレーナーに「食べるなら動く！！！」と言われたので、お散歩の言ったり、こまめに体をひねったりしてました。おかげで土曜日と同じ体重で今日を迎えられました～～これで今週の目標は半分達成したようなもの。今週の目標は、76．5kgになること！！あと300gだ～～今回のダイエットで、食事の量は普通の一人前は食べること、おやつもたべること、サプリは使わないこと！としてます。つまり、動くことなんですよね。平日は1日12000歩、お休みの日は5000歩めざしてます。ゆっくり確実に頑張ります。写真は、週末に行ったHBC赤れんがプレミアムフェストでの、VRでの馬術体験でした。水しぶきや風を感じて楽しかったです。無事週末を切り抜けれたかも

週末の過ごし方を考える

この週末は、週末恒例の増量を阻止したく、ジムのトレーナーにアドバイスされたことを実践してみた！「食べるなら動く！」要約すると、この言葉になるかしら（笑）まず、間食をする前には、体重計に乗って、朝測った体重と同じかどうか確認。お散歩の代わりに家の中で足踏み20分・・・これは体力の関係で3回ぐらいに分けてしました。なるべく体を動かすようにして1日を過ごしました。ちょっとダイエット脳になっているようで、1回の食事の量が減っているのが気になってます。食べる量は、1回にせめて1人前は食べれるようでいたいですが、最近は胃が受け付けなくなってます。。。これがずー－－っと続くのならいいのですが爆発した時が恐ろしい1日3食と間食で続けられるダイエットしていきたいです～～～写真は、お昼のたぬき蕎麦と牡蠣丼おそばは1/4お残し...週末の過ごし方を考える

採寸3回目

W：89cm（ー3Tー4．5）UB：85cm（ー3Tー4）太もも：54cm（ー0．5Tー1）へそ回り：103cmメジャーが壊れたので、新しいものに変えたせいかと思いましたが、比べたら同じでした(^^ゞ自分でも何があったかわかりませんが、胴回りは確実に結果が出てます～～うれしいな～まずは、おへそ回りを2桁にしなくちゃ。採寸3回目

健康診断まであと70日

本日の体重：76．8kg計画を立てるのが好きな私。今回は、痩せたいな～というほわっとした気持ちではなく、痩せるんだ！！という意気込みなので、目標設定いろいろ考えてます。まず、健康診断日が決まったので、残り日数を逆算。ちょうど10週間後となりました。この時までに72kgになりたいです。なぜこの数字かというと、おととしの健康診断の数値なのです。去年は76kgで目標になりません（笑）その前の年は66kg。膝を痛めて全く運動できずにいたら、2年で13kgも増量してしまいました。。。10週間でー5kgは、ちょっとだけハードで、そして今の私なら頑張れそうな気がします。今週の目標数値は77kgでしたので、目標クリア！！問題は、この週末です(T_T)ジムのトレーナーにもアドバイスされましたが、食べたかったら、必ず動くこと...健康診断まであと70日

やっぱり増量。。。

本日の体重：77．6kg週末は、まったく家でまったり過ごして、夫とおやつをおいしくいただくので増量必須。せめて、ちょっとでも出かけたら、カロリー消費になるかもしれないけど、週末の過ごし方が、今の課題だわ。今のところ、まだポジティブ思考で、先週の火曜日より500g減っているから、順調ともいえるわ（爆）平日減らして、週末はゆったり、美味しくのペースを作るのもいいかもしれない。短期間のダイエットを目指しているのでなく、生活習慣を見直して減量するのが目的なのだから。1週間で500g減らせたら、月に2kgも！！来年の今頃は、目標到達だわ～～～今週から万歩計も装着してます。今日は、12025歩帰宅時にはずしてます。体調が良い日には、地下鉄1駅分歩こうと思ってます。今日は、昨日暑くて寝付けず、体が重くて断念。明日は、歩...やっぱり増量。。。

採寸2回目

W：92cm（ー1．5）UB：88cm（ー1）太もも：54．5cm（0．5）うっすら一皮むけた感じでしょうか？早くアンダーバストより、ウエストが細くなるよう頑張らなくちゃ（笑）この太り方は、自分史上初めてで、驚きましたよ(＠_＠;)腹筋を使ってないから、猫背にもなるし、胃のあたりにお肉がのるのでしょうね～ストレッチジムでも言われた正しい姿勢で立てるようになりたいです。採寸2回目

夫のいない夜

本日の体重:：76．8kg今日は夫の手術でした。私は、お仕事もあって、入院にも先生のICにも一緒にいられなくて、夫一人で病院に向かいましたよ。このご時世、お見舞いは許されなくて、ラインでのやりとりだけ。大丈夫と夫はいうけど、本心が伝わらない。。。仕事をしてても、時間が気になる。夫は、手術が終わったことを私に伝える病院からの電話も断った。自分が麻酔から覚めたら、連絡するからと！えー－－！！！なぜ断る！私の不安な時間が長引くのだというのに。。。お昼の時間も、あまり味がわからず、自分が思っている以上に不安なのだと思いましたよ。連絡がきたのは、お昼休憩後。泣きそうになりました。無事終わってよかった～やっぱり、お見舞いに行きたかったな～大丈夫な顔を見たかったです。あっ、テレビ電話にすればよかったのね（苦笑）夜は、人...夫のいない夜

今日は、ジム2回目

本日の体重：77．2kgということをすっかり忘れてた(^^ゞ前回からの1週間で、生活の見直しを少しだけ頑張ってみた！・おやつを半分にした（爆）今まで、昼食後1日1枚食べてた板チョコを半分に、夕食後に食べてたチョコもなかアイスも半分に。・猫背に気を付けてみた。・なるべく体をひねるようにしてみた。まあ、これぐらい（笑）体重はー1．5kgは、スタートダッシュだから。でも、1つだけ変わったことがあった。それは、ユニフォームのスカートの丈。すでに、サイズアウトしていて、ピチピチで、動くたびに上にずり上がってきていて、ひざ下のはずが、膝上ミニスカートになっていたのが、ずり上がりが少なくなり、ひざ丈ぐらいで落ち着いてきた。うれしい(*^▽^*)前回のストレッチのおかげで、深呼吸ができるようなってきたからかも。深呼吸って...今日は、ジム2回目

意外と筋肉痛

木曜日にストレッチジムに行って、金曜日は特に変調もなく過ごしましたが、昨日は筋肉痛に悩まされました(T_T)ジムでのストレッチは、どちらかというと整体のような感じだったので、まさか、ここまで筋肉痛になるとは予想外！あまりの痛さに、湿布を貼るほどでした。今日は動きもスムーズになり、一安心(*^▽^*)今日は、近所の神社で茅の輪くぐりが行われていたので、夫とともに、週末の夫の手術の成功祈願に行ってきました。タイミングよく、貸し切り状態で、ゆったりとお参りできました。意外と筋肉痛

採寸して驚いた(*_*)

本日の体重：78.1kgこれから土曜日を採寸日とします！しかし、自分のウエストに驚いた(*_*)1m手前。。。減らし甲斐があるな～～～（苦笑）現実の自分を見つめることはいいことだと思う。太り方が若いころと全く違う！若いころはくびれのあるデブだったのに（笑）W：93．5cmUB：89cm太もも：55cmUB（アンダーバスト）にしたのは、裸のときに測りやすいから。体重は、1番太ってたときには及ばないけど、体の脂肪は過去最高。減らしていくぞお！！！採寸して驚いた(*_*)

まず1歩

本日の体重：79kg今年の初めからダイエット始めたはずなのに、いつの間にか増量(T_T)どうしていいやら、どんな方法で痩せれるか悩んでいたら、もう今年もおりかえしになりました。。。きっかけは、ポストに入っていた痩身のチラシ。夫が私に見せるために取っておいてくれました。格安で痩身が受けれるのですが、回数終了後に待っている勧誘が透けて見えて受ける気になりませんでした。ただ黙って太り続けていたわけではありません（苦笑）いろいろ考え、悩んでいましたよ。今の自分に合う方法が見つからずにいました。プールが本命でしたが、私の行ける時間はフリータイムばかりで、講座はなし。ひとりで黙々と歩いたり、バタ足したりは続きそうもなく、決め手に欠けてました。ジムは、膝に荷重できないので、却下。加圧トレーニングは興味あり、探して気にな...まず1歩

21日目 娘たちの引っ越し

予定では、流氷を見に行ってるはずだったのに。。。残念しかし、娘たちの引っ越しのお手伝いでなかなか忙しい3連休となりました。私は、運転手として、引っ越し業者さんに頼まない段ボールやらいろいろ運んでおりました。冬道、疲れた～～さすがに、幹線道路は、除雪がされ始めてますが、1本中道に入ると、2mを超す雪山を両サイドに見上げ、道はガタガタで本当に大変な運転でした。事故らず、ほっとしてます。夜は、疲れてさっぱりしたおそばを食べたかったのですが、本日お休み(T_T)代わりに、気になっていた中華やさんへ。不動産屋さんが教えてくれた、地元の美味しい中華屋さんなのですが、疲れた体に脂っこいものは、避けたかったのです。しかし！！入って正解！！！疲れた体を癒すような美味しい、優しい味でしたよ(^^♪おかげで元気が出ました～～お店1番...21日目娘たちの引っ越し

20日目 焼肉～

昨夜は、久々に焼肉食べに行きました～ダイエット中ではありますが、ビールも飲み、大変美味しくいただきました！！それでも、体重が100gですが減ったのでうれしい(*^▽^*)この連休に増やさないように注意しなくちゃ。20日目焼肉～

16日目 ぜんざい

職場の隣の課の上司がお客様からもらった小豆を、私もおすそ分けでいただいたので、おぜんざいに挑戦！ここのところ、あんこが食べたくていたので、小豆をいただけたのは、うれしかったです♪ただ、自分で炊いたことがなかったので、少々不安でしたけど(^^ゞ小豆は、ダイエットにも良いとのことで、甘味少な目で、圧力鍋で炊いてみました。自分で作ったものは美味しいですね。本当は、おもちも入れたかったのですが、そこはダイエット！！我慢、我慢。。。美味しい珈琲とともに、3時のおやつにしました。いっぱいできたので、これから1週間は、おぜんざいを毎日楽しめそうです!(^^)!16日目ぜんざい

13日目 誘惑に負けてばかり・・・

心意気が足りないのか、思うように減量できない(T_T)夫の作るケーキがおいしくて、断れない（苦笑）食べたら動いてカロリー消費よね。13日目誘惑に負けてばかり・・・

3日目 良いスタートダッシュ

今朝の体重：75．7kgいつも、週末に体重が増えて平日で戻すを繰り返していたのですが、今週は違う！！！減ってる～～～いつもと違うことは、おやつを減らしただけ。。。たったそれだけで、体重が減るなんて、どれだけカロリーとっていたことか。。。猛省。あっ、昨日は引っ越し荷物の片付けもして、汗かいたかも。引っ越しは、今の家に転居してすでに1年。普段使わないものが入っている段ボールがまだいくつか手つかずに(^^ゞ今日も、1個段ボールを整理しよう～お部屋も、体重も少しづつ確実に！！！今週の目標は、金曜日の朝の体重が74kg台とします。5日で800gね。いけそうな気がする(^^♪いやいや、いけそうじゃなく、確実に落とす！！まだ、ダイエット脳になってない私。股関節が時々痛んだら、頑張れるかな～（爆）3日目良いスタートダッシュ

3年ぶりにダイエット復活！

おもー－－－－い腰をあげました！口だけは、いつもダイエット始めると言ってましたが、覚悟を決めたのは、約3年ぶり。ほぼ10kg増えてました(^^ゞきっかけは、一昨日の朝、ベッドから降りようとして、足の付け根に激痛(T_T)これは、股関節やっちゃった？？歩けないよ～～ネットで色々調べたら、「変形性股関節症」の症状に似ている。3年前には、変形性膝関節症を患ったから、関係性はありそう。この病気なら、最悪手術、もしくは対症療法でしのぐか。膝は、新型コロナの関係で手術をのばしている。もし、本当に変形性股関節症だったら、えらいこっちゃ！もう1日で仕事を続けられなくなることや、車いす生活になることなんか、頭の中でぐるぐるしてましたよ。今日は、痛みもなく歩けたので、病院に行って、診てもらったら、先生曰く「大事じゃなさそうだよ」と...3年ぶりにダイエット復活！

121日目 しまむら最高！！

今朝の体重：67．2kg3種間ほどダイエットをお暇してましたが、戻ってきました～～戻ってこれた（爆）意外にも体重が増えていなかったのが驚き(＠_＠;)自分の体を褒めてあげたい～～＼(^o^)／ダイエット始めた頃の目標66kgにまだ到達してませんが、近いところまできたのと、再スタートの気持ちがあるので、年末向けて61kgを目標に頑張りたいと思います。行けるなら、60kgを割りたいですが、無理すると挫折しそうなので、じっくりと確実に痩せていきたいです！タイトルの理由は、昨日しまむらでスカート買いました。サイズ『M』入りました(*^_^*)もちろん、ウエストゴムなのですが、はいてても可笑しくない（笑）しまむらだと、なぜかサイズダウンで買えるのがうれしい♪ユニクロだと、まだまだLサイズなので、本当にサイズダウンしている...121日目しまむら最高！！

18日までお暇いただいてます

台風のおかげで、とにかく暑く、蒸し暑いお盆です。健康診断も終わり、還暦同窓会も終わり、ただいまダイエットお休み中（笑）明日は、私のダイエットのためにのびのびにしてきた娘のお誕生会。娘の希望で、イタリアンの食べ放題（爆）メニューをみたら、大好きなラムステーキも、つぶのガーリックバターも食べ放題～～心置きなく食べたいと思います。今から楽しみ～～本日は、母の新盆ということで、お寺さんのお施餓鬼法要に行ってきました。私のお仕事は、お盆休みがなく、今日はわざわざお休みをもらっての参加です。はじめてお寺さんに伺ったのですが、とてもきれいで、何より冷房完備で、椅子に座っての法要は、参加する人にはとてもうれしい環境でした。写真は、法要のあとの夏期講座ということで、二胡の演奏会が行われた様子です。母の好きだった曲も演奏され、思わ...18日までお暇いただいてます

104日目 ビアガーデン

今朝の体重：66．8kg今年も夏のお楽しみのビアガーデンに行ってきました～～＼(^o^)／着物のお仲間とだったので、仕事先に浴衣一式持参して、仕事終わりにロッカールームでお着替えしました。姿見もなく、窓に映った姿で着付けたので、少々心配ながら、なんとか着替えて会場へ。4時だというのに、かなりの席のうまり具合。普段は、350mlの缶ビールで十分なのに、ビアガーデンだと美味しくてついついおかわりしてしまいます(^^ゞ今日も3杯飲みました。健康診断が追ってたので、心置きなく飲みました（爆）そのあとは、締めパフェへ。前から気になっていたお店に行き、パフェを堪能してきました。大好きなピスタチオのパフェです。とっても美味しかったので、また行きたいと思います。帰宅後、浴衣を脱いで体重を測ったら、朝より1kg増えてました（爆）...104日目ビアガーデン

100日目 健康診断

今朝の体重：66．9kg（トータル－8．1kg）今年の最低値で健康診断を迎えました。いざ、検診で測定されたら、66kgでした＼(^o^)／看護師さんがかけよって、名前を確認されました。昨年より6kg以上減っていたから（笑）なぜか身長も伸び、視力も上がって、自分もビックリ(＠_＠;)心配だった血圧ですが、担当してくださった看護師さんが優しい方で、少しお話してリラックスさせてくださったおかげでこちらも125/85で昨年よりも平常に近い数字になりました。あとは、血液検査の結果待ち。今日はとても気分の良い健康診断でした。来年の健診まで、もう6kg落としたいです！！！そんな自分に今日はご褒美いっぱい（爆）着付けのお稽古終わりに、パスタを食べて、締めパフェも堪能してきました。久しぶりのお夕食でした～また明日から頑張るモチベ...100日目健康診断

99日目 明日は健康診断！

今朝の体重：67．1kg（トータル－7，9kg）キリのいい100日目は、健康診断なんて、なんて面白い～～！去年の検診の時は、たしか72．4kgだったと思う。もちろん着衣で量るので、今朝の体重より重いはずだけど、それでも去年よりは絶対体重は落ちてる。この安心感は大きいな～(*^_^*)しかし、ここで大問題が！！！『腹囲』が去年より増えてる気がする～～これが、年のせい？？(苦笑）今回は、ほとんど運動せずウォーキングだけだったからか、筋肉がついてないことは実感してます。去年のチャック項目は、1）血圧が高い・・・白衣高血圧でもあり、通院投薬をうけているので、心配なし。2）体重・・・少しだけ解消3）腹囲・・・全然解消されなかった。。。(T_T)4）中性脂肪が高かった・・・3か月のダイエットの成果が見れるとき。結果が楽しみ...99日目明日は健康診断！

96日目 自撮り棒買いました！

今朝の体重：67．3kg暑い！！暑い暑過ぎる(T_T)脂肪が解けてくれるなら、我慢するのにな～最低気温26°で、寝れません。。。それなのに、食欲は落ちません（爆）なんなら、焼肉にビール、喜んで～～通勤帰りのウォーキングも暑さ厳しくて断念。動きたくない。。。ダイエットには、暑さも大敵！せっかくなので、自分の姿を自撮りしたいと思ってたのですが、どうも上手くできず、楽天で自撮り棒買っちゃいました～これからは、一人で好きなポーズで撮れそうです♪特に、着物姿は、コーディネートも記録できるので、どうしても自撮りしたかったです。自分の今の姿を客観的にみて、励みにしたいです～～96日目自撮り棒買いました！

92日目 11号入った～～(*^_^*)

今朝は、体重計にのるのを忘れました。。。多分、体重増えているんじゃないかと思います。それで、体重計に乗るのを脳が拒否しちゃったのかしら？？（苦笑）今日の気分は、ワンピースだったので、気分にあうワンピースを着てみました。着替えの時はメガネをかけないので、サイズがわからず着てみたら着れたので、仕事場へ。ユニホームに着替える時にサイズを確認したら、「11号」！！！3度くらい見直しました（爆）やっと、戻ってきた～～やっと2年前に戻りつつあります。うれしいな～～お気に入りの洋服たちをまた着ることが出来ます私のワードロープには、7号から15号までそろってます（笑）9号も着れるようになりたいです。自分の努力次第ですね。やる気アップ～～92日目11号入った～～(*^_^*)

91日目 2週間ぶりの記録

今朝の体重：68．1kg気づけば、2週間ぶりの報告となりました。第1の目標でした、「7月21日までに66kgになる！」は、結果として、到達できませんでした。。。その日は、67．5kgトータルー7．5kgで迎えました。この2週間、本当に忙しくて余裕もなく、あわただしかったです。。。第1目標日が終わったので、今日まで節制せずに食べてます(^^ゞ69kgになったら食べる予定のスープカレーも食べました！！家族で外食もできました！！焼肉～～♪胃と脳が落ち着いているのか、思ったよりも量が食べれず、増量も少な目ですんでます。明日から、8月11日の同窓会目指して、また頑張ります。その間に、健康診断もあるかも。最終目標の59kg目指して、ゆっくり、確実に進めたいと思ってます。1ヶ月2～3kg落としていきたいです。そういえば、やっ...91日目2週間ぶりの記録

77日目 制服のスカート

今朝の体重：67．6kg今週は体重が落ちるスピードが鈍っておりますが、暑さのせい！暑くて、ソフトクリームが恋しくて、我慢できずに食べちゃいます(^^ゞソフトクリーム大好き今日は、昨日突然お休みになったので、ノープランのお休みです。最近、忙しいというかバタバタしていて、更新もできずにいました。昇格試験を10日後に控えて、気持ちも落ち着きません。今日は、たっぷり試験勉強に備えます。昨日、自分で「あら痩せた？」と実感したこと。それは、ユニホームのスカートの丈がひざ下に戻ったこと（爆）お尻周りがおちたことで、持ち上がってた分が下がれたらしい。今まで、年齢に不似合いなミニスカートだったので、恥ずかしかったので、うれしい♪次は、胸のボタンが開かないようになったら、最高です。77日目制服のスカート

72日目 採寸3回目

今朝の体重：68kg（前日比－0．2kgトータルー7kg）今週は、きっちり1週間で1kg落としました。夫が用意してくれる夕食のおかげで、減るスピードが緩やかです（爆）置き換えぜりーじゃないと、なかなか思うように落ちません。。。贅沢な悩みです(*^_^*)今日は、歌舞伎を見に行ったので着物着ました。先日、先生に着付けてもらい、私に合った着付けのアドバイスをもらって、本日実践。かなりきれいに着れたと思います。この調子で、綺麗に着物を着ていきたいです。6/196/307/6B99cm98cm97cm（トータル－2cm）W84cm83cm82cm（トータル－2cm）H104cm102cm99cm（トータル－5cm）今日は、ありえないミスばかりで、自分が情けなくなりました(T_T)着姿は良かったのですが、襦袢の衿がきれい...72日目採寸3回目

69日目 いつもと違う感じ

今朝の体重：68．3kg（前日比－0、1kg）7月は順調な滑り出し。この調子で21日には66kgになっていたい！！！トータルー6，7kg体重落としたら、痩せた感じって誰が思わなくても、自分で思いますよね？今回、痩せたか自覚がないのです？？？う～～～ん？？？きっといつもなら、そろそろファッションショーしてると思うんです。夏のバーゲンを試着三昧で楽しんでると思うんです。ファッションショーはしてないし、夏のバーゲンすらいってない（苦笑）一応、初日にリネンのワンピース1枚買いました。それぐらい。まあ着付けのお稽古のために、着物や帯を買ってるということもあります。買ってるのに、着ても痩せて見えないという悲しさ。。。そのせいかな～？ダイエットが日常になってるからかしら？特別な事じゃないから、大騒ぎしない（爆）朝体重を測るこ...69日目いつもと違う感じ

67日目 今月の目標

今朝の体重：68．8kg（前日比－0，2kg）良いスタートが切れたと思います。昨日は、着物を着ての着付けのお稽古でしたので、汗びっしょりかきました。お稽古の後は、水分をとってもとってもまだ足りないぐらいで、乾ききったからだになってました（爆）試験まで残り20日！3kgは落としたいです～～1週間でー1kg目指します！ダイエットも、練習も悔いなく頑張ります体重はそこそこ落ちてますが、体のサイズが落ちた感なし。本当にほしいのは、体のサイズ今日から、ストレッチ増やします～背中とおなかのお肉を落としたい。薄い体になりたいです。あと3週間、3週間がんばる～～67日目今月の目標

66日目 今月の最低値更新できた～

今朝の体重：69kgやっと、やっと69kgになりました。200g落とすのに1週間かかっちゃいました。ご褒美のスープカレーをやっと食べれます！！うれしいな♪今月のまとめ6月1日71．3kg1ヶ月でー2．3kg健康的なダイエットということでしょうか？なだらかではあるけれど、右下がりのグラフなので、まあいいか(笑）サイズの変化6月19日6月30日B99cm98cm（－1cm）w84cm83cm（－1cm）H104cm102cm（－2cm）採寸はじめたのが遅かったので、10日で変化ですが、お尻の周りが減っているのが嬉しいかも。8月に会社の健康診断があるので、それまでにおなか周りはスッキリさせたいです。まだひとつ、目標が出来ました。写真は、本日の着物姿です。着物姿は、痩せた感じがまだ出てきません。。。66日目今月の最低値更新できた～

58日目 ランチに迷う

今朝の体重：69．2kg昨夜急に違う仕事から応援要請があり、休憩なしで午後2時半あがりのお仕事受けました。仕事が終わり、ランチを何を食べようか考えたら、悩んでなかなか決められませんでした。。。ランチでなければ食べられないものがいっぱいで選び切れず。。。結局、天ざるに落ち着きました。あれもこれもたべたいのに、落ちない体重を考えると、1歩踏み出せない。69kgを切ったら、大好きなスープカレーが待ってる！それを励みに、お蕎麦にしました。天ぷらだけは、チョイスしちゃいましたが、食べたら、思ってたのと違って後悔しました。後悔しないように、メニューを選んでいるのに、残念でした。美味しい天ぷらを食べたかった～～～（完全にTVの影響7(^^ゞ）お蕎麦は美味しかったですよ。58日目ランチに迷う

採寸 1回目

今回のダイエットも、思いつきではじめたので、「目標が7月21日までに66kgになる！」ただそれだけしか決めずに始めてしまい、今日まで来てしまいました。あんまり深刻でないな～～（爆）2か月近くたって、ようやっと1回目の採寸しました。今朝の体重：69．5kg今朝の体脂肪：40％B：99cmW：84cmH：104cmバストは、和装ブラ着用で測定しました。次回は、着物を着る予定の30日に測定します。採寸1回目

54日目 69kgこんにちわ

今朝の体重：69．7kg（前日比－0．3kg）昨日の歩数：15529歩停滞期がウソのようにすんなり69kg台へ。なんとかこのまま70kgとお別れしたいです。69kg台は、2年ぶり。体の実感は、少しづつ出てきましたよ。ワンピースのゆとりがでたり、パンツのウエストが大きく感じられたり。そうであってほしいという願望が見せてるのかもしれませんが、モチベーションアップになるなら思い込みもいいかもと思ってます（笑）5年ぶりに髪を短く切りました。胸下まであった長い髪を肩ぐらいまでに短くしました。ふんわりパーマもかけて、気分転換しました～頭が軽い～つい頭をフリフリ（爆）おしゃれを楽しみたくなりました(*^_^*)54日目69kgこんにちわ

53日目 小さな目標到達！

今朝の体重：70kg（前日比－0．5kg）昨日、ブログを書いてから急に体調を崩し、着付けのお稽古も休み、1日静かに寝てました。。。絶対無理とあきらめてましたが、目標クリアでかなり嬉しいです。今年初の70kgです！！！でも、71kgの壁でずいぶん日数がかかったので、またいつ71kgに戻るか不安です。「戻らない、先に進む！！」と念じてます。明日は、いよいよ69kg台にのせていきたいところです。昨日より体調が良いので、今日はバスに乗らずに1時間歩いて帰宅しました。本当は、歩きはじめてから少し後悔しました（苦笑）風が強くて、冷たくて。明日の体重が楽しみで、おやつも我慢してます。今夜はストレッチも頑張ってみようと思います～～53日目小さな目標到達！

52日目 小さい目標

今朝の体重：70．5kg（昨日比＋0.2kg）0、2kgの増量で良くおさまったと大きな安堵です。70kgとお別れしたくてしょうがないので、明日の朝には70kgになるのが、今日の小さい目標です！！！ホントにあまりに小さい目標ですが、クリアできるよう頑張りたいです。今日1日、頑張って体動かします～～52日目小さい目標

51日目 63kgまで56日！

今朝の体重：70．3kg昨日の歩数：14653歩ステイだと思っていたのが、思いがけず減っていたので、素直にうれしいです(*^_^*)同窓会の案内も届き、日数を数えなおしたら、もうあと56日。単純計算で、1日125g落とすと目標達成～計算は得意ですが、減量は不得意です（苦笑）まずは、70kgの大台とお別れしたいです。目の前まで来てますからね。そんな油断をついて、食欲爆発。。。食べちゃった。。。馬鹿につける薬はないようです(T_T)今日の食事朝：青汁珈琲クロワッサンヨーグルト昼：桃のスムージーおにぎり2個間食：アイスケーキアイス珈琲夜：きゅうりの漬物チキンラーメン日中は、着付けのお稽古だったので、おにぎりが精一杯。足りなかったんでしょうね～そのあと爆食に走りました。明日は、午後からのお稽古なので、お昼をちゃんと食べ...51日目63kgまで56日！

50日目 とりあえず最低値！

今朝の体重：70．5kg昨日の歩数：11617歩キリの良い日に、最低値で嬉しいです♪でも、実感ないんですよ。本当に痩せてるのかな？なんて、疑ったりして（苦笑）これで、やっと夫の体重を下回りました～！！夫は、173cmで体重が72kg。ちょっと前まで、私の方が重かったのです。。。そして、去年の健康診断の時よりも、体重が落とせてうれしいです。しかし、本日、お付き合いでお夕食は外食でした。。。本当は、食べたくなかったです。折角の右下がり、勢い付けて明日も右下がりにしたかったです。明日は、ステイで落ち着いてくれるといいな～今日の食事朝：青汁珈琲ホタテカレー3口クロワッサン1個昼：鳥天おろしそばアイス珈琲チョコケーキ夜：お弁当（揚げ物とご飯はを残しました）白ワイン1杯書き出してみると、高カロリーすぎました。。。反省。まず...50日目とりあえず最低値！

49日目 くじけない くじけない

今朝の体重：70．7kg昨日の歩数：10690歩自分でもわからないけれど、痩せれません。。。食べなさすぎで自己防衛本能発動か？？？そんな3週間です(T_T)目標があったから、なんとか続けられてるのかも。風邪をひいたり、結膜炎になったり、年を重ねると、体調の変化が大きいです。今の悩みは、食物繊維をどう摂取するかです。お昼のお弁当と、夜の食事に焼き海苔登場。おやつは干しイモ（笑）これで様子見てみます。今日の食事朝：青汁珈琲クロワッサン鶏ハム野菜サラダ昼：お弁当珈琲焼き海苔1枚夜：青汁焼き海苔1枚黒酢から揚げ1個砂肝のコンフィ2個干しイモ1切れ停滞期から抜け出したい～～～～しかし、1kg減るごとに停滞期だと、先が長いわ。。。49日目くじけないくじけない

40日目 風邪ひき中

今朝の体重：71．2kg昨日の歩数：13149歩昨日から、寒気がして、鼻水が止まらない～久しぶりの風邪ひきで、気分はブルーならずグレー。。。再び、寝つきも悪く、体調は絶不調。。。それでも、増量しないだけましと思うしかない。今朝は、減ってると思ってたから、ステイでビックリ(＠_＠;)体脂肪が増えてないので、あまり深刻になってないです。その体脂肪、ダイエット始まったときは、44％！！！今は、40％まだまだ脂肪まみれですが、体重が減った分と、脂肪が減った分がほぼ一緒なので、嬉しい(*^_^*)今日の食事朝：青汁珈琲塩パン昼：日替わり定食（ボローニャー風カツ）珈琲ご飯は2/3残しました間食：揚げパンいちご味珈琲夜：青汁こうやって書きだすと、今日は、カロリーの高いものばかり食べてますね～18時から20時までのお稽古だった...40日目風邪ひき中

37日目 思うようには減らないな～

今朝の体重：71．3kg昨日の歩数：2730歩昨日は、お仕事お休みで、1日ダラダラ。。。お昼には、念願のおうどん食べに行けました～やっとソフトバンクユーザーの特典使えました！！お仕事してると、通勤でかなりのカロリー消費できてるようで、お休みになると、食べる量はそんなに変わらないのに、体重増えてます(T_T)週1回ぐらい、そんな日があってもいいかなと思いますが、増えるのは悲しいです。今日は、土曜日ですが、着付けのお稽古へ。2時間の予定が倍の4時間かかり、クタクタです。私たちの出来が相当悪かったため、延長してしまいました（猛省）終わったのが、20時過ぎで、それからみんなと反省会しながら、夕食を食べてきました。あまりにおなかが空いていたこともあって、写真撮り忘れ。美味しくステーキ食べました(*^_^*)明日も増量覚悟...37日目思うようには減らないな～

34日目 エアコンでやられた～

今朝の体重：71．1kg昨日の歩数：13989歩一昨日まですごく暑かったのに、今日は10°近くも気温が下がりました。なぜか、職場のエアコンが今日は効いていて、体が冷え切り辛かったです。。。お仕事中なのに、あったかい珈琲を飲みたかったです。体が冷えると、代謝が悪くなるのが心配です。今朝の体重は、そんな感じです←勝手に理由にしてます(^^ゞあせっても体重は減らないので、我慢我慢。今日の食事朝：青汁珈琲目玉焼きグリーンアスパラのバター炒めトマトオレンジデニッシュ昼：冷やしピリカラーメンアイス珈琲シュークリーム1個夜：青汁ソイジョイ1本今日は久しぶりに食堂に冷やしピリカラーメン登場でテンションあがりました～～大好き♪水曜日は、お弁当なしにしているので、麺類が食べれます！本当は、和風パスタが食べたかったけど、吹っ切るぐら...34日目エアコンでやられた～

33日目 63kgまで74日

今朝の体重：70，9kg（後7，9kg）昨日の歩数：13305歩いよいよカウントダウンが始まりました！グラフも大まかに見れば右下がり。体重に関しては、あまり追い詰められた感はないです。なぜか、目標クリアできる自信があるのです（爆）余裕持ちすぎて、落とし穴に落ちないようにしたいです。土日は、あまり歩数が伸びません。着付けのお稽古だったり、完全休養日だったりしてます。それなのに、ご馳走やお茶する機会が多いので、対策を考えなければなりません。これから考えられる6月のイベントは、父の日や娘のお誕生日。ハードになる着付けのお稽古後のお茶。週1でありますね。。。平日で体重のマイナス貯金していかなくちゃですね。今日の食事朝：青汁珈琲飲むヨーグルトハンバーガー昼：珈琲お弁当間食：ドーナッツ2口夜：青汁置き換えゼリー牛乳チキンラ...33日目63kgまで74日

後75日 63kg目指すにはどうしたらよいか？

今日の体重が71．3kg目標63kgとしたら、その差は8，3kg1日110g減らして行くと目標到達になります。1週間800gぐらい、1ヶ月で3．5kgぐらい。まさに、今の調子のまま進めれたら、行けそうです！！そのためには、＊なるべく夜のイベントを入れない！＊置き換えゼリーに飽きても、75日間頑張る！＊体をこまめに動かす！＊無理し過ぎない！！なんか、頑張れそうな気がしてきた(*^_^*)写真は、今回ダイエットを始めた頃のものです。もっと体もすっきり、着付けもすっきりなるようがんばります後75日63kg目指すにはどうしたらよいか？

32日目 8月に同窓会

今朝の体重：71．3kg高校の同会が8月にあると連絡がきました。学年全体の同窓会は8年ぶり。つまり、大幅ダイエットから8年たちました。前回、同窓会に行くために83kgから始め、23週間で23kg落としました。そして、8年間で15kgのリバウンド。。。最初の目標は、7月の試験のためでしたが、期間延長で8月の同窓会まで頑張ろうと思います。ちなみに、その同窓会の時は、40日間で6．4kg落として、76。6kgでした。今は、それよりも体重が落ちているので、ちょっとうれしい(*^_^*)確実に65kgを目指します～～！できれば、63kgまで落としたいな～目標設定だけは高めに（笑）昨日、今日と本当に暑かったです。。。エアコン作動させました！こんな暑いときは、カレーが食べたい～！69kgになったら、ご褒美にスープカレーをたべ...32日目8月に同窓会

31日目 うなぎ♪

今朝の体重：71kg昨日の歩数：4866歩今年最低体重になりました。それで、ちょっと調子に乗って食べまくってしまい、ただいま猛中・・・今日は、娘の誕生日のお祝いの食事会でした。私のダイエットに合わせて、お昼に行きました。近場で有名な鰻屋さんです。私も大好きで、でもダイエット中なので、ご飯はなしで、冷酒で済まそうと思ってました（写真がそう）しかし、娘がひつまむし（メニューではそう書いてありました）が食べきれないので手伝ってくれというので、ついついご飯も食べちゃいました(T_T)美味しくて止まりませんでした（苦笑）今日記を書いていても、まだ胃が重いです。。。恐るべし、炭水化物！美味しく食べれたので、明日増量しても、また頑張ろうと思えます。今日の食事朝：青汁珈琲ヨーグルト食パン（鯖フレークのせ）昼：鰻蒲焼ひつまむし冷...31日目うなぎ♪

30日目 1カ月の振り返り

今朝の体重：71．5kg65kg推定到達日2019/7/20昨日の歩数：12781歩太陽の光は暑かったですが、建物の中は、そんなに暑さを感じませんでした。着付けのお稽古も、今日は洋服だったということもあります。着物を涼しく着るのは、テクニックがいりそうです。いろいろ試したいです。1ヶ月を振り返ると、－3．5kgはまあまあ頑張ったかと。GWで大増量しなかったので、続けられたと思います。あそこで、増量してたら、挫折してたかも。。。置き換えゼリーを使用することで、ダイエットする覚悟ができ、ダイエット脳になれたと思います。ダイエット脳になると、食べる量や内容を少し自分で考えられるようになります。自分に甘々なので、完全ではないですが、食べる前に考えられるようになりました。食生活を振り返ると、外食が多いな～という反省。週1...30日目1カ月の振り返り

29日目 最近寝つきがいいです

今朝の体重：71．7kg昨日の歩数：14778歩ダイエット始めるまでは、2時ぐらいまで寝付けなかったのが、最近は11時前には眠気が来るようになりました。変わったことは、1）夕食を置き換えゼリーにしたこと、2）夕食後のおやつをやめたこと3）入浴時間を早めたことおかげで、この1週間は、高かった血圧も安定して、嬉しいことが多いです。今日も、もう眠いくらいです（笑）生活のリズムが整ってきたのですね。置き換えゼリーをやめたら、どうなのかな？ちょっと心配ですが、もうすこし置き換えゼリーで行こうと思ってます。今日の食事朝：青汁珈琲フルーツ食パン昼：お弁当アイス珈琲夜：青汁置き換えゼリー牛乳バーガンディチェリーアイス今月の金曜日は、うどんの日で、夫は私も一緒に行動してほしいタイプ。食べれないとわかっていても、お付き合いしてます...29日目最近寝つきがいいです

28日目 停滞中(T_T)

今朝の体重：72．2kg昨日の歩数：16963歩前回と違いパフェを食べなかった分、増量が抑えられました。しかし、72kgで停滞中です。食べる機会も多いこともありますが、やはり一つの壁なんでしょうね～この壁を超えたら、また少し減るかしらん？今日の食事朝：青汁珈琲飲むヨーグルトブルーベリーチーズパン昼：チキン味噌カツ玉子丼珈琲夜：青汁置き換えゼリー牛乳1本おやつこそ食べませんでしたが、今日は高カロリーな食事です(^^ゞ明日の体重はどう出るかな？28日目停滞中(T_T)

27日目 またもラーメンショー

今朝の体重：71．9kg昨日の歩数：8930歩一昨日は、誘惑に負けずにすみ、なんとか体重が戻りつつあります。今日は、家族4人でラーメンショーに行き、5種類のラーメンを食べてきました。私の時間にあわせて、午後4時過ぎに食べ始めました。先週とお店が入れ替わったので、わくわくしながら職場から歩いていきました。私好みのラーメンと出会えて、倖せでした～～(*^_^*)普段は、あまりラーメンを食べに行くことはないのですが、もともとは好きでしたから、期間限定に弱いです～～(^^ゞ今日は、デザートのパフェはなしで、帰宅しました。ダイエットの心折れてません！！今日の食事朝：青汁珈琲イチジクとチーズのパンイチゴ昼：甘夏スムージーMIXおにぎり1個シュガーバターの木1個間食：ラーメン1．5杯分(爆）アイス珈琲夜：青汁青汁とスムージー...27日目またもラーメンショー

25日目 誘惑に負けそう。。。

今朝の体重：72．2kg昨日の歩数：4975歩歩数の少なさが運動量に比例するのか、苦しいほど食べた分増量しました。。。そして、今、食べたい！食べたい！食べたい！私は、パンが食べたいです～～～～～そういえば、今朝、パンでなく、昨日の娘の誕生ケーキを食べたのです。ダイエットモードの私には、ケーキが甘すぎて食べきれませんでした。本当は、ケーキより、パンが食べたかった。私は、ケーキをやめれても、パンはやめられない(T_T)明日の朝まで、このモヤモヤと戦わねばなりません。戦いに負けそうなので、日記を書いてごまかしてます(^^ゞ今日の食事朝：青汁珈琲チョコケーキ3口メロン昼：お弁当珈琲間食：魚肉ソーセージ夜：アスパラの肉巻1/2本きゅうりの浅漬け2切れおなかの膨満感のおかげで、中途半端な食事になっちゃった。。。栄養が摂れて...25日目誘惑に負けそう。。。

24日目 1週間でー2kg！

今朝の体重：71．8kg昨日の歩数：4327歩久しぶりにみる71kg台の数字(*^_^*)ここまでは、この半年で増えた分なので、落としやすかったはず。これからが、2年かけて増えた分なので落としにくいだろうな～昨日は、とても暑い日でしたが、着物でお稽古へ。お稽古の内容も濃く、冷や汗もプラスされ、汗だく。。。お昼休憩がゆっくりとれたことが嬉しかった。まだ着物を着て、着付けをすることになれなくて、悪戦苦闘。帰宅後、疲労困憊。運動した以上に疲れました。昨日の食事朝：青汁珈琲飲むヨーグルトクロワッサンメロン昼：ちらしそば白玉ソフトあんみつ夜：青汁置き換えゼリー牛乳しゅうまい2個夜のしゅうまいは、夫の手作りだったので、蒸し立てが本当に美味しそうで食べてしまいました。1個のつもりが美味しくて、つい2個目も（苦笑）ダイエットし...24日目1週間でー2kg！

22日目 思ったよりは・・・

今朝の体重：72．7kg昨日の歩数：20262歩さすがに食べた分、戻りましたが、思ったよりも少なくて嬉しい～これなら、明日には取り返せるかも！！今朝は、か～～るく筋肉痛（苦笑）大股歩きは、私にあってるみたい。しかし、人目は気になる・・・今日の食事朝：青汁珈琲ピザ昼：珈琲お弁当夜：青汁置き換えゼリー牛乳お付き合いにて、サーティーワンのアイスを少々今日は、ソフトバンクユーザー特典で、おうどんが頂けるのですが、我慢しましたよ。そのかわり、アイスを食べたんですけどね。アイスも牛乳からできてるから、タンパク質が期待できますよね？？という、自分に甘い解釈で食べました（爆）置き換えゼリーも後残り2個。今の調子だと、もう1週間続けられそう。どうしようかな？22日目思ったよりは・・・

21日目 ラーメンショー

今朝の体重：72．3kg昨日の歩数13608歩今朝体重計に乗って、ビックリしました(＠_＠;)こんなにすんなり落ちるのは、タンパク質をとっているからかしら？以前、遺伝子を調べて、私はタンパク質が不足するタイプと知りました。なので、置き換えゼリーに牛乳をプラスしてます。そのおかげだったらいいな～体重も落ちたし、ラーメン食べる気でお仕事頑張りました（笑）午後4時ごろ、やっと会場に到着。少し並んで、希望のラーメンとご対面～食べたら、私好みの細麺で、スープが濃厚なのに後味すっきりで、病み付きになりました。もう少しで、スープ全部飲みそうになりました。美味しかった～もう1杯別なラーメンを食べたかったのですが、私も娘も1杯が限度。。。2種類しか食べれませんでした。。。その後、お散歩がてら街中を歩いて、締めパフェのお店へ。パフ...21日目ラーメンショー

20日目 置き換え3日目

今朝の体重：72．8kg昨日の歩数：13192歩置き換え始めて3日目でー0．8kg！！！これは、うれしい～(*^_^*)今のところ、ストレスフル♪しかし、明日はラーメンショーに行くので、増量覚悟。ラーメン食べる前に、グリーンスムージーでも飲んでおきましょうか。一応、おやつの時間に食べる予定。お昼は、簡単に。会場までは、歩く（地下鉄2駅分）美味しく食べる！ラーメン食べる準備は万端だ～！（爆）今日の食事朝：青汁珈琲ヨーグルト昨日のサンドイッチの残り1個昼：グアバのパンケーキマンゴードリンク夜：青汁置き換えゼリー牛乳1本あれ？今日おやつ食べてない(＠_＠;)お昼がおやつみたいだったからね。明日の体重もラーメンも楽しみ(*^_^*)20日目置き換え3日目

19日目 大股で歩くと太ももに効きますね

今朝の体重：73．1kg昨日の歩数：10081歩サスガに、減りました～～～～うれしい～(*^_^*)73kgの壁早く破りたい！（←せっかち笑）偶然大股で歩いたら、太ももの後ろに効いた感じがあり、人目のないところで大股で歩きました(爆）運動と言えば、歩くぐらいなので、人目のないところで続けようと思います。本当は、ストレッチもするといいのでしょうけど、続かないです。。。家の中で、体をひねったり、太もも上げしながら歩いたりはしてますけど、足りません。大股歩きで、体脂肪が減ったらうれしいな～頑張ろう！今日の食事朝：青汁珈琲ヨーグルトカレールー3口サンドイッチ1個昼：珈琲お弁当間食：イチジクとチーズのパン1/2個夜：青汁置き換えゼリー牛乳1本写真は、今日の職場の桜の写真です。わかりづらいですが、八重桜としだれ桜とライラッ...19日目大股で歩くと太ももに効きますね

18日目 眠い。。。

今朝の体重：73．6kg昨日の歩数：4250歩今日は、朝から眠かったです。。。今も、もうベッドに入りたい～～～ぐらいですが、報告しないと太りそうで、気持ち引き締めのため書いてます。いよいよ、お夕飯の置き換え始めました。ドラッグストアにマイク●ダイエット買いに行ったのですが、置いてなくて、違うのを購入してきました。まあ、これで痩せようというより、食欲という煩悩を落ち着かせたい思いが強いので、特に強いこだわり持ってません。たまたま、某病院の肥満外来で使っていたということをしり、買ってみようかなというぐらいでした。仕事から帰ってきて、おなかすくというか、おやつタイムが体に染みついているというか、お目当てのアイスが我が家になかったので、チョコ一かけで我慢我慢。明日の体重が楽しみだ～～～予定では、1箱分6日間のチャレンジ...18日目眠い。。。

17日目 着付けのお稽古

今朝の体重：73．8kg昨日の歩数：10105歩微妙に増える体重に危機感かなり募らせ始めました（遅いって！！）今日のお稽古は、自宅から着物を着ていったのですが、先生からたくさんのダメ出しをいただきました（とほほ）この1年でかなり太ってしまったので、着上りがだらしなく見えるのは事実です。その為のダイエットだったのに、結果を出せてないのは、決心が甘いから！お稽古でも、気持ちの甘さがでてしまい、散々な結果に。。。大量の汗と冷や汗をかいたお稽古でした。次回までに、日々の練習しなくちゃです気持ちを入れ替えて、ダイエットも着付けも結果を出すように行動します。やはり、気合いを入れるため、夕食は置き換えします。週に1kg減を目指していたので、本当なら、73kgになっていなくちゃいけなかったのに、だめですね～～～～実は、今夜から...17日目着付けのお稽古

16日目 1日早い母の日

今朝は、寝坊して体重が測れませんでした(^^ゞ昨日の歩数：10659歩今日は、サークル行事の「水引講習会」でした。水引のブローチを作成予定です。楽しい仲間や先輩と共に、水引と格闘しながらの、はずむおしゃべりであっという間の2時間でした。仕上がりは、何とか。。。でも楽しかったので良かったです～～(*^_^*)写真の左下の水色の水引が私の作った作品です。仕上げは、これからですが。講習会の後は、楽しいランチそのあとは、お友達とパフェを食べに行き、まったりした時間を過ごしました。夜は、1日早い母の日を娘たちが祝ってくれました。メニューはしゃぶしゃぶ食べ放題（爆）私のリクエストとです。ところが、予約もせずに行ったら、なんと閉店！お気に入りだっただけに、ショックはかなり(T_T)違うお店に行ったのですが、雰囲気にのまれ、間...16日目1日早い母の日

15日目 体調不良

今朝の体重：73．6kg昨日の歩数：10946歩とにかく体が疲れて、だるい。。。負担になるほど運動しているわけでもなく、食べなさすぎもない。。。しかし、娘たちに注意されました。「これと決めたら、やりすぎ注意！！」はたでみていると、食事の量や間食がいきなりかわったらしい。極端すぎると言われた。たしかに、頭の中では、置き換えダイエットに走りそうになってましたね～さすが、娘たち。母のことを良くわかってる。いつも、置き換えダイエットを始めては体調を崩してますからね。今回は、始める前にストップがかかりました。年相応のダイエットって、難しいな～～大好きなソフトクリームで少しだけ元気になりました。15日目体調不良

13日目

今朝の体重：73．4kg昨日の歩数：15170歩食べないと減りますね～ついつい食事を減らそうとのめり込んじゃいますが、それはリバウンドへの道となることを知っているので、食事はあまり減らさない方法にしたいと思ってます。間食のとりかたを考え直すことですね。今日も間食しなかった(*^_^*)でも、フルコースが豪華だったので、帰り地下鉄3駅分歩きました。着物だったので、草履でウォーキングは難しいと思いました。帰宅後、足の裏が痛くなりました(T_T)そんな今日の食事朝：青汁珈琲ヨーグルトデニッシュ1個そばやき1切れ昼：ホテルランチフルコース夜：青汁白飯お刺身トマトナポリタン少々そばやきとは、帯広の銘菓で、そば粉のみで焼き、あんと牛皮を巻いたものです。包装紙には、棟方志功の絵が使われています。帯広に行ったら、必ずお土産に買...13日目

10日目 道の駅あびらD51ステーションへ

今朝の体重：74．2kgあら～～～筋肉痛と一緒で、体重が増えるのも時間差ありですか？？？(苦笑）昨日は、帯広からの帰りに寄れなかった道の駅へ。ここは、4月19日にオープンしたばかりで、TVのニュースでも駐車場に入るのでさえ1時間以上待ちの大賑わいのスポットです。とりあえず駐車場に入れるよう、お店のオープン1時間前に到着。すでに、半分近く埋まってました。私のお目当ては、焼きツブ、蒸しがき、塩コロジンギスカンに、甘露のソフトクリーム！！はい、全部食べてきましたよ(*^_^*)どこも並ぶ並ぶ。安平は、地震で被害のあった厚真地区です。復興のお祝いの気持ちと、これからの応援の気持ちも込めて、いっぱい買わせていただきました。おススメは、カンロソフト！甘露って、瓜なんですよね。私の好きな果物なので、期待度MAXでした。甘露ら...10日目道の駅あびらD51ステーションへ

食べ歩き旅行から帰宅

今朝の体重：73．6kg今朝の体重に自分でビックリ(＠_＠;)あんなに食べ続けたのに、体重が増えなかったなんて～～～旅行前にダイエットに気持ちを向けたからなんでしょうね。そうでなければ、増加だったかも！旅行中は、お肉を良く食べました。ステーキ丼、焼肉、豚まん、焼き鳥などなど。どれも美味しくて、まいう～～(*^_^*)ダイエットに腰を上げる前の計画でしたから、食べるの中心（爆）合間に、神社めぐりでご朱印を頂いてきました。次の家族旅行はいつできるかしら？食べ歩き旅行から帰宅

連休初日

明日は、家族で1泊旅行。その準備でお買い物に行ってきました。旅行のためというより、きっかけで春の衣替えという感じです。欲しかったのは、花柄のワンピース。去年は、オーバーサイズが流行だったので、わりと洋服を買うのに苦労しなかったのですが、今年はまた普通サイズに戻ったので、試着の繰り返しでした。後5kg痩せたら、綺麗に着れるワンピースを買いました。3000円だったし、どうしても着れなかったら娘にあげようと思ったからです。ちなみに、若い人のshopのフリーサイズなので、娘たちにはちょうどいいぐらい。背中のお肉が落ちたら、綺麗に着れそうです。ふぁいとぉ～～～！！令和最初の食事朝：青汁珈琲（寝坊したので食べる暇なし）昼：回転すしにて、お寿司7カンとデザート間食：ミニドーナッツ2個アイス珈琲夜：青汁野菜たっぷり冷やし中華ポ...連休初日

6日目 令和よこんにちわ

今朝の体重：73．6kg昨日の歩数：12104歩5日でー1．4kgはスタートダッシュとしては悪くない。この調子で行くと、ホームにある「今週の頑張り屋さんたち」にランクインしそう（爆）そうなったらうれしいな～チャンスは1度かも！あんなにボリュームのあるスパカツを食べても体重が減っていたのは、スパのおかげもあるけど、間食なしも大きいかな。この1週間、ダイエットのためにしたことは、青汁再開と間食を減らしただけ（爆）どんだけカロリー摂ってたんでしょうね～～(^^ゞ上手に間食しながら、ダイエットしていきたいです。連休は、食べ歩きの日々！量と栄養バランスを考えながら、家族と楽しみます～～北海道も桜が満開です。6日目令和よこんにちわ

5日目 明日から連休(*^_^*)

今朝の体重：73．9kg昨日の歩数：11025歩お仕事だとだいたいこんな感じで歩けてます。最近は、リュックで通勤なので、歩きやすいです。昨日、ポテトチップスを煩悩にまけて食べたのに、体重が減っていて、とてもうれしかったです(*^_^*)結果が見えると、食欲も抑えられるかも！少量で我慢できる脳にしたいです。出勤は今日までだったので、家族とお仕事終わりに合流してスパに行きました。もう、体がだるくて、重くて、つらかったのです。2時間ほどスパ堪能したら、帰りは体が軽くなって、ふくらはぎもリンパが流れた感じで柔らかくなりました～～そんな本日の食事朝：青汁珈琲ヨーグルト大きなチョコデニッシュ1/2昼：お弁当アイス珈琲夜：スパカツ焼き餃子ビールこのスパカツが食べたかったのもあります！！思ったよりもボリューミーで家族に手伝って...5日目明日から連休(*^_^*)

4日目

今朝の体重：74．2kg昨日の歩数：6406歩街中へお出かけでしたが、あまり歩数は伸びませんでした。お休みの日は、5000歩超えたらOKということで(^^ゞ本日の食事朝：青汁珈琲ヨーグルト食パン（コーンブレッド）1枚昼：お弁当アイス珈琲間食：ポテトチップス30g夜：青汁炊き込みご飯なすとミョウガの浅漬けイタリアンサラダ（アボガド、モッツアレラチーズ、トマトグリーンアスパラ、海老）デザート：アイスキャンディー間食のポテトチップスが我慢できませんでした。。。（反省）間食がやめれれば、ダイエットが進むんですけどね～とりあえず、増量しないことが1番なので、この調子で爆発しないように頑張ります。4日目

通常通り

今朝の体重：74．3kg世の中、10連休の方が多い中、私は明日も明後日もお仕事！！この年で、お仕事があるだけ良いのだけど、ちょっと淋しい気分。私の連休は令和と共にはじまります。まあ、休みだとだらだらしちゃうから、お仕事があって良かったのかも！時間ができたら、断捨離します～～目標体重到達予定日：2019/05/30これは、1日200g減らせたらの67kgのプチ目標。まず、第一段階めざします！！カロリー計算とか、面倒なので、レコーディングダイエットも挫折したぐらいです。。。なので、食べたものだけ記録していきます。朝：青汁珈琲フレンチトースト昼：ランチバイキングおなか一杯（爆）夜：青汁すき焼き白飯なし間食：アイスバー1本（夕食後）野菜が青汁だけなので、見直し必要ですね。野菜は好きじゃなんです～～(T_T)通常通り

ため息しかでない。。。

今朝の体重：74．4kg痩せなくちゃいけないのに、食欲がコントロールできない(T_T)気持ちをダイエットに向けようと思うほど、爆食。なさけないな～それでも、立ち上がる！！ここ8年ぐらいで、最高値になっちゃった！！まずは、70kgを目指します～～ため息しかでない。。。

何度目のスタートでしょう(苦笑）

2月ごろから、痩せなくちゃと思い始めてたのですが、体重計にのるのすら面倒くさくて放置していたら、気づいたら75kgに！！！！(＠_＠;)キリも良いので、重い腰を上げました（笑）7月に着付け師の昇格試験があり、その時、着姿も採点されます。太っているより、痩せているほうが断然仕上がり綺麗に見えます。ということで、7月の試験目指して、6月30日までに65kg目標にがんばります！！あらら、宣言して気づいたけれど、－10kgにチャレンジなんですね～～～2か月ー10kg。急がなくちゃですね。何度目のスタートでしょう(苦笑）

39日目 今週こそ動く！！

今朝の体重：70．5kg今朝の体脂肪：41％週末完全静養したので、今日は風邪もかなり良くなり、体も軽い！残念ながら、治癒はしてないけど、よくなる気がしてきた（爆）気持ちが上がれば、体も動く！今週は69kg目指して、頑張りますよ～～決め手は、夕食の内容ですね。青汁と冷奴とバナナで乗り切ろうかな？でもでも、卵かけごはんが無性に食べたい。。。アツアツのご飯で、ダシ醤油をかけて食べたい。。。今晩食べて、気持ちすっきりしてから、頑張ろうかな？←こんなに簡単に誘惑に負けるから、痩せれないんですよね（苦笑）67kg（当面の目標）到達予定日2019/1/181日延びた(T_T)39日目今週こそ動く！！

38日目 パジャマの重さ

今朝の体重：70．5kg（前日比±0トータルー3．5kg）今朝の体脂肪：40．7％風邪もだいぶ良くなりましたが、もう3週間もぐずぐず治りきりません(T_T)平日のお仕事は休めないので、根性で通勤してますが、寒さが身に沁みます。そして外は寒いのに、建物や乗り物の中は、暑いので汗かきます。生まれ育った寒さなのに、調節が難しいです。朝の計測は、パジャマ着用です。夜寝る前は、裸で計測。だいたい、私の着ているパジャマは300g～400g体脂肪に関しては、1％変わります。パジャマを脱いでも、もう一息です（苦笑）カモン、69kg！！！67kg推定到達日2019/1/1738日目パジャマの重さ

大台割るのもあと一息！

今朝の体重：70．5kg（トータル－3．5kg）今朝の体脂肪：40．4％（トータル－1．6％）なかなか報告できないでいました。体重計前のカレンダーには記載してたので、自分の状況はわかっていたのですが、日記を書くまでがたどり着けない。。。（苦笑）今朝は、風邪をひいたため、週末の予定を全キャンセルしたので、ちょっと気持ちに余裕ができました。体重が減ったのも、風邪で食欲が減ったからかな？でもせっかくのチャンスなので、大台割りたい～～～11月にたてた目標は守れなかったけど、遅ればせながらこの週末で69kg台を目指します！！！風邪も治さなくちゃね。大台割るのもあと一息！

今更ながら、今月の目標を立ててみる

プチ目標として、12月16日までに67kgになることは決めてますが、意外に1カ月先でー4．4kgだと、挫折しやすいかもと思い始めました。16日間でー2．6kgだったので、まずは今月30日までに69kgを目指してみようと思います。2週間でー2．4kgちょっと厳しいかなと思うけど、目標は少しだけ高めのほうが頑張れるかな？達成すると、1カ月でー5kgだ～～～～！ハイペースですね。でも、頑張ろう！！夜更かしは、美容にもダイエットにも良くないですね。早く寝なくちゃ。今更ながら、今月の目標を立ててみる

17日目 セブンのおでん

今朝の体重：71．4kg（昨日比－0．2kg）今朝の体脂肪：40．9％（昨日比±0）昨日の歩数：11018歩目標クリア～昨日の食事朝：青汁珈琲みかん1個ヨーグルト1個スープデニッシュ1個昼：お弁当夜：青汁セブンのおでん（大根、白滝、卵、牛筋、ちくわ）バームクーヘン昨日は、忙しくて疲れ果ててました。。。今朝目が覚めたのが10時半(＠_＠;)週に一度のお休みなのに、睡眠で疲労回復に努めたようです。久しぶりにセブンに行って驚きました。ダイエットに向いた商品がいっぱい～～思わず、お夕飯用にいろいろカゴに入れちゃいましたが、どうしてもおでんが食べたくなって、最後に頼んじゃいました（苦笑）おなか一杯でも、甘いものがどうしても食べたくて、バームクーヘンをペロリ。今まで、そうやってカロリーを摂ってきたから、おデブになったのに、...17日目セブンのおでん

16日目 アンバターパン

今朝の体重：71．6kg（昨日比－0．1kg）今朝の体脂肪：40．9％（昨日比－0．1％）昨日の歩数：11741歩昨日の食事朝：青汁珈琲コーンスープデニッシュ1個昼：お弁当おやつ：しまなみドルチェミカンミルクジェラート1/2個夜：アンバターパン1個私がやめられないもの、それはパンとソフトクリーム（爆）これだけは、どうしてもだめです(T_T)でも、昨日は1人で1個は食べきれませんでした。。。体はすっかりダイエットモードのはず。そんな自分を褒めながら、帰宅後、我慢できずにお約束の青汁を飲まずに夕食にパンを食べちゃいました。せめて青汁をのんでから食べればよかった。あ～～～自己嫌悪。大好きなものとうまく付き合っていきたいです。16日目アンバターパン

15日目 寄せ鍋

今朝の体重：71．7kg今朝の体脂肪：41％昨日の歩数：8862歩朝：青汁珈琲デニッシュ1個おにぎり1個オレンジ1/4個昼：ホタテときのこの和風パスタおやつ：ソフトクリームミニサイズ夜：青汁寄せ鍋＋〆のうどん少々体重が落ち着いているので、試しにおやつも食べてみました。増えなかったのが、嬉しい(*^_^*)安心できました。できれば、普通に食べて運動で痩せれるのが目標です。まだ、運動するには、体が重い。。。今回の目標67kgまでは、食事中心になりそうです。平日は、1日1万歩が目標！忘れがちのストレッチがどれだけできるかが、目標へのカギかもしれません（苦笑）15日目寄せ鍋

13日目 チーズかまぼこ1本

今朝の体重：71．7kg今朝の体脂肪：41％昨日の歩数：10100歩昨日の食事朝：青汁珈琲飲むヨーグルトデニッシュ1個昼：お弁当夜：青汁チーズかまぼこ1本やっぱり、夜食べないと体重減りますね（苦笑）一次的なものと分かっていても、うれしいです(*^_^*)夜食べなかった理由は、家に食べれるものがかまぼこしかなかったから。。。外に食べに行くのも、買いに出かけるのも面倒くさかったからです（爆）まだ、雪は降らないけれど、寒い毎日。シーツは、Nウォームに替えました。それでも寒いので、明日は薄い毛布を探しにニトリに行こうと思います。ここ2年ほど、この時期ニトリで寒さ対策してます。コスパ最高です！体を冷えから守って、脂肪のつきにくい状況を作りたいと思います～～13日目チーズかまぼこ1本

12日目 すき焼き♪

今朝の体重：72kg今朝の体脂肪：41％昨日の歩数：14154歩食事朝：青汁珈琲マドレーヌ2個オレンジ半個昼：お弁当夜：すき焼きおなかすいてたので、できたてのすき焼きを前にして、写真を撮るのも忘れて食べてしまいました(^^ゞ美味しかった～しめのラーメンも食べれてシアワセ(*^_^*)急に寒くなってきて、とうとうコートを着始めました！朝はちょうどいいのですが、帰りは暑くてまいりました。。。シーズン突入ということで、去年から欲しかった水色のコートを購入する決断をしました。去年は迷っているうちにあっという間に売り切れ。ということで、お仕事帰りにGUに寄って、買ってきました～～(*^_^*)持ってるパンプスと色もぴったりで大満足！歩き回って、カロリーも消費できたようです。気持ち上がりました～～（笑）写真はGUのHPから...12日目すき焼き♪

11日目 焼き鳥

今朝の体重：72．2kg今朝の体脂肪：41．6％昨日の歩数：6894歩食事朝：青汁珈琲マドレーヌ2個昼：お弁当夜：青汁焼き鳥冷奴お味噌汁シュガーコーン1個日曜日のお仕事は、すわり仕事が多いので、歩数はあまりいかず。焼き鳥食べ過ぎたかしら？体重が減らず、気持ち上がらず。。。ここでめげずに明日は気持ちを切り替えよう～～11日目焼き鳥

10日目 蟹～～！

今朝の体重：72．2kg（昨日比±0）今朝の体脂肪：41．6％（ー0．1％）昨日の歩数：431歩（爆）昨日の食事朝：青汁珈琲チョコドーナッツ昼：鳥そば（1/2）夜：青汁冷奴蟹！！大福1個昨日は、完全休養日。疲れ果ててる体と心を休めてました。まだ、食事が普通に取れなくて、栄養の偏りひどいです。。。でも、蟹は元気出ました～～！！コストコで購入した4匹1700円。食べるのに、とても時間がかかって、満腹感満足(*^_^*)美味しかったです。運動なしで体重が変わらなかったのは、うれしい♪来週も頑張れそうです。10日目蟹～～！