サトです(・ω・)ノいやぁ、、、今週は木曜日までは堅調に推移してええ感じやったけど週末に売り崩されてしまった(￣▽￣;)それでも週間は何とかちょいプラスで終われて良かったです(^▽^;)【今週売った株】3222 USMH 利益確定1911 住友林業 全株利益確定3028 アルペン 一部利益確定【今週買った株】6543 日宣 新規買い4450 パワーソリューションズ 新規買い9028 ゼロ 新規買い3498 霞が関キャピタル 新規チビチビ買い...
サトです(・ω・)ノ昨日はちょうど名古屋シティマラソン2週間前ってことで身体を仕上げようと思っていた大阪マラソンを視終わってブログを完成させて服着替えて昼過ぎに出発アップジョグしながら弥生公園へ珍しく時計を止めて息を整える（今日は大阪マラソンを視て とてもやる気に満ちているw）イメージはキロ4ちょいの10km走（名古屋の想定ペース）ただし、金曜土曜と二日続けて走ったので（土曜日はヨメのぺーサーを務めた）（...
サトです(・ω・)ノ2月25日金曜日この日は大阪マラソンの受付＆PCR検査を受けるために午後休をとっていたんだけど大阪マラソン走れなくなったじゃないですか～（大阪マラソン視ながらブログ書いてるw）（いいな～やっぱり走りたかったな～(>_...
サトです(・ω・)ノ2月23日水曜日（天皇誕生日）この日は弥生スピ練の日w3週間後に迫るハーフマラソンの対応としてこの前の日曜日からキロ355にペースを上げようとしたところ強風（＆前日のロング走の疲労？）に阻まれて全然できなかったので今日再びチャレンジすることにした陽が沈む前の夕方に出発アップジョグの感じでは日曜日ほど風吹いてないし足も軽い感じで今日はできそうな気がする(￣ー￣)ﾆﾔﾘってやる気になったところで...
こんにちは、えむです(*^^*)今年の冬は寒い大阪でも雪がチラチラしている月曜の朝は、うっすら積雪していてジョグすると道が凍っていてなかなかスリリングだった(午前在宅勤務)週末は暖かくなる予報大阪マラソン暑いかもしれないけど少しずつ春が近づくのかな＊ ＊ ＊ ＊ ＊ランネットのアンケート「うれしかった応援、ちょっとびっくりな応援」色んな応援があって共感するもの多数その中で紹介された「おじさん、脚が上がって...
こんにちは、えむです(*^^*)水曜日の祝日土曜日、、、じゃなかった何回思ったことかまあ一休みできたかな毎月あれば嬉しいけどそんなに甘くないか(^^;;＊ ＊ ＊ ＊ ＊もスピ練を前倒し昼までには帰宅しないとダメなのでダラダラしたい気持ちを振り切ってGo時間がある時は閾値走設定は4'45/kで20分4'36 - 4'39 - 4'42 - 4'46 - 1'19(4'36/k)綺麗なビルドダウンだけど最後は頑張れたかな＊＊＊火曜日の夕方名古屋ウィメンズ事務...
こんにちは、えむです(*^^*)今週は月曜在宅勤務今日は祝日そして金曜は午後休み(大阪マラソンの受付のつもりだった)気持ちに余裕ができる木曜は1日外勤なので仕事はバタバタやけどそろそろ梅が綺麗かな？週末は梅を目指して走ろうかしら＊ ＊ ＊ ＊ ＊ちゃんと作動しているのねインストールしたものの1年以上何の音沙汰も無かったので油断していたし、忘れていたCOCOA新型コロナウィルス接触確認アプリ2/18（金曜）の朝スマホに接...
こんにちは、えむです(*^^*)日曜の朝Twitterで見かけた新聞TV欄の縦読み応援朝日新聞を確認すると「カーリングが好き」そして日経は「カーリング金へ」ルールや戦法を覚えた頃にオリンピックが終わってしまったそれにしてもワクワクドキドキしたねナイス銀メダルお疲れ様でした(*^^*)＊ ＊ ＊ ＊ ＊お正月の愛媛マラソンに向けた30k走これで今シーズンは終わりのはずだった愛媛が中止になって1月末に大阪マラソンに向けてもう1回や...
サトです(・ω・)ノ既報の通り土曜日はヨメの付き添いで30km走したんだけどそのネタはヨメに渡してオレは昨日のスピ練の話カーリングの決勝を視ながら昨日のブログを書いて負けちゃったのを確認してからそそくさと走りに外に出た土曜日は暖かい風が吹いててまだ走りやすかったんだけど昨日は寒冷前線が通過した後で北西の冷たい風がビュービュー吹いててお昼やのに横殴りのみぞれが降っていたwクソ寒くてゆっくり走る気にはならず...
サトです(・ω・)ノ大阪マラソンが走れなくなって少し気持ちが萎えてしまったけどオレにはまだ名古屋シティマラソンがあるんやからもう少し頑張ろうと気を入れ直して水曜日に弥生スピ練をしに行くことにした（通勤帰りのクルマの中で行くか行かないかを 1時間以上葛藤に葛藤を重ねて やっぱり行こうと決めたオレえらい！w）（その前にスピ練やるの～っていっちゃんから LINEがきて条件反射行くでって答えてしまったから 行くし...
サトです(・ω・)ノ今シーズンにエントリーしたフルマラソンは4つ2021/10/31 金沢マラソン2021/12/12 淀川市民マラソン2022/01/30 愛媛マラソン2022/02/27 大阪マラソンエントリーがほぼほぼ確定した9月の下旬ごろはデルタ株の感染ピークが過ぎたのでもしかしたら金沢マラソンは間に合わずに中止になるかもしれないけど、あとの3つは走れるんとちゃうかなぁって思っていたんですよ、マジでところがどっこい、金沢マラソンやり...
こんにちは、えむです(*^^*)おとといカーリングを見ていたらストーンは20kgあるんですよと解説があった20kgか、、、一斗缶ね藤沢選手が軽々とひっくり返して拭き拭きしているのでもっと軽いと思っていた一斗缶をひっくり返して拭き拭き、、、無理だわ(^^;;準決勝進出！まだまだ楽しみだな＊ ＊ ＊ ＊ ＊木曜はスピ練の日寒すぎて止めとこうかと迷ったけど週末の天気が今ひとつみたいで走ることにしたコープの配達品を片付けて...
こんにちは、えむです(*^^*)土曜日の20k走何か楽しみを見つけようと三連休でイベントしてそうな安満遺跡公園へ行ったんだけどキッチンカーが来ているいつもの週末の風景だった他に何かないかな？ふと思いついたのはおやつ王将戦のラインナップを頭に浮かべてみたあまおうイチゴのタルト！でも、めっちゃ行列やったな(^^;;あ、はにたん最中お店は公園からは2kちょっとそんなに遠くない18kまでグルグルしてそのまま向かった王将戦後...
こんにちは、えむです(*^^*)後から知ったんだけどノーベル賞を受賞された山中先生淀川のマラソン走ってらしたみたいやべっちの少し前にゴールされたので絶対見ていたはず技術者としてはあこがれの先生話は分かりやすいし研究に真摯に取り組んでおられ偉そうな感じは全く無し尊敬しているきっと忙しい中でも隙間時間を見つけてマラソン練習されているんだろうね気がつかなかったのは残念だった＊ ＊ ＊ ＊ ＊大阪マラソン2週間...
こんにちは、えむです(*^^*)なるべく23時半までには寝ようと思っている北京は時差が1時間だからそんなに影響ないんだけど先週末は土曜のカーリングと日曜のスピードスケートおまけに金曜のクールランニング久しぶりにベッドに入るのが0時を過ぎる日が続いた少しずつリズムを取り戻していこう＊ ＊ ＊ ＊ ＊連休初日の金曜日淀川でマラソン大会が開催された制限時間4時間参加費15000円陸連の公認記録になるから記録狙いの人が多いガ...
サトです(・ω・)ノうちのMINIちゃん（クルマの事ね）この週末に点検に出したんですよとはいっても故障とかではなくてエンジンオイルの交換が主目的で15,000km走ると「エンジンオイルを交換してください」ってディスプレイにびっくりマークが入ってちょっと目に触るのです(^^;（この週末で走行距離が46,000kmになりました）（エンジンオイルの交換は3回目）（1年半でw）折角だからオイル交換のついでに担当のディーラーさんを通じ...
サトです(・ω・)ノ本当は今日する予定だったけど日曜日は雨降り予報になっていたので1日早めて昨日やってきた京都競馬場馬券換金ロング走w前回の時にも書いたけど京都競馬場で買った馬券は何故か必ず当たるってのが昨年の春から続いていて（ちゃんと数えてないけど8連勝ぐらい？？？）前回ついにハズレてしまったかと思ったら一緒についてきたヨメが買った馬券が当たるミラクルが起きたwので、、ヨメの馬券を換金（あんど種銭w...
サトです(・ω・)ノ日曜日の目一杯ハーフ走をやり終えてなんかすごく気が楽になったというか大阪マラソンに向けてやれるだけやったゼって満足感がすごくて大阪マラソン走れんでもええでってぐらいになってるw（↑それ意味ないやんw）（ま、大阪マラソンやるかやらんか微妙な感じやけど）（でも雰囲気からしてやるんちゃうかな？知らんけどw）とはいえ大阪までまだ2週間ちょいあるわけでここからは走力は落とさずに疲労は抜いてい...
こんにちは、えむです(*^^*)SNSで知ったコレ安満遺跡公園そばのセブンで発見先週のスピ練後に購入日曜にサトさんと1個ずつ食べた黒蜜が美味しい！久しぶりの雪見だいふくコーヒーに合うのねまた今日か明日食べよう（昨日スピ練ついでに買ってきた）＊ ＊ ＊ ＊ ＊木曜はスピ練の日ご飯を炊いて卵を茹でて白菜としめじを切って鮭と一緒にアルミホイルで包んでお風呂を沸かしてGoこの日の夕飯は鮭のホイル焼き帰ってから仕上げ...
こんにちは、えむです(*^^*)この前買い替えたレンジ台前のはどこで買ったんだっけ？サトさんと話しても2人とも記憶は曖昧で(^^;;今から24年前引っ越して、新居の片付けしているとレンジの置き場が無いことに気がついた（一人暮らしの時はレンジを持っていなかった）すぐに必要だったし車も無いので歩ける範囲で探して持って帰ったのは覚えている確かR171の辺りで、、、昔の記憶をたどって検索するとあ、そうそう！トポスだったわ八...
こんにちは、えむです(*^^*)ウィンタースポーツの中継を見るのはフィギュアスケートとオリンピックくらいなので、ルールを見ながら勉強しているモーグルは一発勝負が連続するのね早いだけでもダメだしエアが上手なだけでもダメ私の予想と点数や順位が異なること多数ものすごい集中力なんだろうなスキージャンプのスーツ違反？あんなに連発するもんなのかなしかも女子選手だけ高梨選手の2回目痛々しかったけどしっかり距離を伸ばし...
こんにちは、えむです(*^^*)結婚当初に買ったレンジ台引き出しの扉が外れたり棚板が歪んできたり20年以上使ったら不具合が出てきて年が明けてすぐに買い換えた今までよりも背が高くて1段収納が増えたさて何を置こうか？100均で収納カゴを買ってきて空っぽのまま放置すること2週間あ、これちょうどいいかもコタツに広げていた私の晩酌セットを片付けたらスッキリしたサトさんに呟かれたけど(^^;;ちなみに中身は色々好きなものばかり...
サトです(・ω・)ノ先月の27日に世界中の株がパニック的な爆下げモードに入ってちょっとやばいかなって思ったんだけど勇気を出して落ちてきたナイフをつかんだら血まみれになったwと、思ったら、、、つかんだナイフは黄金のナイフやったみたいで（特に海運株w）そこから先週の金曜日までめっちゃ爆上げて今年の負けの2/3を取り戻した(^^;（しかも大幅増配ときた！！）…再び爆下げモードになるかもしれんけどなwそれににしても今...
サトです(・ω・)ノ昨日のコクチヒロシのとおり先ほどハーフペース走をしてきました！いやあ、めっちゃさむかった～～～！！！で、覚えているうちにちゃっちゃとレポることにしました(^^;***7時半過ぎにお家を出発アップジョグしながら安満遺跡公園に到着( ,,`･ω･´)ﾝﾝﾝ？だれもいないか？って思ったら、いっちゃんがやってきた！よし！昨夜のお酒はほどほどにしたっぽいな(^^;今日のお題は大阪マラソン3週間前ってことで仕上げのハ...
サトです(・ω・)ノ日曜日の42km走をしてから昨秋に故障した左足のアキレス腱にちょっと気になる張りが出てしまってあら～～～ちょっとやり過ぎたかな？（にしてもちょっとしょぼくね(ーー;) ←ココロの声w今週は足休めた方がいいかな？って思ったんだけど水曜日になると、えっと、、、足張ってましたっけ？？？ってぐらいに全く気にならなくなったので仕事から帰ってふつうに弥生公園に出発（家を出る前は走るの嫌やなぁってダダ...
こんにちは、えむです(*^^*)昨日、妹からプレゼントが届いたミルボンのヘアクリーム匂いが好きでお気に入りなんだって妹はブログを読んでいないから私がミルボン好きな事は知らないはず昔から食べ物の好みは全く違ったのにねチョコ好き（妹）煎餅好き（えむ）あ、洋服やアクセサリーの好みは似ていたか（体型が似ていたので貸し借りした）で、このヘアクリーム確かにめっちゃ良い香りで気に入った固めなのでスタイリング剤を兼ねて...
こんにちは、えむです(*^^*)職場に車が趣味の人がいて鈴鹿で走ったり大会に出たり本格的な感じ車にめっちゃ詳しくて何でも親切に教えてくれてみんなが頼りにしている家に何台も車があるという話だけど通勤は軽自動車ふと疑問に思って聞いてみた「どんな車で走っているんですか？」答えはハチロクハチロク？？？全く知らなくて話は膨らまないまま（だったら聞くなって、、、？）（でも気になったんやもん）（トヨタのハチロクって教...
こんにちは、えむです(*^^*)先日のハーフペース走家から10.5k往復するコースを選択一定ペースで走っていると後ろから男子中学生に抜かされた駅まで急いでいるんやなと思っていたら私を抜いてすぐに歩き始めた私はペース走なので追いついて抜かしたら走ってくる気配がしたちょうど緩い上り坂で、少しペースアップしてみると小さな声で「マジか、、、」と聞こえて足音は聞こえなくなったおばちゃん大人気なく頑張ってしまったちょっ...
こんにちは、えむです(*^^*)土曜日にタルト屋さんの前を通ると10人くらい行列していた小さいお店なので中に入っているのは1人か2人それならすぐに順番が回ってくるかな？この前のあまおうのタルト気になる並ぼうかと入口を見るとまだ開店前開店時間は12時で時計を見ると11時半ジョグの途中で上着が無かったので諦めたまたの機会だね＊ ＊ ＊ ＊ ＊この頃は安満遺跡公園ばかりでご無沙汰してるハニワ（今城塚古墳）先日の王将戦で藤...
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サトです(・ω・)ノいやぁ、、、今週は木曜日までは堅調に推移してええ感じやったけど週末に売り崩されてしまった(￣▽￣;)それでも週間は何とかちょいプラスで終われて良かったです(^▽^;)【今週売った株】3222 USMH 利益確定1911 住友林業 全株利益確定3028 アルペン 一部利益確定【今週買った株】6543 日宣 新規買い4450 パワーソリューションズ 新規買い9028 ゼロ 新規買い3498 霞が関キャピタル 新規チビチビ買い...
こんにちは、えむです(*^^*)先日、夏パス組がやってくる前にイタリア館へ行きたくて平日に休みが取れたので万博へ行ってきた(万博の話は別にまとめます)ちょうど当日予約しようとスマホを見ている時にメールが届いた内容はJALのワンタイムパスワード何やこれは？私はパビリオンの予約していてJALの予約はしていないまあ、ワンタイムパスワードが入力できなければ特に被害は無いだろうと思った直後今度は立て続けにメールが届いた特...
こんにちは、えむです(*^^*)今年の4月、万博開幕日淀川河川敷でブルーインパルスを待っていた近所のカオリちゃんとサトさんと3人であっちからかな？いやこっち？ワイワイ言いながら冷たい雨に耐えつつ待っていた残念ながら悪天候で中止ガッカリしてブログに残していたわ→コチラブルーインパルスは予定がいっぱい詰まっているし同型機での事故もあったし正直もう1回は難しいと思っていた再展示が決まったとの報道しかも土日の2日...
サトです(・ω・)ノ今月は誕生日月の割引があったので故障前にポチッたんだけどヴェイパーネクスト%4（未開封w）ちとポチるのが早すぎたか😓秋には履いて走れるといいなぁ・・・😇にほんブログ村...
こんにちは、えむです(*^^*)ベランダでアイビーを育てていてといっても水やりくらいで大したお世話することなく10年以上大きなトラブルなく順調だったのにね虫がついている感じは無くて今年の暑さに負けたのか何らかの病気なのかどんどん葉っぱが枯れていって元気な葉は僅かこんな暑い時にする事じゃないけどダメな所を落として土を新しくしてみたどうかな？ちょっとしんどいかな？＊ ＊ ＊ ＊ ＊土曜はparkrunの日夏はキロ5...
サトです(・ω・)ノ日曜日、枚方大橋付近に出向いてブルーインパルスを見に行った😁ただ今絶賛故障中で走れないから往路はバスで枚方大橋へがしかし！！！国道170号線が大渋滞で予定時間に間に合わない恐れが出たので途中下車して数キロ歩いて枚方大橋へ（セーフw）ジョグって先着していたご近所さん&ヨメと合流😅どっちから飛んで来るんや？万博記念公園からやってくるから航路的には北西方向かなと思っていたら淀川を遡上してきてビ...
サトです(・ω・)ノ（ご近所さんの記事にならって）お尻が痛い、左のお尻が痛い症状的には、筋肉損傷系っぽいお初の故障個所記録を残します■発症時期2025年6月下旬ごろ■症状左のお尻（梨状筋あたり）じっとしている時は全く痛みはないけど左足を着地した時にピリッとした痛みが走る歩いてても痛い■原因飛騨高山100km激走のダメージ間違いないw■経過6/15 柳谷観音マイコースマラニック（17km）飛騨高山を激走して1週間後この時は左...
サトです(・ω・)ノいやぁ、、、先週末のアメリカ関税25％の報道で今週はかなり下げるかなと覚悟していたけど終わってみたら日経平均はやや下げ程度wやけに強いなー(；´∀｀)ちゅーか、それ以上に今週はグロース株、中小型株が強かった！幸いうちの子も数銘柄が爆謄w先日、高値買いしてめちゃマイナスやったAIロボティクス君が30％近く上げてあっちゅう間にプラ転した値動きが激しすぎる:(；ﾞﾟ''ωﾟ''):でもグロースが活況という...
こんにちは、えむです(*^^*) ちょうど1週間前愛媛の前に牡蠣に当たってえらい目にあった例の食堂へ行ってきた出先で仕事した帰り道にランチするのに便利な場所しばらく敬遠していてあれ以来初めての訪問だったここの定食は揚げ物中心でめっちゃ量が多くて完食するのはしんどいのでいつも注文するのは刺身定食同僚や上司からは勇気あるな、、、(^^;;と、言われたけどね美味しく頂いて特にお腹痛くなる事はなしあの時がたまたまやっ...
こんにちは、えむです(*^^*)夏の給水カルピスかお茶かクエン酸水が基本できりっとヨグも最近お気に入り少し長い時間外にいる時は自販機でリアルゴールドを探す飲み切るのに丁度良くてシャキッとする気がする最近は遠目でコカコーラ自販機にあるか判別できるようになったよ赤の中に紛れたゴールド！日曜はハニワ公園そばで発見美味しくて生き返った＊ ＊ ＊ ＊ ＊今年は秋に1本フルを走って防府読売マラソンを走るつもりだった参加...
こんにちは、えむです(*^^*)携帯電話がソフトバンクなのでpaypayを愛用している私は銀行と紐付けせずにコンビニで入金しているサトさんは何故か出張経費精算用に作らされたweb口座に紐付けているこの口座、出張へ出かけない限りお金を生み出すことは無いで、出張は月に一回あるかないかでそんなに多くないしかも競馬の口座も兼ねているのでまあ減るばかりやな(^^;;最近は競馬の調子良いらしいけど口座が潤うほどではないんだろうね...
こんにちは、えむです(*^^*)昨日は七夕早く梅雨が明けたおかげでめっちゃ良い天気織姫と彦星は年に1回のデート満喫したのかな？近所のスーパーに毎年笹の葉が設置されて自由に願い事を書いていいたまたま通りがかった時に目に入ったのが「株が爆上げしますように」だったサトさんじゃなかったけど(^^;;他にも色々あって可愛かったのが「トマトが食べれるようになりたい」食べれないまま大人になっても大丈夫やと思うよ（あ、私は...
サトです(・ω・)ノ 完走メダルをもらい、チップをシュパッと外してもらう飲食エリアはスルーして、フラフラと芝生エリアへ移動地面に腰を落ち着けてJRAのサイトを開く安田記念発走3分前、ぎりセーフ！w（結果は聞かないで下さいw）立ち上がり、ノソノソトと体育館に向かって荷物をゲット！そして、気力を振り絞りながら高山駅前行きのバス乗り場へバス待ち中、あまりにもしんどすぎてオレだけ三角座りで待機w。バスに乗り込ん...
サトです(・ω・)ノダブルピークを越えてやっと下り！ここは自然に任せて楽々クリアだ！ところがどっこいキロ6どころか膝が曲がってスピード出ないwしゃーないから途中の91kmエイドでトイレに駆け込み小休憩(^▽^;)そこまで差し迫っていたわけではないけどただの現実逃避wつまもうとした小物は喉を通らず結局水で流し込みwやべ～:(；ﾞﾟ''ωﾟ''):そんなでも走れるだけましかと気を取り直すゆっくり下って93km公文書館エイドへピット...
サトです(・ω・)ノいやぁ、、、今週は先週が一気に日経4万円まで上げたので利益確定の売りがガンガン出ると思っていたけど終わってみたら意外と下げなかったって感じで日経平均は週間でマイナス0.7％、339円の下落にとどまったけど我が家のポートフォリオは先週末比マイナス0.6％日経平均とおんなじくらいでしたー(^▽^;)とはいえ結構キツく下げた銘柄が何個かあって小幅な下落の割には気分はあんまり良くないのです(~_~;)週間値下...
こんにちは、えむです(*^^*)ボーナスの季節やね私は貰えないけどね(^^;;前職の時は夏と冬にボーナスがあったな(遠い目)私が入社した時は既に銀行振込に変わっていたけどわりと長い間ボーナスが現金支給だったようで先輩が明細を偽装していたのを思い出すまだ現金支給が続いてるって事にして奥さんには偽装明細と共に少な目の金額を手渡しするって今は完全に財布が別な家庭が増えているお互いのボーナスの額面知らないのかもうちは...
こんにちは、えむです(*^^*)ブルーインパルス再飛行決定！万博開幕日ワクワクしながら待っていたら悪天候で残念ながら中止その後事故でしばらく運行休止してたしイベントに大忙しだしもう1回万博に来るのは難しいと正直思っていた今度は見れるといいな土曜は所用で間に合わないから日曜だな暑いだろうけど淀川河川敷へ行こうかき氷食べて帰りたいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊多分4月頃だったと思うポストにチラシが入っていたおや？よしもとお...
こんにちは、えむです(*^^*)同僚からキュウリをいっぱい頂いた昔から好物だけどキュウリスティックにするには多すぎて、、！さあどうしよう？久しぶりにポテサラ作って少しはキュウリスティック何か美味しい食べ方はないものか？いわゆるキュウリのQちゃんを作ってみようかな？あ、春雨サラダも食べたいな何なかんやで無くなりそうやね＊ ＊ ＊ ＊ ＊愛媛マラソンは2月の2週目建国記念日辺りが普通なんだけど稀に1週間早い年がある...
こんにちは、えむです(*^^*)6/30は夏越の大祓半年のケガレを祓い残り半年の無病息災を祈願する日私の中では茅の輪をくぐって水無月を食べて無病息災を祈願する日日曜に現代劇場へ行ったので1日早く野見神社で茅の輪をくぐったそして昨日のデザート素朴な甘さであっさり行事食じゃなくてスイーツとしても好き♪1年の半分が終わった2025年もあっという間かもしれない＊ ＊ ＊ ＊ ＊土曜はパークランの日枚方は（他もそうかな？）...
サトです(・ω・)ノ信号を渡って71kmコース組と分かれてからラスボス峠までの田舎道を黙々と走っていたら、気づけば大幅ペースダウン(~_~;)疲れてきたなーってぼんやり感じていたのに、85kmを超えたあたりからあれ？これマジでヤバいやつって体が悲鳴を上げ始めた(>_...
サトです(・ω・)ノ水曜日は梅雨明けっぽい空模様で🙄それはすなわちクッソクッソ暑い真夏の夜とーらい😩めっちゃイヤやったけどスピ練しに行きましたよ😓ジョグ段階でも既に暑すぎて今日こそあかんわ😩ペース落として晩ごはん食べれる余力を残そうと思いながら3kmスピ練した結果403-402-353特にラスト1kmめちゃくちゃ速すぎた😓というのも、見知らぬめちゃ速ランナーさんが後ろから煽ってきてwついついペースを上げてしまった😅で、最後...
こんにちは、えむです(*^^*)先日の丹後合宿1日目は静の里2日目ははしうど荘を利用どちらも温泉で日帰り入浴可シャンプーやボディソープなど備え付けでしかもめっちゃリーズナブル（基本600円）（静の里はJAF割引で500円！）その他にも利用できる温泉はいっぱいあって例年は丹後ウルトラの参加賞の1つに温泉利用券があったんだけど今年はどうだろう？あったら嬉しいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊7/11(木曜）愛媛マラソンからメールが届いた「ア...
こんにちは、えむです(*^^*)かもめのエサとして売られていたかっぱえびさんの小袋10円くらいのものを100円で売っているんちゃうん？そんな風に思っていたんやけどAmazonプライムデーのお買い物ついでに調べてみるとどうやら60円らしい意外に高くてビックリだったちなみにAmazonでは炭酸水を購入安くて良かった！＊ ＊ ＊ ＊ ＊丹後合宿2日目第二関門弥栄庁舎から第四関門丹後庁舎手前の道の駅まで体調に不安があったので呟く余裕は...
こんにちは、えむです(*^^*)7月の三連休天橋立のホテルが安く予約できて丹後ウルトラの練習をする事にしたそう、丹後合宿(*^^*)初日はアミティ丹後に車を停めてスタートからコース図でみるとスタートから①、②、⑦、⑧とショートカットして七竜峠を越えるコース（20kくらい）だったんだけど(^^;;走り出して2kくらいで信号待ちで止まると何となく気分が悪いスピードに体がついていかない時に時々なる現象とはいっても、ウルトラ練だし...
サトです(・ω・)ノ3連休最終日は軽くマイコース峠走😁10時半過ぎに出かけたら1km走ったところで前方からちまきさんがジョグってきた😃土曜日日曜日と30km走って今日も走るなんてちまきさんも元気ですなぁ😅軽く立ち話して走り出したら今度はじぇーてぃーさんが前からジョグってきたwえ！？じぇーてぃーさん何してるの？って聞いたら安満でグルグルしてたら飽きたから西国街道を行ってこいしてきたんやって😳・・・もはや高槻の人やな😅...
サトです(・ω・)ノ丹後合宿2日目はじぇーてぃーさん、いっちゃん、ちまきさんが参戦して5人で碇高原アタック！！😆丹後ウルトラ58km地点のローソンから出発！小降りの中を碇高原方面へぐっしゃべりながらえっちらおっちら上っていく🙄（ヨメの体調は今日は体調大丈夫でした😁）今年丹後デビューのちまきさん向けに自販機や公衆トイレの場所をちょいちょいアドバイス😅碇高原でひと休憩してから勢いよく下って、100円自販機で補給がてら...
サトです(・ω・)ノ9月の丹後ウルトラマラソン完走に向けて今年も丹後合宿に出発！😆1日目はスタート会場のアミティ丹後から新コースをなぞって七竜峠を越えてアミティ丹後に戻る20km強のコース😁結果は、ヨメの体調がパッとせんで無理せずDNF😰ま、8.5km走れたからえっか😅近くの浅茂川温泉でさっぱりして建屋で昼ごはん食べて天橋立へ移動😁チェックインしてから周辺を散歩♪展望台？の山頂方面へ移動する時に使った観光船の切符売り場...
サトです(・ω・)ノあの環状線一周世界選手権から3日間まるまる休んで水曜日、いつものように弥生スピ練してきた😅この日も変わらず蒸っし蒸しでまったく速く走れる気がしないから馬なりで3km流してみたら413-405-4052km目3km目がそこそこ速くなってしまった😓結果、お家に帰ってから晩ごはんがなかなか進まなかった😇ここんとこ毎回こんな感じになっているからもっとペースを落とさなあかんのかなぁ😰（ノドだけは異常に乾く💦）にほん...
こんにちは、えむです(*^^*)昔から新しいもの好きで(最近は少しマシになった)携帯電話は普及しはじめから使っているしiPhoneは初代機に飛びついてずっと愛用しているさすがに毎年買い替えはしないけど買い替える時は最新機種がいい携帯電話を最初に契約したのが関西デジタルホンでその後Jフォンやボーダフォンを経て今はソフトバンクサトさんは家族契約で契約者は私のまま私の口座から引き落とされているで、何で気がついたのかは...
こんにちは、えむです(*^^*)環状線一周マラニックで利用した新世界ラジウム温泉番台にいたのは母より年上に見える高齢の女性で何回も「ランナーか？」と聞かれてうん、ランナーやけど、、、あ、ランステ希望かって事か！「ランナーやけど走り終わった所」って答えましたランナーですって言ったら荷物をロッカーに預けてその鍵を番台に預けるシステム早朝6時から利用可なかなか便利やと思います(*^^*)＊ ＊ ＊ ＊ ＊年内のフルマラ...
こんにちは、えむです(*^^*)ほぼカニって知ってます？これねキュウリの酢の物を作るときカニカマを一緒にするんだけどほぼカニにするとカニ感アップで気に入っているたまたま特売で198円！迷わず購入しました＊ ＊ ＊ ＊ ＊私の練習シューズ今はナイキのズームフライ5とフライニット練習量はそんな多くないけど使い続けたから経年劣化なんだろうね踵のすり減りが酷くてシューズに足を入れると傾いた感があるそろそろ寿命か、、、さ...
こんにちは、えむです(*^^*)七夕は素麺先日コメントを頂いて初めて知った半信半疑で検索すると確かに素麺らしい(choeiさん疑ってごめんなさい)ニュースでも各地で素麺を食べるイベントが紹介されていたうちでもランチは素麺暑いのでサッパリと頂きました＊ ＊ ＊ ＊ ＊ブログ村関西界隈で流行っている環状線一周をいかに短い距離で走るか現在の世界記録(？)は22.44k(じぇーてぃーさん)コースを極めたマエストロ4人が(じぇーてぃー...
サトです(・ω・)ノ土曜日、環状線一周世界選手権に参加してきた😅環状線マエストロのじぇーてぃーさんとマシュー&なおさんの2組に分かれて外回りと内回りを新今宮駅を起点に一周ルールは距離の短い方が勝ちただし、正式な？駅名表示の写真を全駅撮ることが条件世界記録はじぇーてぃーさんの22km弱？（大阪環状線の全長は確か21kmちょい）ちゅーことで、、7時前にスタート！オレはじぇーてぃーさんの組外回り（時計回り）をぐるっと...
サトです(・ω・)ノ木曜日はすっかり恒例となった月一の社内ランニング部大阪城練習会😁特に今日はビジネスで小生の付き合いのある他社の方が特別ゲストで参戦！😅大阪城を3周してその後恒例の飲み会（今日は中華😆 写真撮り忘れ😓ゲストさんもすっかり溶け込んじゃって来月も来ます！とおっしゃった。もはや弊社の部員やん🤣🤣🤣にほんブログ村...
サトです(・ω・)ノ7月最初のランは弥生スピ練😓日中がめっちゃ蒸し暑くて今日走るんイヤーーー！って泣きながら走ってきた😅で、実際走ってみたら今シーズンダントツにクソクソクソ暑かった💦いちおう3kmスピってみた結果410-408-405余力残りの割にはそこそこ速かったわ😅いっちゃんもヘトヘトになってました🙄にほんブログ村...
こんにちは、えむです(*^^*)FNS歌謡祭を流していてふと目をやると稲葉さんが歌っていた「稲葉さん格好いいね」「もう還暦近いよな」私が言うと何を思ったか、うちのサトさん「俺もこんな髪型にしたら」「いけるんちゃうん？」ってちょっと想像してみたけど、、、全力で稲葉さんに謝れ！と、伝えました(^^;;＊ ＊ ＊ ＊ ＊7月に入って名古屋ウィメンズのHPがリニューアルまず目に入ったのがティファニーじゃないんやねゴールし...
こんにちは、えむです(*^^*)コロナ禍と水害で客足が遠のいて2021年に閉鎖した くらま温泉京都一周トレイル（北山コース）の時に2回ほど利用した事がある温泉だし駅近で便利だった無くなって残念だなと思っていたんだけど最近再開しようと頑張っている人がいるんやねくらま温泉HPほんの少しだけど応援しました＊ ＊ ＊ ＊ ＊人見知りは無いんだけど会話は上手じゃなくて、、、こんな風に言えば良かったなとかあんな事言うんじ...
こんにちは、えむです(*^^*)先日ジョグ途中、田んぼに目をやると動かない大きなものが見えてあれ？カカシ？？よく見ると首が動いた大きな鳥だった調べるとアオサギらしい田んぼのオタマジャクシ狙いなんだって熊は困るけど色んな生き物に出会えて楽しい＊ ＊ ＊ ＊ ＊6/30は夏越の大祓いつもは水無月を食べるだけでも今年は日曜日だったので地元の神社へ行ってきた茅の輪をくぐって人形を納めたもちろん水無月もね翌日は半夏生半...
こんにちは、えむです(*^^*)うちのサトさん食に興味がなくて、、、(^^;;出した料理文句を言わずに黙々と食べるけど美味い！との感想も無しまあ、これは今に始まったことじゃなくて学生時代、みんなでご飯を食べているとサトさんを見た先輩が「サトはホンマ不味そうに食べるよな」って基本、無表情で食べているんよねで、そんなサトさんが先週帰宅途中で試食販売に遭遇したらしく「めっちゃ美味かった！」って教えてくれたあら、珍...
サトです(・ω・)ノ飛騨高山を走った次の日は若干内臓にダメージが残ってたけどそれ以外はどうもなくwその後も順調に回復し、週末は完全に通常モード(*^^)v結局あかんのは走ったその日の夜だけ(;^ω^)6/13（木）大阪城練習会 10.2km 7:18/km6/15（土）マイコース峠走 17.0km 6:01/km6/16（日）ハーフペース走2024（1回目） 21.1km 5:30/km ちまきにタイムは1:56:00 この日は暑すぎた(^^;6/19（水）弥生スピ練154回目 7.2km...
