えむとサトの楽しんで走る

弥生スピ練42回目～今日も風に負ける

サトです(・ω・)ノ昨日はちょうど名古屋シティマラソン2週間前ってことで身体を仕上げようと思っていた大阪マラソンを視終わってブログを完成させて服着替えて昼過ぎに出発アップジョグしながら弥生公園へ珍しく時計を止めて息を整える（今日は大阪マラソンを視て とてもやる気に満ちているw）イメージはキロ4ちょいの10km走（名古屋の想定ペース）ただし、金曜土曜と二日続けて走ったので（土曜日はヨメのぺーサーを務めた）（...

2022/02/28 12:00

ストレッチポールがめっちゃ効く（その2）

サトです(・ω・)ノ2月25日金曜日この日は大阪マラソンの受付＆PCR検査を受けるために午後休をとっていたんだけど大阪マラソン走れなくなったじゃないですか～（大阪マラソン視ながらブログ書いてるw）（いいな～やっぱり走りたかったな～(>_...

2022/02/27 12:00

弥生スピ練41回目〜キロ355再チャレンジ

サトです(・ω・)ノ2月23日水曜日（天皇誕生日）この日は弥生スピ練の日w3週間後に迫るハーフマラソンの対応としてこの前の日曜日からキロ355にペースを上げようとしたところ強風（＆前日のロング走の疲労？）に阻まれて全然できなかったので今日再びチャレンジすることにした陽が沈む前の夕方に出発アップジョグの感じでは日曜日ほど風吹いてないし足も軽い感じで今日はできそうな気がする(￣ー￣)ﾆﾔﾘってやる気になったところで...

2022/02/26 12:00

足をズルんです(^^;;

こんにちは、えむです(*^^*)今年の冬は寒い大阪でも雪がチラチラしている月曜の朝は、うっすら積雪していてジョグすると道が凍っていてなかなかスリリングだった(午前在宅勤務)週末は暖かくなる予報大阪マラソン暑いかもしれないけど少しずつ春が近づくのかな＊ ＊ ＊ ＊ ＊ランネットのアンケート「うれしかった応援、ちょっとびっくりな応援」色んな応援があって共感するもの多数その中で紹介された「おじさん、脚が上がって...

2022/02/25 12:00

閾値走と名古屋WMのPCR検査

こんにちは、えむです(*^^*)水曜日の祝日土曜日、、、じゃなかった何回思ったことかまあ一休みできたかな毎月あれば嬉しいけどそんなに甘くないか(^^;;＊ ＊ ＊ ＊ ＊もスピ練を前倒し昼までには帰宅しないとダメなのでダラダラしたい気持ちを振り切ってGo時間がある時は閾値走設定は4'45/kで20分4'36 - 4'39 - 4'42 - 4'46 - 1'19(4'36/k)綺麗なビルドダウンだけど最後は頑張れたかな＊＊＊火曜日の夕方名古屋ウィメンズ事務...

2022/02/24 12:00

COCOAが反応した日(^^;;

こんにちは、えむです(*^^*)今週は月曜在宅勤務今日は祝日そして金曜は午後休み(大阪マラソンの受付のつもりだった)気持ちに余裕ができる木曜は1日外勤なので仕事はバタバタやけどそろそろ梅が綺麗かな？週末は梅を目指して走ろうかしら＊ ＊ ＊ ＊ ＊ちゃんと作動しているのねインストールしたものの1年以上何の音沙汰も無かったので油断していたし、忘れていたCOCOA新型コロナウィルス接触確認アプリ2/18（金曜）の朝スマホに接...

2022/02/23 12:00

名古屋WMに向けた30k走(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)日曜の朝Twitterで見かけた新聞TV欄の縦読み応援朝日新聞を確認すると「カーリングが好き」そして日経は「カーリング金へ」ルールや戦法を覚えた頃にオリンピックが終わってしまったそれにしてもワクワクドキドキしたねナイス銀メダルお疲れ様でした(*^^*)＊ ＊ ＊ ＊ ＊お正月の愛媛マラソンに向けた30k走これで今シーズンは終わりのはずだった愛媛が中止になって1月末に大阪マラソンに向けてもう1回や...

2022/02/22 12:00

弥生スピ練40回目～週末もスピ練

サトです(・ω・)ノ既報の通り土曜日はヨメの付き添いで30km走したんだけどそのネタはヨメに渡してオレは昨日のスピ練の話カーリングの決勝を視ながら昨日のブログを書いて負けちゃったのを確認してからそそくさと走りに外に出た土曜日は暖かい風が吹いててまだ走りやすかったんだけど昨日は寒冷前線が通過した後で北西の冷たい風がビュービュー吹いててお昼やのに横殴りのみぞれが降っていたwクソ寒くてゆっくり走る気にはならず...

2022/02/21 12:00

弥生スピ練39回目～気を入れ直して

サトです(・ω・)ノ大阪マラソンが走れなくなって少し気持ちが萎えてしまったけどオレにはまだ名古屋シティマラソンがあるんやからもう少し頑張ろうと気を入れ直して水曜日に弥生スピ練をしに行くことにした（通勤帰りのクルマの中で行くか行かないかを 1時間以上葛藤に葛藤を重ねて やっぱり行こうと決めたオレえらい！w）（その前にスピ練やるの～っていっちゃんから LINEがきて条件反射行くでって答えてしまったから 行くし...

2022/02/20 12:00

まさか3つとも中止になるとは

サトです(・ω・)ノ今シーズンにエントリーしたフルマラソンは4つ2021/10/31 金沢マラソン2021/12/12 淀川市民マラソン2022/01/30 愛媛マラソン2022/02/27 大阪マラソンエントリーがほぼほぼ確定した9月の下旬ごろはデルタ株の感染ピークが過ぎたのでもしかしたら金沢マラソンは間に合わずに中止になるかもしれないけど、あとの3つは走れるんとちゃうかなぁって思っていたんですよ、マジでところがどっこい、金沢マラソンやり...

2022/02/19 12:00

もスピ練/2つのハーフマラソンからのプレゼント(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)おとといカーリングを見ていたらストーンは20kgあるんですよと解説があった20kgか、、、一斗缶ね藤沢選手が軽々とひっくり返して拭き拭きしているのでもっと軽いと思っていた一斗缶をひっくり返して拭き拭き、、、無理だわ(^^;;準決勝進出！まだまだ楽しみだな＊ ＊ ＊ ＊ ＊木曜はスピ練の日寒すぎて止めとこうかと迷ったけど週末の天気が今ひとつみたいで走ることにしたコープの配達品を片付けて...

2022/02/18 12:00

はにたん最中(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)土曜日の20k走何か楽しみを見つけようと三連休でイベントしてそうな安満遺跡公園へ行ったんだけどキッチンカーが来ているいつもの週末の風景だった他に何かないかな？ふと思いついたのはおやつ王将戦のラインナップを頭に浮かべてみたあまおうイチゴのタルト！でも、めっちゃ行列やったな(^^;;あ、はにたん最中お店は公園からは2kちょっとそんなに遠くない18kまでグルグルしてそのまま向かった王将戦後...

2022/02/17 12:00

大阪マラソンに向けての20k走だっだけど(>_

こんにちは、えむです(*^^*)後から知ったんだけどノーベル賞を受賞された山中先生淀川のマラソン走ってらしたみたいやべっちの少し前にゴールされたので絶対見ていたはず技術者としてはあこがれの先生話は分かりやすいし研究に真摯に取り組んでおられ偉そうな感じは全く無し尊敬しているきっと忙しい中でも隙間時間を見つけてマラソン練習されているんだろうね気がつかなかったのは残念だった＊ ＊ ＊ ＊ ＊大阪マラソン2週間...

2022/02/16 12:00

淀川応援ジョグ(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)なるべく23時半までには寝ようと思っている北京は時差が1時間だからそんなに影響ないんだけど先週末は土曜のカーリングと日曜のスピードスケートおまけに金曜のクールランニング久しぶりにベッドに入るのが0時を過ぎる日が続いた少しずつリズムを取り戻していこう＊ ＊ ＊ ＊ ＊連休初日の金曜日淀川でマラソン大会が開催された制限時間4時間参加費15000円陸連の公認記録になるから記録狙いの人が多いガ...

2022/02/15 12:00

どんな走り方をしているのですか

サトです(・ω・)ノうちのMINIちゃん（クルマの事ね）この週末に点検に出したんですよとはいっても故障とかではなくてエンジンオイルの交換が主目的で15,000km走ると「エンジンオイルを交換してください」ってディスプレイにびっくりマークが入ってちょっと目に触るのです(^^;（この週末で走行距離が46,000kmになりました）（エンジンオイルの交換は3回目）（1年半でw）折角だからオイル交換のついでに担当のディーラーさんを通じ...

2022/02/14 12:00

馬券換金ロング走DNF

サトです(・ω・)ノ本当は今日する予定だったけど日曜日は雨降り予報になっていたので1日早めて昨日やってきた京都競馬場馬券換金ロング走w前回の時にも書いたけど京都競馬場で買った馬券は何故か必ず当たるってのが昨年の春から続いていて（ちゃんと数えてないけど8連勝ぐらい？？？）前回ついにハズレてしまったかと思ったら一緒についてきたヨメが買った馬券が当たるミラクルが起きたwので、、ヨメの馬券を換金（あんど種銭w...

2022/02/13 12:00

弥生スピ練38回目〜疲労のピーク？

サトです(・ω・)ノ日曜日の目一杯ハーフ走をやり終えてなんかすごく気が楽になったというか大阪マラソンに向けてやれるだけやったゼって満足感がすごくて大阪マラソン走れんでもええでってぐらいになってるw（↑それ意味ないやんw）（ま、大阪マラソンやるかやらんか微妙な感じやけど）（でも雰囲気からしてやるんちゃうかな？知らんけどw）とはいえ大阪までまだ2週間ちょいあるわけでここからは走力は落とさずに疲労は抜いてい...

2022/02/12 12:00

もスピ練／卵を茹でる理由(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)SNSで知ったコレ安満遺跡公園そばのセブンで発見先週のスピ練後に購入日曜にサトさんと1個ずつ食べた黒蜜が美味しい！久しぶりの雪見だいふくコーヒーに合うのねまた今日か明日食べよう（昨日スピ練ついでに買ってきた）＊ ＊ ＊ ＊ ＊木曜はスピ練の日ご飯を炊いて卵を茹でて白菜としめじを切って鮭と一緒にアルミホイルで包んでお風呂を沸かしてGoこの日の夕飯は鮭のホイル焼き帰ってから仕上げ...

2022/02/11 12:00

在宅勤務のお楽しみ(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)この前買い替えたレンジ台前のはどこで買ったんだっけ？サトさんと話しても2人とも記憶は曖昧で(^^;;今から24年前引っ越して、新居の片付けしているとレンジの置き場が無いことに気がついた（一人暮らしの時はレンジを持っていなかった）すぐに必要だったし車も無いので歩ける範囲で探して持って帰ったのは覚えている確かR171の辺りで、、、昔の記憶をたどって検索するとあ、そうそう！トポスだったわ八...

2022/02/10 12:00

久しぶりに巻き寿司ラン(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)ウィンタースポーツの中継を見るのはフィギュアスケートとオリンピックくらいなので、ルールを見ながら勉強しているモーグルは一発勝負が連続するのね早いだけでもダメだしエアが上手なだけでもダメ私の予想と点数や順位が異なること多数ものすごい集中力なんだろうなスキージャンプのスーツ違反？あんなに連発するもんなのかなしかも女子選手だけ高梨選手の2回目痛々しかったけどしっかり距離を伸ばし...

2022/02/09 12:00

ハーフペース走(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)結婚当初に買ったレンジ台引き出しの扉が外れたり棚板が歪んできたり20年以上使ったら不具合が出てきて年が明けてすぐに買い換えた今までよりも背が高くて1段収納が増えたさて何を置こうか？100均で収納カゴを買ってきて空っぽのまま放置すること2週間あ、これちょうどいいかもコタツに広げていた私の晩酌セットを片付けたらスッキリしたサトさんに呟かれたけど(^^;;ちなみに中身は色々好きなものばかり...

2022/02/08 12:00

黄金のナイフ

サトです(・ω・)ノ先月の27日に世界中の株がパニック的な爆下げモードに入ってちょっとやばいかなって思ったんだけど勇気を出して落ちてきたナイフをつかんだら血まみれになったwと、思ったら、、、つかんだナイフは黄金のナイフやったみたいで（特に海運株w）そこから先週の金曜日までめっちゃ爆上げて今年の負けの2/3を取り戻した(^^;（しかも大幅増配ときた！！）…再び爆下げモードになるかもしれんけどなwそれににしても今...

2022/02/07 12:00

【速報】ハーフペース走2021（8回目）

サトです(・ω・)ノ昨日のコクチヒロシのとおり先ほどハーフペース走をしてきました！いやあ、めっちゃさむかった～～～！！！で、覚えているうちにちゃっちゃとレポることにしました(^^;***7時半過ぎにお家を出発アップジョグしながら安満遺跡公園に到着( ,,`･ω･´)ﾝﾝﾝ？だれもいないか？って思ったら、いっちゃんがやってきた！よし！昨夜のお酒はほどほどにしたっぽいな(^^;今日のお題は大阪マラソン3週間前ってことで仕上げのハ...

2022/02/06 12:00

弥生スピ練37回目〜キロ4ジョグ

サトです(・ω・)ノ日曜日の42km走をしてから昨秋に故障した左足のアキレス腱にちょっと気になる張りが出てしまってあら～～～ちょっとやり過ぎたかな？（にしてもちょっとしょぼくね(ーー;) ←ココロの声w今週は足休めた方がいいかな？って思ったんだけど水曜日になると、えっと、、、足張ってましたっけ？？？ってぐらいに全く気にならなくなったので仕事から帰ってふつうに弥生公園に出発（家を出る前は走るの嫌やなぁってダダ...

2022/02/05 12:00

もスピ練/1月のまとめ(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)昨日、妹からプレゼントが届いたミルボンのヘアクリーム匂いが好きでお気に入りなんだって妹はブログを読んでいないから私がミルボン好きな事は知らないはず昔から食べ物の好みは全く違ったのにねチョコ好き（妹）煎餅好き（えむ）あ、洋服やアクセサリーの好みは似ていたか（体型が似ていたので貸し借りした）で、このヘアクリーム確かにめっちゃ良い香りで気に入った固めなのでスタイリング剤を兼ねて...

2022/02/04 12:00

大阪マラソンに向けた練習(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)職場に車が趣味の人がいて鈴鹿で走ったり大会に出たり本格的な感じ車にめっちゃ詳しくて何でも親切に教えてくれてみんなが頼りにしている家に何台も車があるという話だけど通勤は軽自動車ふと疑問に思って聞いてみた「どんな車で走っているんですか？」答えはハチロクハチロク？？？全く知らなくて話は膨らまないまま（だったら聞くなって、、、？）（でも気になったんやもん）（トヨタのハチロクって教...

2022/02/03 12:00

誕生日のアレコレ(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)先日のハーフペース走家から10.5k往復するコースを選択一定ペースで走っていると後ろから男子中学生に抜かされた駅まで急いでいるんやなと思っていたら私を抜いてすぐに歩き始めた私はペース走なので追いついて抜かしたら走ってくる気配がしたちょうど緩い上り坂で、少しペースアップしてみると小さな声で「マジか、、、」と聞こえて足音は聞こえなくなったおばちゃん大人気なく頑張ってしまったちょっ...

2022/02/02 12:00

パンを求めてハニワまで(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)土曜日にタルト屋さんの前を通ると10人くらい行列していた小さいお店なので中に入っているのは1人か2人それならすぐに順番が回ってくるかな？この前のあまおうのタルト気になる並ぼうかと入口を見るとまだ開店前開店時間は12時で時計を見ると11時半ジョグの途中で上着が無かったので諦めたまたの機会だね＊ ＊ ＊ ＊ ＊この頃は安満遺跡公園ばかりでご無沙汰してるハニワ（今城塚古墳）先日の王将戦で藤...

2022/02/01 12:00