ブログリニューアルのお知らせ

こんにちは。当ブログは現在リニューアルを進めています。記事を分かりやすく書き直して、新しいブログへと移転しております。よろしければ、新ブログもご覧下さい。体のあれこれ 東洋医学で見てみるとそのようなわけで、当ブログ内のリンクをクリックして頂くと、新しいブログへ飛ぶ場合もありますが、ご了承ください。作業には少し時間がかかると思います。少しずつ進めていきます。よろしくお願いいたします。...

空気が汚いのはいつ頃？

年々空気の汚れが目立ってきているように思います。 花粉 排気ガス 黄砂 PM2.5いろんなものが飛んでいますが、これらはいつ頃にたくさん飛ぶのでしょうか。そのことについて書いてみたいと思います。まず、大気汚染には地域差があるように思います。花粉や自動車の排気ガス、工場排煙などは地域によって大きな差があるはずです。都市部と山間部では当然違ってくるはずですよね。これと同様に、お隣の中国からのとんでくる汚染物質...

よい睡眠にも体力は必要です

健康にはよい睡眠が欠かせません。私たちの体は寝ている間に修復されるからです。（→寝る子は育つは本当だと思います）でも眠りが浅い、なかなか寝付けないなど、眠りに関する悩みが多いのも事実です。なぜこのようなことが起こるのでしょうか。まずは、「眠くなる」ということについて見ていきたいと思います。眠くなるためには、体のどのような部分が関わっているのでしょうか。睡眠のメカニズムについてはまだ分からないことが...

激しい運動のあと、お腹がすかないのはなぜ

徐々に寒くなり、季節は秋から冬に向かっています。この時期になるとラグビーやマラソンなど、激しいスポーツが行われるようになります。スポーツなどで激しく体を動かすとお腹がすきますよね。でも激しすぎる運動のあとは、なぜか食欲がわかない、食べ物を受け付けないということがあります。これはどのようなことが起きているのでしょうか。まず運動というものについて、東洋医学の視点で見てみます。東洋医学では、体でなにかの...

急な寒さで体調を崩さないように

ここ数日、急に冷え込んできました。気温の急な変化で体調を崩したりすることもよくあります。そうならないために、どんなことに気をつけたら良いでしょうか。まず気温の低下に対して、体はどのようなことをしているのかを見てみます。以前の記事でも書きましたが、私たちの体は中心部が37℃ぐらいの時に正しく動くようにできています。（→寒さ対策に一番効果的なもの）気温が下がると体温も影響をうけますが、低くならないために...