肩こり解消ストレッチ～肩甲骨はがし～

今回はひとりで そして無料でできる肩こり解消ストレッチをご紹介します。 そのストレッチの名前は 肩甲骨はがし 肩甲骨はがしとは？ 肩甲骨は周辺の筋肉の血行不良によって、背中に張り付いたように固まってしまいます。その状態をストレッ…

めりーさんの高反発枕を使った感想

わたしの肩こり症状は 肩が重い・痛い・肩から首にかけて張る感じ・起きたときに肩と首が痛い という感じでした。 同じ症状で苦しんでる方も多いのではないでしょうか？ わたしの場合まずは肩こりに良いと言われているドリンクを飲んでみましたが、いまいち効きませんでした( ;∀;) 試したドリンクは数種類アリナミン・ユンケル・バスビタン等 もちろん個人差はあると思うので効…

適切な枕で自然な寝返り

それでは今回は「枕」についてです。 ツライ肩こりを改善するためにいろいろ調べていきたどり着いた一つの結論が「枕」です。 適切な枕を選ぶことで自然な寝返りを打つことができ、首・肩を休ませることができるということです。 「じゃあどんな枕がいいの？」 やわらかすぎず、硬すぎない 適度なカタさの枕を使うことで自然な寝返りを打つ…

肩こり改善の肝は「睡眠」にあり！

前回記事で肩こりを改善するためには肩の血流を良くすること、肩の血流を良くするためには首と肩を頭の重量から解放して休ませてあげることって書きました。 しかし、当然ながら仕事中に運転中にお料理中に「肩が痛いから横になります。」なんてできないですよね。 ではどうすればいいのか？ それはしっかりと

肩こりを改善するには？

前回記事で肩こりのメカニズムをご説明しました。 しかし、あなたが求めているのは肩こりになる理由ではなくて改善する方法ですよね？ 今回はその点について書いていきたいと思います。 肩こりの原因は 肩にたまる老廃…

肩こりにはどうしてなるの？

そもそも肩こりってなぜなるのか知っていますか？ 一言で言うと肩に血行障害が起こっている状態となります。 わかりずらいですよね(;´Д｀A もう少し詳細に説明しますね。 重量の重い頭や両腕を支えるのが、首や肩の筋肉です。 この筋肉は、一本の太い塊ではなく、非常に細い筋肉の繊維状のものが数百から数千という単位で束になって集…

ツライ肩こり・・・

夜は肩がこって眠れない… 朝起きると首が痛い… 洗濯物を干そうとしても手が上に上がらない… アリナミンEXを飲んでも症状が変わらない… ストレッチを続けても解消されない… と悩んでいませんか？ 実は、ただ寝るだけで肩こりが改善する方法があります！ もしも、あなたがツライ肩こりに悩まされているので…