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「ひとりでできるもん」 https://blog.goo.ne.jp/hi5a8m4stu

ランニング休止中。 現在以前からやりたかった「ソロ」キャンプにはまっています。 「ソロキャン」は初心者です。

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2015/01/22

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  • 本日雪中ランニング

    寒い朝でした。雪が止んでからスタート。うっすら積雪している中走りました。本日雪中ランニング

  • お出かけからのランニング

    家族で2泊3日お出かけ。雨の角島福徳稲荷神社2日目は岩国経由で帰宅。食べて飲んで…帰宅後ランニング。そういえば、愛媛マラソンのナンバー届いてました。お出かけからのランニング

  • やるジョグ10km

    脚に疲労感満載なので、今日は回復ジョグです。km7分から8分の間でジョグ。途中右脚に故障の前触れのような感触を感じることが数回あったので、最後までゆる。危ない危ない。やるジョグ10km

  • 本日山ランニング

    龍王山登頂ランニングしました。やっぱりきつい。今日も「ここまででいいか…」と途中引き返したくなる気持ちを振り払いながら走りました。下山してから数キロジョグをプラスしたので、走行距離20kmです。本日山ランニング

  • 本日朝ランニング

    今日は、午前5時位にスタート。それほど寒さは感じない朝でした。それにしても、オミクロンが不気味ですね。少しずつ増えてます?どうか収束しますように。皆さんの大会が無事開催されますように。本日朝ランニング

  • みんなのフルマラ対策30Kペーサー付き練習会に参加2

    前回は撃沈よれよれゴール。これはやばい、このままではサブ4どころか完走も厳しい。ということで、毎週山を走りました。今回はどうだったのか。画像がでかくてすみません。PCコントロールできません。ペースも後半上げることができました。ここまでの練習内容が悪くはなかったことが分かりました。みんなのフルマラ対策30Kペーサー付き練習会に参加2

  • 朝ラン 7㎞

    今日も午前4時50、ニット帽にネックウォーマー、ヘッドランプで出発。脚は重くはないけど軽くもない・・・。昨日よりは後半少しペースが上がったけど、これ以上はきつい感じなので無理はしませんでした。今午後7時41分、外はすごい雪です。朝ラン7㎞

  • 朝ラン7㎞

    午後は雨になりそうなので今日は何としても朝走ろうと思っていました。午前4時15分起床45分にスタート。無理せず、少しずつペースが上がる感じの走りができました。ガーミン先生によると。体が少しずつもどってきているようです。坂道ランニング効果か!うれしい。よし、フルの予想タイムを見てみよう。フルマラソン、サブ4はまだ遠い・・・。そんなに甘くはなかったのでした。朝ラン7㎞

  • 本日坂道ランニング17㎞

    今日は龍王山登頂コースです。やっぱり坂道は苦手です。きついです。途中登りでダッシュを6本入れました。電柱2本分と短いですがきついですね。来週は福山で30㎞走です。前回は25㎞で撃沈でした。今度は走り切れるでしょうか。本日坂道ランニング17㎞

  • 本日10㎞ジョグ

    昨日飲み会。本日午前中は二日酔いで使い物にならず・・・。とことんまで行ってしまう方なのです・・・。そんなこんなで、今日は午後3時ごろからのランニングです。無理をせずジョグです。本日10㎞ジョグ

  • 本日8㎞

    福山の30㎞走の撃沈を経験して少しずつ足がもどってきている感じです。休日には龍王山登頂コースを取り入れて気ました。今日はこのような感じです。後半4㎞は閾値を意識して走りました。本日8㎞

  • 本日坂道ランニング

    龍王山登頂コース行ってきました。きっついです。頭痛と若干吐き気しました。午後から暇だったので「375みわ」道の駅まで一人で出かけビジエ食堂で鹿肉カツ定食食べました。1000円なり。本日坂道ランニング

  • 安産祈願

    長男夫婦の安産祈願に付き添いました。来年ジイジになります・・・。今日は走りませんでした。安産祈願

  • 本日早朝ジョグ

    今日も加齢のためか午前4時前に目覚める・・・。二度寝できそうにないので走ることにしました。今日はジョグ。平日は気張らず回復やつなぐためのジョグでいい。少しずつもどってきたと思っていいのでしょうか。休日は山ランへ!本日早朝ジョグ

  • 早朝ランニング 久しぶりです

    今日は、時々あるのですが年齢のせいか午前3時過ぎに目が覚めました。朝ランするにはまだ早いのであと1時間30分寝ようとおもうのですがもう寝られない。睡眠力の衰えなのでしょう。しかし、久しぶりに早朝ランニングできました。早朝ランニング久しぶりです

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