宮古島トライアスロンキャンプ二日目！

早朝ゴミ拾活ジョグ8km。 バイクは、110-130rpmで、高速ペダリングをらくに出来るようになる練習。 力を抜いて集中！40km。 ランは、下地陸上競技場でトラック練習。 ジョグ2km+レースペース走7km+ダウンジョグ1km+ストレッチ。 フォームを固めるのが目的。 ...

素晴らしい花(^^)

宮古島は日差しが強く素晴らしい花に癒されるね！(^^)

シギラビーチは貸切り(^^)

キャンプ二日目！(^^) バイク練習でシギラビーチヘ！ 誰もいない！(^^)

宮古島トライアスロンキャンプ一日目 1/22

自炊夕食は、ふーちゃんぷる、チシャのサラダ、島ニンニク漬け。 今日の練習は、早朝ゴミ拾活ジョグ7km、バイク130rpmを一時間30km、ランは、ジョグ2km+レースペース走6km+ダウンジョグ3km+ストレッチ、筋トレ。 良い夜をお過ごしください！(^^)

宝物(^^)

宮古島の民宿のワンコとかわはぎ2号。 かわはぎ2号は、昨年、宮古島に移住した僕の大切なバイク。 明日から、トレーニング、怪我しないように、頑張りますよ！(^^) ブログ村のポチボタンをスマホで付ける方法が解りません(>_)誰か教えてね！

とりあえず、ソーキそば@那覇空港郷土料理「天龍」。

美味しい(^^)

宮古島キャンプ開始

にほんブログ村 1/21-2/4に宮古島でトライアスロンキャンプに行きます。 今回のテ－マは、 「集中力を持ったフォ－ム習熟」 ラン:フォームの習熟とスピ－ド強化 バイク:まっすぐ走る、前を見る、ペダルを漕ぎ続けるほ基本とした130rpmの技術習得練習 スイム:カヤックスイ...