2014年11月に約75kgあったわたしが春には65kg、夏60kgを目標に頑張るダイエットログです。
目標!春ぐらいには、65kg、夏ぐらいに60kg! 春まではカロリー制限のみで、春以降は運動も加えて目標に到達できるか?その奮闘ぶりを記録します。 春からは好きなサッカーの試合でフル出場できる体にしたいと思ってます。
更新は久しぶりですが順調です。【3/6(金) 今日のダイエットログ】
■きょうのつぶやき■久しぶりですね。仕事がなかなか忙しくて更新できてません。けど、69kgの壁はあっさりと破って、順調に減ってます。今日お昼を食べに食堂へ寄ると今までのバイキングのカロリーが表示されてました。なんと、991kcal。私はそれを大盛りで食べてたんですね。そりゃ、晩飯控えてようが太るはずだ。■食事記録・栄養診断■https://www.eatsmart.jp/do/esmanote更新は久しぶりですが順調です。【3/6(金)今日のダイエットログ】
68kgの壁にぶつかってる?【2/19(木) 今日のダイエットログ】
■きょうのつぶやき■食生活変えたつもりないのになぁ…。下げ止まり感がある。これって壁?■食事記録・栄養診断■https://www.eatsmart.jp/do/esmanote68kgの壁にぶつかってる?【2/19(木)今日のダイエットログ】
■きょうのつぶやき■今日は健康診断。去年の今よりは3kg近く落としたし♪体脂肪も3%落としたし♪血圧も普通になったのに…おなか周りが変わってない。なんでや~。■食事記録・栄養診断■https://www.eatsmart.jp/do/esmanote今日は健康診断【2/18(水)今日のダイエットログ】
■きょうのつぶやき■65kgが見えたら運動を加えようと思ってる今日この頃。メタボで、運動不足だった僕が何から取り掛かろうかなぁ~。車社会で歩くってのもなぁ~。ケガしないようにまずストレッチかな。若くないし。■食事記録・栄養診断■68kgはもうちょっと!!https://www.eatsmart.jp/do/esmanoteタラ・レバ【2/16(月)今日のダイエットログ】
今日はバレンタインデーです。【2/14(土) 今日のダイエットログ】
■きょうのつぶやき■今日はバレンタインデーです。我が家は毎年、嫁ちゃんのケーキ。見た目はぶっさいくだけど、味は絶品です。今日はお昼に食べました。たくさん食べました。晩御飯いらないくらい…。■食事記録・栄養診断■https://www.eatsmart.jp/do/esmanote今日はバレンタインデーです。【2/14(土)今日のダイエットログ】
はやく68が見たい…【2/13(金) 今日のダイエットログ】
■きょうのつぶやき■69kgに体が慣れてきたかな、体脂肪が減った。■食事記録・栄養診断■https://www.eatsmart.jp/do/esmanoteはやく68が見たい…【2/13(金)今日のダイエットログ】
やったぜ69kgジャスト!!【2/12(木) 今日のダイエットログ】
■きょうのつぶやき■きのうは嫁ちゃんとけんかしました。っていうか、一方的に怒鳴られたといったほうが正しいかな。・・・で昨日は晩飯抜き。ついでにダイエットすっか~。なんて。なんか会社で嫌なことでもあったんかなとだんまりしてましたが。。。やっぱりいやなことがあったって。今日になって話してきました。ま、それぐらい家で爆発してもいいかもね。僕も体重ガッツリ落としたし(笑)やったぜ69kgジャスト!!68kgが見えてきた■食事記録・栄養診断■https://www.eatsmart.jp/do/esmanoteやったぜ69kgジャスト!!【2/12(木)今日のダイエットログ】
やっぱ量より質。胃がもたれる~【2/10(火)今日のダイエットログ】
■きょうのつぶやき■昨日の残業弁当がまだ残ってる感じ。胃がもたれる~。胃が小さくなってる感じ。これからも量より質を求めたいですね。旬のおいしいものをちょっとずつ。楽しく体重を減らしたいです。■食事記録・栄養診断■https://www.eatsmart.jp/do/esmanoteやっぱ量より質。胃がもたれる~【2/10(火)今日のダイエットログ】
■きょうのつぶやき■土日は、結構押さえて食事をとったけど、今日のよるごはんは会社で出た弁当。。。同じ量でも昔は足りないと感じていたけど、今はおなかが張るくらい。ちょっと胸がわるぅ。少ない量に慣れてきたんだろうけど、久しぶりにあれを食べたけどもう見ただけで食欲でないわ。■食事記録・栄養診断■https://www.eatsmart.jp/do/esmanote久しぶりの残業弁当。【2/9(月)今日のダイエットログ】
しばらく記録してみると【2/5(木) 今日のダイエットロゴ】
■きょうのつぶやき■食事と体重のグラフを眺めてみると見えることあるんですね。赤の線を見ると土日の摂取エネルギー、つまり食事のカロリーが高いんですね。今週は土日にもうちょっとカロリーおとそっと。■食事記録・栄養診断■https://www.eatsmart.jp/do/esmanoteしばらく記録してみると【2/5(木)今日のダイエットロゴ】
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