昨日は22時に寝た。寝つきはよかったと思う。たっぷり寝て、よくわからない夢を見ていたら、9時になって妻に起こされて起きた。ねむねむな状態のまま朝食を食べて、そのまままた布団の中へ。眠気が止まらない。軽い昼食を食べてからまた横になったが、今日...
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障害者雇用で働いていたが体調が悪化して離職し、今は無職な元ITエンジニアの躁うつ病患者の毎日。
躁鬱病のITエンジニア「はまー」が心と体の模様を記した雑記帳。 大手IT企業で心身ともにぼろぼろになり退職した後、ほそぼそと働いたり事業を立ち上げようとして頓挫したり、作業所に通ったり障害者雇用で働いたりと紆余曲折したが、今は無職な毎日。
昨日は21時半に寝た。昨日もなかなか眠れず、1時間経ってから起きてコーンフレークを食べた。そしてネットでベストを注文してしまった。この前1着破れてしまって処分して、新しいのをネットで探していたのだが、ぜんぜん着てなかったのを発掘して数的には...
昨日は21時半に寝た。1時間経っても眠れないのでいった起きてバタピーをポリポリと食べた。その後しばらく動画を見ていた。昨日はアカペラの動画。ここで言うアカペラとはハモネプ系のやつである。音楽演奏系の動画はプロアマ問わずたくさんある。23時半...
昨日は21時半に寝た。眠れない。大盛りチャーシューメンでおなかが苦しい。それが眠れないのと関係あるかどうかわからないが、1時間経って起きてきて、おなかがいっぱいだから昨夜は何も食べず、PCで動画を見ていた。いろいろな人の楽器演奏。ジブリの曲...
昨日は21時半に寝た。昨日は眠れた。朝になったら、また動けない。9時になって妻がinゼリーを持ってきたが、なんとかそこで起きてトーストを焼いて食べたら疲れ果てた。職場に様子見の連絡をしてまた横になる。昼になってもぜんぜん調子が上がらない。し...
昨日は21時半に寝た。1時間経っても眠れないのでいったん起きて、チーズを食べてPCに向かって何かやっていた。何をやっていたっけ？動画ではなかった。結局23時半頃に寝た。夜は多分よく眠れたと思う。朝は7時半の目覚ましでは動けず。8時20分くら...
昨日は21時半に寝た。わりとよく眠れた。朝は目が覚めるとトトノエライトが光っていたので、朝までノンストップで眠れたと思う。しかしそこから動けない。昨日の疲れが残っている。いや、疲れが残っているのでなく、鬱からくる疲労感か。しかし動こうと思え...
昨日は疲れていたから20時45分といつもより早く寝た。しかし神経が興奮しているのか、眠れない。1時間経ってから起きて、バタピーを食べながらPCに向かっていた。ぜんぜん眠気が来ないので、しかたがなくまた横になった。それから寝付くのにかなり時間...
昨日は21時過ぎに寝た。いつもは21時半だが、しんどかったから早めに寝た。夜中はよく眠れた方だと思う。朝になったらまた動けない。9時になって妻がinゼリーと薬を持ってきてくれたのだが、「ありがとう」と言ってそのまままた寝てしまった。「薬だけ...
昨日は21時半に寝た。ぜんぜん寝付けずに1時間経ってから起きてきて、ポリポリとバタピーを食べて、YouTubeを見ていた。MLBの珍プレー集を見ていたが、なんで夜中にそんなもの見てるんだ？23時半くらいにまた寝た。夜中はよく眠れたのかわから...
昨日は21時半に寝た。よく眠れた方だと思うが、夜中に布団がくしゃくしゃになって、あれ内側の布団はどこへ行ったとかやってた記憶があるから、少し眠りが浅い時もあったか。目が覚めたらトトノエライトが光っていた。それからまた寝てしまって、なんとか9...
昨日は21時半に寝た。たっぷり寝たような気がして目が覚めた。時計を見たら23時。なんだ、まだこんな時間なのか。そう思ってまた寝たが、昨日も夜がなかなか進まない。目が覚めた。1時だった。2時だった。2時半だった。2時45分だった。たっぷり寝た...
昨日は21時半に寝た。なかなか寝付けなかった。たしか1時間経って音楽が切れたような気がするが、もう一度起きることなくそのまま眠れたと思う。夜はなかなか時間が進まなかった。何回も目が覚めては時計を見て「まだ1時か」「まだ2時か」という感じ。眠...
昨日は21時半に寝た。1時間経っても眠れないのでいったん起きて、なぜかサバの缶詰を食べた。なぜか食べたくなったのだが、なんでだろう。その後は眠れた。昨日は夜中目が覚めることなく朝まで眠れたのだが、朝目が覚めるとまたもや動けない。体はしんどく...
昨日は21時半に寝た。1時間経っても眠れないのでいったん起きて、コーンフレークを食べてまた寝た。その後は眠れたのだが、また夜中に何回か目が覚めた。トイレにも2回行ったのではないか？なぜそんなに。また夢をいくつも見ていたのだが、ものすごく感動...
昨日は21時半に寝た。眠れたけど、夜中に何回か目が覚めた。やはり最近眠りが浅い。朝になっても動けなくて、また今日も妻が10秒チャージを持ってきてくれた。スマホで欠勤連絡をする。今月はもう後半なのに、なんと半日しか出勤していない。このままいけ...
昨日は21時半に寝た。寝つきはまあまあだっただろうか。昨日は夜中もよく眠れたと思うが、朝になると体がしんどい。そう言えば昨日は調子が悪くて、寝るときからしんどかった。今朝は動けなくて、また妻がinゼリーを持ってきてくれた。ウイダーと呼ばれて...
昨日は21時半に寝た。1時間経っても眠れなかったので、いったん起きてたい焼きなど食べつつ妻としばらく話をしていた。それからまた寝たのだが、23時半ころだっただろうか。一瞬目が覚めたのが5時。最近はもっと早い時間に何回も目が覚めることが多いか...
ぜんぜんわかってなかったのだが、マイナンバーカードを健康保険証として使えるようにすると7,500円、さらに公金受取口座というのを登録すると7,500円分のポイントがもらえるんだね。最初の5,000ポイントはもらったのだが、残りのは知らなかっ...
昨日は21時半に寝た。昨日の夜も楽しい夢を見ていた記憶がある。なんでだろう？なんか不思議だな。朝は最近にしては少しましだが、仕事に行けるレベルではない。今日も休む旨を職場にスマホからポチポチと連絡。夕方から通院なので、記入して提出しないとい...
昨日は21時半に寝た。寝つきはよかったが、夜中何回か目が覚めた。昨日も楽しい夢を見ていた気がする。最近多いな。なんだろう？夢が多いというより覚えていることが多いだけで、つまりそれは眠りが浅いということか。そして今日もしんどくて朝からずっと横...
昨日は21時半に寝た。寝つきはよかったが、夜中何回か目が覚めた。何回も楽しい夢を見ていた気がする。朝になったら今日も全然動けない。ずっと寝ていた。15時から職場とPCをZoomで繋いでジョブコーチと面談。今日はあまり実りがなかった、というと...
昨日は21時半に寝た。1時間経っても眠れず、かけていた音楽が止まった。もう一度起きることはせずに布団の中で粘っていたら、やがて眠れた。ちょっと時間がかかったかと思う。夜中は2回くらい目が覚めたのだが、2回とも中学か高校くらいの時の夢を見てい...
昨日は22時に寝た。20時半までくたばっていて、それから風呂に入って出てきたらもう何もやる時間がないので、いつもより30分繰り下げた。寝つきはよかったと思う。夜は何回か目が覚めた。朝は7時前から寝たり起きたりを繰り返したが、ずっと動けずにい...
昨日は21時半に寝た。1時間経っても眠れないので、いったん起きてコーンフレークを食べて、PCで何か見ていた。何を見ていたっけ？ああそうだ。YouTubeでタモリ俱楽部の空耳アワーを見ていた。そんなおもしろいものを寝れないからといって見ている...
昨日は21時半に寝た。夜中に何度か目が覚めた。眠りが浅いのかなあ。朝になるといつも通りしんどくなって動けない。8時40分になんとか起きて朝食を食べたが、その後またすぐに横になってしまった。そして今日も1日中寝ていた。今日は夜になっても全く動...
昨日は21時半に寝た。なかなか寝付けず、1時間経って音楽が切れた。いったん起きようかと思ったが、眠気が来ているようだったのでそのまま布団の中で粘っていたら、じきに眠れたようだった。朝は7時半の目覚ましで起きたら、めちゃくちゃ体がしんどかった...
昨日は21時半に寝た。夜中に寒くなって、足元にスタンバイさせておいた2枚目の布団をかけた。予報通りである。朝は7時半の目覚ましでは起きれなかったが、8時20分くらいには動けるようになった。いったん起きて、今日は朝イチでは無理だがちょっと休め...
昨日は21時半に寝た。眠れはしたのだが、夜中0時過ぎくらいだったか、目が覚めてからしばらく眠れなかった。いや、寝たり起きたりを繰り返したか。最近眠りが浅い。睡眠が乱れてくるというのは危険なサインなのだが、なんとか改善しないかな。朝は7時半の...
昨日は21時半に寝ようとしたが、ちょっとトラブル。いつも寝るときに音楽をかけているのだが、なぜかBluetoothイヤホンから音が出ない。変だな、昨日までふつうに使えていたのに。接続はできていてスマホにイヤホンの機種名が表示されている。イヤ...
昨日は21時半に寝た。寝つきはよかったか覚えてないが、1時間以内には眠れたはず。眠りが浅く、ずっと長い夢を見ているような感じだった。朝は7時半の目覚ましでは起きれず、なんとか8時前に起きたが、体がしんどい。朝食を食べて、もう一度横になった。...
昨日は21時半に寝た。昨日は眠れた。朝になったらつらかった。いったん起きることもなく、妻が持ってきてくれたinゼリーと薬を飲んで、ずっと横になっていた。12時過ぎにやっと起きた。「昨日の疲れが残っている」のか、「今日は今日でしんどい日」なの...
昨日は21時に眠剤を飲んですぐに寝た。いつもなら21時に眠剤を飲んで、30分待って21時半になってから寝るのだが、しんどいのでさっさと寝た。しかしぜんぜん眠れなくて、1時間経っていったん起きてバタピーをポリポリと食べた。眠気が来たような気が...
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昨日は22時に寝た。寝つきはよかったと思う。たっぷり寝て、よくわからない夢を見ていたら、9時になって妻に起こされて起きた。ねむねむな状態のまま朝食を食べて、そのまままた布団の中へ。眠気が止まらない。軽い昼食を食べてからまた横になったが、今日...
昨日は22時に寝た。わりと寝つきはよかったと思う。朝になったらぜんぜん動けない。妻に9時に起こされてなんとか起きたのだが、眠たくて眠たくて、なかなか朝食も食べられない。食べ終わったら速攻で寝てしまった。昼になっても眠たい。なんとか昼食を食べ...
昨日は22時過ぎに寝た。わりと早く寝つけたと思う。朝になって変な夢を見てなんじゃこりゃと思っているところ、9時ですよーと妻に起こされた。最近わけのわからない夢が多い。いつも通り朝食を食べて、また横になってしまった。そのまま昼に。昼になって昼...
昨日は22時過ぎに寝た。寝つきはよかった。朝になってよくわからない夢を見ていたら9時になって妻に起こされた。そのよくわからない感覚はずっと続いて、朝食後また横になってからまたまた変な夢を見ていた。昼になって「お昼ご飯食べなきゃ」と思っていた...
昨日は22時過ぎに寝た。寝つきはよかったと思う。眠りは浅いような気がする。最近ずっとである。朝はなんだかよくわからない夢というか現実というか、それらが混じったようなものを見ていたら9時に妻に起こされて起きた。相変わらず眠い。朝食を食べて、ま...
昨日は22時過ぎに寝た。すぐには眠れなかった。いや、浅く寝てたのかもしれない。最近いつもその辺が曖昧だ。いったん起きて牛乳を飲んで寝た。その後は眠れた。朝になって目が覚めたが、起きることができず、また寝てしまっていた。9時に妻に起こされて起...
昨日は22時に寝た。眠気が来てたのですぐに眠れたと思う。夜中はどうも眠りが浅いような気がする。左の足の裏が痺れてくる。日中はかかとだけ痺れているのだが、夜中になると足の裏全体に体重がかかって、全体が痺れてくる。朝は9時に妻に起こされて起きた...
昨日は22時過ぎに寝た。また眠れなかった。眠れてないのか浅く眠れてるのかよくわからない状態。何時だったかわからないがいったん起きてコーンフレークを食べた。その後は眠れた。朝になって、9時に妻に起こされて起きた。まだつらいようと思いながら朝食...
昨日は21時40分に寝た。いつもより早いが、眠たくなったので寝た。眠い時に寝るのが一番。すぐに寝つけた。夜中に何回か目を覚まして一瞬だが足の痛みを感じた。最近なぜか左足のかかとが痛い。かかとが固くなっている。感覚も変で、つんつんと突いても感...
昨日は22時をだいぶ過ぎて寝た。が、眠れない。じぇんじぇん眠れない。0時を過ぎてからいったん起きてコーンフレークを食べてまた寝た。その後は眠れた。朝になって何回か目が覚めたが、「目が覚める夢」を見ていたような気もする。なにか不自然だった。9...
昨日は22時過ぎに寝た。寝つきはよかった。夜もよく眠れた。朝何回か目が覚めたが、また寝てしまう、の繰り返し。9時過ぎに妻に起こされた。朝食を食べて、また横になってしまった。午後になっても横になっていたが、今日は内科に通院予定だった。なんとか...
昨日は22時過ぎに寝た。朝の眠気をコントロールするために、寝る前の薬からアタラックスPカプセルを抜いてみた。寝つきはよかったし、朝も少し早い時間から目が覚めていた。が、いつの間にか眠り込んでしまい、妻に起こされたときは9時20分くらいだった...
昨日は22時過ぎに寝た。寝つきはまあまあだったか。夜もよく眠れた。なんだかよくわからない夢を見ていたら、妻に起こされた。9時だった。前はもっと早い時間に目が覚めて布団の中でまどろんでいたのだが、最近は起こされるまで寝ている。アタラックスPカ...
昨日は22時過ぎに寝た。眠れたのか眠れてないのかよくわからないまま1時間くらい過ぎたかと思う。眠れないなあとその時は思っていったん起きてコーンフレークを食べて、また寝た。朝になって変な夢というか不思議な夢を見ていたら、妻に起こされた。もう9...
昨日は22時過ぎに寝た。寝つきはよかった。朝になってうとうととうたた寝している状態になったとき、急にトイレに行きたくなってトイレに起きた。そのまままた寝ようとしたが、もう9時だった。しかし今日はしんどい。そのまま昼まで寝てしまった。昼になっ...
昨日は22時過ぎに寝た。昨日からアタラックスPカプセルを頓服ではなく毎晩飲むようにした。痛み止めのトアラセットが効きが悪くなってきて副作用の眠気が薄れてきて、夜眠れないことが多くなってきたからである。おかげで寝つきはよく、夜中もよく眠れた。...
昨日は22時過ぎに寝た。なかなか寝付けなかった。1時間くらい経っていったん起きて、牛乳を飲んで、頓服として使っているアタラックスPカプセルを飲んでまた寝た。その後は眠れた。朝になったが起きれない。9時に妻に起こされてなんとか起きた。ふらふら...
昨日は22時過ぎに寝た。寝つきはよかった。夜もよく眠れたと思う。朝は今日もつらい。9時に妻に起こされて起きた。朝食を食べて、そのまままた寝てしまった。昼になって妻に起こされた。ホットケーキを焼いたという。久しぶりにホットケーキを食べてお昼ご...
昨日は22時過ぎに寝た。寝つきはよかった。朝はよくわからない夢を見ていたら9時過ぎに妻に起こされて起きた。朝食を食べた後、また横になってしまった。昼に昼食を食べてから、どうしようか悩む。今日日曜日はなんでもいいから外出すること、と決めてあっ...
昨日は22時過ぎに寝た。寝つきは何日かぶりによかった。夜中もよく眠れた。朝は何回か目が覚めたが、最終的に9時過ぎに妻に起こされて起きた。う～、しんどい。朝食を食べて、また横になってしまった。昼になって昼食を食べてから、また横になってしまった...
昨日は22時に寝た。夜は眠れたが、朝になると今日もしんどい。起きることができずに朝食をinゼリーで済ませてずっと寝ていた。そして今日も昨日とほぼ同じ。しんどくて1日寝ていた。手抜きだが、今日はこれだけ。本当に今日はしんどい。...
昨日は22時に寝た。寝付くのに少し時間がかかったか。でも1時間はかかってない。夜中は少し眠りが浅かったような気がする。寒い、布団はどこだ。何度もそう思った記憶がある。朝は9時前になんとか起床。気分はどんより。今日はしんどい。朝食を食べてから...
昨日は22時に寝た。夜は眠れたが睡眠がどうも浅かったような気がする。朝は夢を見ていたが、目が覚めてもなかなか動けない。8時20分にやっと起きたがしんどい。とりあえず朝食を食べたのだが、ふらふらである。今日は頑張って起きていることもできず、そ...
昨日は22時に寝た。睡眠はまあまあか。少し浅かったかもしれない。朝は8時ごろから寝たり起きたりを繰り返して、なんとか9時に起きた。あまり爽やかではない。昨日の疲れが残っているというより、一晩寝て体がリセットされた結果、今日の体調はここからで...
昨日は22時に寝た。寝つきはまあまあだったか。朝は6時に目が覚めて、一瞬爽やかな目覚めだと思ったのだが、また寝てしまい、それから寝たり起きたりを繰り返して8時過ぎにようやく起きた。爽やかとまではいかない。朝はしばらくPCでマンガを読んでいた...
昨日は22時に寝た。5時過ぎにわりとはっきり目が覚めた。最近睡眠が浅い。このまま眠れないのかな、もう起きてしまおうかなと思ったが、いつの間にかまた寝てしまっていて、それから寝たり起きたりを繰り返していつの間にか8時になっていたので起きた。あ...
昨日は21時45分くらいに寝たっけな。22時の予定だったが、しんどくて少し早く寝てしまったのだった。夜はよく眠れたような気がするが、眠りが浅かったような気もする。朝になってもなかなか動けず、9時に妻に起こされて起きた。しんどい。朝食を食べて...
昨日は22時に寝た。睡眠はよかったと思う。朝は今日は爽やかに起きれず、9時になって妻に起こされたが起きることができず、12時半くらいまで寝ていた。毎日毎日体調のアップダウンが激しい。昼食後も眠たくて、また寝てしまった。今日は整形外科に行こう...
昨日は22時に寝た。寝付くのに少し時間がかかったかもしれない。夜中は何時ごろか忘れたが、目が覚めてしばらく眠れなかった。また寝たはいいが、6時前に目が覚めて、寝たり起きたりという感じになって、7時前に起床。爽やかな朝だ。なんだか体調がまちま...
昨日は22時に寝た。最近にしては珍しく寝付けなかった。1時間経っても眠れないのでいったん起きて、コーンフレークを食べてまた寝た。その後は眠れた。朝は9時に起床。相変わらずである。10時ごろになって、なんだかしんどいので横になった。スマホでK...
昨日は22時に寝た。よく眠れたと思う。朝は8時過ぎといつもより少し早く起きた。少し爽やか。でも朝食を食べたらしんどくなってきた。なんで？9時くらいに再び横になったら、寝たり起きたりを繰り返して13時まで寝てしまった。外は雨。この天気のせいか...
昨日は22時に寝た。よく眠れたと思う。朝は6時に目が覚めた後、眠れなくなったのだが、今日はしんどくない。爽やかだ。そう思って7時に起きた。爽やかなのはいいが、日によって体調が目まぐるしく変わるのはなんとかならんのか。せっかく午前中から動けそ...
今話題沸騰のChatGPTを試してみた。私の業界やそれ以外でも、こいつの話題で持ちきりなのだ。なんせプログラムまで自動生成してくれるのだ。しかしまだまだ完璧でない。ネットから得た膨大な知識から答えを導き出すが、当然ネットには本当のことしか書...
昨日は22時に寝た。よく眠れたと思う。朝方夢を見ていた。昔働いていた会社の同期の友達と海外旅行に行くことになって、あれも持って行こう、これも持って行こうと荷造りしてパンパンになったのに、さあ行こうというときになって、なぜか一緒に暮らしている...
昨日は22時に寝た。睡眠はよかったと思う。朝はわりと早く目が覚めたが、寝たり起きたりを繰り返してだらだらと布団の中にいた。8時くらいに一度起きようとしたのだが、また寝てしまって結局9時過ぎに起きた。今日もあまりしんどくない。と思ったのに、朝...
昨日は22時に寝た。睡眠はよかったと思う。朝は6時頃に目が覚めて、そのまま寝たり起きたりを繰り返した。起きてる方が多かったか。いつもより体が軽い。しんどくないぞ。そう思いつつ、もうちょっともうちょっとと布団の中で粘って、8時過ぎに起床。朝食...
昨日はブログをアップした後もしんどくてずっと寝ていた。前日風呂に入ってないからなんとか入らなければ、と思っていたのに、あまりにもしんどくてついに入れなかった。2日連続で入れないというのは、最近では2回目か。ちょっとやばい状態だ。夜は22時に...
昨日は22時に寝た。睡眠は悪かった。たっぷり眠ったような気がして目が覚めたら、まだ2時だった。それから何回も目が覚めた。5～6回は目覚めただろうか。朝になったが動けない。起きあがれずに朝食をinゼリーで済ませてそのまま寝ていた。寝たり起きた...
昨日は22時に寝た。まあまあ眠れたか。変な夢を見て目が覚めた。夢の中で「目を覚まそう」と思って、自力で目を覚ましてしまった。目が覚めてから、「しまった本当に目が覚めてしまった」などと思っていた。また寝て、夢の続きを見たかは覚えてないが、9時...
昨日は22時に寝た。よく眠れたと思う。朝は早くに目が覚めたがしんどくて動けず、寝たり起きたりを繰り返して9時に妻に起こされて起きた。朝食を食べた後、昼まで寝てしまった。昼食後、1時間くらい起きていたがしんどくて横になってしまった。しばらく横...
