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昨日は21時半に寝た。デエビゴは2錠だったかな。寝付きはよかったと思ったが、スマートウォッチの睡眠記録を見たら50分かかったことになっている。覚えてない。夜中はよく眠れたが、睡眠記録によると4回目が覚めたことになっている。やはり記憶にない。...

自動化したい

昨日は21時半に寝た。と言っても20時くらいにはしんどくて横になっていた。いつも眠剤は寝る30分前に飲むので、21時に飲むつもりだったが、妻が「時間過ぎてるけどいいの？」と入ってきて、時計を見たら21時20分。ありゃ、もうそんな時間であった...

何もしていない日

昨日も22時に寝た。しつこく（？）デエビゴは1錠にしておいたが、昨日はすんなり寝れたようだ。朝は9時起床。休日の定時か。しんどいわけではないがなかなか布団から出られない。今日も寝たり起きたりの日曜日だった。少しだけ録画したクイズ番組を見て、...

それが道具

昨日は22時に寝た。休みの前だから少し遅くしてみたら、寝付けなかったので1時間ちょっとして起きてきて、ココアを飲んだり最中を食べたり。夜中に食べるのいかんのだがなあ。その後、ちょっとだけ妻の持っている漫画を読んで寝た。夜はよく眠れたと思う。...

おやつやチップは必要ですか？

昨日は21時半に寝た。前の日にデエビゴ1錠でよく眠れたのでまた1錠にしてみたら、今度は眠れなかった。同じことを繰り返している。1時間経って起きてきて、ココアを飲んでしばらくPCで遊んでからまた寝た。23時頃だったか。その後は眠れて、7時半の...

アイスがうまい

昨日は21時半に寝た。デエビゴ1錠でよく眠れた。朝も昨日よりもすっきりと7時半起床。朝の気分が1日を左右する。好調を取り戻してきたようだ。仕事をしていても好調だった。昨日この後どうしたらいいの？と思った件は、担当職員が今日も休みだったので、...

終わって・・・ない

昨日は21時半に寝た。無事眠れたようなのだが、1時間経って目が覚めた。その時寝ぼけていて、「ああ、もうこんな時間だ。寝なくては」ととっくに寝てるのに思った。やっと「もう寝たんだっけ」と思いだして、のどが渇いたのでりんごジュースを1杯飲んでま...

しんどいけど頑張って仕事

昨日は21時半に寝た。21時半になるまでもずっと横になっていた。昨日はとにかくしんどかった。デエビゴは2錠飲んだが、眠れなかった。なんとか自然に眠気が来ないかと布団の中で粘ったが、23時頃にいったん起きてココアを飲んでまた寝た。その後は眠れ...

副反応が出た

昨日は寝たのが22時前になってしまった。調子が悪いので早く寝るべきだったのだが、全く自己管理がなっていない。夜は眠れたのだが、朝になって目が覚めたらぜんぜん疲れが取れてなくてがっかり。どうやらまた調子が悪いモードに入ってしまったようだ。朝6...

副反応がない

昨日は21時40分に寝た。なかなか寝付けなかった記憶があるが、いったん起きることもなかったので、1時間以内に眠れたと思う。朝目が覚めたらヘトヘトで昨日の不調から脱していない。8時半にトイレに起きたのだが、まだつらくて横になった。その顎9時4...

ワクチン1回目

昨日は22時に寝た。デエビゴは1錠にしたが、眠れない。1時間経ってからしばらく粘っていたが、どうにも眠気が来ないので、23時20分ごろにいったん起きて、牛乳を飲んだりゼリーを食べたり。しばらくPCで動画を見ていたが、眠くならない。0時頃に寝...

キーボードマジック

昨日Amazonで注文したタブレットのキーボード付きカバーだけ予告通り来た。うむ、こうして見るとまるでノートPCだ。まだ本体は何もないのだが。キーボードは思った以上に打鍵感がよく、使い良さそう。しかし記号など細かいところであちこち配列が違っ...

私はどこに何％なのか

うっかりミスでWindows11になってしまった私のPCだが、今のところ順調に動いている。Windows Updateもときどき来るのだが、今日も来ていたのでUpdate。まだまだいまいちなところがあって、Windows Updateの途中...

神社がお盆モード

昨日は21時半に寝た。デエビゴはまた1錠にしておいた。眠れなかったらまた追加で飲めばいい。そう思っていたが、やっぱり眠れなかった。1時間経っていったん起きて、ココアを飲んで寝たらすんなり眠れた。そのまま夜中もよく眠れて7時半ちょっと前に起床...

タブレットをポチったら2～3ヶ月待ち

妻のPCが死ぬほど遅いのと、私の10年以上前に買ったiPadが限界でOSも最新に上げられなくてアプリがインストールできなかったりするので、Amazonでタブレットをポチってしまった。AmazonのFilre HD 10 Plusに別売りのキ...

面談で鬼門の9月

昨日は21時半に寝た。よく眠れた。デエビゴはだしか1錠だったが、睡眠というのは本当にムラがある。朝は6時くらいから目が覚めていたが、うとうとうとうととして7時15分起床。体はしんどくない。ゴミを捨てに外に出たら、朝日が突き刺すように痛い。昨...

そのふりがなは？

セシールのメンズ用の通販カタログに載っていた。このふりがなは・・・つまり私は日本人体型だからそれでOKということか。...

期日前投票に

昨日は21時半に寝た。デエビゴを1錠にしてみたら、見事に眠れなかった。う～ん、減らしたいのに減らせない。1時間経っても眠れないからいったん起きて追加でデエビゴを飲んで、PCで眠くなるかもしれない動画を見て23時頃に寝た。その後はよく眠れて、...

やっぱりもうちょっと

昨日は22時前に寝た。少し遅くなってしまった。寝付きは良かったと思う。夜中もよく眠れたかな。朝は7時20分と微妙に早く起床。今日は調子が良さそうだ。相変わらず雨だが、昨日の予報より降水量が少なくなっていてほっとする。今日も仕事中は没頭して、...

もうちょっと息抜きが必要

昨日は21時半に寝た。次の日が仕事だし、しっかり寝ようと思ってデエビゴを2錠飲んだのだが、なぜか眠れない。昨日まで1錠でちゃんと眠れてたのに。1時間経ってからいったん起きてココアを飲み、PCを立ち上げて少しだけ何かやって、23時頃に寝た。そ...

大雨の日

昨日は21時半に寝た。照明器具がないので懐中電灯で照らして寝室に入っていった。けっこう明るいな、これ。単1から単4まで、どの電池でも使えるという懐中電灯で、これは便利だろうと思って購入。うちには2台ある。やはり備えあれば憂いなし。寝付きはよ...

紐が切れて照明器具がだめに

寝室の電気を消そうと照明器具のひもを引っ張ったら、ほえ？紐が根本から切れた。およよよ、これはやばい。電気が消せなくなった。これ、根本はどうなってるんだろう。照明器具の真ん中を下から覗く。もし何かフックみたいなものがあって、それに紐を結びつけ...

エアコンのカビ取り

昨日は22時に寝た。週末だから30分遅くしてみた。デエビゴは1錠にしてみたが、よく眠れた。体調が安定してきている証拠である。夜中もよく眠れて、6時頃に目が覚めた。そのままうとうとの状態が続き、7時半に起きた。最近週末は8時半や9時まで寝てる...

ネットが不通で焦る

昨日は21時半に寝た。寝付きは良かったと思う。ここ数日はずっと睡眠が安定しているが、デエビゴを2錠飲んでいるからだと思う。週末だし1錠に減らしてみようか。朝は7時半起床。起きてPCを起動したら、ネットに接続できない。なぜ？スマホでやってみた...

雨がパラパラ

昨日は21時半に寝た。寝付きは良かったほうだと思う。なんだか毎日同じような書き出しだな。夜中もよく眠れて、6時頃にトイレに起きたがまた寝て、7時40分に起床。今日は雨の予報だがまだ降ってない。天気予報を見ると、昨日よりも降水確率が小さくなっ...

明日から雨か・・・

昨日は21時半に寝た。寝付くのには30分くらいかかったか。でも早いほうだろう。夜中も目をさますことなく、起きたら7時だった。そのまままた寝て7時半に目覚ましが鳴ったが、ちょっとつらい。10分だけ延長して7時40分起床。それでもまだ眠い。家を...

それは体温より高い

昨日は21時半に寝た。寝付きはまあまあよかったか。朝方頻繁に目が覚めて、もう起きようかと思ったが体を休めるために7時半まで横になっていた。昨日は体がめちゃくちゃしんどかったが、起きてみるとだいぶましになっていた。とは言えまだだるい。外は相変...

久しぶりにプログラム参加

昨日は21時半に寝た。寝付きは、あまり覚えていない。覚えていないということはまあまあよかったのか。朝は7時くらいに目が覚めたが、なんだか体がだるい、というか少し鬱っぽい。今日も休みだが10時からリカバリー系のプログラムがある。なんとか8時2...

お寿司な結婚記念日

昨日は21時半に寝た。少し時間がかかったもののいったんは眠れたのだが、また目が覚めて、しばらく眠れなかったのでいったん起きた。何時頃だったか。23時半くらいだったかな。牛乳を飲んで少し食べてからまた寝た。夜は眠りが浅く、何度も目が覚めた。デ...

遅すぎるPC

昨日は21時半に寝た。寝付きはよかったし、夜中もよく眠れた。6時頃目が覚めたがそのまま寝て8時に起床。まあいいだろう、という感じ。今日は妻の超超超ちょーーーーー遅いPCをなんとかしようとしていた。妻はPCをほとんどブラウザでネットを見るだけ...

隠し（てない）機能発見！

昨日は21時半に寝た。なかなか眠れないなと思っていたが、気がつくと1時間のタイマーをかけていた音楽が終わっていた。どうやらいつの間にか眠っていたようだ。しかしその後眠れなくなった。眠れないのでいったん起きた。23時半頃だったか。デエビゴを1...

なんだか感謝された

昨日は21時半に寝たが、1時間近く経っても眠れないのでいったん起きた。デエビゴは2錠だったかな、1錠だったかな。2錠だった気がする。2錠飲んでも眠れない時は眠れない。牛乳を飲みながらピーナッツをぽりぽり食べて、少しPCに向かってから23時頃...

マニュアルを作ったり

昨日は21時半に寝た。かなり早く寝付けたのではないだろうか。朝方まで目が覚めることなく、7時半起床。昨日循環器内科で遅くなった影響はなさそうだ。デエビゴはそろそろ1錠に戻してみようか。でもそうやって戻すと眠れなくなる。まあやってみよう。出勤...

みんな危機感がない

昨日は21時半に寝た。デエビゴは2錠にしておいたが、なかなか眠れない。いつも1時間くらい経ってからいったん起きるが、昨日は40分くらい経ったところで起きて牛乳を飲んで寝た。その後は眠れたようだった。眠れないと思ったら1時間も待たずに、早めに...

コピペで肩がこる

昨日は21時半に寝た。デエビゴは2錠にしておいた。次の日からまた仕事なので、確実に眠れなければいけない。わりと早く寝付けたようで、朝は6時頃から断続的に目が覚めた。起きてもよかったのだが、できるだけ体を休めるために7時半になるまで待って起床...

うっかりWindows11にしてみた

昨日は21時半に寝た。デエビゴは1錠にしてみた。案の定眠れない。1時間ちょっと経ってからいったん起きて、追加でデエビゴを飲み、牛乳を飲んで、PCを立ち上げて何かやっていた。妻としばらく話をしていたっけ。話の途中だったが急に眠気が来たので寝た...