節分のいり大豆でどか食い防止！

節分でしたね〜うちも、もちろん豆まきしました。この時期だけはこのいり大豆、いっぱい売ってて便利なのになぁ、というのもうちでは、年中食べます、このいり大豆。大豆は何と言っても高タンパク、低カロリー！健康効果は、肥満防止 肝臓病 動脈硬化・コレ

ヨーグルトの健康・美容効果！

自家製ヨーグルトを作って食べ始めて、1年以上、ヨーグルティアにはお世話になってます(^^)皆さんご存知だと思いますが、ヨーグルトには健康によい効果、美容効果がたっぷり！特に魅力的なのが、1.便秘改善乳酸菌やビフィズス菌が悪玉菌を追いやって、

きちんと温度管理で自家製ヨーグルト！

ここ3年ほど、家族からインフルエンザは出てません。去年なんて上の子ちゃんのクラスも下の子くんのクラスも学級閉鎖になったのに！2日も休みになって小躍りしてました 笑今年も今のところ、2人とも咳ひとつしません。元気になったなー！特に下の子くんは

チョコは我慢出来るけど黒豆は我慢出来ない！

…タイトルの通りです。笑私、チョコレートや、クッキーや、ケーキは我慢出来ます！例えば頂いても、今日は食べない方がいいかなって時は、食べずに保存するか、子供やダンナさんにあげちゃう事もあります。。体重がヤバイ時とか、なんか身体が重く感じて、む

体温を上げてアンチエイジング！【2】

寝る前の体温です。。毎日体温を測ってる訳ではないですが、だいたい測るとこんな感じです、、笑体温が上がると良いこと、一応調べてみました！1.基礎代謝が上がり、太りにくい！2.ストレスに強く、病気になりにくい！3.新陳代謝が活発になり、細胞レベ

体温を上げてアンチエイジング！【1】

今の私の平熱は、36.9度です。なので、風邪気味で38度少々でたところで全然なんともありません。ちょっと暑いなーくらい 笑しかも、もう風邪すらここ一年以上ひいてません。でも、20歳ちょっとまでは、しょっちゅう風邪引いてました、お腹もよく痛

今が旬の柑橘類！はっさく

この季節になると子供たちも「そろそろ、はっさく出来たかな？」と聞いて来るようになります。知り合いのミカン農家さんから、いつもみかんは箱で頼むのですが、（袋入りを買ってもすぐなくなるし、みんな大好きなので箱の方が安い 笑）1月中旬から3月初

コスパ ナンバー1 ゆで玉子！

高校生になって、初めてダイエットした時はサラダ、野菜スープ、野菜スティック‥とにかく野菜を食べれば痩せるんだーと、思ってました、、実際痩せたし、身体にもちろん良いんだけど、、‥それが通じない時がやって来ました笑私の場合、1年の中で冬は体重が

どか食い防止（その1）きな粉！

お正月が過ぎた頃、（最近ですが 笑）残りのお餅消費に、きな粉餅ならみんな好きだから、ときな粉を買って来ました。そういえば、きな粉買うの久しぶり‥。クリスマスあたりから、色々美味しい物を食べる機会が増えたから、体重もすこーしずつ増え続けてい

ゼラチンからコラーゲン！

アンチエイジングといえば？の、代名詞のようなコラーゲン。私もまず、コラーゲンから始まりましたコラーゲンには肌のシワやたるみ，乾燥などを予防する美肌効果と関節の軟骨が少なくなってしまうために起きる関節炎の予防や改善効果，骨粗鬆症の予防効果など

コラーゲンの決意

26歳で、2人目出産の為に入院した時4人部屋の他のママたちと仲良くなって、それぞれ自分や、旦那さんの歳を話していると、「えー！ダンナさんと同い年位かと思ったー」と、その相部屋のママたちに言われた。わたし的にはある意味出産より大きな出来事でし

冷え冷え性にシナモン！

東京に住んでるのに冬になると一人だけしもやけだらけになる私‥母親が見兼ねて病院に連れてってくれたけど、「末端冷え性は体質的なものだからなかなか治らないよ」ということで、小学生の頃から「冷え性」と付き合ってます。。漢方やら養命酒やら飲まされた

朝は果物 中でもバナナ

小さい頃から果物全般だーい好き！です。。でもどちらかと言うとオレンジとか、みかんとか、柑橘系が好きだったけど、（特にバナナはあまり好きじゃなかった 笑）今のバナナの位置は、1日食べてないと落ち着かないって位のところに来てます。笑果物大好

納豆 効果効能 定番の味！

子どもの頃は、朝よく納豆ご飯でしたが、今は納豆はおやつ！です。夕方お腹すいた‥ってときによく食べてます。 納豆をよく食べるようになったのは、長女がすごーい便秘になって、調べたら納豆がいいとあったので。それで納豆の効果について調べたら、美容