二酸化炭素泉

二酸化炭素泉の温泉が便秘にとても効果的らしいですね。 先日のテレビで紹介されていました。 二酸化炭素泉とはその名前の通り二酸化炭素を含む温泉のこと。 この二酸化炭素＝炭酸ガスが皮膚から吸収されることによって 血液の循環が良くなるため、血圧を下げる効果があるんだそうですが、 飲用することで胃の毛細血管に入り込み血管が広がる効果があるので、 消化活動が活発になるんだそうですよ。 一回に飲む量と…

ココナッツオイル 便秘

ココナッツオイルが便秘に効果的ということで調べてみたんですが、 意外と「効かない」という意見もあっておどろきました。。。 実際にはどうなんでしょうね？？ 人によってはココナッツオイルを摂取することによって、 お通じが1日に2〜3回に増えたという方もいるようです。 おそらくですが、効かなかったというひとはココナッツオイルの中でも 「ヴァージンオイル」を摂取しなかったんじゃないかと思います。 さら…

便秘 原因

便秘の原因として考えられることはどういったことでしょうか？ イメージとしては野菜不足などの食生活の乱れといったことが 原因のような気もするんですが、それだけとは限らないみたいですね。。。 たとえば胃〜小腸〜大腸〜肛門という便の経路に 何かしらの障害があることによっておこる器質性便秘。 これは先天性のものと、病気などによる後天性のものがあるんだそうです。 そして機能性便秘。 こちらは急性・慢…

餅 便秘

餅の食べ過ぎで便秘になるという話をよく聞きます。 特に最近はお正月時期でしたから、どうしても餅を食べる機会が多かった。。。 そんな方もいらっしゃるんじゃないでしょうか？？ もしかしたら気のせいなのかもしれませんが、たしかにお餅には 食物繊維が入っていませんので、大量に食べてそれだけでお腹いっぱいになってしまうと どうしても便秘になりやすいんじゃないかという気はしますね(^_^;) ですから餅を食…

生理前 便秘

生理前に便秘になりやすいという女性って結構いるんだとか。 私のまわりではそうでもないんですが、生理に関係する黄体ホルモンは 便秘にも関係があるということなので、やっぱり生理と便秘にも 少なからず関係があるんでしょうね。 黄体ホルモンには子宮の収縮をおさえて流産を防ぐ働きがあります。 その働きがどうやら大腸にまで作用してしまうようですね。 大腸の動きがおさえられてしまっては、スムーズに出るもの…

便秘 食べ物

便秘の解消にはどんな食べ物がいいんでしょうね。 頑固なコロコロ便秘にはできるだけ即効性のあるものを食べたいですよね。 一般的にいわれているのは食物繊維が豊富に含まれている食べ物です。 海藻類やきのこ類、野菜類などがこれに当たりますね。 またヨーグルトや納豆、漬物などといった発酵食品も効果的です。 日本独自の調味料、醤油や味噌、塩麹なども発酵食品になります。 果物ではバナナやりんごなどが便秘…

便秘体操

便秘に効く体操について調べてみたところ、 内臓の血流が良くなる体操が効果的とのことでした。 血行が良くなる→内臓の機能アップ→便秘解消効果ということなんだそうです。 だるま体操というエクササイズを見つけましたので、ご参考までに。 1．壁と30cm位離れたところに背を向けて座る。 2.体育座りをし、両ひざをしっかり抱え、前後にゆらゆら揺れる。 たったこれだけですが、便秘には効果があるそうで…

便秘コトハスティー 人気

便秘解消に効果があるということで、「コトハスティー」がとても人気ですね。 コトハスティーとは、排便を促す最高級ハーブ”ゴールデンキャンドル”が 主成分のデトックスティーのことなんだそうです。 しかも無農薬栽培のオーガニックな製品ですから、安心して飲むことができます。 これを飲んだ方の口コミを見ると、もう出て出て大変だったそうですよ(^_^;) その効果もさることながら、味の方も美味しいと評判なん…

便秘解消

便秘解消というとすぐ便秘薬に頼ってしまう人が多いようです。 やっぱり即効性があるので、苦しい時はついつい手を出してしまうんでしょうね。 ただ、薬の場合はどうしても副作用が気になってしまいます。 それにいつも服用しているとどんどん効き目も弱くなって、 決められた量以上に飲んでしまう人も少なからずいるんだとか。 これはかえって健康に良くありません。 やはり便秘解消のためには日々の食生活を見直し、…

便秘 下剤に頼らない

下剤に頼らないで便秘を直す方法といえば、 最近話題なのは「オリゴ糖」です。 乳酸菌の養分となるオリゴ糖は人間の消化液に強いので、 生きたまま腸まで届いてくれるんです。 それによって乳酸菌が増えてくれるので、腸内環境を 常に良好に保ってくれる働きがあります。 ちなみにこちらは日本一売れているオリゴ糖だそうです。 ↓

便秘 スッキリ解消

便秘をスッキリ解消させる方法と言うと、体操や食べ物・飲み物を 思い浮かべますが、実は便秘に効果的なツボもあるんだそうです。 ・天枢・・・おへその両側3〜4cmの部分 ・中かん・・・みぞおちとおヘソの真ん中 ・神門・・・手首の関節の小指側のくぼんだ場所 ・合谷・・・人差し指と親指の付け根。水かきの部分 ・太衝・・・足の甲の、親指と人差し指の骨が合う場所 ・三陰交・・・足の内側くるぶしの一番上か…

便秘薬

便秘になったらすぐ便秘薬に頼るって人は結構いるみたいですね。 テレビCMも頻繁に流れていますので、ついつい 軽い気持ちで飲んでしまうこともあるんじゃないでしょうか。 でも便秘薬は薬です。 なるべくなら服用しない方がいいに決まってますね。 最初のうちは効果がありますので、便秘になったらすぐまた薬に 手を出してしまいがちですが、これをずっと続けると恐ろしいことに 便秘薬依存症になってしまい、薬…