フルマラソン

今日はコッソリこんな所に霞ケ浦フルマラソンに、、、25kmで足が動かなくなり電柱5本歩いて10本走る作戦にヘロヘロでゴール走ってないので限界ですね来年はきついかな、、、*******4月******************Swim2KBike40KRUN42KGolf500＋100球***************************フルマラソン

2種目＋G

3・18の日曜日は早起きして朝スイムに行きました。脱力を意識して2Kぐらいは泳いだでしょうか、バタ足がきついですね・・・。帰宅して30分ぐらい休んでからランに・・・フルに備えて長めの距離をといっても20Kでしたが、海の方に行きました。みなとみらい、赤レンガ、山下公園と横浜の名所を・・すごい人でした。キロ7〜8分でしたが足が持ちませんね・・・この2倍走れるかな・・・。ヘロヘロで帰宅して昼食とってから2時からゴルフシュミレーションに1時間半ほで行きましたがフラフラで力が入りません・・・。夜の計量はもちろんパスし、ビールで乾杯ハードな1日でした。*******3月******************Swim＋2KBike40KRUN21＋20KGolf500＋100球**********************...2種目＋G

三浦ハーフ

今日は三浦のハーフに参戦。右足関節が時々急に痛くなる症状があり準備不足で撃沈。途中でポカリを飲んでしまい甘すぎて胸焼けで吐き気も・・・後半あげるつもりが足が残ってなく残り5Kが辛かったです。精進します！！*******3月******************Swim＋0KBike＋10KRUN＋21KGolf300＋100球***************************三浦ハーフ

2月なのに暖かい

今日は日曜日で久しぶりに朝スイムに・・・昨日、食事会があったので食べ過ぎ＋少しお酒が残っているような感じでしたが頑張ってみました。いつものように5コースでまったりと・・・キックが25m✖️8がきついですね・・・。トータルでは2kぐらいかな・・・。帰宅しても食べ過ぎ？で食欲がなく朝食は抜きでニトリに買い物に行きました。その後、12時からのシュミレーションゴルフ55分をカミさんと行き太平洋御殿場コースを1ホールごとに打つパターンで終了。昼食後の昼寝は15分してから、またまたシュミレーションゴルフに一人で行ってきました。ピンのドライバーを借りたので試打したのですが今のYAMAHAより飛びますね・・・浮気しないように程々にしておきましたが悩ましいですね。結構ヘロヘロになってしまい夕方のランは5Kが限界でした。三浦...2月なのに暖かい

今さらですが、あけましたおめでとうございます

1月初投稿ですみません。年末年始は娘のいつ沖縄に行っていました。その後はいつものようにボチボチやっております。今日は水曜日で久しぶりにゴルフもなくフリーで朝からスイムに・・・。いつものように5コースでまったりと・・・2Kぐらいかな・・・。帰宅してカミさんのアッシーでその後いつもは5Kでしたが、久しぶりに10Kランしました。ヘロヘロですね・・・。昼食は得意のカルボナーラを作り昼寝してゴルフ練習に・・・。ハーフスイングメインに1時間ほどパカパカと打ってみました。なかなか進歩がないのですが・・・。夕方はカミさんのお迎えで終了。計量ではどうにかギリギリ維持しています*******1月******************Swim2＋2KBike30KRUN50＋10KGolf500球以上**************...今さらですが、あけましたおめでとうございます

超久しぶりです

超久しぶりになってしまいました。10月は完全に失念していました。もう12月になってしまいます。11月の総括ですが、ゴルフに6回も行きましたが進歩ないですね・・・力が抜けません。今日も真名カントリーに行ってきました。一部紅葉もあり景色は綺麗でしたが・・・練習ではいい感じなのですがコースに行くと・・・。運動の方はボチボチやっています。水、土、日曜日には5Kmほどのランをして、火と金曜日には職場でエアロバイクを20分ほど頑張っています。体重はどうにか現状維持ですがお腹周りの脂肪が増えてきているような気がします。スイムの方は全然行けてませんね・・・まあゴルフ優先なので仕方がないですが。*******11月******************Swim2KBike70KRUN45＋5KGolf500球以上******...超久しぶりです

Pet検査

日、月と連休で日曜日は10年以上振りにPet検査等の検診を受けてきました。前日から激しい運動は禁止で大人しくゴルフぐらいで終了しました。当日は11時スタートで5時間前より水分のみの絶食で少し辛かったですが、新横浜に行きました。採血、CT、エコーなどで3時頃には終了。Petの説明のみ当日でかみさんと特に異常ないとのことでした。が・・・左肋骨部に集積があり疲労骨折の跡がわかりました・・・。まだ違和感がありますが・・・・。今日、月曜日は朝スイムに初めはフォーミングでその後コースをバラバラにして50Mのダッシュを4本、3本、2本、2本、1本、1本で頑張りました。トータル1Kぐらいかな・・・。帰宅して横浜にひつまぶしを食べに、娘とカミさんと行きました。ベイクオーターに新しくできた様です。少し買い物してから帰宅し少し...Pet検査

釣り

今日は久しぶりに船釣りに行きました。朝4時おきで葉山の秀吉丸に向かいました。獲物はマグロ、カツオでしたが誰も釣れずあたりもゼロでした・・・。暑かったですが楽しいクルージングでした・・・・。帰宅して頑張って3Kだけ走りました。運動のほうもボチボチやっています。*******9月******************Swim＋2KBike＋10K＋10KRUN＋5＋5＋3KGolf0球***************************釣り

超久しぶりに

8月になってブログの存在を忘れていました。あまり生活に変化はないのですが、8月に入り左肋骨が痛いなりにゴルフもしていて運動もボチボチしています。お盆休みは4泊ほどで淡路島に行って大塚美術館やパワースポットの神社巡りをしてきました。今日は日曜日で久しぶりに朝スイムに行き昼前に5Kだけランし3時からJ3のサッカーのベンチドクターの仕事に行ってきました。試合は逆転て勝利し気分は最高ですね！！*******8月******************Swim＋2KBike＋10K＋10KRUN＋5＋5＋5KGolf0球***************************超久しぶりに

沢に

昨日は久しぶりに山岳会の沢登りに参加。道志村の水の木沢でした。同志村の奥の秘境で沢に取り付くまでに登りで菰釣山（こもつるしやま）までと＋下りで約3時間かかり、沢に取り付いてから2.5時間ほどでツメが辛く尾根に出て、下りがショートカットで1.5時間でトータル7時間程かかりました。脚が疲労困憊で距離の短いトライアスロンの大会よりきつかったです。帰りはドライバーに任命され頑張りました。もちろん東名は厚木から渋滞で2時間以上かな・・・。帰宅して根性で2Kだけ走りましたがヘロヘロでした。*******7月******************Swim0KBike0KRUN＋2KGolf0球***************************沢に

日産カップトライアスロン

今日はコッソリ、4年振り？にトライアスロンに参戦。前回の大会思い出せないほどに久しぶりでした。場所は追浜日産カップで私が15年前に初参戦した所でした。あいにくの雨で棄権も考えましたが頑張ってきました。スイム1.5kmで200mで息が上がりチョイ焦りましたがゆっくり泳いで完泳。バイクはコーナーが多く落車が大量に発生していてコーナーはママチャリスピードで抜かれまくりで自分が抜いたのは4〜5人くらいで40kmどうにか無事に終了。最後のランは10kmで足が攣りそうになりましたが、塩タブレットのお陰でどうにか回避し後半に上げられ60分はどうにか切ったので良しとしましょう。トータルのタイムは遅いのであまり気にしてませんスイムのオーシャンナビのメンバーさんがいて応援していただき元気をいただきました。ありがとうございます...日産カップトライアスロン

久しぶりに4種目

今日は水曜日で仕事が休みで朝スイムに行ってきました。日曜日が大会なのでこの前の日曜日にはウエットスーツを久しぶりに着て泳いでみました。脱ぐのが大変だったですね・・・本番で脱げるかな・・・。今日は4コースにお邪魔して長い距離を泳いでみました。とは言っても100*6本でサークルアウトでショートカット連発でしたが・・・。トータル2Kぐらいは泳いだかな・・・。帰宅してバイク練に鶴見川サイクルロードに・・・久しぶりの外乗りで前が見れないことが発覚。首が痛いですね・・・前傾のポジションは無理です。40Kmが限界でしょうか。今日は38Kmぐらいガンバしました。帰宅してブリックトレーニングでランに・・・足が重いですね・・・5Kがやっとでした。本番は10Kですがいけるかな・・・。夕方、ヘロヘロでしたがゴルフの練習に・・・力...久しぶりに4種目

社員旅行

またまた久しぶりに先週の水、木曜日の話ですが、職員6名と伊勢志摩に旅行に行ってきました。何年振りかな・・・名古屋まで新幹線で行き、近畿鉄道に乗り換えトータルで2時間半ぐらいで到着、近いです。初日は外宮、夫婦岩、鳥羽水族館、石神神社、内宮、一泊でしたが天気もまあまあで楽しい旅でした。一昨日の日曜日はゴルフの月例で東名カントリーに・・・ボロボロで進歩ゼロ・・・。精進します*******5月******************Swim2KBike10+10+10KRUN15＋5KGolf球***************************社員旅行

ゴールデンウィーク

今年のゴールデンウイークは」カミさんと愚息と3人で3日にゴルフを1.5ランドして養老渓谷に宿泊。翌日には愚息は結婚式で帰宅し、カミさんと大福山と白鳥神社にドライブし、大多喜城にも行きました。立派でびっくり・・・。5日は午前中に養老渓谷滝巡りで2時間ほで散歩して渋滞前に早々と帰宅しました。今日は日曜日で雨、朝スイク＋夕方に3本ローラーを20分で10Kで終了。****5月******************Swim＋2KBike＋10KRUN5＋5KGolf球***************************ゴールデンウィーク

久しぶりです

5月になりましたが、大きな変化なくやっております。3日前の土曜日は休日で久しぶりに朝スイムに行ってきました。いつもの様に5コースでしたが新しいコーチで体幹を意識したトレーニングが中心でバタ足も多く行い少しヘロヘロに・・・。その後、ランも5Kだけ行いました。日曜日は朝スイムはサボりで夕方にランを5Kだけ行い終了。ゴールデンウイークはカレンダー通りに休みで明日からカミさんと愚息の3人で千葉にゴルフ＋＠です。道の混み具合が不明ですが・・・。****5月******************Swim0KBike0KRUNKGolf球***************************久しぶりです

アジつり

今日は医師会のアジつりでした。金沢漁港の三春丸さんにお世話になり7時出航し2時まで頑張りましたが・・・イシモチ2枚、アジ6枚の周りの人に比べると少な目の釣果となりました。3時半には帰宅して庭でハサミで内蔵まで取って後は台所で大きものだけ3枚に下ろしてイシモチは刺身と塩焼きに、アジは刺身とフライにしました。イシモチの塩焼きが美味しかったですね・・・。その後頑張って5kだけポケモンジョクをヘロヘロでしたが行いました。帰宅して計量も問題なくパスしビール、ワインで終了。****4月******************Swim2+2.5KBike10+10KRUN5＋7KGolf300+200球***************************アジつり

2種目＋G

今月は登山の誘いがなく早起きして朝スイムに・・・・。久しぶりに5コース担当がSコーチでヘロヘロに・・・。3K近く泳いだのではないかな。帰宅して風が強くなる前に屋上でアプローチ練習を少々。右膝が前に出るのとリズムが早くなる癖が治らないですね。午後は女子ゴルフ観戦を少々してからの庭の松の剪定をしました。少し洋風様にしたいのですが・・・。その後、ポケモンジョグを7Kだけ行い今日のEXは終了。計量も問題なくパスしビール、ワインで終了しました。****4月******************Swim2+2.5KBike10+10KRUN5＋7KGolf300+200球***************************2種目＋G

プチ4種目

今日は日曜日で早起きして朝スイムに行きました。今月より都度参加にして一回2500円です。約2kぐらいは泳いだでしょうか・・・一回に泳ぐ距離が25とか50で長い距離を連続して泳がないのが問題かな・・・。帰宅して室内でアプローチ練習を少々。手が体から離れているの気ずき、秘密兵器のボールを利用していい感じになりました。その後ポケモンジョグを5Kだけ・・・公園は花見の人がいっぱい繰り出していました。午後は昼寝して女子ゴルフのテレビ観戦を・・・。最後は風呂前に久しぶりに3本ローラーを20分で11Kだけ行いました。計量は問題なくパスしビール飲んで終了。****4月******************Swim+2KBike＋10KRUN＋5KGolf+300球**************************プチ4種目

3月の総括（三浦マラソン完走）

3月も終わりになろとしています・・・。久しぶりの投稿に・・・。3月のイベントは5日に三浦マラソンハーフがありました。劇サムの中マイペースでスタートし最後は少しあげられたので良かったですが、今までのワースト記録かな・・・2時間10分前後でした。正式記録はみてませんが・・・。あまり筋肉痛が出なかったので筋トレの成果でしょうか。ゴルフも結構行っていますがなかなかスコアになりませんね・・・どうすればいいのかな・・・ストレスですね・・・。昨夜は不整脈で目が覚めたようなきが・・・。朝スイムも時々行っていますが、月会費が無駄になっているので4月より都度払いにしました。一回2500円で結構高いですね。ランも5kmを何回か走ってますが長い距離は走れません。****3月***********Swim＋6KBike＋60KRU...3月の総括（三浦マラソン完走）

2種目＋＠

今日の日曜日は早起きして朝スイムに・・・いつものように5コースでまったりとですが結構ダメージが・・・。帰宅して少し休んでからランに行きました。最低でも15Kの予定でしたが足がだるく10＋1k気持ちダッシュが限界でした。来週は三浦マラソンが・・・ハーフ走れるかな・・・。実は昨日も15k走ろうと出かけたのですが寒くてトイレに行きたくなり5kで終了しました。午後はタイで開催しているゴルフのLPGAを盛り上がって観ました。その後屋上でアプローチ、ハーフスイングの練習を少々。計量は問題なくパスしビール、ワインんで終了しました。****2月***********Swim4＋2KBike40＋10KRUN25＋5＋11KGolf300＋100球*********************2種目＋＠

ゴルフに

土日と連休を利用して千葉のリソルの森に一泊して2ラウンドのゴルフに行きました。前日雪が怪しかったのですがどうにか朝までには晴れて絶好のゴルフ日和に。カミさんも調子が悪く二人ともボロボロでしたが土曜日には市原ゾウの国にも行き楽しかったです。日曜日も1時半にはゴルフ場を後にしてアクアラインの渋滞もそこそこで3時には帰宅。夕方に5Kだけ走りました。来月にハーフ走る予定があるのですが右のハムストリングの痛み？突っ張り感が治らないな・・・走れるかな・・・。****2月***********Swim4KBike20＋10＋10KRUN20＋5KGolf300球*********************ゴルフに

2種目で

今日は早起きして朝スイムに・・・いつものように5コースでしたが参加人数が4名で大丈夫かな・・・なくなりそうだな・・・。2Kぐらいは泳いだでしょうか。帰宅してゴルフアプローチ練習を屋上で少々。その後はポケモンジョグを久しぶりに10k頑張りました。来月に三浦マラソンがあるので・・・走れるかな・・・。右ハムストリングの突っ張り感が治らないです。午後はまったりと映画を見たり風呂前に体幹の筋トレを15分にだけで終了。計量も問題なくパス。寝る前にパター練習10球のみで終了。****2月***********Swim2+2KBike20KRUN5+5+10KGolf300球*********************2種目で

久しぶりのスイム

今日は久しぶりに早起きして朝スイムに行ってきました。もちろん5コースでしたが、いつもは5コース専門のコーチがいるのですが人がいないようで1人のコーチが1〜5コースを指導する形で結構泳ぎましてね.....。約2Kぐらいでしょうか、腕がダルくなりました。帰宅して買い物行って午後はまったりと昼寝・・だいぶ咳は治ってきましたが時々イガイガ君が悪さをします。夕方にポケモンジョグを5kで終了。計量はどうにかパスしました。久しぶりのスイム

2種目

今日は肘検診の仕事でしたが咳が治らないのでパスしました。体育館で激サムなので・・・・。午前中は5Kだけポケモンジョグを行いましたが調子は良くないですね・・だるいです。午後はまったりと昼寝したりで過ごし夕食前に3本ローラーを20分で11Kだけ行いました。荒療治がなかなか効果が出てきませんね・・・時々咳が・・・。ゴールデンウィークに何処に行こうか思案中ですがなかなか決まりませんね・・・今週は寒いのでゴルフはカミさんがパスしたいとの事で家にこもっています。左の手関節と右の臀部が痛いですね・・・年齢とともに痛いとこらが増えてきそうです。****1月***********Swim0KBike20＋10KRUN10＋5＋5KGolf200球*********************2種目

少し運動

今日は喉の調子がイマイチなので朝スイムは休みでした。午前中はカミさんとOKストアーに買い物に行きました。時々雨が降る生憎の天気で肌寒いですね・・・・。午後はゴルフ部屋でアプローチ練習を少々したりまったりと過ごし、夕方に体幹の筋トレと3本ローラーを20分で11Kだけ行いました。体重が60オーバーになりそうでしたが今日はどうにかセーフでした。****1月***********Swim0KBike10+10KRUN10KGolf200球*********************少し運動

新年の明けましておめでとうございます

新年の更新が遅れて失礼しました。明けましておめでとうございます、本年もよろしくお願いします。年末年始は次女のいるアメリカのLAに行ってきました。記録的は寒さで天気も悪くその点では残念でしたがまさに映画の世界を体験できました。道が広く、街路樹が立派で電柱もなく何処もかしこも景観がいいです。日本に帰ってきて電柱の汚さが気になってしょうがないです。アメリカはまずはサンディエゴに2泊して綺麗な海岸とショッピングが中心でした。きて来てきて！？サンタモニカ〜〜にも行きました。次はLAに3泊しまいた。次女が運転するSUVで4車線の高速をスイスイ移動して快適でした。マリリン・モンローも愛したサンタカタリナ島に行ったり、もちろんハリウッドも行き、夜はグリフィス天文台より夜景も堪能しました。水曜日に帰宅して木曜日より仕事でし...新年の明けましておめでとうございます

久しぶりに・・・

今日は早起きして朝スイムに・・・最近は週1がやっとです。いつものように5コースでまったりと2Kぐらいでしょうか・・・。帰宅して寒川神社へ・・・実は年末年始にアメリカに行くことにその安全祈願をしてきました。10時に家を出ましたが車はスキスキで40分ぐらいで到着して祈願してモラ12時半には帰宅しました。昼食後に昼寝して久しぶりに畑に・・大根、カブを収穫しスナップエンドの周りに寒さ避けをつけて厳冬期の野菜の種を少し蒔きました。ほうれん草、大根、リーフレタスですが撒くのが遅くなったので芽が出るかな・・・・。2時間ぐらい頑張ったのでちょいフラフラに・・・。お茶を飲んで少しまったりして5kだけランに行きました。足が重いですね・・・・。****12月***********Swim＋2KBikeKRUN＋5KGolf球*...久しぶりに・・・

福岡ゴルフ

水、木と2連休を利用して福岡にゴルフに行きました。メンバーはいつものHプロとSプロと3人で・・・。初日は11時半頃スタートでスルーでザ・クラッシックゴルフクラブでした。小洒落たゴルフ場でしたがスコアはボロボロでパーオンできないのでアプローチでスコアが作れません。久しぶりに3桁に・・・二人は調子が良かったですね・・・。夜は中洲のハズレの和食屋さんで・・・美味しかったですね・・。もちろん屋台も行きましたが高いですね・・・。今日は6時にホテルを出発して筑紫野カントリークラブへ・・・庶民的な所で研修生のキャディーさんがつき安心してプレーできましたがスコアはボロボロでした。特別に最後のホールで下半身始動のスイングをとアドバイスを受けました。余りにも酷かったので優しいお言葉が心に沁みました。立派なプロになることを祈っ...福岡ゴルフ

久しぶりに4種目

今日は久しぶりに4種目でした。早起きして朝スイムに・・・5コースでまったりの予定が1人のコーチが5コース指導するパターンで同じメニュウーでサークルタイムが違うだけでした。25m※12：40秒、50m※12本：1分15秒、100m＊12：2分10秒で50m※12：1分半ダッシュでした。最後は3チームに別れてのリレーで終了。乗せられて頑張ってしまいました。帰宅途中でゴルフ練習を200球ほどパカパカとスライスが出ますね・・・トップで左手首の向きに注意してみました。帰宅してポケモンジョグを5Kで終了。夕食前に3本ローラーを20分で11Kで美味しくビール頂きました。計量も問題なく59K台をキープしています。****10月***********Swim2+3KBike11＋11KRUN5＋5KGolf200+200球...久しぶりに4種目

久しぶりに4種目

今日は早起きして朝スイムに・・・5コースでまったりの予定が結構長い距離を泳ぎました。200m※5プルブイでサークルは緩めの5分20秒、100＊4はスイムで2分20秒ビルドアップできました。約2kぐらいかな・・・。帰宅途中てゴルフ練習場に・・・200球ほどパカパカとなかなか上手くならないな・・・スライスが・・・。帰宅して3本ローラーでバイクを11kだけ夕方は5Kのランを坂では気持ちダッシュをた。****10月***********Swim+2KBike＋11KRUN＋5KGolf+200球*********************久しぶりに4種目

山へ

今日は月一回の山岳会の登山でした。山中湖近くの三国山、大洞山（オオボラ）、明神山を回ってきました。朝5時おきで某整形の駐車場に集合し3名のおじさんで、7時に三国峠駐車場に到着して登山開始。初めは登りで途中アップダウンがあり湖畔に出て車道を少し走りソフトクリームもゲットして、緩やかな登り後にパノラマ台に到着。一休みして急峻な登りで鉄砲木の頭を経てから下になり駐車場に到着して終了。約4時半の登山？ハイキング？でした。1時半には渋滞もなく帰宅してゴルフみて夕方にポケモンジョグを5Kだけ行いました。ヘロヘロですね・・・。もちろん計量問題なく美味しいビールを飲んで1日が終了しました。****9月***********SwimKBike＋10KRUN＋5KGolf0球*********************山へ

夏休み終わり

1週間前より夏休みが始まり月曜日から金曜日まで北海道に家族4人で行ってきました。ゴルフを2回予定していましたが・・ゴルフクラブが提携のゴルフ場に届いてしまい5時からの早朝ゴルフは中止に、代わりにルスツの遊園地に女性陣はジェットコースター類似の乗り物でフィーバーしていました。次の日にはゴルフクラブが届いたニセコヴィレッジでクレームで3名、1200円でプレーできました。スコアはシャンク3連発で激ちん・・・。午後には小樽に行きガラス細工を見学、カミさんはいくつか買っていました。金曜日は5時には帰宅して木更津のアウトレットに行きフィーバーしていました。今日は日曜日で久しぶりに朝スイムに行ってきました。疲れますね・・・帰宅してうつらうつらしてからのポケモンジョグに・・・5Kで終了しました。体力がなくなっていますね・...夏休み終わり

沢に

今日は月一回の登山部の活動で奥多摩の水根沢に行きました。メンバー4人で7年前にも一度行き寒くて難儀をした記憶があり、半袖のウエットスーツ持参で参加しました。高さは無いのですがヘツリが難しく決して初心者コースでは無いですね・・・。行くのに1時間半遡行に4時間下山に1時間帰りは温泉に寄って渋滞なく3時には帰宅しました。洗濯、片付けして6時から30分だけポケモンジョグしました。ヘロヘロですね・・・・。****8月***********Swim0KBike+10＋5KRUN0KGolf0球*********************沢に

濃厚接触者＋ワクチン

娘が1週間前よりコロナになり濃厚接触者に・・・接触したのは先週の月曜日の夕食時のみで先週は抗原検査で陰性を確認しての仕事でした。1w経過したので無罪放免となりました。いろいろなイベントが全てなくなり、火曜日にはコロナワクチン4回目をしました。今日は休みでしたが朝から微熱で運動は流石にできませんでした。夜には少し元気になって筋トレ少々で終了。夕方には職員のPTから連絡が・・・家族がコロナになり濃厚接触者に・・・検査で乗り切ろうと思いましたが2名陽性のようで隔離が困難とのこと・・・暫く休みかな困りましたね。コロナを放置している政府の方針なら濃厚接触者も増えてすぐに5類にしてもらわないと仕事ができなくなるな・・・どうにかしてくれ！！運動は細々としています。*****7月***********Swim1KBike...濃厚接触者＋ワクチン

沢に

今日は久しぶりに沢に.....。山岳部のメンバーと娘を連れて行きました。初体験の娘は最初はびびっていましたが途中から快適に登っていました。登りに3時間、下に1時間ほどで12時には終了。帰りにラーメン食べました。2時過ぎには帰宅してソファーで寝落ち....。装備を洗ってからポケモンジョグに大腿四頭筋が大分弱っていてヘロヘロに....力が入らないですね....。明日は筋肉痛だなこりゃゴルフの報告ですこの前の日曜日に月例があり90で3位に....ハンデが23から21になりました。次は80台で優勝だ！！*****5月***********Swim1.5KBike10+10KRUN10+10+5KGolf0球*********************沢に

月例ゴルフ

昨日は最後の週の日曜日でホームコースの東名カントリーで月例に初参加してきました。ゴルフ仲間のHチャンの知り合いの女性陣2名と回ってきました。全然知らない人と回るのも初めてで月例大会も初めてだったので緊張しましたね・・・短い距離のパットもOKがなくて1ホール目で4パットでtheendに・・・。95以下であればハンデが23なのでアンダーで優勝の可能性もあったのですが・・・結局三桁になり終了。表彰式用のジャケット要らなかったな・・・。課題はやはりアプローチ、パットですかね・・・。帰宅して暫く休んでからポケモンジョグを5Kだけ行いました。ヘロヘロですね・・・、前日あまり寝れなくて・・・弱やわです。*****5月***********Swim1.5KBike10+10KRUN10+10+5KGolf0球*********...月例ゴルフ

ボチボチやっています

超超久しぶりになってしまいましたやっていることに大きな変化はありません昨日は日曜日でしたが久しぶりに泳ぎに行き(1.5K）帰宅してかみさんと娘と山下公園に薔薇を見に行きました。枯れかかっていて少し遅い感じでしたが綺麗でした。帰宅して午後は昼寝とゴルフ観戦。夕方にポケモンジョグを5Kだけ行いました。最後の1Kだけ気持ちダッシュで・・・・。段々走れなくなってきています。寂しいことですね・・・。ゴルフも進歩ないですね・・・アプローチが・・・・。計量はどうにかパスしビール、ワインで終了しました。*****5月***********Swim1.5KBike＋10KRUN＋10KGolf0球*********************ボチボチやっています

超久しぶり

5月になってしまいました。ゴールデンウィークは家族と沖縄にゴルフに行きました。梅雨入り前で天気がイマイチでスコアもボロボロでした。帰宅して今日は久しぶりに釣りに・・・タイを釣りに行きましたがアタリもなくボウスでした。しかし、船宿の若者が一緒に釣っていてそれをジャンケンでゲットしました。25cmぐらいのタイを刺身にして美味しくいただきました。運動の方はスイム、バイク、ランも先細りですが細々とやっております。疲れ気味でランは5Kが多くなってきています。今日も鯛の捌きでランできませんでした。体重の方は変動なくどうにか体形はキープしています。*****5月***********Swim0KBike0KRUN＋5KGolf0球*********************超久しぶり

超久しぶり

超久しぶりの投稿となってしまいました。実は3/26に施設に入所していた母親が92歳で永眠しました。呼吸が止まった様で老衰ですかね・・・・。苦しまなかった様で良かったです。自分とお寺さんと火葬場の都合で3/30に火葬して4/3に葬儀を執り行いました。順番なので仕方がないですね・・・。運動の方はボチボチやっていますがゴルフ練習を頑張っています。思う様に打てないですが・・・。体型の方はどうにか維持しています。筋力の衰えは否めないですが・・・。*****4月***********Swim＋2＋2KBike＋10＋10KRUN＋5＋5＋5KGolf＠球*********************超久しぶり

日曜日

今日は早起きして朝スイムに・・・いつもの様に5コースでマッタリと・・・ゴルフレッスンのため8時には撤収しました。約1.5Kぐらいでしょうか・・・。9時から2時間ほどゴルフ練習＋レッスンを受けました。アプローチをゆっくり打つのが課題だったのですが少しできてきた様な・・・再現性が低いですが。帰宅してポケモンんジョグを5Kだけ行いました。朝から動き回り流石に疲れましたね・・・。午後からは昼寝して女子ゴルフを・・・台湾の選手が逆転優勝しました。その間にウッドデッキでアプローチの練習も・・・午前中の様にうまく打てなくなって来てました。難しいな・・・。その後筋トレを少々してLPGAのタイでの試合を観戦。最終ホールで大波乱が起こりプレーオフに・・・結局はリーダーだった選手が優勝しましたが、ゴルフは最後までわからないですね・・...日曜日

またまた久しぶりに

今日は休みで早起きして朝スイムに行ってきました。Sコーチで肩甲骨を意識した基本を行いました。約2Kぐらいは泳いだかな・・・。その後ゴルフ練習を30分待ちの30分ぐらいだけ行いました。帰宅してお婆ちゃんの施設に行きましたが・・・なにも分からない様でボーとしていました。体調は問題ない様ですが・・・・。午後はゴルフネットを屋上から一階の降ろして設置視アプローチの練習をしましたが、右に飛び出すシャンクが出るとエアコンの室外機に激突します・・・・。夕方にはポケモンジョグを5Kだけ行い終了。計量は問題なくビール、ワインで終了しました。1週間の流れは月曜日はゴルフ練習、火曜はエアロバイク、水曜日はスイムかゴルフコース＋ラン。木曜日はゴルフ練習、火曜日はエアロバイク、土日はランかな・・・ゴルフ練習が多いですね・・・。*****...またまた久しぶりに

久しぶりに・・・

久しぶりの更新に・・・・。失礼しました。トレーニングは細々とやっていますが・・・ゴルフ練習が多くなっています。月曜日は筋トレ、火曜日はエアロバイク、水曜日はゴルフかスイム、木曜日は筋トレ、金曜日はエアロバイク、土曜日はラン少々、日曜日はスイム、ランかな・・・。その間にゴルフ練習がボチボチ入ります。Hプロに紹介して貰ったライ○○○ゴルフも2回行きました。実力のあるプロ？の指導でまあまあですかね・・・。隣のブースのギャル？の指導者よりは良さそうですが、隣がうるさいのが気になりますね。計量も問題なくキープしています。******2月***********Swim＋4KBike＋10＋10＋10KRUN＋10KGolf＋＠球*********************久しぶりに・・・

1週間を振り返る

1週間ぶりの投稿です。先週の日曜日は朝スイク＋昼ラン10Kで終了。火曜日は昼エアロバイク10K。水曜日はカミさんとゴルフコースに・・・どうにか二桁は死守しました。夕方にはポケモンジョグを5Kだけ。木曜日は・・・筋トレのみ。金曜日は昼エアロバイク10K。土曜日は7Kのポケモンジョグのみ。本日久しぶりにプチ3種目＋＠でした。朝は早起きしてスイムに・・・2Kぐらいかな。直行でゴルフ練習に・・・。その後ポケモンのジョグを10Kだけ行い夕方には3本ローラーを22分で11Kで終了。計量は問題なくパスしビール、ワインで終了しました。******1月***********Swim4＋2KBike40＋10＋10＋10KRUN35＋10＋5＋7＋10KGolf150＋＠球*********************1週間を振り返る

ボチボチ

久しぶりの投稿で・・・・すみません運動の方は日曜日は朝スイム＋ラン5K、月曜日はHIITで筋トレ、火曜日と金曜日は昼にエアロバイク20分。水曜日はゴルフコース＋ラン5K、土曜日もラン5Kですね・・・。ゴルフの練習もやってますよ・・・。こんどHプロ紹介のライザップにいってみます。ゴルフスコアは80台が出ないですが、パターが40回以上なのでこれをどうにかにしなくては・・・・。計量も調子はいいですね・・・安定しています******1月***********Swim2＋2KBike20＋10＋10KRUN25＋5＋5KGolf150＋＠球*********************ボチボチ

プチExのみ

先週の木曜日から仕事が始まりましたが雪になりました。もちろん暇でしたが・・・。夜は子供達とイタリアンを食べに行きました。金曜日はエアロバイクを20分のみで、土曜日は5Kだけ走り、日曜日には2週間ぶりに朝スイムに・・・5コースでしたがヘロヘロに・・・夕方までボートしてました。その後頑張って5Kだけ走りました。月曜日も休みでしたがスイムはサボり、昼前に10Kだけ走ってみました。午後は親戚の姪っ子が子供を連れて遊びにきました。4歳の女の子が可愛かったですね・・・。風呂前には10Kだけ3本ローラーを行いました。計量問題なくビールワインで終了。今日は火曜日で疲れ気味でHIITで体幹の筋トレのみ行いました。久しぶりにアルコールはなしでした。******1月***********Swim＋2KBike＋10＋10KRUN5＋...プチExのみ

ゴル合宿？

昨日、今日と千葉のキャメロットゴルフリゾートに2泊して2ーラウンドのゴルフ合宿をしました。子供ふたちとかみさんとですが・・・スコアはどうにか2桁を死守しましたがアプローチがボロボロですね・・・・進歩ゼロです。ゴルフレッスンを変えようと考えています。もちろんExは何もしてません、時々コースで小走りしていますが・・・・。宿泊施設はコンドミニアム風でいい感じです。カミさんも大満足かな・・・。沖縄に行けなかったからな・・・。******1月***********Swim0KBike0KRUN5KGolf300球*********************ゴル合宿？

明けましておめでとうございます

明けましておめでとうございます全然更新ができないですね・・・新年は午前中に近くの神社に初詣に・・・・。午後か子供達とゲームの桃鉄をしましたが・・・ボロボロでした。夕方ゴルフ練習に行きましたがアプローチがうまく行きませんね・・・。帰宅してポケモンジョグを5Kだけ行いました。今年は最低での1／週回は更新したいですね・・・がんばります。******1月***********Swim0KBike0KRUN+5KGolf＋150球*********************明けましておめでとうございます

2種目＋G

今日は早起きして朝スイムに行きました。いつもの様に5コースでSコーチのマニアックな指導でした。約2Kぐらいかな・・・。帰宅してカミさんとゴルフ練習に・・・いつものゴルフ練習場がクローズだったので他のところに・・・天井が低くてボールが当たりますね・・・アイアンを真っ直ぐテイクバックする様にしてみましたが、右に飛び出すシャンクが・・・まだまだですね。夕方にはポケモンジョグを5Kだけ左足底部の痛みは出ませんでした。大丈夫そうですね・・・。計量は問題なくパスしビールワインで終了。先週は火曜と金曜にエアロバイクを10K✖️2でした。木曜日にフットサルがあったのですがパスしました。******12月***********Swim3＋2KBike40＋20KRUN17.5+5KGolf400+150球************...2種目＋G

プチプチ3種目＋＠｀

今日は早起きして朝スイムに予定があり50分で撤収しました。ドリルがメインで距離は泳げなかったですね・・・。1kぐらいかな・・・・。帰宅して寒川神社に・・・年末年始に沖縄に行く予定なので八方除けをしてもらいました。東名は思ったほど渋滞もなくスイスイでよかったです。夕方ランに行きましたが右足が痛くて・・・2.5Kで断念。3本ローラーに切り替えて20分で10Kだけ行いました。その後娘の迎え後にゴルフ練習に行きました。120球ほどパカパカ討ちましたがまあまあですかね・・・。しばらく練習場がクロースになるのでアプローチメインで屋内練習かな・・・。左手首も痛いですね・・・。痛いとこだらけだな・・・・。******12月***********Swim2＋1KBike20＋20KRUN15+2.5KGolf300+120球**...プチプチ3種目＋＠｀

2種目＋G

今日は早起きして朝スイムに行きました。いつもの様に5コースまったりと・・・2Kぐらいかな・・・。帰りにゴルフ練習に行きました。待ち時間ゼロでしたが、2階の端の方で150球ほどポコポコ打ちました。150球ほどで終了。夕方はポケモンジョグを5Kで終了。昨日10K走ったので疲れが・・・。先週は火曜日に昼バイク10K、水曜日は娘と木更津のアウトレットに、金曜日は昼バイク、土曜日は10Kポケモンジョグを行いました。徐々に運動量が減ってきています。ゴルフは頑張っていますが・・・。計量も問題なくパスしビール、ワインで終了。******12月***********Swim＋2KBike＋10＋10KRUN＋10K＋5KGolf＋150＋150球*********************2種目＋G

2種目＋＠

今日は日曜日で早起きしてスイムに・・・。いつもの様に5コースでマッタリとのはずでしたが・・・4種目を泳がされてかなりダメージが・・・もちろんバタフライは肩が上がらないのでなんちゃってですが・・・早めに撤収しましたがヘロヘロでした。2Kぐらいかな・・・。帰宅途中でゴルフ練習に150球パカパカ3階で打ちました。帰宅してポケモンジョグを5Kだけ行いました。午後は女子プロのゴルフ観戦で終了。みんな力が抜けていて綺麗なスイングですね・・・。夕方、風呂前に上半身の筋トレをHIITで少々行いました。その後、計量は問題なくパスしビール、ボジョレーで終了しました。******11月***********Swim3.5＋2KBike30＋10＋10KRUN23.5＋5KGolf150球*********************2種目＋＠

ゴルフ＋熱海温泉

昨日、今日と娘とカミさんとプチ旅行に・・・。23日は東名カントリーに・・・前半は調子が良かったのですが上がり2ホールで6オーバーで撃沈。後半も風の影響もあり45切れず90前半で終了。なかなか80台は出ないな・・・。その後熱海の温泉まで1時間ほどかかりましたが真っ暗に・・月明かりの中で到着。食事も美味しくワインも料理に合わせて出てくるので楽ちんですね。朝は日の出が海からは見えませんでしたが、綺麗でした。帰りは熱海の山口美術館に娘のリクエストで寄り道しピカソなどを観て快調に帰宅できました。風呂前にポケモンジョグを5Kだけで終了。計量は問題なくパス入りビール、ワインで終了しました。******11月***********Swim3.5KBike30KRUN17.5＋5KGolf150球****************...ゴルフ＋熱海温泉

2種目で

今日は日曜日で朝スイムに行ってきました。いつもの様に5コースでSコーチに基礎を特にキャッチ前の手の位置をゼロポジションにする様に指導してもらいました。約2Kぐらいかな・・・。帰宅して久しぶりに母の所に行きましたが自分たちの事をわかっていない様ですね・・・。孫娘のことも誰だかわからないようです。夕方は雨のため久しぶりに3本ローラーを10Kだけ行いました。バイクがフラフラする感じですね・・・。先週の1wでバイク20K、土曜日のラン7.5Kを行いました。******11月***********Swim1.5＋2KBike20＋10KRUN10＋7.5KGolf150球*********************2種目で

カワハギ

今日は日曜日で早起きして釣りに行きました。前半は調子が悪く後半に頑張ってトータル5枚釣れました。かなり風が強くうねりも出て足腰が鍛えられたと思います。もちろん薬のおかげで船酔いはなかったです。刺身、唐揚げで美味しく頂きました。風呂前に筋トレ少々のみでランする元気がありませんでした。******11月***********Swim1.5KBike0KRUN10KGolf150球*********************カワハギ

2種目＋＠

今日は仕事が休みで朝スイムに行きました。いつものように5コースで人気のSコーチのもとで肩甲骨を意識した泳ぎを指導してもらいました。1.5Kぐらいかな・・・。午前中は病院に行って点滴を1名行いその後帰宅して久しぶりに10Kポケモンジョグをしました。午後は娘とゴルフ練習に・・・なかなか安定しませんね・・。交互に1.5時間ぐらい練習しました。夕方はカミさんの迎えとHIITで体幹の筋トレを少々行い終了。もちろん計量は問題なくパスしビール、ワインんで終了しました。******11月***********Swim1.5KBike0KRUN＋10KGolf＋150球*********************2種目＋＠

プチ2種目

今日は早起きして朝スイムに行きました。いつものように5コースでマッタリと・・コーチが19歳の大学生？で学びはありませんでしたが2Kぐらいかな・・・。その後、庭の整理して買い物少々、女子ゴルフもみましたが大逆転でビックリしましたね・・・。選挙も一応行きました。雨でしたが食事前に止んだので5kだけ走りました。長い距離が走れないですね・・・・・。軽量も問題なくパスしビール、ワインで終了しました。******10月***********Swim5.5＋2KBike25＋10KRUN26＋5KGolf310球*********************プチ2種目

ゴルフ＋ラン

今日は水曜日で仕事が休みで朝からゴルフに・・・娘がUSAから帰国して2週以上経過したので隔離が終了しカミさんと3人で・・・ホームコースの東名カントリーに行きました。80台を目指し前半は45、後半は出だしでダボ2連チャンで撃沈かと思いましたが、1バーディーで粘り残り2ホールがパープレイで89の予定でしたが、17番でダボでジ・エンド・・・。帰宅して夕方にポケモンジョグを5Kだけ行いました。女性人は疲れたようで早々と寝ています。明日はゴルフの練習に行きたいな・・・。******10月***********Swim5.5KBike15＋10KRUN21+5+KGolf220＋91球*********************ゴルフ＋ラン

2種目＋＠

昨日は仕事が休みでいつものように早起きして朝スイムに行きました。右肩が完治せず泳いでいても痛いので5コースでまったりと・・・1.5Kぐらいかな・・・。最後の200mは4コースの移動して泳ぎました。帰宅してポケモンジョグを時間がなくて6Kだけ行いました。その後娘のパソコンを買いに・・・結局ネットで頼んだ方が早いとの事でした。13時からゴルフレッスンを30分だけ左に行く球の修正を・・・手首での修正を指示されましたが・・・あまり納得できませんね・・・難しい・・・。その後はゴルフの練習を娘と少々し17時からはワクチンの仕事が2時間で終了。ビール、ワインで終了しました。******10月***********Swim4＋1.5KBike15KRUN10+5+6KGolf100＋120球******************...2種目＋＠

スイム＋＠

今日は飲み会明けでしたが頑張って早起きしてスイムに行きました。元気が出ないので8時に撤退してきました。約2Kぐらいかな・・・。帰宅して冬休みの計画を・・・沖縄に行こうかと・・・コンドミニアムを探しましたが午後までかかりました。夕方にはゴルフ練習に・・・改造がなかなか完成しませんね・・・。120球ほどで終了。帰宅してランの予定でしたが雨が・・・仕方がないので屋内でHIITの筋トレを15分で終了。軽量は問題なくパスしビール、ワインで終了しました。******10月***********Swim2＋2KBike15KRUN10KGolf100＋120球*********************スイム＋＠

2種目＋＠

今日は早起きして朝スイムに行きました。右肩痛が全然直りませんが・・・頑張って泳ぎました。初めてのコーチで肩だけで泳いでいると指摘を受け肩甲骨、体幹を使うように指導されました。肩甲骨Exしないとダメですね・・・。帰宅途中でゴルフ練習に・・・スイングが決まりませんね・・・。帰宅してラン行きました。いつものようにポケモンジョグで5Kだけ行いました。シャワーして昼食食べてワクチンの予診の仕事に・・・途中1時間ほど休憩がありましたが7時まで適当にこなして終了しました。計量は忘れましたが、ビール、ワインを飲みました、娘がアメリカらか日曜日に帰宅してきましたが・・・隔離中です。完全に隔離は難しいですね・・・。感染していたら濃厚接触者になりますね・・。******10月***********Swim＋2KBike10＋5KRU...2種目＋＠

ランのみ

今日は土曜日で午前中は仕事で午後からゴルフ観戦してポケモンジョグを5Kだけ行いました。ブログの更新がサボり気味ですね・・・。昨日はエアロバイクを10k行っています。明日にはアメリカから娘が一時帰国します。10日間の隔離ですね・・・どうしましょうか・・・。明日は朝スイムに行ってきます。******10月***********Swim0KBike10KRUN＋5KGolf0球*********************ランのみ

エアロバイ＋筋トレ

ブログの更新がサボり気味ですね・・・失礼しました今日は昼休みにエアロバイクを20分で10Kだけ行いました。良い汗きて終了しました。帰宅してHIITでの筋トレを15分ほど行いました。シルバーウィークは水曜日にプロとゴルフのランドし箱根の温泉に・・・。木曜日は帰宅してポケモンジョグを5Kだけ行いました。長くは走れないですね・・・。******9月***********Swim4.5KBike40＋10KRUN20＋5＋5KGolf0球*********************エアロバイ＋筋トレ

2種目＋＠

今日は早起きして朝スイムに・・・いつもの様に5コースで2ビートの練習をタイミングが大事で早くなったような気が・・・・。2Kぐらいかな・・・。帰りに直にゴルフ練習に・・・ネットでは20分待ちと書いてありましたが行ってみたら待ち時間0でした。1時間ほど練習して終了。スイングプレインがオンプレインになりませんね・・・まだまだですね・・先は長いぞ！！午後は女子ゴルフの試合を観戦し、夕方にポケモンジョグを5Kだけ行いました。更新が遅れ気味で金曜日はエアロバイクを10k、土曜日はジョグを5Kだけ行なっています。計量は問題なくパスしビール、ワインで終了しました。******9月***********Swim2.5＋2KBike30＋10KRUN10＋5＋5KGolf0球*********************2種目＋＠

昼バイクのみ

今日の昼休みは手弁当をいただき15分昼寝してからエアロバイクを20分いつものように行いました。もちろん電子書籍を読みながらですが・・・。約10Kで終了しました。帰宅してゴルフの練習にいきたかったのですが昨日の行ったので我慢して帰宅。HIITで筋トレを15分だけ行いました。軽量はもちろんパスしビール、ワインで終了しました。明日もゴルフ行きますよ・・・。******9月***********Swim2.5KBike20＋10KRUN10KGolf0球*********************昼バイクのみ

2種目＋＠

今日は早起きして朝スイムに行きました。2ビートのキックのレッスンでタイミングを意識したら少し早くなったような気が・・・・2.5Kぐらいかな。帰宅して午前中はポケモンジョグを久しぶりに10K頑張りました。午後はゴルフ観戦で終了。夕方にゴルフレッスンがありました。30分にしましたが・・・ドライバーのみのレッスンでしたがイマイチかな・・・ビビっときませんでしたね・・・。計量はもちろんパスしビール、ワインで終了しました。金曜日と土曜日にバイク10k＋10KDone******9月***********Swim+2.5KBike+10+10KRUN+10KGolf0球*********************2種目＋＠

2種目＋＠

今日は早起きして朝スイムに行きました。いつもの様に5コースでまったりと・・・2kぐらいかな・・・。帰宅して少し休んでからラン行きました。曇りベースでしたが蒸し暑く久しぶりに7K頑張りました。夜はゴルフレッスンに・・・トップの位置をフラットに低くするように指導されました。これで頑張ってみます。******8月***********Swim9.5+2KBike20KRUN49k+5＋7KGolf230球*********************2種目＋＠

夏休み

夏休みになりブログの更新もサボり気味に・・・木曜日は東名カントリーにカミさんと愚息と行き夜は箱根の温泉に・・＜時の雫＞内風呂が二つあり景色もよく最高でした。食事は部屋食でしたが美味しかったです。次の日は大涌谷に行ってもちろん温泉卵を買って帰りました。今日は頑張って早起きして朝スイムに行きました。いつものようの5コースでしたがなぜか疲れ気味ですね・・。夕方に愚息とゴルフ練習に・・・私はオーバースイングの矯正がうまく行きませんね・・。軌道は愚息の方が良いですね・・・。その後帰宅してポケモンジョグを5Kだけ行いました。なぜか疲れ気味ですね・・・。明日はまたまたゴルフコースに行ってきます。スイング改造中なので・・・。******8月***********Swim7.5+2KBike20KRUN44k+5KGolf230...夏休み

2種目

今日は早起きして朝スイムに行ってきました。いつものように5コースでしたが若い先生でサークルが短めできつかったですね・・・。2Kぐらいは泳いだかな・・・。帰宅してラン行きました。スイムの疲労があり5Kのポケモンジョグで終了。午後から仕事だったので頑張りませんでした。午後からはワクチン接種の予診の仕事が・・・出発直前に豪雨が・・・・。車で現地まで行きました。夕方には愚息が帰省してきてゴルフ練習に・・・明日は天気が微妙ですがとりあえず行って来ます。計量は問題なくパスしビール、ワインで終了しました。******8月***********Swim5.5＋2KBike20KRUN34＋5＋5KGolf230球*********************2種目

1種目＋＠

今日は久しぶりに朝スイムに行きました。いつもの様に5コースでしたがコーチが個人メドレーも選手だったので4種目をやりましたがバッタは全然できませんね・・・。2Kぐらいは泳いだから・・・。午前中は買い物に・・・。午後は昼寝してからまったりとテレビを見て終了。風呂前に体幹の計量は問題なく終了。今日から1週間はお盆休みです。******8月***********Swim3.5＋2KBike20KRUN34KGolf230球*********************1種目＋＠

筋トレのみ

昨日は昼にエアロバイクを20分で10Kだけ行いました。今日はお盆休み前の最後の仕事でした。午前中で終了し午後は昼寝してボーと過ごし夕方にランいこうと思いましたがあいにく雨に・・・。諦めて自宅の階段昇降とHIITで筋トレをしました。明日はお盆休み明けで朝プールに行ってきます。計量は問題なくパスしビール、ワインで終了しました。******8月***********Swim3.5KBike10＋10KRUN34KGolf230球*********************筋トレのみ

ゴルフ＋ラン

今日はカミさんと東名カントリーに行きました。フォーム改造中なのでまだまだしっくりしないですが・・・どうにか二桁で終了。パターも新しいグリックで挑戦、難しいですね・・・。アプローチは片山晋呉プロのネットの打ち方がどハマりでダフリが激減しました。帰宅して5K走る予定が体がつらく3Kで終了しました。もちろん計量は問題なくパスしビール、ワインで終了しました。******8月***********Swim3.5KBike10KRUN31＋3KGolf130＋100球*********************ゴルフ＋ラン

昨日は・・・

昨日は夕方に8Kだけランしてからゴルフのレッスンを30分だけ受けました。オーバースイングを治すドリルを指導してもらいましたが時間がかかりそうですね・・・。今日は前日まで仕事に行きそうでした・・・。午前中はゴルフ練習に行ったのですが、強風でクローズに・・・。疲れ気味で夕方にポケモンジョグろ5Kだけ行い終了しました。計量は問題なくパスしビール、ワインで終了しました。******8月***********Swim3.5KBike10KRUN18＋8＋5KGolf130球*********************昨日は・・・

ラン＋ゴルフ練習

今日の午後はオリンピック女子ゴルフで稲見ちゃんが銀メダルをとりました。すごいですね・・・惜しかったな・・・その勢いでカミさんとゴルフ練習に・・・30分ぐらい待ったかな・・・。練習器具を持っていき130球ぐらい打ちました。トップの位置を低くするように意識しています。フォーム改造中です。夕方のポケモンジョグを5Kだけダラダラと行いました。計量は問題なくパスしビール、ワインで終了しました。明日から1週間はプールがお休みです。******8月***********Swim3.5KBike10KRUN13＋5KGolf＋130球*********************ラン＋ゴルフ練習

2種目＋＠

今日は早起きしてレッツスイムに行ってきました。いつもの様に5コースでしたが結構泳ぎました。お腹の調子がイマイチで違和感がありますね・・・。気合だ！！2Kぐらいかな・・・。午前中はゴルフレッスンがありましが、30分ぐらいボールを打ってビデオ解析となりました。肩と腰にベルトを巻いて角度を解析します。肩がオープンになっているようでスクエアーに戻し、バックスイングでできるだけ肘を伸ばすようにとの指導が・・・。約1時間かからないで終了。10回分のチケットを買いましたが高いですね・・・。次回の予約が2週以上先にしか取れませんでした。週一で指導受けたいところですが・・・。夕方にゴルフ練習に行きました。肩の開きに注意して右肘を伸ばすようにしてトップに位置を低くするようにしてみました。どうなるかな・・・。その後帰宅してポケモンジ...2種目＋＠

夜ラン

今日は朝からお腹の調子が悪く・・シクシクしながらの診療でした。昼もワクチン接種があり昼寝のみで終了。夜はポケモンジョグを3Kだけ行いましたがお腹が・・・。土曜日からお腹の調子が悪くなかなか治らないですね・・・。計量は問題なくパスしましたがビールはやめときました。明日は元気だったら朝スイムに行ってきます。******8月***********Swim1.5KBike10KRUN10＋3KGolf0球*********************夜ラン

プチ3種目

今日は早起きして朝スイムに行ってきました。いつもの様に5コースでしたが人気コーチで激混みでまったりと基礎のみ行いました。約1.5Kぐらいかな・・・。午前中はオリンピックを少々見て昼食前に3本ローラーで20分で10Kだけ漕ぎました。午後は昼寝を20分だけ行い松山君のゴルフを・・・パットが決まらずメダルならず残念でした。夕方にポケモンジョグを10Kだけ頑張って行いました。計量は問題なうパスしビール、ワインで終了。******8月***********Swim＋1.5KBike＋10KRUN+10KGolf0球*********************プチ3種目

1種目＋HIIT

今日の昼はいつもの様にエアロバイクを20分で10kだけ行いました。もちろんデジタル書籍を読みながら、良い汗かいて終了。夜は上半身の筋トレを10分行い、聖隷横浜病院との病診連携が・・・食事をしながらのZOOMでの参加でした。計量はギリギリパスでしたがビール、ワインで終了しました。******7月***********Swim12KBike50＋10KRUN67KGolf450球*********************1種目＋HIIT

ゴルフ＋ラン

今日は早起きしてカミさんとゴルフに行きました。事故渋滞で2時間近くかかりましたが30分ほど早くしてもらいましたが練習ができず！？にボロボロでした。スイング改造が全然できませんね・・・。ライザップかな・・・。腰を先に捻るとオンプレーンにあるのかな・・・。帰宅してポケモンジョグを2.5K＋0.5Kで畑に枝豆を取りに走りました。計量は問題なくパスしビール、ワインで終了しました。******7月***********Swim12KBike50KRUN64＋3KGolf350+100球*********************ゴルフ＋ラン

エアロバイク＋＠

今日は昼休みにエアロバイクを20分で10Kだけ行いました。もちろんデジタル書籍を読みながら・・・良い汗かいて終了しました。汗がひかないですね・・・。夜はゴルフ練習にソニーのスイング分析グッツを買い使用してみました。ビデオで見た通りにオンプレイで降りてきてないですね・・・。難しいな・・・。計量は問題なくパスしビール、ワインで終了しました。明日はカミさんとゴルフに行ってきます。スイング改造中なのでスコアはどうかな・・・。******7月***********Swim12KBike40＋10KRUN64KGolf350球*********************エアロバイク＋＠

スイム＋プチラン

今日は朝スイムに行ってきました。いつもの様に5コースで・・・人気のコーチだったので激混みでしたがまったりと1.5kぐらいかな・・・。その後午前中はワクチン接種のお手伝いに・・・内科の先生が丁寧な先生で自分はスピード重視で頑張ってみました。午後は帰宅してオリンピックですね・・・何もできないですね・・・テレビ2台で柔道、ソフトボールなど色々観ました。忙しいですね・・・。夕方すきま時間にランを2Kだけ行い安部兄弟の優勝をみれました。計量は問題なくパスしビール、ワインで終了しました。明日はオリンピックは夜だけしかみれませんね・・・。残念です。******7月***********Swim10.5＋1.5KBike40KRUN62+2KGolf350球*********************スイム＋プチラン

ランのみ

昨日はゴルフコースに行ってから箱根の温泉に行き一泊してきました。今日は10時には箱根をたって帰宅のとに・・・・。御殿場周辺はアウトレットの影響か下りは大渋滞でした。夕方はポケモンジョグを5Kだけ行いましたが、温泉のお影響かだるいですね・・・計量は問題なくパスしビール、ワインで終了しました。あしたは仕事だ・・・。******7月***********Swim10.5KBike40KRUN57＋5KGolf350球*********************ランのみ

朝スイム＋ワクチン

今日は早起きして朝スイムに行ってきました。いつものように5コースでまったりとの予定でしたが、新人先生？で泳がされた感じですね・・・仕事があったので8時に上がりました。約2.5Kかな・・・。午前午後とワクチンの問診担当で9時半から4時半まで仕事でした。ながら作業で終了思ったより楽ですね・・・。夜はHIITで筋トレ少々行い終了。計量は問題なくパスしビール、ワインで終了。明日は仕事が休みでゴルフに行ってその足で箱根の温泉に行ってきます。ホテルでお酒が出せないと連絡が・・・寂しいな・・・。******7月***********Swim8＋2.5KBike40KRUN57KGolf350球*********************朝スイム＋ワクチン

1種目

今日の昼休みはワクチン接種で短縮し何もせず終了。夜は帰宅してポケモンジョグを5kだけ行いました。初めの2Kぐらいは足がだるいですね・・・。計量はどうにかパスしてビール、ワインで終了。明日は早起きして朝スイムに行きその後はワクチン接種の手伝いが夕方まであります。******7月***********Swim8KBike40KRUN52＋5KGolf350球*********************1種目

2種目

今日は早起きしてレッツスイムに行きました。いつもの様に5コースでまったりと・・・右の肩が痛いですね・・・全然改善しませんね・・・。今日はポケモンの5周年のイベントで・・・昨日ワクチンを打ったカミさんも調子が悪く引きこもりでイベントに参加しました。夕方にはポケモンジョグを7Kだけ頑張りました。計量は問題なくパスしビール、ワインで終了しました。******7月***********Swim6＋2KBike40KRUN45＋7KGolf350球*********************2種目

ランのみ

今日は午前中が仕事で午後はフリーに・・・ポケモンのイベントをカミさんとやってからの夕方にラン行きました。足がだるいので5Kで終了。計量も問題なくパスしビール、ワインで終了。明日は朝スイムに行きます。******7月***********Swim6KBike40KRUN40＋5KGolf350球*********************ランのみ

2種目

今日の昼休みはエアロバイクを20分で10Kだけ行いました。電子書籍を読みながら良い汗かいて終了。夜は帰宅してポケモンジョグを5Kだけ行いました。足がだるいですね・・・。計量は水を我慢してぎりぎりせーふでした。ビール、ワインんで終了しました。******7月***********Swim6KBike30＋10KRUN35＋5KGolf350球***********************2種目

2種目＋＠

今日は早起きして朝スイムに行ってきました。いつものように5コースでまったりと・・・大谷くんがオールスター戦に出るので8時には上がりました。本当はゴルフに行く予定でしたが・・・雨の予報だったのでキャンセルにしました。おかげで大谷くんの勇姿を見ることができました。もう少し活躍してくれると盛り上がったのですが・・・・。午前中は野球観戦が終わってからのポケモンジョグに5Kだけ行いました。足がだるいですね・・・10k走れませんね・・・。午後は長めの昼寝して夕方には畑に・・・油断をして蚊に何ヵ所も刺されました。雑草を撮りたいのですが・・・。風呂前に上半身の筋トレを10分ほど行い終了。もちろん計量は問題なくパスしビール、ワインで会議に・・・。会議とは病診連携でZOOMでありました。食事をしながら・・ビデオOFFで参加しました...2種目＋＠

ランのみ

今日の昼はワクチン接種で昼寝のみで終了。夜は帰宅してポケモンジョグを5kだけ行いました。日曜日の釣りの影響か足がだるいですね・・・。明日はゴルフの予定でしたが天気が悪いのでキャンセルします。練習のみかな・・・。軽量は問題なくパスしビール、ワインで終了。ゴルフが中止なので朝スイムに行く予定です。******7月***********Swim4KBike30KRUN25＋5KGolf350球***********************ランのみ

エアロバイク＋＠

今日は昼休みにエアロバイクを20分で10Kだけ行いました。良い汗かいて終了・・・汗が引きませんね・・・。夜は帰宅してランしたかったのですが雨で断念、代わりにHIITで筋トレを15分だけ行いました。計量はギリギリでパスしてビール、ワインで終了しました。******7月***********Swim4KBike20＋10KRUN25KGolf350球***********************エアロバイク＋＠

2種目＋＠

今日は早起きして朝スイムに行ってきました。いつもの様に5コースでまったりと・・・2kぐらいはおよいだかな・・・。帰宅してアッシーしてからのゴルフ練習・・・。トップの形が決まらないのでビデオを撮りながらやってみましたが、暑くて暑くで汗学でした。シャンクはでるはボロボロです。矯正できませんね・・・。その後ポケモンジョグを5Kだけ行いました。この夏一番暑い感じが・・・湿気がハンパないです。夕方から平塚へ・・・ヴァンラーレ八戸のチームドクターの仕事が・・・天皇杯でした。相手はJ1のベルマーレ延長まで行ったのですが敗れてしまいました。惜しかったです。11時頃に帰宅して計量は問題なくパス、ビールで遅い夕食を少なめにとりました。******7月***********Swim2＋2KBike20KRUN20＋5KGolf230...2種目＋＠

2種目で

今日は昼休みはエアロバイクを20分で10kだけ行いました。蒸し暑く汗が引かないですね・・・・。帰宅して小雨の中ポケモンジョグに・・・約5Kで終了。計量は不安でしたがどうにかパスしビール、ワインを頂きました。昨日のHIITの筋トレの影響か筋肉痛が・・・筋力がかなり落ちてきれいるようですね・・・筋トレやらなくては・・・。******7月***********Swim2KBike10＋10KRUN15＋5KGolf230球***********************2種目で

スイム＋Golf

今日は早起きして朝スイムに行ってきました。いつもの様に5コースでまったりと・・・・。2Kぐらいかな・・・・・。午前中は整理・・・午後は昼寝してゴルフをテレビで見てから3ヶ月ぶりにお袋の施設に・・・元気そうでしたがわかっていない様ですね・・・・。夕食前にゴルフ場が空いているようなので練習に・・・ネットで待ち時間がわかるシステムなのでそれを確認してしてから練習に行きました。自分の姿をビデオをみて唖然と・・・トップの形が変ですね・・・ビデオを撮りながら練習で修正してみます。昨日はブログの更新忘れてしまいましが、久しぶりに10K走りました。計量はギリギリセーフでビール、ワインで終了しました。******7月***********Swim+2KBike10KRUN5+10KGolf130+100*************...スイム＋Golf

1種目＋＠

今日の昼休みはエアロバイクを20分で10kだけ行いました。蒸し暑く汗がなかなか引かないですね・・・。夜は天気が悪く空いているゴルフ練習にカミさんと行きました。スイングをビデオで撮影してもらいトップの位置が悪いですね・・・。改善してみます。計量は問題なくパスしビール、ワインで終了しました。******6月***********Swim10.5KBike46＋10KRUN97.5+5KGolf320＋130***********************1種目＋＠

ゴルフでした

今日は薬局のHプロとS先生と東名カントリーに行ってきました。ドライバーの調子が悪く、アイアンも安定しなくボロボロでした。後半はかなりの雨が・・・・。またまた三桁に・・・精進します。帰宅して少し休んでからゴルフの練習に・・・・シャンクが出たり安定しませんね・・・ドライバーは曇りでボールの行方がよく見えませんでした。その後ポケモンジョグを5Kだけ行い、計量はどうにかパスしてビール、ワインで終了。******6月***********Swim10.5KBike46KRUN97.5+5KGolf320***********************ゴルフでした

らんのみ

今日の昼はワクチン接種で45分早く仕事が・・・頑張ってエアロバイクは12分で6Kだけでした。夜はポケモンジョグを5Kだけ行い終了。明日は久しぶりに薬局のプロとS先生とゴルフです。ボチボチ頑張りまーす。計量はギリギリセーフでした。******6月***********Swim10.5KBike40+6KRUN92.5+5KGolf320***********************らんのみ

筋トレ

今日は帰宅してHIITで体幹の筋トレを15分だけ行いました。計量は体重計に乗ったら0.5Kオーバーでした。無かったことに・・・・。しかし、枝豆が出ていたのでビール頂きました。あ〜〜明日は禁酒だ！！******6月***********Swim10.5KBike40KRUN92.5KGolf320***********************筋トレ

2種目＋＠

今日は早起きて朝スイムに行きました。5コースが人気のコーチで激混みでしたがそこに参加してまったりと基礎を・・・・約1.5Kぐらいでしょうか・・・。帰宅して庭の木の剪定をしました。汗だくで1時間で終了してポケモンジョグにいきました。初めの5Kはポケモンジョグを残りの5Kはそれなりに・・・頑張って10K久しぶりに走りました。夕方は体幹の筋トレをして風呂に入り終了。計量も問題なくビール、ワインで終了しました。******6月***********Swim9＋1.5KBike40KRUN82.5＋10KGolf320***********************2種目＋＠

ランのみ

今日は午前中は仕事で午後から休みでした。やっと自作pcが帰ってきました。メールもiPadで見ているし役割が少ないですね・・・。自作pcを取りに行く前にポケモンジョグを6Kだけ行いました。最後の1Kは気持ちダッシュで・・・。計量は問題なくパスしました。勉強会が5時からあったのですがフリーズのオンパレードで中止に・・・。エコーの勉強会だったのでが後日オンデマンドで配信されるそうです。よかったです。******6月***********Swim9KBike40KRUN77.5＋5KGolf320***********************ランのみ

ランのみ

今日の昼は床屋で終了。夜はポケモンジョグで5Kだけ走りました。何故か足がだるいですね・・・・。計量は問題なくパスし，ビール、ワインで終了しました。カミさんはペットロスで元気がないですね・・・。******6月***********Swim9KBike40KRUN72.5＋5KGolf320***********************ランのみ

ゴルフ＋ラン

今日は早起きしていつものゴルフコースにカミさんと行ってきました。右に飛び出すシャンクが出てボロボロでした。前半、後半スルーで回れて快適でしたが・・・・。帰宅してジジュウカラちゃんの様子を見ると親鳥が来ませんね・・・内視鏡カメラで巣の中を見たらもぬけの殻でした。6時からトレイルカメラを設置していたのですが、巣立ちが映っていませでした。もっと早朝に巣立ちしたようです・・・見れなくて残念でした。来年こそは・・・・。風呂前にポケモンジョグを5Kだけ行いました。軽量は問題なくパスしビール、ワインで終了。******6月***********Swim9KBike40KRUN67.5＋5KGolf220＋100***********************ゴルフ＋ラン