48からのトライアスロン
住所
出身
ハンドル名
48からのトライアスロンさん
ブログタイトル
48からのトライアスロン
ブログURL
https://blog.goo.ne.jp/naka32go
ブログ紹介文
宮古島の次はハワイアイアンマンだ!!
自由文
-
更新頻度(1年)

198回 / 266日(平均5.2回/週)

ブログ村参加:2014/12/23

48からのトライアスロンさんの人気ランキング

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48からのトライアスロンさんのブログ記事

  • エアバイクのみ

    今日の昼休みはエアロバイクを20分だけ行いました。10分位で止まってしまったので故障かと思いましたが、コンセントの抜き差しで復旧しトータル20分で10Kだけ行いました。今日も負荷は上げませんでした。夜は患者さんを市民病院へ送っていくことに・・・膝の注射後の感染疑いです。入院させていただいて一安心です。明日はスイムに行きますよ!!****8月のEX*******Swim5.0KBike157+10KRUN30KGolf*******************エアバイクのみ

  • プチ2種目

    今日は早起きしてレッツスイム新代田へ行きました。1w前の大会の疲れが残っているのかだるいですね・・・いつもの様にまったりと5コースで8時まで泳ぎました。その後は帰宅して畑に・・・カミさんンは先に説明を受けに行きましたが私は10分ほど遅れて行き雑草を抜いていました。炎天下で帽子も忘れ汗だくでした。次の作物のための耕して畝(うね)を作り肥料も追加しておきました。午後は愚息が山形へ帰り、1週間ぶりにお袋の顔を見に行きました。元気でした!!夕方になって3本ローラーを2Kだけ行いました。少し脱輪した際に前輪がパンク?空気が抜けてしまいチューブを変える元気がないのそのまま終了しました。足の違和感があるのでランはしばらく休みかな・・・。****8月のEX*******Swim3.9+1.1KBike155+2KRUN30KG...プチ2種目

  • 2019セブ ラン編

    バイクの後半から足が攣っていたのでいつもの様にランもスロージョギングです。10kのコースを2往復で赤いテープを一周目にもらい2周目に突入するようになっていて赤いテープがうらやましかったです。なんと帽子を忘れるという失態があったのですが・・・氷水をかぶりながらすべてのエイドで休憩しもちろんビニール袋に氷を入れて頭や頸部を冷やしながら・・・㌔7~8がやっとでした。前回は後半に上げることができたのですが・・・全然できませんでした。10K過ぎより左足関節の違和感、痛みが出てきてどうなるかと思いましたがロキソニンで誤魔化して走り切りました。終わった後の冷たいプールとマッサージが最高でした。アフターも楽しくまた参加したいですね・・・。今日は午前中で仕事が終わり午後の3時からトライアスロン仲間と飲み会が・・・なんと私の還暦の...2019セブラン編

  • 2019セブ バイク編

    スイムの時間が分からずにバイクに向いました。結構バイクがなかったので想定内ですかね・・・・。バイクに乗ってすぐにHコーチの応援の声を頂き元気よくスタートしました。沿道の応援は凄まじくついつい漕ぐ足にも力が入りますね・・・。しばらく走っていると右頸部の痛みに気づきズンズンする感じです。最近は外乗りすると頸部痛が発症していましたが90K持つか不安が・・・。TTポジションは長くできませんね・・・。普通のポジションでも右頸部に痛みが出ます。舗装路も時々ガタガタが酷くフロントのチェーンが外れてしまいました。治すのに5分ほどはかかったかな・・・。セブ島に移動して2往復行きは向かい風で25Kも出ませんが帰りは頑張って30kオーバーでどうにか残り20Kぐらいの橋に・・・結構な上り坂で両大腿四頭筋が攣りそうになり諦めて5分ぐらい...2019セブバイク編

  • 愚息と

    今日は愚息とイタリアンへ・・・。毎度おなじみのテンダロッサです。いつもの様にソムリエにお願いしておすすめコースで軽めにしてもらい大満足でした。やはり美味しいですね・・・・。疲れたので大会のバイク編は明日で****8月のEX*******Swim3.9KBike145KRUN30KGolf*******************愚息と

  • 2019 セブ スイム編

    相部屋のためなかなか寝れないので、大会前日は睡眠薬を半錠服用して10時にはとこに入りました。良い感じで熟睡し4時に起床。ホテルのバイキングを食べて軽量化も順調に終了し、5時にはホテルを出発しました。途中でみんなに追いつきトランジットで空気を入れたりして準備しました。何事もなくスムーズに終了しスタート地点に向いました。しかし、ラン用の帽子を忘れましたが・・・諦めました。うねりもなさそうでしたが念のために酔い止めを半錠だけ服用し、試泳もできました。良い感じですね!!スイムは申告制で45分以上の黄色帽子でした。ロールダウンスタートで1~2分毎に4人スターとする方式で基本的にはバトルが生じにくいです。しかし、コースロープを右手に見ながらのスイムでコースでロープに近いとバトルが起きるような気がしてかなり大回りに泳いだかも...2019セブスイム編

  • 2019セブ トライアスロン

    無事に完走してセブより帰宅しました。詳しくは後日にアップします。*****8月のEX*******Swim2+1.9KBike55+90KRUN9+21KGolf*******************2019セブトライアスロン

  • 大会へ

    今日から夏休みでセブ島のハーフアイアンマンに行って来ます左足関節の違和感がありハーフ走れるか不安ですが・・・・。完走目標で頑張ってきます*****8月のEX*******Swim2KBike45+10KRUN9KGolf*******************大会へ

  • 3種目でした

    今日は早起きしてレッツスイム品川に行きました。15分ぐらいの遅刻ですが頑張って泳ぎました。水温が高くてクラクラしました。メインは50m*7(1分5秒)+50*5(1分)+50*3(55秒)でどうにかクリアでした。その後大井ふ頭に移動して猛暑の中でのバイク練習をしました。頑張って45Kを1時間半+@で終了しその後に気持ちブリックランを1Kぐらいかな・・・運動してはいけない暑さなので無理しませんでした。帰宅してお袋の所に顔を出しましたがちょっとボーとしている感じでした。夕方はポケモンGoのために頑張って5Kジョグをしましたがきつかったです。左足関節の違和感が少しありますが・・・20K走れるかな・・・。*****8月のEX*******Swim+2KBike+45KRUN3+1+5KGolf*************...3種目でした

  • ちょいとラン

    今日は午前中で仕事が終わり午後はプチ散歩イベントが・・・。7時に終了したイベント後プチランしました。左足関節の痛みもなくなり㌔7前後でポケモンジョグを3Kだけ行いました。少し違和感がありましたが行けそうです。明日は久しぶりに品川に行ってスイム+バイク練してみます。*****8月のEX*******Swim0KBike0KRUN0KGolf*******************ちょいとラン

  • HIITで筋トレのみ

    今日の昼休みは掃除+昼寝で終了。何故か今日より左足関節痛が改善しました。という訳で走ろうと思ったのですが時間がなくてHIITで筋トレのみ行いました。いい汗かいて風呂+ビール+枝豆で終了しました。明日は走ってみようかな・・・。昼は運動したらやばいかもですね・・・。*****8月のEX*******Swim0KBike0KRUN0KGolf*******************HIITで筋トレのみ

  • バイクのみ

    今日は5週目の水曜日なので朝スイムは休みです。午前中は両親の用事で区役所へ・・・一発で終了しました。昼はカミさんのリクエストでウナギを食べに石川町の八十八に行きました。味が薄めでしたが美味しかったです。あまり甘みが強いと胸焼けしてしまいます。午後は外でのバイク練と思ったのですが・・・気が乗らずに3本ローラーを1時間で31Kだけ行いました。10日後の本番は90Kなのですが・・・1時間以上は無理ですね・・・。長い距離大丈夫かな・・・不安ですね~~。左足関節の痛みは徐々に改善していますが走れませんね。困りました。*****7のEX*******Swim10.5KBike162+31KRUN44KGolf100*******************バイクのみ

  • 2種目で

    今日は早起きしてレッツスイム新代田に行きました。起きて歩くと左足関節が痛くびっこに・・・行くの諦めようかと思いましたが根性で行きました。いつもの様に5コースでまったりと2.5Kぐらいでしょうか・・・ヘッドアップのメニューが多くてきつかったです。午前中は買い物に・・・足の痛みは相変わらずでしたが・・・。午後は昼寝して3時には三ツ沢サッカー場へ・・・・ヴァンラーレ八戸のチームDrの仕事が入っていました。痛み止めを飲んで行きました。試合の方は後半アデショナルタイムにどうにか1点取って引き分けに・・・勝ったぐらいの感動でした。7時半には帰宅して3本ローラーを20分だけやって風呂入り、ビール飲んで終了しました。*****7のEX*******Swim8.0+2.5KBike152+10KRUN44KGolf100****...2種目で

  • 3本ローラーのみ

    今日は午前中で仕事が終わり夕方から3本ローラーを1時間で31Kだけ行いました。5分毎にギアを上げていい汗かいて終了しました。2週後の本番では90Kなので1/3ですがこれ以上はローラー台では無理ですね・・・。左足関節の突然の痛みが発症してしまいビッコです。自転車はどうにか大丈夫ですが走れませんね・・・。関節ネズミでもあるのでしょうか・・・困りましたね。*****7のEX*******Swim8.0KBike121+31KRUN44KGolf100*******************3本ローラーのみ

  • 何もせず・・・

    今日は昼休みはプチ往診で終了。夜はエコーの勉強会へ横浜の原宿方面に行きました。車がビックリするほど渋滞してました。腋窩神経のハイドロリリースを学びました。やってみよかな・・・。*****7のEX*******Swim8.0KBike121KRUN44KGolf100*******************何もせず・・・

  • プチ2種目で

    今日は早起きしてレッツスイム新代田に行きました。途中で渋滞があり30分位の遅刻でした・約2Kぐらいは泳いだでしょうか・・・。帰宅して午前中に暑さ慣れのポケモンジョグを5Kだけ行いました。暑いですね・・・セブ島は大丈夫かな・・・。午後は次女がアメリカに帰るので成田までアッシーでした。その後ワンパターンのアウトレットで爆買い・・・。*****7のEX*******Swim6.0+2KBike121KRUN39+5KGolf100*******************プチ2種目で

  • HIITで体幹

    今日は枝豆、ビールのためにHIITで体幹の筋トレを少々行いました。恥ずかしながら約10分で終了しました。筋肉がついたかどうかは不明です。*****7のEX*******Swim6.0KBike121KRUN39KGolf100*******************HIITで体幹

  • ゴルフコンペ

    今日は職場のゴルフコンペでした。いつもの様に東名カントリークラブで10名参加で開催しました。前半は調子が悪く54回も叩いてしまい100切りは無理だと思いましたが・・・後半持ち直し最終ホールがボギー以上だったら90台だったのですがダボを叩いてしまいちょうど100回でした。こんなもんでしょうね・・・。ライバルの酔っぱらいのHプロにも2打負けてしまいました。*****7のEX*******Swim6.0KBike121KRUN39KGolf100*******************ゴルフコンペ

  • プチ2種目で

    今日は午後から休みでしたが洗車したりしてグダグダ少していて夕方よりEx開始しました。3本ローラーを22分で11K行った後にポケモンジョグを5Kだけ行いました。長い距離が走れなくなってきましたね・・・明日は職場のゴルフコンペです。100は切りたいな・・・。*****7のEX*******Swim6.0KBike110+11KRUN34+5KGolf100*******************プチ2種目で

  • エアロバクのみ

    今日は昼休みにエアロバイクを20分で10Kだけ行いました。いつもの様に5分毎に負荷を200wに上げていい汗かいて終了しました。夜はExなしで風呂入りビールで乾杯!!*****7のEX*******Swim6.0KBike100+10KRUN34KGolf100*******************エアロバクのみ

  • HIITで筋トレのみ

    今日は昼休みは往診+イラブーを食べて終了しました。夜は帰宅してビールのために筋トレ少々。HIITで15分だけ頑張ってみました。*****7のEX*******Swim6.0KBike100KRUN34KGolf100*******************HIITで筋トレのみ

  • 1種目+@

    今日は早朝スイムに行きましたが午前中からゴルフのショートコースに行く予定があり8時で撤退してきました。1.5Kぐらいは泳いだでしょうか・・・・。今日のショートコースも娘とカミさんと行きました。薄曇りで蒸し暑かったです。9ホール回った後に練習場での打ちっ放しがセットになっていました。100球ぐらいは打ったでしょうか・・・。その後は回転寿司にいき木更津のアウトレットで爆買いして帰ってきました。走ろうかと思いましたが横浜そごうに用事があるとのことで・・・。Exは何もできませんでした。*****7のEX*******Swim6.0KBike100KRUN34KGolf100*******************1種目+@

  • HIITで筋トレのみ

    今日は昼休みはプリンターを買いに行きExはなしでした。夜は帰宅してからHIITで筋トレを10分だけ行いました。いい汗かいて風呂、ビールで終了しました。明日は早起きしてレッツスイム新代田に行きますよ~~。*****7のEX*******Swim6.0KBike100KRUN34KGolf100*******************HIITで筋トレのみ

  • 新盆

    今日はオヤジの新盆でした。亡くなってから5か月がたち時の流れのはやいこと・・・。今日のExですが朝スイムは昨日の釣りの疲れで断念。ベイクオーターに遅い朝食を食べに娘とカミさんと行きました。午後は昼寝して3本ローラー+ランを時間がなくて少々で終了になりました。バイクは10K、ランは5Kで終了あっという間に時間が経過して6時半の新盆法要になりました。それもお経を聞いて提灯に火をともして1時間ほどで終了。その後、親族は子供が風邪とか仕事とかめまいがするとかで夕食は家族3人で済ませました。*****7のEX*******Swim6.0KBike90+10KRUN29+5KGolf100*******************新盆

  • キス釣り

    今日は生まれて初めてのキス釣りに行ってきました。引きが強くワクワク感が大きいですね・・・・。天気は悪かったですが19枚も釣れて捌くのにヘロヘロになりました。その後訳ありで2.5Kだけポケモンジョグを・・・。*****7のEX*******Swim6.0KBike90KRUN26+3KGolf100*******************キス釣り

  • ちょいラン

    今日は午前中は仕事が・・・。午後は母親の所に顔を出しました。結構元気そうでした。夕方に雨が小降りになったので足の調子を見ながらポケモンジョグを5Kだけ行いました。恐々ですね・・・。明日は釣りに行って来ます。キスですよ~釣れるかな・・・。*****7のEX*******Swim6.0KBike90KRUN21+5KGolf100*******************ちょいラン

  • 2種目で

    今日は昼休みにエアロバイクを20分で10Kだけ行いました。いつもの様に5分毎に負荷を200wに上げていい汗かいて終了しました。帰宅してナイトジョグを行きました。右膝と左足関節の違和感があったのでアップ、ダウンはゆっくりと踏ん張らないようにして走りましたが、3Kぐらいで左足関節の違和感が増加してきたので撤退しました。右膝も踏ん張ると痛みが出ますね・・・。無理しないようにボチボチですね・・・。*****7のEX*******Swim6.0KBike80+10KRUN18+3KGolf100*******************2種目で

  • 筋トレ少々

    今日は休養日の予定でしたが夕食に枝豆、トウモロコシが出たので急遽筋トレをしました。下肢はフットサルによる筋肉痛があったので体幹の筋トレをHIITで10分だけ行いました。筋肉痛にはならないレベルのExだと思います。ビールとワインも頂きました。*****7のEX*******Swim6.0KBike80KRUN18KGolf100*******************筋トレ少々

  • 3種目+@

    今日は水曜日、仕事が休みで早起きしてレッツスイム新代田に行きました。昨日のフットサルの疲れが残っていてきつかったですが取りあえず行ってみました。しかし、どうゆう訳か平泳ぎの練習が多く足は疲れるは首は痛いはヘロヘロになったので半分で撤退してきました。その後、朝食をベイクオーターに行ってとり、すぐにゴルフ練習に行って100球ほどパカパカ打ちましたが調子は今一ですね・・・。昼前に3本ローラーを頑張って1時間で30K漕ぎました。午後は疲れがピークで昼寝を長めにとりポケモンジョグを始めたのですが右膝が踏ん張れずに撤退。そして畑に行ってトマトを少々収穫してきましたが、蚊に10か所ちかく刺されてしまいました。しめは、夜にカミさんと次女を羽田まで迎えに行きました。ビールでも飲んで寝ますか・・・・。*****7のEX******...3種目+@

  • 3種目

    今日は早起きしてレッツスイム新代田に行きました。いつもの様に5コースでまったりのつもりが結構後半になってハードに・・・。しわが増えたかな・・・2.5Kぐらいでしょうか。帰宅してベイクオーターのハワイお店に朝食を食べに行きました。パンにしましたが・・・ご飯の方が美味しいかもです。午前中は3本ローラーを1時間頑張りました。約30Kですね・・・ハーフアイアンマンは90Kなので3時間頑張らないと飽きるので厳しいですね・・・。午後は昼寝して雨が止まないのでランに行けません。風呂前に頑張って5Kだけポケモンジョグをしました。結構濡れました・・。*****7のEX*******Swim2+2.5KBike20+30KRUN10+5KGolf*******************3種目