禁煙 芸能人

禁煙すると芸能人は何かと話題になります。 有吉弘行さんも禁煙をしたのですが何故、禁煙したのかというと・・・ 「しんどいの、朝起きて。もうイヤだったの」と答えています。 2013年11月27日の「マツコ&有吉の怒り新党」での発言です。 1日に100本のヘビースモーカーだったのに禁煙できるんですね。

禁煙 メリット

元愛煙家に調査したところ、禁煙したことが良かったと思う人は82％で、そのうち「健康になった気がする」と答えた人が35％で、健康診断の結果がよくなったり、体がだるくならなくなったり、走った時に実感できたようです。 二番目に多かったのが「お小遣いが増えた気がする」で28％でタバコ代は食事代に変わった人が多かったようです。 その他には洋服や髪につくタバコの臭いを気にしなくて良くなった。 タバコを吸う時…

禁煙 方法

タモリさんも1日に60本も吸うほどだったのに禁煙に成功しています。 彼はある時「タバコを吸いたい欲望は15秒続かない」という話を聞いたそうです。 そこで吸いたいと思ったら「1・2・3・・・15まで数えた」そうで、これで禁煙できたんですって。 この15秒ルールの根拠は不明なようですが、ストレスや焦り、動揺を感じたときに数を数えたり深呼吸することで緊張が解け、リラックスするという、セルフコントロール…

禁煙セラピー

禁煙セラピー,禁煙するのに有用な情報の発信や紹介をするブログです。

禁煙 禁断症状

禁煙すると程度の差はあれ、次のような禁断症状があらわれてきますので、対処方法を参考にしてください。 ・タバコが吸いたい ⇒ 氷を口にする、熱いお茶を飲む、歯磨き・うがいをする ・イライラして落ち着かない ⇒ 軽い運動や散歩、深呼吸、ストレッチをする ・体がだるく、眠い ⇒ 睡眠を十分にとり軽い運動をする ・頭痛がする ⇒ 足を高くして仰向けに寝る 症状は2〜3日がピークで段々と症状は薄れていき…

禁煙パイポ

CMで有名な禁煙パイポですが詳しいコトは知らない人も多いのではないでしょうか。 今では様々な禁煙グッズがありますが禁煙パイポは禁煙グッズのパイオニアです。 一昔前に「私はコレで、会社をやめました」というコマーシャルをご記憶の方も多いと思います。

禁煙マーク

2003年5月1日に健康増進法が施行され、公共施設や病院、飲食店などに禁煙マーク増えました。 禁煙マークが増えたことはタバコを吸わない人にはとってもありがたいです。 特に飲食店に禁煙マークが増えてきているのは嬉しいです。 お店には一定時間、滞在するので受動喫煙も迷惑ですが、それ以上に衣類にタバコの匂いが付くのも困るんですよねぇ・・・ 食事から帰ったら着替えて洗濯しないと、家中に匂いを振りま…

禁煙の森

禁煙コミュニティーサイト「禁煙の森」というのがあります。 そのサイトの「禁煙の森って？」という内容には次のようにあります。 禁煙の森は禁煙を応援するコミュニティーサイトです。 タバコを止めるのは本当に難しいことですよね…

禁煙 効果

禁煙をすると体調に次のような変化が起きてきます。 朝の目覚めが良くなったり、肌の調子が良くなる。 味覚や嗅覚がよくなり食べ物が美味しく感じるようになる。 咳や痰が止まり口臭がしなくなる。 また、夫の喫煙でタバコを吸わない妻が肺がんになるリスクが約2倍になるとの研究結果が発表されています。 タバコを吸わない人の受動喫煙はその人の健康も害することになります。 空気清浄機はタバコの臭いは…

禁煙外来

禁煙が難しいのはニコチンのもつ強い依存性が原因です。 ニコチン依存症は治療が必要な病気です。 お医者さんに治療薬を処方してもらうこで、より禁煙の成功率が高まります。 禁煙外来の治療は12週間で5回の診察を行います。 最初の診察で、…