乳酸菌

乳酸菌は漬物をつけるときにも活躍する細菌類の総称らしいです。 ヨーグルトや乳酸菌飲料も含まれます。 その期待の多くは、腸内環境の改善ですね。 生きたまま胃を通り、腸へ届いてからがお仕事なんですが・・・。 腸へ届くのはほんの一部らしいのです。 カプセルで包んでみたり、コーティングしてみたりとあ…

塩水電気自動車

塩水は自動車にとって悪玉菌じゃなかったの？ スイスのベンチャー企業が作った電気自動車の燃料は塩水だそうです。 それでいてスーパーカー並に速いそうですから凄いですね。 塩水は錆びるから自動車は苦手と思い込んでいました。 塩の取り過ぎは人間にはよくないですが、必要な栄養素ですね。 <…

つまようじ男 逮捕

つまようじ男が逮捕されましたが、時間がかかりましたね。 食に関する悪玉菌ですから、もっと早くやっつけて欲しかった。 模倣犯が出たのは悲しかったです。 悪玉菌はすぐに増殖するということでしょうか？ こちらもやっつけて（逮捕されて）良かったです。 善玉菌は社会でも増えにくいのでしょうか？

加齢 悪玉菌

悪玉菌は善玉菌が加齢とともに減少してくると増えるそうです。 善玉菌は赤ちゃんの時がピークで徐々に減少していき、中年期から減少数が増えていくそうです。 善玉菌と入れ替わりに悪玉菌が増えていき、体に変化が現れるとか。 太ったら痩せにくくなった。 なんだか一日中すっきりしない日が多い。 男性…

オリゴ糖 悪玉菌

オリゴ糖は善玉菌の餌になり善玉菌と共に、悪玉菌をやっつけてくれます。 しかし、オリゴ糖の悪玉菌をやっつける効果は、低下する場合があるそうです。 それは同じ時間に同じ飲み方で同じ容量を飲み続けた場合です。 なんと悪玉菌に耐性がついちゃうらしいです。 オリゴ糖は、いろんな時間にいろんな飲み方で摂取した…

オリゴ糖 過剰摂取

オリゴ糖はカロリーも低く体への吸収も少ないそうですが、過剰摂取は下痢になりやすいようです。 体力やその日の調子にあわせて、経験値でも量の調整が必要ですね。 なんでも摂り過ぎは良くないらしい。 でも、ホドホドが実行できるならもともと健康体のはずですよね・・・。

オリゴ糖

オリゴ糖は重数種類あるらしいですが、砂糖に比べてカロリーは約半分と少ないそうです。 そして、体内にも取り込まれにくい性質があるのでダイエットにも効果的ですね。 糖尿病の方向けの甘味料でもあり、血糖値の上昇やインスリンの分泌にも影響しないそうです。 そのオリゴ糖はビフィズス菌の餌になるらしい。 プラスしてビフィズ…

箱根駅伝

箱根駅伝を見ないとお正月気分は味わえないと思っています。 毎年のことですが、生々しいドラマが生まれますね。 その選手たちは、マラソン選手並みのスピードで競い合うのです。 身体的にも乳酸菌等でベストのバランスに整えているんだと思っています。 スポーツで長く好成績を保っている選手の食生活を、間食を含めて雑誌にして欲…

便秘 水分

便秘が続いていると、腸内は満席状態。 薬を飲んでも腸内に届きにくいイメージです。 薬でも栄養素でも、少しお通じあった後が効果があるように思います。 開いた席へたどり着けるというイメージですね。 そして、一緒に水分を補給したほうがいいみたいです。 コップ半分から一杯くらいを目安に、意識し…

ビフィズス菌とオリゴ糖

ビフィズス菌は増やしにくい菌です。 ですがオリゴ糖をエサとして元気になれるようです。 オリゴ糖は野菜や果物に含まれる栄養素ですから、野菜や果物を多く摂取する 食習慣にしないといけません。 でも、残業続きで野菜を買う気もしませんし果物は食べないですね。 それならオリゴ糖とビフィズス菌を一緒に摂取できれば良さ…

お腹の張り

お腹の張りは、50歳を超えると自分でも気づくほど多く感じます。 これは加齢による影響らしいので、自然治癒は望めません。 必要な栄養素を調達して摂取することが必要です。 より多くの乳酸菌を、腸まで届けたいと思います。

悪玉菌 オナラの臭い

おならの臭いの原因は、10％の腸内ガスらしい。 食べ物の分解が悪玉菌で行われると、悪臭になるそうです。 残りの90％は、70％が食べるときに一緒に入る空気で20％が血液中から腸へ 出てきたガスらしいです。 この90％は臭いはないそうです。 ということは、腸内ガスの臭いなのでお腹…

善玉菌 お通じ

善玉菌が調子いい時のお通じは、するっとあまりいきまずに出ます。 匂いもそんなにきつくは感じませんね。 便秘や下痢の時は、小さなバナナ状のウンチではありません。 硬すぎたり柔らかすぎたりしますし、臭いも臭い気がします。 自分でも臭いと感じるのですから、他人様はもっと臭く感じますね。 これが悪玉菌が多い状態だ…

グルメ 過食

美味しい料理は、お腹いっぱいまで食べてしまう私は、太り気味でした。 そんなある日、お腹いっぱいまで食べることを過食だと教えられました。 過食は体を酸化させてしまうそうです。 体調の悪化もあり、血圧も高くなり始めたので薬を始めました。 どんどん悪化し始めたので、体重を落とすためにお腹いっぱい食べる こ…

腸の再生サイクル

腸も細胞で出来ているので、生まれ変わりますがそのスピードは数日だそうです。 それだけ仕事がハードなんだと思います。 すべての栄養素を腸で吸収しなければなりません。 その短い周期で効率よく栄養吸収という仕事をするには、豊富なビフィズス菌が 必要だと思います。 生きたまま腸まで届くビフィズ…