ダイエット勝負30日目8月25日

相変わらずのきれいな空。しかし、交通規制などが解除された後はまた白いモヤのかかる日が増えるだろうから期間限定の空を楽しまなければなりません。きょうも会社から自宅まで歩いて帰りました。歩数は1万8400歩、距離は14キロでした！帰り道で素敵な本屋を発見。洋書が充実していました。お酒も飲めるし、コーヒーも飲める。欧米人ばかりで雰囲気よし！食事は朝→白米2杯、みそ汁昼→白米1杯、野菜炒め、みそ汁夜→お好み焼き、野菜炒め、キムチ体重は92.2キロでした。ダイエット勝負30日目8月25日

ダイエット勝負29日目8月24日

久々の投稿です。世界陸上が開催され、軍事パレードも間近なここ北京は毎日青空が広がっております。というわけできょうもマスク無しでウォーキング。会社からの帰りは自宅まで歩いて1万4000歩でございました。きょうの食事は以下の通り。朝→食パン、ヨーグルト、ココア昼→白米一杯、ゆで卵、肉じゃが夜→ポテトサラダ、かぼちゃサラダ体重は93.3キロでした。スタート日から2.7キロ減。もっと減ってほしいけど、増やすのはきっと簡単なんだろうなと思う。ダイエット勝負29日目8月24日

ダイエット勝負17日目

8月12日。今朝はものすごく暑かった。最高気温は35度くらいになったのでは。それでも夜は涼しくなったので歩いて帰りました。歩数は1万6200歩、10.7キロ歩きました。朝→白米一杯、みそ汁昼→白米一杯、コロッケ、お好み焼き夜→トマト、キュウリ、ワカメの酢の物体重はきのうと打って変わって93.3キロ。痩せてきた。ダイエット勝負17日目

ダイエット勝負16日目

8月11日。この日は飲みに行ってしまい、体重は96キロに逆戻り。あ～朝→白米一杯、みそ汁、ヨーグルト昼→白米一杯、ハンバーグ夜→肉やビールなどそれでも歩数は1万2000歩くらい。ダイエット勝負16日目

ダイエット勝負15日目

きょうの北京は天気もよく、大気汚染もたいしたことなく、気持ちよく歩いて出勤。マスクは不要でした。帰りは2時間かけてオフィスから自宅まで徒歩で。1日でトータル1万7000歩、12.5キロを歩きました。食事は朝→白米一杯、みそ汁、ヨーグルト、干しぶどう昼→白米一杯、かき揚げ、ゆで卵一つ晩→ワカメとキュウリの酢の物、納豆、ヨーグルト100グラム体重は94.1キロ。また少し痩せた。ダイエット勝負15日目

ダイエット14日目

8月9日。この日もひたすら歩いて2万2000歩でした。17.9キロを歩きました。仕事からの帰り道にイトーヨーカドーなどなどによって家に着いたら会社を出て2時間半も経っていました。きょうの食事は、朝→白米一杯、漁師のまかない汁昼→白米一杯、ハンバーグ、ポテサラ夜→サラダ、ポテサラ、キュウリの漬物きょうの体重は94.5キロ。痩せてきた！ダイエット14日目

ダイエット勝負13日目

8月8日。この日は青空が広がって外に出かけるのには絶好のチャンスだったんですが、昨日の疲れが残っていたため自宅でゆっくり過ごしました。マンションに卓球場やビリヤード場があるので子どもを連れて少し遊んだくらいで、あとは自宅でパズルをしたり、映画を見たりしました。昼寝もしました。きょうの食事は朝→食パン一枚、ココア昼→焼き飯、みそ汁夜→ご飯2杯、みそ汁、焼きさんま、ジャガイモとニンジン、インゲンの炒め物間食は乾燥ナツメ歩数は770歩。引きこもるとダメですね。体重は95.8キロでした。ダイエット勝負13日目

ダイエット勝負12日目

8月7日。この日は仕事休みということで昼は家族で外食へ出ました。北京名物のジャージャー麺が売りの一碗居へ。ずっと行ってみたかったお店です。まずはジャージャー麺。子ども向けに焼きそば。ジャガイモの炒め物。拉皮という料理。太めのビーフンのようなものにゴマだれを絡めてます。どれもうまうまでございました。11時ごろに入店した時はガラガラでしたが、12時ごろから満席状態でした。ご飯の後は奥さんの髪を切るために美容室へ。北京にも日本人経営の美容室がいくつかあり、タクシーに乗って行ってきました。お店は日本と同じようなつくり。日本の雑誌なんかも置いてありました。美容師さんも気さくな人で子ども二人連れでも気兼ねなくお邪魔できました。髪を切った後は普段なかなか来ないエリアだったので、昔行ったことのあるカフェバーへ行ってみました。こ...ダイエット勝負12日目

ダイエット勝負11日目

今朝はヘッドから下りると、かかとの辺りが痛くて歩けずびっくり。ほどなくして痛みはなくなりましたが、焦りました。2週間ほど前に足首の関節炎で通院していたので、再発するかと思いました。この日もいつものバス停より向こうの駅まで歩きました。きょうの食事は朝→白米一杯、漁師の賄い汁、ヨーグルト、干しぶどう昼→白米一杯、鶏肉とインゲン、ジャガイモの炒め物夜→肉まん、野菜炒め、キュウリの漬物帰りは地下鉄、バスで帰りました。なのであまり歩数は伸びないかと思いきや1万3691歩、歩行距離は11.5キロでした。体重は94.8キロでした。ダイエット勝負11日目

ダイエット勝負10日目

この日はいつものバス停までではなく、さらにその先にある地下鉄の駅まで歩いてみました。朝から50分ウォーキングして会社に着いたら汗だくでした。そして帰りは自宅まで歩いてみました。大使館街を歩いているとロシア料理の店がありました。しばらく歩くと日壇公園がありました。ただで入れます。夕暮れ時は老若男女がウォーキングやランニングをして汗を流していました。ロッククライミング場もあります。かなり高いです。この公園の北には北朝鮮大使館があります。近くにはハングルの書かれたお店がいっぱいです。北京では22日から世界陸上があります。ほどなくすると工人体育場があります。いわゆるスタジアムがあり、ここは中国プロサッカーの北京国安のホームなんですね。お店がありました。北京国安といえば二年ほど前、広島空港にいたらアジアチャンピオンズリー...ダイエット勝負10日目