最近は鬱の悪化で調子が悪くⅢ型の作業所に通っています。

今回は気持ちを吐き出すために日記を書いてみます。 A型やB型の作業所だと仕事がメインなので、どうしても余裕が無い時に行きにくかったり、無理をして通う事でパニック障害を起こす原因になってしまうので、今はピアサロンのような小規模作業所に通っています。 特にすることも行く時間も決まっていないので、行ける時行けばいい事と、連絡しなければいけないみたいな義務等が無いので通所はしやすいです。 …

年末から鬱の症状が悪化していて27年3月6日 久しぶりの更新です。

遅くなりましたがあけましておめでとうございます。 年末から鬱の症状が悪化して、寝込んだり引きこもったりしていました。 今年に入ってからは支援センターや病院には行くのですが、それ以外の場所に行けない日が続いていたのですが、2月に入ったころから少しずつ外に出るようになって行きました。 2月の頭に支援センターの担当の方にピアサロンを紹介してもらって、行ける場所が増えはしたのですが、それも新しい…

鬱の投薬治療：26年11月14日デパケンというお薬が増えました。という言い訳

先週末の通院時にデパケンというお薬が増えました。 こんな感じのお薬で、少し大き目で飲みにくいです。 先々週あたりから、ハイな状態から突然崖か…

岡山県教育の不思議

テレビのニュースなどをチラッと見ただけの個人的な感想なので、間違いもあると思いますが、私個人の勝手な思い・感想だと思ってください。 私は岡山県に住んでいるのですが、岡山県は全国一斉にやるテストの結果かなり成績が悪かったようです。 県知事などは「上位を目指す」と公言しているのですが、どうも教育の本質的な所には興味が無いように思えます。 ゆとり教育になってから学校での授業数が減って…

簡単で難しい・頑張るけど頑張らないで弱音を吐く

発達障害当事者も周りの人も、鬱などの精神疾患の人にも当てはまると思うのですが、まじめだったり責任感が強いとどうしても自分一人で抱え込んでしまいますよね。 環境的なものもあるでしょうが、出来る事なら一人で対処しようと頑張るのではなく、どんどん弱音を吐きましょう。 自分一人でできる事には限界があります。 頑張るけど限界まで頑張る前に少し力を抜きましょう、限界が来てからでは遅い事もあるかも…

発達障害当事者の悩み 家族の理解

発達障害の当事者も、その家族も双方思うことがたくさんあるはずです。 私は当事者なので当事者側からの一方的な意見や考えしか書けませんが、何かの参考にしてもらえればと思います。 私の周りの当事者の意見しか聞いたことが無いので一概には言えませんが、当事者に共通した悩みは家族の理解が無い事です。 発達障害当事者は独特なこだわりや習慣があるのですが、それを否定されたり、意見を尊重してもら…

発達障害の当事者の会をご存知ですか？

私が住む県には運が良い事に発達障害の当事者の集まりがあります。 発達障害を持つ保護者や家族の会は多いのですが、当事者の集まりは全国で見てもあまりないようです。 私は生活支援センターの担当の人からたまたま教えてもらってその存在をしりました。 しかし、その存在を知らない人や、そもそも自分の住んでいる県に当事者の集まりが無い人が殆どのようです。 先日私がお世話になっている当事者の会が…

発達障害・精神疾患相談施設

皆さん発達障害や精神疾患について無料で相談できる施設が意外に多い事はご存知ですか？ 私は今までにたくさんの施設にお世話になったのですが、結果的に今は2つの施設を利用させてもらっています。 私は発達障害の診断を受けてからも施設の存在を知らなくて、自分がまず何をすればいいか分からなかったので、参考までに書いておきます。 まずは全国の都道府県にある発達障害支援センターです。 ここは専…

発達障害と引きこもり 発達障害が無くてもそうかも？

今回は管理人のとても勝手な考え方です。 そういう意見もあるものなのか、位の感覚で読んでもらえると助かります。 発達障害があるとストレスを受けるポイントが多くなって、ストレスが引き金になる鬱やパニック障害、スト レス障害になりやすいと言われています。 引きこもりになるにも原因があると思うのですが、鬱などの精神疾患が原因になる事も多いと思います。 私自身鬱と対人恐怖、パ…

鬱の特徴と症状

鬱はかなり有名な病気になってきて、どんな人でも多少なりとも症状や特徴はご存知でしょう。 自己診断で鬱だと言っている人の中には、経験者からすると「それは鬱ではないよ？」と思うこともあるのですが、それでも気持ちが落ち込んでいたりすることに変わりないので、「多分違うよ？」とは言わずに、病院に行くことをおススメするのですが、なぜかそういった人に限って病院に行くことを拒みます。 鬱であっても、似た…

発達障害を知らないことで かかるストレスかけるストレス

発達障害がある事で受けるストレスは、そうでない人と比べるととても多いと思います。 他人とのコミュニケーションの中でもたくさんのストレスを感じるでしょう。 私の場合空気が読めない事を自覚して、空気が読めないながらもよく考えて発言・行動していますが、それでも違和感を感じてしまうことは多々あります。 自分の発言中に突然全く違う話で割って入られたら、私でも少し嫌な気持ちになると思います…

作業所の出店 結果

私が通っている作業所のが出店したので、行ってきました。 今日はイベントだったようで、その一環として出店したようです。 普段は昼間外に出る事すらほとんどないのに、人が山ほど居る中に入るのはとても疲れました。 私は遅れて直接現地におじゃましたのですが、行くこと自体かなり辛かったですし、付いてからの人の多さに驚きました。 県外は勿論海外からもお客さんが来ていて、満員電車のような場所で…

通っている作業所が出店するのでお手伝いします。

今日は私が通っている施設（作業所）が、近所の商店街に出店して普段作っているものを販売します。 私が通っている施設では、さをりおりという織物を織ったり、それを使って作った小物やバッグの販売をしています。 私は対人恐怖が入っているので、正直あまり今回のイベントには参加したくなかったのですが、中学校の時の同級生が会いに来てくれるというので、それだけを励みに頑張って参加してみようと思いました…

鬱の意外なバロメーター 入浴

鬱は良くなったり悪くなったり、気分の上下があったりします。 鬱は一度よくなっていても、ストレスが貯まったりすると、少しずつ自分で気づかないうちにまた悪化したり、重症化したりしてしまうことがあります。 気づかないうちに悪くなってしまう場合、自分ではどうしようもないのでとてもたちが悪いのですが、鬱の状態が悪化していくにつれて、お風呂に入る事に変化が出る場合があります。 普段から入浴す…

ストレスってそもそも何？

とても解りやすく端的に言ってしまうと、外部からの刺激です。 温度や湿度などの環境的なものもそうですし、苦手だったり衝撃的な場面・映像や騒音やにおい、場合によっては触感などの五感からくるものもあります。 生活していく上で受けるストレスとしては、けがや病気、睡眠や栄養の不足疲れが溜まった過労状態、欲求不満や心配などでしょうか。 仕事など社会生活から来るものは、人間関係から発生するもの…