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１年掛かって肉体改造に成功！遊び盛り〜働き盛り〜呑み盛りの４０代！ＤＤの日々を綴ります。
毎日のトレーニングや日々を綴ります。
おはようございます。今朝起床時体重：69，45kg体脂肪率：14，6％筋肉量：56，25kg出勤前にRuntastic計測：8，86kmジョグしてきました。昨…
おはようございます。今朝起床時体重：69，15kg（昨日は夜無理やり排便）体脂肪率：15，5％筋肉量：55，4kg出勤前にRuntastic計測：8，94km…
おはようございます。今朝起床時体重：70，15kg（2日目便秘、未だ出ず）体脂肪率：16，2％筋肉量：55，6kg出勤前にRuntastic計測9，68kmジ…
ご無沙汰しておりました。今朝起床時体重：70，1kg（便秘）体脂肪率：15，2％筋肉量：55，95kg出勤前にRuntastic計測9.13kmジョグしてきま…
ご無沙汰しております。今朝起床時体重：69，1kg(便秘）体脂肪率：16，7％筋肉量：54，6kg出勤前にRuntastic計測：9，33km雨の中、ジョグし…
おはようございます。今朝起床時体重：67，3kg体脂肪率：15，7％筋肉量：53，75kg出勤前にRuntastic計測：9，08kmジョグしてきました。また…
おはようございます。今朝起床時体重：67，75kg体脂肪率：15，4％筋肉量：54，1kg出勤前にRuntastic計測：9，08kmジョグしてきました。今朝…
おはようございます。今朝起床時体重：68，45kg（便秘、未だ出ず）体脂肪率：15，7％筋肉量：54，7kg（お！？）出勤前にジムにてトレしてきました。今日の…
おはようございます。今朝起床時体重：68，2kg体脂肪率：16，3％筋肉量：54，15kg出勤前にRuntastic計測：8，86kmジョグしてきました。暖か…
おはようございます。今朝起床時体重：68，6kg（便秘3日目、未だ出ず）体脂肪率：16，8％筋肉量：54，1kg出勤前にジムにてトレしてきました。数値…最悪で…
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