長く吐く呼吸は鼻だけで呼吸をして吐く息はイメージで体の中へ吐く

ここでの長く吐く呼吸は、鼻だけで呼吸を行い吐く息を体外に出すというより、イメージで体の中へ吐きます。はじめの内はなかなか長く吐くことは出来ませんが、続けているうちに段々と長く吐くことが出来るようになります。吐く息を体外に出すということではなしに体内にイメージで吐き入れるということで、逆腹式呼吸となります。私が生まれて初めて座禅を行った時には、初心者用の参考になる本を読んでいて、長く吐く呼吸ということだけは記憶にあり、自分なりに、何となく以前に見た映像から、息を吐く時に息音が聴こえるようにして長く体の中へ息を吐き入れてました。初めて座禅を行うきっかけを作ってくれた大学の級友と一緒に、座禅会に参加して部屋を暗くして1時間の座禅を行ったのでした。幸か不幸か初めて長く吐く呼吸を伴いながらの座禅で、頭の頭部に変化を...長く吐く呼吸は鼻だけで呼吸をして吐く息はイメージで体の中へ吐く

軽く目を閉じて静かに体の中を循環する気の動きを楽しむ

私は結婚した当初は、居間にテーブルに椅子やソファをおいての生活をしましたが、狭い部屋の中でそれらの家具を置く生活はどこかおかしいと感じ、全てを廃棄して座卓を購入して床に座って、食事をするようになりました。何度か引っ越しをして広い居間で生活をする時にも、同じように床に座って食事をするようになっています。但しかなり広い空間を確保した時には座卓の側にソファを置いて、食事の後にゆったりと座ったり横になったりした生活もしてきました。していました。何れにしても自宅では床の上に座る生活が続いております。長く吐く呼吸を伴いながらの1時間の座禅を続けてきたせいか、今でもテレビを見ながらも、ふと目を閉じて静かに体の中を循環する気の動きを楽しみながら、時間を過ぎる時があります。体の上半身を循環する時に背中から頭部の脳を刺激しま...軽く目を閉じて静かに体の中を循環する気の動きを楽しむ

ひとり座禅のすすめ

友人からひとり座禅のすすめを文章に纏めたら-本に纏めたらと云われて何となくこれまでの文章を印刷してかなりの量がありましたが事務所の片隅に積んで置いたまでは良かったのですが結局新しい文章も作成せずに終わって自分の新しく分かった病の対応に専念することになりました道路を横断するときに滑り込みセーフのように手を付いて滑り転んで普通に歩けなくなってしまいました脊柱管狭窄症という病ですまた脳のMRIを定期的に撮影していたのですが脳の動脈瘤が大きくなって来て破裂前にその対応の手術をすることになったのです足の付け根からカテーテルを挿入して膨らんだ動脈瘤の部分に金属のコイルを入れるという手術でしたその手術を最優先にしてその後に脊柱管狭窄症の手術を行いその後に目の白内障の手術を行いました片眼は10年前ぐらいから加齢性黄斑変性...ひとり座禅のすすめ

今年の賀状です

新年あけましておめでとうございます下記のアドレスは今年の年賀状ですー今年の賀状です

2回目のコロナワクチンを接種しまいたが軽い副反応 注射した腕に軽い痛みが

昨日はコロナワクチンの2回目の接種がありました。3週間前の1回目の接種時には、殆んど何も感じなかったのですが、2回目の接種時には何らかの副反応があるとされておりました。どんな副反応があるのか時間の経過と共に、ちょっぴりと現れて来ました。幸いにも体がだるいとか、何処かの部位に痛みを感じるとかはなく、接種した辺りが何となく痛みを感じる程度です。人によると言われておりますが、85歳になる友人は、翌日、接種した側の腕が上に上がらないとか、接種会場で出会ったご婦人は、1回目から体調を崩したと云う。ある病院長の話がネットで出ておりましたが、看護師さん達は2、3割の方々が、割合と強く感じる副反応があったと述べておりましたが、数日で元に戻ったと云うことでした。高齢者よりも比較的若い方々に強い副反応が出るようだとも、話をされてお...2回目のコロナワクチンを接種しまいたが軽い副反応注射した腕に軽い痛みが

腰部の脊柱が複雑に折れ曲がっているとのお医者さんの判断でした

昨日は昭和大学藤が丘病院の整形外科の瀬上和之先生の診察がありました。普通に歩けない、立っているだけでふらつき、辛いなどの症状があり、2つの整形外科に通いましたが、簡単なレントゲン検査の上で、湿布薬や痛み止めの薬を服用するだけで、後はストレッチをやって下さいとの医師の話で、一向に体は改善されないままで時が過ぎていました。そんな時、事務所の側で出会う人から立ち話で、私の症状を伝えたところ、当該の整形外科の股関節担当の渡邊実先生を紹介して頂きました。かかりつけ医の先生の所に行って、これこれしかじかと症状を説明して、紹介状を持ってはせさんじました。渡邊先生は横になった体を動かしながら痛いかどうかを確認しました。痛いところは何もなく結果的には股関節は異常がないと云う診察でした。とりあえずレントゲン写真を撮ってから、改めて...腰部の脊柱が複雑に折れ曲がっているとのお医者さんの判断でした

ワクチン第1回目の接種を受けましたが

第1回目のワクチン接種を15日に受けました。多摩市は市営のホールを2カ所とKDDIの施設の3箇所を、ワクチン接種会場と設定されました。私は連合いの付添で永山ベルブホールと、自分の聖蹟桜ヶ丘のビータホールの2箇所を経験しました。30分単位で予約した人が13人いるようで、各会場とも多くのスタッフが接種者の整理と受付、確認作業を行なっていて、スムーズな流れを感じました。事前の書類の確認が2人にされた上で受付が行われて、医師の問診が行われ、看護師によるワクチンの接種が行われます。受付前の整理や問診前の準備のための待つ体勢などが、余裕を持って整えられていました。接種後は15分間、椅子に座って静かに待ちます。15分後に第2回目のワクチン接種の予約をして帰ります。ワクチン接種そのものは、とてもスムーズで気持ちの良いものでした...ワクチン第1回目の接種を受けましたが

先日 建物の清掃をされているご婦人からコーヒーとビールを差入れして頂いて

朝、事務所に行く途中に出会う建物の清掃を行うご婦人と会うと、何時も立ち話をします。話をする様になったのは、ご主人と二人で清掃を行うのに、ある日ひとりで行っているのを見た時でした。それまでは特に話しかけることもなく、通り過ぎるだけでした。聞けばご主人がガンで永眠されたとか。当該の建物管理をされている会社が、知人の会社であったことで話が弾みました。2週間に1度の建物周りのせいそうです。事務所に行く時間も一定時間ではありませんので、滅多に会うこともありませんでしたが、会えば一言二言声を交わす関係です。その建物には、たまたま会えば座って話をする様になった方がおられます。北海道の幌内高校で担任の先生に勧められて、3年間相撲部で過ごした方がいます。数年前に永眠した弟と生年月日が同じ方です。しめ縄姿で全員の前で激励されて恥ず...先日建物の清掃をされているご婦人からコーヒーとビールを差入れして頂いて

深夜に起きて胎息を行いながら座禅を行う時間が増えて来ましたが

夜は早く寝て4、5時間経ってから、トイレに立つことが多くなって来ました。一時期頻尿で1.5時間から2時間毎に起きて、トイレに立つことが多かったことから比べれば、雲泥の差です。それだけ前立腺関係が良化していると云うことでしょうか。先日、右目の加齢性黄斑変性症の定期検診で、眼科に行って網膜の黄斑部周辺の断層写真を見ながら、先生が網膜の裏側の膜内の水分が無くなって来てますねと、話して来れました。2、3月毎に手術室に入って目に注射を打ってもらう治療を行なっているのですが、なかなか網膜の裏側の膜内の水分は、無くなることはありません。加齢性黄斑変性症は、焦点の中心部の黄斑部周辺に凹凸が出来てしまい、焦点がボケてよく見えなくなってしまう病です。幸いに左目が悪くないので何とか、自動車の運転に必要な0.7以上の視力を保っているの...深夜に起きて胎息を行いながら座禅を行う時間が増えて来ましたが

胡座を組んで座る時も横になって寝る時も小周天しながら胎息で静かに過ごすことが多くなって来ましたが

仕事柄、パソコンやiPadで液晶画面を見ることが多いのですが、疲れて胡座を組んで座る時や横になって寝る時には、長く吐く呼吸を行うよりも、胎息で小周天を行う気が、脳を刺激するのを感じながら静かに過ごすことが、多くなって来ました。本来であれば長く吐く呼吸を行なっていた方が、体には良いと思いながらも、胎息の方が楽な感じがしますので、ついそのように過ごしてしまいがちです。背中から駆け上がってくる気が頭頂部を通るときに、脳を刺激します。はじめは硬い感じで刺激をしますが、次第に優しく刺激するようになりなります。長く吐く呼吸を行いながらの座禅を行ない始めた当初は、特に硬く感じ、45分から1時間を経過すると、その流れは滑らかになり、日常的なストレスから解放されて、崇高な至福感を感じるようになるのです。胎息の場合は、比較的早くに...胡座を組んで座る時も横になって寝る時も小周天しながら胎息で静かに過ごすことが多くなって来ましたが

顔の髭を抜くと頭の頭皮にチクリと反応がありますが

私は顔の髭を抜く癖があり、過去に10数年続けていました。その当時は気づかなかったのですが、最近になって、顎の髭の剃刀でカット出来損なった髭を、指の爪を立てて抜くことがあります。すると頭皮の一部が、チクリと反応するのです。そうか顔の髭と頭部の毛は関係があり、繋がっていたのだなと感じるようになりました。従って、感じるようになってからは、髭を抜くことはしません。然しながら10数年間、髭を趣味のように抜き続けた結果、頭皮の前頭部の毛が、ほとんど抜け落ちてしまっております。残念ながら、後の祭りでした。顔の髭を抜くと頭の頭皮にチクリと反応がありますが

原発の汚染水は絶対に海に流してはいけないのですが

東日本大震災時の津波によって、福島の原子力発電所が被害を受けて、大量の汚染水が発生し続けて、その処理に困って、あろうことか未だ十分に放射能の半減期が来ない内に、その汚染水を海に放出すると、現政権の菅総理大臣が発表したようです。何故、津波被害が起こったかについても、遡って原発に対する事前の障害に対する予算案の削減を行なって来た、当時の政権側の責任を問わなければいけないのですが。今やそのことも残念ながら、忘れ去られてしまっています。発電費用が石油等よりも安いと云う名目で、原発の建設に邁進して来た電力会社と自民党政権ですが、大震災による津波被害が起こした事故による損害を加算すれば、明らかに従来の石油等による発電経費を、大幅に上回ります。ましてや今度は、崩壊した原発から大量に発生する汚染水の処理に困って、いよいよ海への...原発の汚染水は絶対に海に流してはいけないのですが

排尿の時に心臓に何となく負担を感じるので腎臓と心臓は相関関係があるのではと思ったのですが

最近になって排尿の時に、心臓に負担を感じるようになって来ました。高齢化のひとつとして男性ならば誰しも感じる前立腺の肥大を、私自身も罹患して泌尿器科の先生に、お世話になっております。その結果として定期検診をしながら、薬の服用も行っています。そのお陰で当初、排尿時間が2分近かったものが、最近では1分近くと短くなって来ました。また夜、寝てから数時間ごとに起きてはトイレに通うことが続いていましたが、最近では寝ると4、5時間経ってからトイレに行くように改善されて来ています。そんな時ふと、排尿時に心臓に負担を感じるようになったのです。念のためにネットで、心臓と腎臓とは相関関係が手ないかを、検索してみました。するとズバリ相関関係があることが、記載されておりました。若い時に元気はつらつ時には感じなかったことが、改めて高齢化の中...排尿の時に心臓に何となく負担を感じるので腎臓と心臓は相関関係があるのではと思ったのですが

車を運転中の認識している意識と無意識の意識について

私は車を運転している時に、ふと日常的に問題になっていることを、考えることがあります。本来であれば車はある意味では、動く凶器になりかねません。従って運転中は、車の運転に意識を集中する必要があります。最近になって、普段から交通ルールを厳粛に守る癖を付けていれば、冒頭の運転操作からふと雑念が湧き、そのことに意識が移った場合でも、認識していた意識が無意識にであっても、認識していた意識通りに動くのではないかと感じております。従って、覚醒している時には、意識して注意深く車の運転をするように心がけています。例えば、T路地や交差点前の一旦停止線では、必ず車を停止してから安全確認を行いながら、徐々に車を動くようにします。また信号のある交差点でも、安全確認のため車の速度を緩め、人や車が飛び込んでこないことを意識してから、車を進めま...車を運転中の認識している意識と無意識の意識について

家族3人で先日秩父までお墓参りに行って来て隣のお墓に花が添えられていて

先日、春のお彼岸で所用のある娘を除いた3人で、秩父までお墓参りに行って来ました。8時半に出発して途中、コンビニ寄りながら道の駅でお花とお酒、お饅頭を買って12時近くに到着しました。何時も隣の知人のお墓には何もないのですが、お花が添えられていました。思わず座り込んで神戸にいるKちゃんに電話をしました。未だ20歳前後にお会いした記憶がありますが、近況を話しながら東京に住む妹さんの電話番号を訊きました。直ぐに携帯に電話をしました。若い頃の顔を思い出しながら、何時来られたんですかと。妹さんのTちゃんも可愛らしい子でした。改めて年齢を訊くと、お兄さんが75歳で妹さんが74歳になっていると云う。SMSで住所を送って下さいと電話をきりました。電話をしている最中に、弟の嫁さんと長男が後から到着して、お墓の清掃をしておりました。...家族3人で先日秩父までお墓参りに行って来て隣のお墓に花が添えられていて

大きく胸いっぱいに息を吸ってから出来るだけ長くゆっくりと息を吐く

出来るだけ息を長く吐こうと思えば、はじめに大きく息を吸うのが自然です。ここでの長く吐く呼吸法は、いわゆる禅宗(一般的な)の呼吸法とは相違します。私は幸いなことに、一般的なはじめに息を吐き出す腹式呼吸を知らずに、長く吐く呼吸を行いながら、10年近く座禅を行っておりました。子供の頃に行っていたラジオ体操での深呼吸です。大きく息を胸いっぱいにして、ゆっくり息を吐く呼吸です。自分の体験から肺での呼吸と下腹の臍下丹田と呼吸とは、体の生理的な動きからは同期しないと云うことを感得したのです。大きく息を吸う時には胸は拡がりますが、下腹は凹むのが自然です。凹むと云うことは下腹の臍下丹田は気を吐いているのです。息を吐く時には胸は元の大きさに戻り、下腹も元の大きさに戻り、臍下丹田の気は気を吸うのです。これが生来行って来た自然の動きで...大きく胸いっぱいに息を吸ってから出来るだけ長くゆっくりと息を吐く

無財の七施 とは

無財の七施とは、どのような意味でしょうか。無財とはお金や物を持っていないと云うことです。七施の「施」とは、お布施（ふせ）のことだと云う。仏教では布施を施すことを最も大切な仏道修行としています。「施しは無上の善根なり」と云う言葉もあります。施しとは、物でもお金でも、今それを必要とする人々のために心を込めて捧げることです。然しながら、どんなに尊い仏道修行でも、無いものは捧げることが出来ませんが、お金や物を持ってが無くても出来る施しがあると云う。それが無財の七施と云うのです。その七つの布施とは、一、眼施（慈眼施）慈（いつく）しみの眼（まなこ）、優しい目つきですべてに接することである。二、和顔施（和顔悦色施）（わがんえつしきせ）いつも和やかに、おだやかな顔つきをもって人に対することである。三、愛語施（言辞施）ものやさし...無財の七施とは

円空の仏像の微笑みの研究者 長谷川公茂さんの話から 無財の七施の言葉を知る

今朝のこころの時代で円空の作った仏像の微笑みに、青年期に心を救われて来た87歳になる長谷川公茂さんの話を聴きました。円空の作った仏像を求めて全国に行き渡り、その微笑みの源は何処にあるかを探究されて来ました。自らも内観法による修行を行い、時には円空が実際に修行された2000mの山にも出かけて見て、円空が至った境地を思うのでした。そのお話の中で、「無財の七施」と云う言葉が、素晴らしい言葉だと感じ、ネットで改めて検索してみました。「無財の七施」とは、物でもお金でも、今それを必要とする人々のために、心を込めて捧げることの大切さを表す言葉であると云うことです。改めて心が洗われる感じになりました。円空の仏像の微笑みの研究者長谷川公茂さんの話から無財の七施の言葉を知る

3月11日の電車の中で14時46分に震災対策訓練があるとアナウンスがありましたが

先日の3月11日に、京王多摩センター駅から九段下経由で浦安駅まで、仕事で往復しました。丁度10年前には、東日本大震災があったことを、朝から思い出しながら家を出ておりました。往復の電車の中で、何度も14時46分になったら、震災対策の訓練があり電車が停まるようなことを、アナウンスしておりました。13時過ぎには多摩センター駅までに戻って来ましたので、どんな訓練があったかは分かりませんでした。電車内でのアナウンスは、正確には時間はよく聴き取ることは出来ませんでしたが、改めてネットで検索して14時46分18秒と分かりました。当時は駅前の7階の事務所で、棚から物が落ちないように押さえていたことを、思い出します。娘の誕生日で府中の伊勢丹まで行って、トップスのチョコレートケーキを買いに行く準備をしておりました。電車もストップし...3月11日の電車の中で14時46分に震災対策訓練があるとアナウンスがありましたが

バスの手摺に縋り付くように立っていたら声をかけ席を譲ってくれたご婦人から

道を横断している時に滑って、すべり込みセーフのような格好で滑って以来、普通に歩けなくなってしまいました。立っている格好が、股関節の足の筋肉の付け根が痛く、長く立っていることが出来ず、何かに体を預けるようにしなければなりません。電車で出かける時も、始発に乗るか空いている電車に乗るか、心掛けております。今日は浦安市役所へ出かけて行きましたが、京王多摩センター駅では、始発の準特急に乗り、笹塚経由、九段下経由で浦安駅に到着しました。駅前からお散歩バスで浦安市役所へに向かいましたが、バスの前の方で立っていました。勿論、手すりにもたれかけるように立っていましたら、近くで座っておられたご婦人から、声をかけてくれて席を譲って頂きました。有難うございますとお礼を述べて、滑って転んでから歩くことも、普通に歩くことが出来なくなりまし...バスの手摺に縋り付くように立っていたら声をかけ席を譲ってくれたご婦人から

日本の国土は火山地帯が多く4つの大陸プレートが潜り込むような所にあるのですから

火山地帯では地下数㎞～10数㎞の部分に、深部から上昇してきたマグマがマグマ溜まりをつくり1000℃以上の高温になっています。地表に降った雨や雪の一部は地中にしみ込んで地下水となります。この地下水がマグマ溜まりの熱で温められ、断層等の地下構造や人工的なボーリングなどによって地表に湧き出してきたものが火山性の温泉です。上記の文章はネットで検索した温泉の仕組みについての記述です。日本には全国つづ浦々に温泉があります。地中を掘るボーリング技術がない時代から温泉地が数多くあると云うことは、その地域には断層地であると云うことになるのでしょうか。東日本大震災を起こした日本海溝での北米プレートの下に、毎年10センチずつ潜り込んで行く太平洋プレート。ユーラシアプレートの下に滑り込んで行く、四国沖の南海トラフでのフィリピン沖プレー...日本の国土は火山地帯が多く4つの大陸プレートが潜り込むような所にあるのですから

座禅は当初は足は痺れますが慣れれば痺れを感じなくなります

私は生まれて初めて胡座を組んで座禅(静功)を、大学の級友の声がけで始めた時に、最初から1時間、真っ暗な中で座布団に座っておりました。勿論、足は痺れましたが、我慢をして何とか過ごすことが出来ました。たまたま頭のてっぺんで何やら微妙な変化を感じたもので、それ以来、毎晩1時間、家族が隣室でテレビを観ている音が聴こえる部屋で、真っ暗にして深呼吸の要領で、はじめに大きく息を吸ってから、出来るだけ長く吐く呼吸を行いながら、座り続けました。足の痺れは、慣れるに従い、長く吐く呼吸に意識を集中するに従う内に、痺れを感じなくなってきました。痺れよりも長く吐く呼吸を行うことによって、体に微妙な変化があったことへの興味の方が大きかったのかも知れません。座禅の真髄は、最低でも1時間を続けることによって、感得することになります。初心者だか...座禅は当初は足は痺れますが慣れれば痺れを感じなくなります

空の理念 はじめに息を吐き出す呼吸法が本当に正しいのだろうか

禅宗の臨済宗・黄檗宗のHPに座禅の時には、長く吐く呼吸に意識を集中し、先ずはじめに息を吐き出すとあります。一般的に云われている腹式呼吸のことが記載されております。いわゆる「空の理念」により、はじめに体の中に内在するものを全て吐き出すことの大切さが、書いてあります。禅宗でも曹洞宗は、壁面の一点を見つめることにより、意識を集中するとあり、呼吸は普通呼吸とあります。幸いなことに私は後年、上記のことをHPを見て知りました。長く吐く呼吸を行おうとする時には、はじめに大きく息を吸うのが自然です。私が生まれて初めて胡座を組んで座禅(静功)を行った時には、ごく自然にラジオ体操の時に行った深呼吸を思い出し、はじめに大きく息を吸ってから、ゆっくりと息を吐き出していました。上記の呼吸法を毎日1時間行なっていたら、結果的に生来持ってい...空の理念はじめに息を吐き出す呼吸法が本当に正しいのだろうか

臍下丹田とは云うものの何処にあるか分からず座禅をしながら下腹を上前から凝視してましたが

毎日1時間の座禅を続ける中で、臍下丹田と云う言葉を知って、果たして下腹にあると云われる臍下丹田は、何処にあるのだろうかと考えました。何処だろう何処だろうと自問しながら、長く吐く呼吸を行いながら、自分の上斜め上から自身の下腹部分をながめながら、座禅を行なっておりました。長く吐く息を体の中へ吐き入れる時に、いま思い出すと下腹の方まで息を吐き入れていたかも知れません。毎日、続けるうちに、ある日、突然、自発動(後日この言葉を知ったのですが)と云う気が勝手に動き出す行為を通して、足の腿のあたりが鼓動を始めたのでした。その動きは10数分続いたでしょうか、その後、鼓動の動きは別の部分に移り、さらに10数分続いた後に下腹の臍下丹田が、鼓動を始めました。臍下丹田がどこに存在するかが分かった瞬間でした。下腹の中心部にありました。こ...臍下丹田とは云うものの何処にあるか分からず座禅をしながら下腹を上前から凝視してましたが

水平線から上がる太陽に向かって座禅を行うと天目が開くことを知る

光りが何らかの意味があると云うことを感得し、水平線から上がる太陽に向かって座禅を行なってみました。すると、おでこの中心部にある天目が開くことを知りました。手塚治の漫画三つ目が通るの主人公が、おでこの中心部にも目があったのを、思い出しました。天目はいつも開いている訳ではありません。私の体験では、特別なことを行おうとする時に、天目は開きます。太陽の穏やかな光りを浴びる時にも、天目は開くことを感得しました。では月の光りはと云うと、夕方、窓際で寝込んでしまった時に、月の光りがおでこを照らし、天目から気が出て行くのを感じたのです。太陽の穏やかな光りは、エネルギーを与えてくれて、月の光りはエネルギーを吸い取られる感じがしました。水平線から上がる太陽に向かって座禅を行うと天目が開くことを知る

光りは何か特別なものがあると感じ光りをイメージしてみたら やっぱり

光りは何か特別なものがあるのではないかと感じ、長く吐く呼吸を伴う座禅の中で、光りをイメージしてみました。はじめに自身が座禅する姿をイメージして、実際に自分は長く吐く呼吸をしながら座禅を行ってはおりますが、光りに包まれて光りの放射を浴びているイメージをします。とても気持ちが良くなってきます。次に自身と光りが一体になるようにイメージし、光り輝くようにイメージします。次に自らが光り輝くようにイメージします。これを長く吐く呼吸をしながら、繰り返しおこないます。光りの持つ独特な雰囲気を感得します。私は、この世の創造主は光りではないかと想像するのですが。光りは何か特別なものがあると感じ光りをイメージしてみたらやっぱり

蓮の花の上に座る仏像や立っている菩薩を見て自身が座っているイメージをしてみると

蓮の花の上に座る仏像や蓮の花の上に立つ菩薩を見て、池の中の泥の中から育ち大きな蓮の葉が開き、その後、白桃色の花を咲く蓮に何らかの意味があると云う。どんな意味があるのか自分自身が、蓮の花の上に胡座を組んで座禅を行っていることを、イメージしてみました。深呼吸の要領ではじめに大きく息を吸ってから、出来るだけ長く息を吐き、吐く息をイメージで体の中へ吐き入れながらの座禅です。すると間もなく体全体を光のようなものが覆っているような感じになりました。改めて蓮の花は、何らかの意味があるのだと感得したのでした。蓮の花の上に座る仏像や立っている菩薩を見て自身が座っているイメージをしてみると

15分や30分の座禅はやらないよりは良いのですが 残念ながら

15分や30分の座禅を断続的に行う座禅を実践されている方がおられるようですが、残念ながらいわゆる体の深層部まで静かになるには、時間が足りません。禅僧の方の修行での座禅時間は、1本のお線香が消えるまでの時間45分間の座禅を小休憩を交えて断続的に行うようですが、私の体験からは45分は、やっと深層部まで静かになりかける時間なのです。出来ることなら最低1時間は続けて、その後、小休憩を交えて1時間単位で続けて頂きたいものです。私の友人が、毎日お経を30分、座禅を30分続けていることを聞いて、座禅は1時間は続けて欲しいと話しました。なかなか実践はされなかったのですが、ある日電話があり、1時間座禅を続けたら、今までとは違った変化があったと喜んでおりました。長く吐く呼吸に意識を集中しながら、胡座を組んで座禅を続けていますと、4...15分や30分の座禅はやらないよりは良いのですが残念ながら

乳幼児はなぜ自己免疫力が強いのだろうか

私が呼吸法を伴う座禅を行っていると話をしたら、自前の唾液による自己免疫力(酸化還元力)を測定する機器を持ち込んで、私を測定してくれました。私の大好きな外科医の古川健司先生です。多摩南部地域病院でS状結腸の穿孔による手術をして頂きました。現在は市ヶ尾駅前西口の杉原クリニックの院長として、地域の予防医学に携わっておられます。私の測定値はー21でした。先生は驚かれて、今まで測定してきましたが私のような数値の方と出会ったのは2人目だと云うことでした。一般的には＋10ぐらいが普通で、子供はー10〜0程度だと云うのです。マナスの数値が大きいほど、自己免疫力が高いとのこと。乳幼児は先天的な疾患がなければ、病気にはなりにくい体質を持っていることになります。何故でしょうか。お母さんのお腹の中で行っていた下腹の臍下丹田での気の呼吸...乳幼児はなぜ自己免疫力が強いのだろうか

筑波から地中を通って神岡のカミオカンデへニュートリノを送る実験から

筑波実験場から神岡鉱山跡地に造ったカミオカンデに向かって地中の中を貫通して、素粒子ニュートリノの性質を検証する実験が行われたと云う報道を見て、ニュートリノも気の一種ではないかと感じたものです。私たち人間だけでなく、動物や植物にも目には見えないけれど気の通る路があると、特殊撮影機で撮影された写真から分かって来ております。地球上に未だ酸素が無かった時代には、多くの生物は酸素の代わりに宇宙に無尽蔵にあるとされている気を吸いながら、生長していたのではないか、その残影として特殊撮影機の映像として、残されているのでしょう。私たちの誰でものが、お母さんのお腹の中にいた時には、酸素の呼吸では無く胎児の臍下丹田での気の呼吸を通して、生長して来たのではないかと想像出来ます。20数年前までは、普通の呼吸しかして来なかった私ですが、た...筑波から地中を通って神岡のカミオカンデへニュートリノを送る実験から

無 ゼロの概念で無限大の宇宙に自分ひとりポツンと居るイメージを行なってみる

無ゼロの概念で長く息を吐きながら、無限大の宇宙に自分ひとりポツンと居るイメージを行なってみる。無心無欲を探求する意味でも、無何も無い、存在するけど無限大の宇宙の中では、殆んどゼロに近い、無。深呼吸の要領で息を出来るだけ長く吐きながら、出来るだけ息をしているかどうか分からないぐらい静かに呼吸を行いながら、人工衛星から地球を見る、テレビ放映で見かけますが、大きな地球を見ると茶色い大地と青いうみ、所々にしろいくもも見えます。そんなイメージをしながら、長く吐く呼吸を行います。そこから少し離れて行くと、今度はバスケットボールぐらいの大きさに見えてきます。さらに離れて行くとピンポン球ぐらいの大きさに見えてきます。さらに離れて行くと今度は、殆んど点にしか見えません．さらに離れて行くと、殆んど見えなくなり、気がつくと大宇宙の中...無ゼロの概念で無限大の宇宙に自分ひとりポツンと居るイメージを行なってみる

はじめは体の中へ吐き入れる息音が聴こえるように吐き慣れたら一転聴こえないように吐きます

ここでの長く吐く呼吸は、吐く息を体の中へ吐き入れますので、逆複式呼吸と云います。一般的な腹式呼吸での逆腹式呼吸ではありません。ここでの長く吐く呼吸は、深呼吸の要領で行う、はじめに大きく息を吸う長く吐く呼吸法だからです。一般的な腹式呼吸は、はじめに息を吐き出すことから始めるからです。私は幸いなことに、禅宗の一般的な腹式呼吸を知らずして、胡座を組んでの座禅を始めました。自分の体験から、長く吐く呼吸を行おうとする時には、はじめに大きく息を吸うのが自然なのです。「無」の理念で、はじめに息を吐き出すことは、私たちの体の生理的な自然の動きに反していると感じるのです。大きく息を吸ってから、出来るだけ長く息を吐き、吐く息をイメージで体の中へ吐き入れる時には、息が体の中へ入って行くのを実感するために、息音が聴こえるように吐きます...はじめは体の中へ吐き入れる息音が聴こえるように吐き慣れたら一転聴こえないように吐きます

座禅はどのような形で意識を集中して心身ともに静かになるかが大切

私は生まれて初めて胡座を組んでの座禅を行なって以来、長く吐く呼吸に意識を集中しながらの座禅でしか行なってはおりません。禅宗のHPによれば、曹洞宗は壁面の一点を見つめる意識の集中の方法です。また臨済宗・黄檗宗は、長く吐く呼吸に意識を集中する座禅です。私自身は、壁面の一点を見つめながらの座禅を行ったことはありませんが、感覚的に長く吐く呼吸に意識を集中する方が、比較的取り組みやすい方法ではないかと感じています。現に禅宗のお寺の数は、曹洞宗の数の方が多いにもかかわらず、座禅の会のように一般の方々に開放しているケースは、臨済宗・黄檗宗のほうが多いようです。曹洞宗のHPを見ると、壁面の一点を見つめるときの呼吸は、普通呼吸でおこなうとあります。よくかんがえてみると、壁面の一点を見つめながら、長く吐く呼吸をおこなえば、意識の集...座禅はどのような形で意識を集中して心身ともに静かになるかが大切

長く吐く呼吸を行おうとした時にははじめに大きく息を吸う方が自然です

禅宗の臨済宗＊黄檗宗では、長く吐く呼吸に意識を集中しながら、座禅を行うようにHPで出ております。またはじめに息を吐くことから、始めます。私は幸いなことに、禅宗の坐禅の時の作法を、一切知りませんでした。ここでの長く吐く呼吸は、はじめに大きく息を吸います。生まれて初めて胡座を組んでの座禅(静功)を行なった時に、子供の頃に行ったラジオ体操での、深呼吸を思い出していました。従って大きく息を吸ってから、出来るだけ長く息を吐いていました。試しに全部息を吐き出してしまうと、苦しくなって後が続きません。そこで、全部息を出し切る寸前に、軽く息を止めてまた息を大きく吸うようにしました。息を吸う、息を吐く呼吸を繰り返し行うときには、出来るだけ自然に流れるような感覚で行う方が、長く出来ることを感得しました。後年、息を吸うときには胸は拡...長く吐く呼吸を行おうとした時にははじめに大きく息を吸う方が自然です

私の脳は何時も体の中を循環する気で刺激を受けておりますが

私の脳は、生まれて初めて長く吐く呼吸を伴う座禅を行なって以来、絶えず体の中を循環する気が、微細な神経細胞がある脳を24時間刺激しております。はじめて絶えず脳を刺激されることに、鬱陶しさを覚えたのですが、そのことを素直に受け入れることにすると、スーッとそのことが当たり前のような雰囲気になったことには、不思議な感じが致しました。そのことから何事も、自然な動きに身を委ね、自然な流れに任せることが大切であると云うことを、感得したのでした。残念ながら、これまでの暴飲暴食の生活を続けてきた結果、体のあちこちに不具合が生じて、様々なお医者さんのお世話になることになりましたが、長く吐く呼吸を行なってきたこともあり、微妙なところで最悪な事態には至ってはおりません。ここでの深呼吸の要領で行う長く吐く呼吸が、脳を刺激して結果的に、高...私の脳は何時も体の中を循環する気で刺激を受けておりますが

学習塾通いを考えるよりも長く吐く呼吸を推進することの大切さを

私は20数年前に千葉に住む大学の級友から、泊まりがけのクラス会で、今度、多摩センターで開催されることになった「静功の会」に参加することになったと云う話を聞いたのがきっかけになって、生まれて初めて胡座を組んでの座禅を行うことになりました。スタートは気功の方の静かな功でしたが、意念しながらの座禅から、次第に無心-無欲への座禅へと推移して行ったのでした。始めた初日から体への微妙な変化に興味を覚えて、丁度1年前に知人から教わった半身浴の入浴を行った後で、毎晩、1時間の座禅を続けていました。本屋で見つけた本を参考にしながらの座禅でした。体の変化が先で、後追いで本を読んでから、このようなことであったのかと感じる毎日でした。幸いなことに禅宗での座禅の作法も分からず、ひたすら深呼吸の要領で行う、はじめに大きく息を吸ってから、出...学習塾通いを考えるよりも長く吐く呼吸を推進することの大切さを

長く吐く呼吸を始める時期は早ければ早いほど良いのですが

知人からゴルフのスイングのことで知った政木和三さんの本を買い、残念ながらゴルフのスイングはマスター出来ませんでしたが、その後に買った「この世に不可能はないー生命体の無限の力」を読んで、改めて目には見えませんが何かがあるなと感じるものがありました。政木さんは子供の頃、ドモリでお医者さんから、長く吐く呼吸を行うように指導されて実践し、ドモリは治るものの、引き続き長く吐く呼吸を続けたようです。結果的に長く吐く呼吸が脳を刺激して、大阪大学に入学してから様々な学科を履修後、大学に残って多くの発明を行うことになったのです。著書には、ふと浮かぶヒントのようなものを、西の方から運んで来てくれると云う記述がありました。発明による特許を取得すると、その日に無料公開をするともありました。何らかの形でサゼスチョンを受けて、多くの人々の...長く吐く呼吸を始める時期は早ければ早いほど良いのですが

自然な動きに委ねて身を任せる気持ちがとても大切ですが

ここでの深呼吸の要領で行う長く吐く呼吸を行なっていると、自然と生来持っている機能を取り戻して来ます。イメージで息を体の中へ吐き入れることによって、身体中にある鍼とか灸のツボを刺激して、体の中の気の循環を促します。最初に微妙な変化を表すのは、頭部です。後頭部の頭骨と頭皮の間を気が流れるのですが、下から流れて来る気を感じることになります。また気の通り路は神経の腺に沿って存在すると云われており、微細な神経細胞がある脳を、刺激することになります。私は、生まれて初めて行った静功(座禅)で直ぐに、何時も日常的に脳を刺激する感覚を、感得することになりました。それまでにない感覚に、当初は鬱陶しいと思ったのですが、素直に全てを受け入れようとしたのです。すると鬱陶しさは直ぐになくなり、その微妙な変化を楽しもうと思ったのです。また1...自然な動きに委ねて身を任せる気持ちがとても大切ですが

臍下丹田と云う言葉もはじめは何のことかは皆目分かりませんでしたが

今でこそ、下腹にある臍下丹田がどこにあるかは、いつも日常的に心臓のように鼓動をしておりますので、良く分かってはおりますが、当初はどこだ何処だと思いながら、長く吐く呼吸を行いながら探しておりました。直接、自分の下腹を思うのではなく、上斜め上から下腹を凝視するような感じで、長く吐く呼吸を行いながらです、座っておりました。私の胡座の組み方は、長く普通の胡座の組み方で座禅を行なっていました。いわゆる結跏趺坐ではありませんでした。高校時代にバスケットボール部での怪我で、右膝が悪く半跏趺坐での座禅も、かなり経ってからの姿でした。臍下丹田が下腹のどこにあるかは分かりませんが、ひたすら上斜め上からの凝視をしていましたが、ある日突然、自発動と云う形で臍下丹田が活性化して、心臓のように鼓動を始めたのです。臍下丹田と云う言葉もはじめは何のことかは皆目分かりませんでしたが

はじめは長く吐く呼吸だけを意識したのですが

私が生まれて初めて胡座を組んで静かに座禅を行った時に意識したのは、長く吐く呼吸のことでした。それまで呼吸そのものを意識したことがありませんでしたが、改めて子供の頃に行っていたラジオ体操の深呼吸のことや、カミさんと一緒に観に行った極真空手の創始者の大山倍達の自伝映画「空手バカ一」での演武での、息音が聴こえるような息をゆっくりと吐く呼吸法でした。何も分からないままに、ごく自然に深呼吸の要領で、はじめに大きく息を吸ってから、出来るだけ長く吐く呼吸を行なっていました。その時には未だ、息音が聴こえるような呼吸は行ってはおりませんでしたが、ただひたすら長く吐く呼吸を行う内に、45分ぐらい経った時に、頭のてっぺんにある百会が電子の輪の帽子を被ったような状態になって、百会が活性化したのです。1時間の座禅が続いたのですが、上記の...はじめは長く吐く呼吸だけを意識したのですが

ここでの深呼吸の要領で行う長く吐く呼吸で自己免疫力を高めましょう。

新型コロナウイルスの蔓延で、私たちの体がおびやかされております。幸いなことに乳幼児は、先天的な欠陥がなければコロナに感染しにくいと云われています。何故か、それは自己免疫力が高いからです。お母さんのお腹の中では、胎息と云う気の呼吸を行いながらです成長して、おぎゃーと云う泣き声と共に肺呼吸に変化するのですが、未だ気の呼吸の感覚が残っているからです。ここでの深呼吸の要領で行う長く吐く呼吸は、はじめに大きく息を吸ってから、できるだけ長くはき、吐く息をイメージで体の中へ吐き入れます。体の中へ吐き入れた息は、実際には宇宙に無尽蔵にあるとされている気が、からだの中へ入って行きます。日常的にまいにち、この呼吸を1時間続けることによって、鍼とか灸で知られる体の気の通り道にあるツボの、気の調節の弁の機能を改善します。私はこの呼吸を...ここでの深呼吸の要領で行う長く吐く呼吸で自己免疫力を高めましょう。

米国ジョージア州の選挙人登録活動を続けて来た黒人女性のS・エイブラムスの存在が大きいと云う

大統領の投票人20人を有するジョージア州では、これまで共和党支持者が多く、元民主党下院議員であったステイシー・エイブラムスも、2年前のジョージア州知事選挙で僅差で共和党候補に敗れました。米国の選挙人の登録は、日本のように住民台帳から20歳になったら、自然と投票権があるようなシステムになってはいなく、有権者が自ら投票人の登録をしなければ、選挙時の投票は出来ない仕組みになっております。自分の州知事選挙の時に、共和党の現知事が民主党支持者の投票人登録を抹消するようなことが行われたのを反省し、その後は積極的に投票人登録を行う手助けを、ボランテア活動として行いました。結果的にジョージア州の大統領選挙では、これまでの共和党のトランプ大統領が、民主党のバイデン候補に負けてしまいました。同時に行われた上院議員選挙では、誰もが過...米国ジョージア州の選挙人登録活動を続けて来た黒人女性のS・エイブラムスの存在が大きいと云う

トランプ大統領が負けを認めないのは訴訟継続のための献金を行い自分の資金を集めるためですが

トランプ大統領は選挙結果の負けを認めず、選挙の訴訟を起こして、そのための訴訟基金の献金を、自分の支持者たちに求めました。然しながら、その訴訟基金のための献金の文章の中身を、よく読んで行くと実際には、訴訟のための弁護費用になるののは一部であって、大部分はトランプ大統領及び共和党の資金になるような文面になっていると云うのです。12月14日の選挙人投票により民主党のバイデン氏が大統領に当選した以降も、6ヶ月間に渡って、選挙に違法があったと訴訟を続けると、トランプ大統領が述べています。トランプ大統領には熱狂的な支持者がおり、その人たちの多くの献金に期待しているのでしょうか。私には米国の大統領選挙は、直接、関係はありませんが、品格のないトランプさんが、米国の大統領として、就任以来の言動や行為が、何とも嫌な感じがすることが...トランプ大統領が負けを認めないのは訴訟継続のための献金を行い自分の資金を集めるためですが

戦争で出会った4歳の孤児を保護して養母として過ごすことになった大学生の話でしたが

今朝の「こころの時代」は、「砂漠に咲くばらのように」と云うタイトルでした。イラン・イラク戦争で孤児になった女の子を、ボランテア活動をしていた大学生に拾われて、王家の主治医をしていた実家で過ごすようになりました。女の子は「サヘル・ローズ」と名付けられ、女子大生の名前は、フローラ・ジャスミンと云う方でした。実家からは、女の子を外に捨てて家族とすごすか、女の子と一緒に外で暮らすかの選択を迫らせられた時に、縁を切る形で二人で縁があった日本人の住む埼玉のワンルームで、お世話になることになりました。然しながら、そこでも男性から女の子を外へ出して一緒にすむか、女の子と一緒に外で暮らすかの選択を迫られて、やむなく養母は女の子と一緒に家を出て、公園で暮らすようになります。スーパーの宣伝に使われる小さなカップに入った試供品を食べる...戦争で出会った4歳の孤児を保護して養母として過ごすことになった大学生の話でしたが

20代のキャリア官僚が大量退職の原因は政府がイエスマンしか認めないからですが

20代のキャリア官僚が大量退職との報道から、そのようなことになるのではないかと予想をしておりました。何故か。それは前安倍晋三政権時に、官僚に忖度させるようなことを、続けてきたからです。優秀な官僚の自由な発想に基づく様々な意見を取り入れながら、政権運営を行うと云うことではなく、政権側が主導する考えに賛同しないような官僚は、主要な任務に就かせないと云う考えがあると云うことが分かったからです。自分たちの考えが正しいかを判断するためにも、相反する考えと戦わせて物事を進めることが、とても大切であると云うことが、時の政権側が理解・認識してないからです。残念なことです。20代のキャリア官僚が大量退職の原因は政府がイエスマンしか認めないからですが

コロナで景気が悪いのに株価だけが高いのは日銀が買い支えているからだろうと思っていたら

今朝の新聞に日銀が日本の会社の株を買い続けて、年金を運用するために買われた額に迫ろうとしていると記述がありました。前安倍政権が見掛け状の景気を良く見せようとして、黒田日銀総裁とタッグを組んで、株価が下がらないように主導した結果が現れております。世の中は、新型コロナウイルスの感染で、飲食業や宿泊業や航空業界など世の中一般社会が、赤字の増大や倒産数が増加しているにもかかわらず、景気が悪いのにもです。菅政権に移行しても、相変わらずの様相です。米国でもコロナ感染者が毎日10数万人出ていて、世界でも一番感染者が多く、日本と同様に経済状態が良くないのにもかかわらず、株価が非常に高く推移しております。お金に余裕がある人が喜ぶような社会現象が現れておりますが、私の身近にも、契約社員が失業して賃貸住宅の家賃が3ヶ月以上払えず、や...コロナで景気が悪いのに株価だけが高いのは日銀が買い支えているからだろうと思っていたら

ロボット学者の森政弘さんがロボット製作の過程から仏教の教えに通ずるものを学んだと云う

今朝のテレビ「こころの時代」で、ロボット製作の第一人者である森政弘さんが、製作の過程で仏教の教えに通ずるものを学んだと云う話をされておりました。例えば歩くロボット製作の過程で、歩くと云うことを考える時には、その相反する倒れると云うことを考えなければ、歩くことが完成されないと云うのです。全ての作業を行う場合でも、どんな場合でも、相反することを想定しなければ、意図することは出来ないと云うことを、ロボット製作する過程で学んだと云うのです。仏教の言葉で「無記」と云う言葉から、例えば善と悪について説明がありました。善を行おうとした時に、相反する悪を意識することによって善がなされ、善を意識することによって悪をなすこともあると云う。「無記」がその中心にあって、善を行うか悪をなすかが決まると云うのです。改めて様々な意見、考えが...ロボット学者の森政弘さんがロボット製作の過程から仏教の教えに通ずるものを学んだと云う

ふるさと納税をする時の窓口の対応でその町の姿勢が分かると云うのですが

私の支援者のひとりの方は、何時も質素な生活をされております。クリスチャンですが教団のものの考え方に賛同出来ずに、自ら直接、被災地に電話をして、何らかに形で支援をされて来ました。これまで地震に遭われた被災地の長野県の山古志村や栄村や柏崎市、原発事故の飯館村に支援金やふるさと納税などで応援されて来れれました。私も山古志村や栄村に行って地元の方々との交流を一緒にさせて頂きました。昨日、最近行っているふるさと納税について話を聞きました。様々な報道で知った被災地の町へふるさと納税をしようと思って、直接、電話をすると、丁寧な対応をする町と紋切り型に事務的な対応をする町があり、その窓口の対応によって、そこの地の長がどのような考え方であるかが、良く分かると云うのです。勿論、紋切り型で事務的な対応をされた窓口の町には、ふるさと納...ふるさと納税をする時の窓口の対応でその町の姿勢が分かると云うのですが

長たる者は周りの者の能力を最大限に発揮出来るような環境づくりを行う義務があると何時も思っておりますが

私は建築づくりの仕事に携わっておりますが、自分の能力だけでは良い建築づくりが出来ないと思っております。何時も、協力してくれる方々の能力を最大限に発揮してもらうような環境づくりが大切であると考え、それをとても大切なことと考えて、第一優先にして来ました。私は意匠設計と全体的な設計を総括しながら、仕事を行なっております。構造設計の方、衛生設備や空調設備設計の方、電気設備設計の方、時には造園設備やサイン設計の方々の協力がひつようです。建築現場が始まれば、勿論、建設会社の方々の協力がなければ、また建築主の協力がなければ納得のいく建物が出来ません。何時も私の立場は、関係者が働きやすく、それぞれの能力が最大限に発揮しやすいように動きます。そのような仕事を行ってきた立場から考えると、菅政権、否、安倍政権も含めて、周りの人々の能...長たる者は周りの者の能力を最大限に発揮出来るような環境づくりを行う義務があると何時も思っておりますが

民主主義とは自分たちの考えが違っても意見を戦わせて最終的に多数で決めると云うのが

私はこれまでの学校の授業で自分の考えとは違っても、意見を戦わせて最終的には多数決で決めるものと学んで来ましたが、今の菅政権では投票で選ばれた自分たちの考えに合わない人たちは、官僚も学術会議会員も排除すると云うのです。戦争前後における政府は、自分たちの考えに全ての国民に従うように、あらゆる手段で実践して来た反省から、多くの違った考えを戦わせることによって、最終的には多数決で決すると云う考えが、民主的な考え方であると学校の授業で学んできたはずです。自分とは違った意見を述べる人がいるということは、改めて自分の考えが正しいかどうかを再考する機会にもなるのではないかと思うのですが。必ずしも自分の考えが絶対正しいとは限らないのです。安倍晋三政権では、取り巻きの今井尚也秘書官等が、好き勝手に安倍首相の名前を使って、好き勝手に...民主主義とは自分たちの考えが違っても意見を戦わせて最終的に多数で決めると云うのが

ソフトバンク孫正義さんが2000円でPCR検査が出来る体制を作ったと報道がありましたが

ソフトバンクの孫正義さんが出来るだけ多くの人に、新型コロナウイルスの感染から安心を得られるように、国立国際医療センター指導の下に、唾液の検査キットでPCR検査が出来る体制を作り、当面1日4000件、今秋中には10000件までの検査が出来るようにするとのこと。このPCR検査センターの特徴は、非医療行為として、新型コロナウイルスの唾液検査を専門に行う点にあり、ウイルスを不活性化させ常温で輸送出来る検査キットを導入したことで、対象者が自分で唾液を摂取できることなどにより、費用も1回当たり2000円(税抜き配送料梱包費除く)と云う低価格で行えるのです。孫さんによれば、新型コロナウイルスの影響で経済が疲弊している。正常化のためには、一刻も早く、より多くの人がPCR検査を手軽に行えることが必要だと考え、社会貢献の一環として...ソフトバンク孫正義さんが2000円でPCR検査が出来る体制を作ったと報道がありましたが

昨日は家族4人で秩父へお墓参りに行って来ました

父が天に還ってから43年、母が14年、弟が2年経ちました。秩父のお墓は、母が生前に買っておいたものです。墓石は父が交通事故で天に還ってから作ったものです。墓石は私が好きな書体の隷書体で刻んでおります。私自身は芝生墓地が好きなのですが、母が購入したので1坪の墓地です。スエーデン産の赤茶色の石で墓石は作られて、出来るだけシンプルに作ってもらいました。周りは白い細かな石があるだけです。春分の日と秋分の日の年2回のお墓参りです。出来るだけ家族が揃うようにして、お墓参りの日を決めて行きますが、昨日は4人全員が揃って、朝の8時に出発して帰着は18時でした。コロナの関係で外出自粛が続いておりましたが、今回の4連休は全国各地で人出が回復したとの報道がありましたが、車の道中、結構混んでおりました。片道、途中買い物に寄りながらも、...昨日は家族4人で秩父へお墓参りに行って来ました

シビレ痛みがすぐ消える脊柱管狭窄症の楽々改善法の本を買いましたが

新聞の下欄に時々、広告があった「シビレ痛みがすぐ消える脊柱管狭窄症の楽々改善法」を買って読んでみました。私は数年前に、道路を横断してちょっと高めの歩車道境界ブロックで躓き、滑り込みセーフの状態で転んで以来、普通に歩けなくなっておりました。レントゲン写真で整形外科医から、一言、脊柱管狭窄症ですね、と言われただけで、治療方法も何も云われずに、そのまま過ごしておりました。歩くだけで負荷がかかり、血液検査をするたびに、何か運動をされておりますかとお医者さんから問われるのです。脊柱管狭窄症とは、どのような病なのか、一般的なことは本の前半に記述がありました。後半に実際の患者さん達の症例があり、それぞれの患者さんたちが、どのような形で楽々改善されていったかの記述がありました。すると全ての患者さんは、特定のサプリメントを服用し...シビレ痛みがすぐ消える脊柱管狭窄症の楽々改善法の本を買いましたが

心身共に深層部まで静かな状態になるには最低1時間は必要なのですが

禅宗のお寺で座禅の会を行なっている場合、座禅の時間は長くて45分、短くて20分ぐらいが多いように感じます。私は禅寺で座禅の会jに参禅したのは2ヶ所しかありませんが、ネットで検索しても、1本のお線香が燃え尽きる時間が45分になっていることからも、想像できます。修行をされた和尚さんのお話から、45分間の座禅を途中休憩を入れて、断続的に行うと云うお話も聞いておりました。私は自分の体験から座禅の真髄は、心身共に深層部まで静かな状態にすることに、意味があると感じております。ここでの深呼吸の要領で行う長く吐く呼吸、吐く息をイメージで体の中へ吐き入れる呼吸を行いながら、意識を呼吸だけに意識を集中して胡座を組んで座禅を行います。感覚的に45分ぐらい過ぎると、一定程度静かな状態になりますが、更に時間が経過すると共に、静かな状態が...心身共に深層部まで静かな状態になるには最低1時間は必要なのですが

自分の生活スタイルに合わせて実践できるひとり座禅ですが

私は大学の級友の呼びかけで生まれて初めて、胡座を組んで静かに1時間、真っ暗闇の中で座り続けました。週に1回合計8回、静功の会で8人ぐらいの参加者の方々と一緒に座り続けました。はじめた初日に体に微妙な変化があったので、その日から毎日、半身浴の後で隣室で家族がテレビを観ていて、その音が漏れ聴こえる中で照明を消して真っ暗にし、1時間長く吐く呼吸を行いながら、座り続けました。10年近くひとりで毎晩、時には早朝に1時間座り続けました。前事務所の友人がガンに罹って何回も手術をしたと云うことを聞いて、自宅にお伺いして病状を確認し、それ以来、毎晩3時間の座禅を行いながら、病気回復を願って座り続けたこともあります。座禅の素晴らしさを感じて、果たして禅宗のお寺で座禅会を行なっているところを、ホームページで検索をして、比較的近い稲城...自分の生活スタイルに合わせて実践できるひとり座禅ですが

意識を集中する方法は半眼よりは長く吐く呼吸の方が良いと思うのですが

私の座禅のスタートは、静功と云う静かな気功でした。静功を指導された方は中国からの留学生で、35歳前後の方でしたが、子供の頃から気功を行なっておられた方でした。いわゆる意念派と呼ばれる、胸の中心を燃えるようにイメージしなさいと云う指導でした。呼吸のことについては特段、こうしなさいと云うものもなく、普通呼吸で行うようなものでしたが、私自身は事前に本屋さんで見つけた、初心者の気功入門と云うような本を読んでいて、長く吐く呼吸の大切さだけが、意識に残っておりました。従って子供の頃に行っていたラジオ体操の時の深呼吸の要領で、はじめに大きく息を吸ってから、ゆっくりと長く息を吐く呼吸を行なっておりました。生まれて初めての胡座を組んでの座禅らしきものでしたので、当初は胸の中心が燃えるようなイメージをするものの、私自身は長く吐く呼...意識を集中する方法は半眼よりは長く吐く呼吸の方が良いと思うのですが

真っ直ぐに立つ直方体に重力Pがかかった時に床からの反力Pがあった時の直方体内の応力はいくつか

タイトルに書いてある問題は、一級建築士の勉強をしている時に、過去の問題集の中にあった設問でした。私は、この問題に接した時には、答えは間違っておりました。大学受験の時から、問題集は毎日5ページをこなして分からなかった問題にはチェックを入れて、次の日には、再度チェックを入れた問題を見直して、次の5ページに進むような勉強の仕方を行っておりました。3日目には、1日目だけでなく更に2日目に出来なかった問題を見直して、次の5ページに進むようにしておりましたが。苦手な英単語集についても、そのような勉強方法で進めておりました。過去の問題集を見ながら勉強をしていたら、一級建築士の学科の構造の試験に、再度出題されたので、しめたと思いながら回答した記憶が残っておりました。直方体の内部の応力は、0が正解でした。何故か。真っ直ぐに立つ直...真っ直ぐに立つ直方体に重力Pがかかった時に床からの反力Pがあった時の直方体内の応力はいくつか

座禅は先ず上半身を直立させて重心が垂直上に来るように胡座を組むことから

座禅をはじめる時に一番大切なことは、長く吐く呼吸に意識を集中することです。体の自然な生理的な動きから、一般的に云われている禅宗の腹式呼吸ではなく、ここでの深呼吸の要領で行う、はじめに大きく息を吸ってから、出来るだけゆっくりと長く吐く呼吸を行います。深呼吸の要領で行う呼吸法が、呼吸する胸の動きと下腹の臍下丹田の動きが、自然であるからなのです。残念ながらはじめに息をはきだし、同時に下腹からも吐き出す呼吸法は、体の生理的な動きからは反しているのです。例え、禅宗で云う「空の理念」があったとしてもです。胡座を組んで座る時には、座布団の上にもう一枚の座布団を、そのままお尻の下に敷くか、折り畳んで敷くか自分の好きにして胡座を組みます。当初は結跏趺坐や半跏趺坐に拘ることなく、普通の胡座でも良いのです。先ず深呼吸の要領で行う長く...座禅は先ず上半身を直立させて重心が垂直上に来るように胡座を組むことから

自然の摂理に素直に従う気持ちを持ちながら長く吐く呼吸を続けながら1時間の座禅を続ければ

私は何も分からずに、ただひたすら毎晩、家族が隣室でテレビを観ている音が漏れ聴こえる隣室で、照明を消して真っ暗闇の中で1時間、ここでの深呼吸の要領ではじめに大きく息をすってから、出来るだけ長く息を吐きながら、普通の胡座を組んで毎日、座禅を行ってからおりました。イメージで体の中へ吐く息だけに意識を集中しながら、吐く息が喉から気管支を通って胸から下腹に入って行く息を追いかけながら、そのことだけに意識を集中しておりました。かなりの時間は集中できるものの、然し乍ら途中でふと雑念が湧くのです。日常的な問題解決しなければならないような問題です。私はふと浮かぶ雑念を払うことなく、そのことを長く吐く呼吸を行いながら考えました。すると不思議なことに、こう考えたらどうですかと云うようなサジェスチョンがあるのです。私は、このように長く...自然の摂理に素直に従う気持ちを持ちながら長く吐く呼吸を続けながら1時間の座禅を続ければ

2020年の暑中見舞いの令状ですが

今年のはじめに、誰が中国の武漢から発した新型コロナウイルスが、これ程までに全世界の人々を苦しめることになるとは、誰も思ってはいなかったはずです。外出する時にはマスクをし、三密を避けるために、あらゆる場所で人との距離を保ち、外出を避けて自宅で自粛するようになり、ソーシャルデｲスタンス、フェースシールドなどの新語も、当たり前の言葉になってしまいました。そのような厳しい状況化にあって、新型コロナウイルスに感染しないように、心掛けて生活されていると思います。さて、過日は私どもへ温かいお心遣いを、ありがとうございました。いつも家族一同、美味しく頂いております。地球温暖化のせいでしょうか、今年の梅雨は、九州地方を中心にした線状降雨帯が長く停滞し、川の堤防の決壊や山崩れでの家屋や道路の被害が、驚くほどの状態を報道で知ることに...2020年の暑中見舞いの令状ですが

久しぶりで胎息で静かに座ってみましたが

私は生まれて初めて座禅(静功-静かな気功)を行った時には、深呼吸の要領で、大きく息を吸ってから出来るだけ長く吐く呼吸を行なっておりました。また吐く息をイメージで体の中へ吐き入れ、自分自身で息が体の中へ入って行くのを実感するために、息音が聴こえるように長く吐いておりました。大学の級友の呼びかけで思い切って始めたのですが、一緒に真っ暗闇の中で私だけの息音が聴こえたようで、3回目の帰り道で、おい、もう少し静かにしろよ、と声をかけられ、その日いらい、今度は一転して、出来るだけ静かに息音が聴こえないように、長く吐く呼吸を行うようになりました。出来るだけ静かに長く吐く呼吸を行っていた時に、本で胎息と云う言葉に出会ったのですが、本にもその意味は明確には記載はありませんでした。とうじ、静かに長く吐く呼吸を行っていて、呼吸をして...久しぶりで胎息で静かに座ってみましたが

臍下丹田の鼓動の数を数えてみると1分間にほぼ60回になりますが

何時も臍下丹田の鼓動を感じながら生活をしておりますが、では1分間にどれ程の鼓動があるかを、タイマーで数えたりします。心臓の鼓動は殆んど感じることはありませんが、深呼吸の要領で長く吐く呼吸を、吐く息をイメージで体の中へ吐く呼吸を行いながら、毎日、真っ暗闇の中で1時間、座禅を行っていたら、突然、自発動と云う気が勝手に動いてしまう現象を通して、下腹にあるとされていた気の心臓部の、臍下丹田が心臓のように鼓動を始めたのです。それ以来、何をするにしても気の鼓動-動きを感じながら、生活をするようになったのです。特に静かに寝ている時には、頭部の脳内で一番、その動きを感じるのです。気の通り路である経絡は、神経の腺に絡み合うようにながれていると云われ、特に微細な神経細胞がある脳は、その気の動きを感じやすいのです。また下腹の臍下丹田...臍下丹田の鼓動の数を数えてみると1分間にほぼ60回になりますが

石原慎太郎さんが死生観についての本を出されて死は虚無だと云うのですが

報道で87歳になられた石原慎太郎さんが、88歳になられた曽野綾子さんとの対談で、死生観についての本を出されて、死の先は虚無だと述べられているのを、ダイジェスト版で観ました。石原慎太郎さんは右翼のコンコンチキだと云う印象を持っておりましたが、10数年前に武蔵野会館で講演会があると云うので、電車に乗って聴きに行ったことがあり、その話の内容に真実を感じて、それ以来、石原さんに対する見方が変わったことを記憶しております。私たちの最終的な行き先は、石原さんが述べられているように、虚無と云う風に感じる方もおられるでしょうし、違う感じ方をされる方もおられると思います。人それぞれが自分の人生の様々な経験や体験で、色々な感じ方があっても良いとは思っております。私は深呼吸の要領で、大きく息を吸ってから出来るだけ長く吐く呼吸を、吐く...石原慎太郎さんが死生観についての本を出されて死は虚無だと云うのですが

コロナ禍の中で7年前のゆったりと映画「きいろいゾウ」を観ましたが

映画好きの友人が天に還ってから、長時間の映画を観る機会が少なくなって来ましたが、GYAOでたまたま見つけた「きいろいゾウ」を観てみました。向井理が演じる「ムコさん」と宮崎あおいが演じる「ツマ」を中心にした映画です。古びたひらやの一軒家で、背中に大きな鳥のタトｳを入れた売れない小説家の「ムコさん」と、犬やソテツの木と話をする天真爛漫な「ツマ」、隣の老夫婦との日常的な出来事の中でのゆったりとした会話、「ツマ」を慕う少年とのやり取りや少年の友人の少女。コロナ禍の自粛生活を送る身にとっては、何か世話しない環境の中で、改めて仄々とした映画を観させて頂きました。宮崎あおいさん演じる「ツマ」の素晴らしさに、心動される感じが致しました。7年前に作られた映画だそうですが、人気小説作家の西加奈子さんのお人柄が、よく出た先品でした。...コロナ禍の中で7年前のゆったりと映画「きいろいゾウ」を観ましたが

セブンイレブンもコロナ対応で動きはあるようですが

私たちの身の回りでは、コンビニエンスストアの存在が欠かせません。子供の頃にあった駄菓子屋さんの感覚で、コンビニがあるような気が致します。但し、駄菓子屋さんは、買いやすく値段も安かったような記憶があります。今ではセブンイレブン、ファミリマート、ローソンなどのコンビニが近くにあり、スーパーで何かを買うと同じぐらいに、手軽に買い物が出来ます。私は事務所のそばにあるセブンイレブンを利用しますが、お昼ご飯のおにぎりやサンドイッチを、食べます。値段がちょっと高いのですが、美味しさの追求は商品に現れております。ミニスーパーでは、そこまでの配慮はないように感じられて、少し足も遠のいてしまいがちです。私が関係する駅前のセブンイレブンでも、コロナ問題で売り上げは少なくなって来ておりますが、少し離れた駐車スペースが広くある店舗では、...セブンイレブンもコロナ対応で動きはあるようですが

20数年前に行った座禅会が続いていたらと改めて反芻するのですが

20数年前に大学のクラス会で千葉に住む級友が、今度、多摩センターで静功の会が開かれることになり、参加することになったと云う声かけを、して貰いました。丁度その頃、胸に違和感を感じていて、気功は体に良いと云う印象を持っていましたので、私も参加するかどうか迷いました。静功とは動く気功ではなく、静かな気功でただ静かに胡座を組んで座るだけのものと云うことでした。週1回3時間で入会金1ヶ月分、参加料は月32000円で初回に、入会金も含めて96000を納入すると云うことでした。必ずしも経済的に豊かでもなかったので、参加するかどうか躊躇しましたが、思い切って参加することにしました。その時点で本屋さんで「気功入門」と云う本を見つけて読みましたが、長く吐く呼吸が大切だとと云うことだけが、印象に残って参加しました。子供の頃から気功を...20数年前に行った座禅会が続いていたらと改めて反芻するのですが

昨年末に武漢の医師が市場関係者の人々が呼吸困難な病に罹っているとネットで注意喚起をしたら武漢政府が黙殺することで

昨年の12月30日に武漢の34歳の眼科医が、武漢の市場関係者の中で原因不明の呼吸困難な肺炎に罹っていることを感知し、ネット上で注意喚起の記事を発信しました。然し乍ら、その記事を見た武漢政府は1月4日に警察を差し向けて、記事そのものを封印し、武漢の人々に新型コロナウイルスを拡散させてしまいました。一地方の武漢政府だけでなく、中国政府の基本的な考え方が中心になって、1月24日から30日までの春節によって、中国各地だけでなく世界中に新型コロナウイルスが、拡散されて行きました。最初にネットで注意喚起した医師は、その後まもなくコロナウイルスに感染し、天に還って行かれました。これらの事実を反芻してみると、根本的に中国政府の異なった意見を封印してしまうと云う体質に、問題があると思われます。昨年末に注意喚起をした医師の意見を注...昨年末に武漢の医師が市場関係者の人々が呼吸困難な病に罹っているとネットで注意喚起をしたら武漢政府が黙殺することで

河井案里議員夫妻の選挙違反事件で1億5千万円の選挙資金を渡した安倍政権の責任は問われないのか

新型コロナウイルス問題の影に隠れてしまっておりますが、河井案里議員の選挙違反事件が広島地検によって、深く静かに捜査の手が伸びているようです。なぜ新人の参議院議員の選挙に、河井案里議員に1億5千万円ものお金が投じられたのでしょうか。同じ選挙区の現役議員は、その煽りを受けて落選してしまいました。その議員に政権側から渡された選挙資金は、500万円前後だと云うのですから、どう考えても可笑しな話でした。理由は落選議員が、安倍晋三首相の政権運営に対して、厳しい意見を述べて来たと云うことにあったようでした。問題は新たな議員候補に1億5千万円ものお金が、選挙運動に必要なのか、それ程かかるものなのかと云うことです。選挙カーに乗るウグイス嬢の対価を、規定の1万5千円の倍を支払ったと云う選挙違反は可愛いものです。地元の県会議員や市会...河井案里議員夫妻の選挙違反事件で1億5千万円の選挙資金を渡した安倍政権の責任は問われないのか

今こそ長く吐く呼吸を始めて自己免疫力を高める時かも知れません

ここでの長く吐く呼吸は、口を閉じて鼻だけで行う呼吸です。生まれて以来、意識しなかった呼吸を、改めて意識をして長く吐く呼吸を行い、自分で意識しなくても自然と自己免疫力が付いてしまう呼吸法です。一般的に云われている禅宗の腹式呼吸とは相違します。禅宗の腹式呼吸では、はじめに息を吐き出し、同時に下腹からも吐き出します。ここでの長く吐く呼吸は、子供の頃に行なったラジオ体操の時の深呼吸を思い出してください。はじめに大きく息を吸います。次にゆっくりと息を吐きます。ここでの長く吐く呼吸は、吸う、吐く呼吸を、出来るだけ長く行います。また息を吐くときに吐く息を、イメージで体の中へ吐き入れるのです。イメージで息を体の中へ吐き入れるときには、自分自身で実感するために、あえて息音が聴こえるように吐き入れます。大きく胸いっぱいに入るように...今こそ長く吐く呼吸を始めて自己免疫力を高める時かも知れません

子供でも分かる嘘を忖度させる安倍首相は今度は三権分立の基本を壊そうとしているようですが

検察官の定年延長問題が、新型コロナウイルス問題解決するための国会で、審議されております。三権分立の基本を壊すものだと反対する検察官のOBの意見もあり、改めて三権分立とは何かを、ネットで調べ直しました。三権分立の一つは、法をつくる立法府の国会、二つめは実際に国を運営する行政府の内閣、三つめは法に基づく運営がされているかどうかをチェックする司法府の裁判所です。それぞれ独自の機関に権力を保持させて、強大な国家が権力の濫用によって、暴走することを防ぐ仕組みだと云う。今回の安倍政権の提案では、内閣の同意を得れば検察庁のトップ人事の延長が出来ると云うことです。定年の延長そのものは問題はないのですが、内閣の同意を得れば検察庁のトップ人事を更に延長出来ると云う点に、三権分立の原則に抵触する提案なのです。これまで森友問題の自らの...子供でも分かる嘘を忖度させる安倍首相は今度は三権分立の基本を壊そうとしているようですが

毎日 近くの事務所までバスで通って過ごしておりますが

国の自粛要請以降、事務所までのバスの時刻表も日祭日用になっております。勿論、駅や職場までに通う人の数も減って、まばらな乗客の中で出来るだけ窓を開けるようにして、マスクをして座ります。すってんころりんと滑って、普通に歩けなくなる前までは、歩いて事務所まで通っておりましたが、今はバスを利用しております。歩くのもひと苦労で、血液検査をすると何時も、運動をしているような数値を示し、先生から何か運動をされていますかと、訊かれるほどです。デｲズニーランドへの来客を目的とした舞浜のプチホテルの建設も、平日のみの作業を行なっていて、やっと深ーい現場打ちのコンクリート杭工事も終わり、基礎工事が今週から始まります。月2回の現場定例打合せ会は、当面とりやめてメールでやり取りをしております。近隣との話し合いを受けて計画変更を行ない、計...毎日近くの事務所までバスで通って過ごしておりますが

アベノマスクの発注前の仕様はどのような形で作られていったのでしょうか。

国会の審議の映像がテレビで放映されておりますが、安倍首相のみがアベノマスク姿で答弁をしております。布マスクの大きさは誰が見ても、小さ過ぎます。可笑しいと思うのでしょうか、各閣僚は独自のマスク姿で登場しております。各家庭に2枚の配布があると云うのですが、果たして何人がアベノマスクを付けるでしょうか。一般的にはどのような大きさにするかは事前に検討し、どのような布地にするかを検討するのが当たり前です。いかにも既存にあったマスクを私たちに与えるような感覚です。すでに配布されたマスクに虫が入っていたとか、黒ずんでいたとかのクレームが大量にあったことからも、倉庫にあった古いマスクが配布されたようにも推察されます。国から発注を受けた会社名を一部公表しなかったことなども、可笑しな対応でした。自民党が公明党関係の業者に一部選定し...アベノマスクの発注前の仕様はどのような形で作られていったのでしょうか。

新型コロナウイルスは豚のような中間宿主を通して人に感染すると云うのですが

ネットの記事で感染症の研究者が、今回の新型コロナウイルスの発症の原因について、記述がありましたので読んでみました。中国のウイルス研究所が発症させたとか、米国が持ち込んだとかとの米中間のやりとりがありますが、そうではないようです。例えば鳥インフルエンザを取り上げて、解説を行なっておりました。鳥インフルエンザは豚などの中間宿主を通して、人が感染して病になるウイルスに変異して行くと云うのです。一度の変異ではなく何回か繰り返す内に、強力なウイルスに変異して行くようです。中国では生肉を食べる習慣があり、その行為を通して今までに存在しなかったウイルスが保菌者として、他の人に感染させて行くと云うのです。今回も研究者は時間をかけて、治癒薬を開発していくしかないようです。感染された人の体内で、新型コロナウイルスも変異して生き残り...新型コロナウイルスは豚のような中間宿主を通して人に感染すると云うのですが

イメージしながら長く吐く呼吸から唯ひたすら長く吐く呼吸だけに意識を集中するに推移していくのですが

座禅をはじめた当初は、宇宙や光や蓮の花をイメージしながら、長く吐く呼吸を行いながら1時間の座禅を行なって来ましたが、次第に唯ひたすら長く吐く呼吸だけに、意識を集中しながらの座禅に推移して行きました。深呼吸の要領で行う大きく吸ってから、出来るだけゆっくりと長く吐く呼吸も、出来るだけ静かに行なっている内に、その長く吐く時間も長くなり、その静かさも殆んど息をしているかどうか分からないぐらいに、静かになって行きます。長く吐く呼吸が長く吐くほどに、1時間の座禅時間は、あっという間に終わるようになって来ました。一度どれ程の長さになっているか計ったことがありますが、自分でも驚くほどの長さだったことを思い出します。座禅をはじめた当初は意念する力があったように記憶しておりますが、次第に無無心の気持ちが強くなってきました。唯ひたす...イメージしながら長く吐く呼吸から唯ひたすら長く吐く呼吸だけに意識を集中するに推移していくのですが

胡座を組んで蓮の花の上で座禅をするイメージをしてみれば

お釈迦さまが蓮の花の上で立っている像や大仏さまが蓮の花の上に座っている像を観ます。では自分が胡座を組んで蓮の花の上で、座禅をするイメージをしてみたらと云うことで、長く吐く呼吸を行いながら一時期過ごしたことがあります。池の上に大きな蓮の葉が見えます。その間からピンク色の花が咲いています。その大きな蓮の花の上に胡座を組んで座ります。ここでの深呼吸の要領で行う鼻だけで行う呼吸を行います。大きく息を吸ってから出来るだけゆっくりと長く息を吐きます。吐く息をイメージで体の中へ吐き入れます。自分自身で息が体の中へ入っていくの実感するために、息音が聴こえる様にはきます。この呼吸に慣れて来たならば、今度は出来るだけ静かに行います。究極的には息をしているかどうか分からないぐらいに、静かに呼吸を行います。蓮の花の上に座って座禅を行っ...胡座を組んで蓮の花の上で座禅をするイメージをしてみれば

無ゼロの感覚を無限大の宇宙に自分ひとりがポツンと存在することをイメージすると

無心-無ゼロの感覚を無限大の宇宙に自分ひとりがポツンと存在することを、ここでの長く吐く呼吸を行いながらイメージします。深呼吸の要領ではじめに大きく息を吸います。次に出来るだけゆっくりと長く息を吐きます。吐く息をイメージで体の中へ吐き入れます。この呼吸を繰り返し繰り返し行いながら、胡座を組んで静かに座り続けます。先ず、テレビ等の映像から思い出して、人工衛星から地球を見ます。大きな地球を見ると茶色い大地と水色の海が見えます。所々に白い雲も見えます。次に地球から離れて行き、大きく見えた地球も段々と小さくなり、バスケットボールぐらいの大きさに見えて来ます。更に離れて行くとソフトボールぐらいの大きさに見えて来ます。更に離れて行くとピンポン球の大きさに見えて来ます。更に離れて行くと点でしか見えなくなって来ます。更に離れて行...無ゼロの感覚を無限大の宇宙に自分ひとりがポツンと存在することをイメージすると

光をイメージしながら長く吐く呼吸を伴い座禅を行うと光は特別なものと感得しますが

毎日、深夜に1時間座禅を行なっていた当初、静かに長く吐く呼吸を行いながら、無心のイメージや蓮の花の上に座るイメージをしておりました。それぞれのイメージで座禅を行うと、体が微妙に反応して、そのイメージの持つ独特のものを感得しました。光のイメージを行なった時も、光り輝くそのものが創造主ではないかと思われたほどでした。ここでの深呼吸の要領で行う、はじめに大きく息を吸います。次に出来るだけゆっくりと長く息を吐きます。吐く息をイメージで体の中へ吐き入れます。この呼吸を繰り返し行いながら、光をイメージします。舌は上の歯にそっと付け、口を閉じて鼻だけで呼吸を行います。先ず光り輝くものをイメージします。はじめは水平線から上がってくる朝日ぐらいの、穏やかな光をイメージします。その光を浴びてとても気持ちよく感じます。次にその光の輪...光をイメージしながら長く吐く呼吸を伴い座禅を行うと光は特別なものと感得しますが

昨日は友人宅で筍と厚揚げの味噌仕立てのご馳走を頂きましたが

外出する時や帰宅時に外で出会うと、日曜の18時過ぎにお伺いして、何時も3時間ぐらいサンドイッチを食べながら、話をします。それがごく当たり前になっております。不思議なことに3週間に1度ぐらいになっています。サンドイッチと牛乳やコーヒー牛乳を飲みながら、また果実入りのパンも用意されております。友人は既に奥さんは天に還られて、娘さんは名古屋方面に結婚して、ある企業のエリアの責任者として月に1回ぐらい、会議で東京に来られた時に宿泊され、そのことを楽しみにされております。今般の新型コロナウイルスの関係で、会議をテレワークで行うことになり、先日お会いした時に聞いた時には、来てくれた時には交通費とプラスαを封筒に入れて、仏壇に置いておくとは云っておりましたが、残念ながら移動しない観点から、実現はしておりません。昨夜は何時もと...昨日は友人宅で筍と厚揚げの味噌仕立てのご馳走を頂きましたが

新日本フィル テレワークでパブリカやってみた のYouTubeを観て思わず楽しくなって

新型コロナウイルスの関係で、移動を伴わない自宅での作業を行うテレワークと云う言葉が、やたらと氾濫しておりますが、新日本オーケストラのメンバーが、テレワークでパブリカを演奏していると云う報道を知って、早速、検索して聴いて観ました。何となく世の中全般が鬱陶しいなかで、演奏者の姿が細く写りながら演奏する姿を観て聴いて、思わず嬉しくなって来てしまいました。はじめに全員で合奏する動画があり、それが終わると部分的に合奏する動画があり、最終的には初日の合奏が観られます。友人たちにも観て、聴いてもらいたくて添付してメールを送りました。新日本フィルテレワークでパブリカやってみたのYouTubeを観て思わず楽しくなって

なぜ座禅時間は最低でも1時間継続することが大切なのか

なぜ座禅時間は最低でも、1時間継続することが大切なのか。胡坐を組んで静かに長く吐く呼吸に意識を集中します。ひたすら大きく息を吸ってから、出来るだけ長く息を吐きます。その息を吸う、息を吐くの呼吸を続けます。その過程で、はじめは活動的な体も静かに静かになっていきます。呼吸もしているかどうか分からないぐらいに静かになって来ます。究極的に体の深部までも含めた状態になった時に、座禅の神髄を感得することになります。人によるとは思いますが、45分以上経過したときに、ある程度の静かな状態になります。1時間の座禅時間が必要と云うことは、静かな状態を最低でも15分は続けるということに意味があります。日常的なストレスから解放され、セクシャルなエクスタシーを超越した、崇高な至福感を感得することになります。私は自分自身の体験を科学的に分...なぜ座禅時間は最低でも1時間継続することが大切なのか

なぜ長く吐く呼吸 イメージで吐く息を体の中へ吐き入れる呼吸が神経疾患に効くのだろうか

ここでの長く吐く呼吸は、一般的な腹式呼吸（禅宗の腹式呼吸）とは相違します。一般的な腹式呼吸は初めに息を吐き出します。また同時に下腹の丹田からも吐き出します。いわゆる空の理念で吐き出すのです。ここでの長く吐く呼吸は、はじめに深呼吸の要領で大きく息を吸ってから、出来るだけ長くゆっくりと吐き、吐く息はイメージで体の中へ吐き入れます。口を閉じて鼻だけで呼吸を行います。舌は上の歯にそっと付けておきます。私はこの呼吸法が、胸の空気を吸う動きと、下腹の臍下丹田が気を吐き出す動きが、体の自然な生理的な動きに合致していると、感じております。吐く息が体の中へ入っていくのを実感するために、息音をたてて吐きます。出来るだけ長く全部息を吐き出す気持ちで行います。全部息を出し切ってしまうと、苦しくなって後が続きません。出し切る寸前で、また...なぜ長く吐く呼吸イメージで吐く息を体の中へ吐き入れる呼吸が神経疾患に効くのだろうか

徳島市新市長内藤佐和子さんの難病の多発性硬化症を考えてみる

36歳の若さで徳島市長選挙で当選された内藤佐和子さんが、難病の多発性硬化症であるとネットの記事に出ておりました。多発性硬化症とはどんな病なのかを、ネットで検索してみました。私たちの身体の中にある神経の腺は、電線のようにビニールのようなもので覆われて、電気信号が正常に流れるようになっておりますが、そのビニールのようなものが剥がれて、ショートしたり異常な信号を送ってしまい、最終的にはその部位が硬化して働かなくなってしまう病であると云う。多くの場合、良くはならなく病は進行して行くとのこと。科学的な治療方法が記載されておりました。私は清新な宇宙エネルギーである気を、深呼吸で行う長く吐く呼吸で、吐く息をイメージで体の中へ吐く呼吸を、毎日1時間続けて行けば、何時しか神経の腺を刺激して保護されて、改善治癒されて行くのではない...徳島市新市長内藤佐和子さんの難病の多発性硬化症を考えてみる

黒門小学校のクラス会の柿の実会を育ててくれた山崎省三君が天に還って行かれました

4月2日の朝に、ひとり静かに天に還って行かれたと云う知らせを、昨日受けました。長い間、クラス会の柿の実会の幹事をされていて、絶えることなく今日まで続いているのは、ひとえに山崎君に寄ることが多かったのです。私はひと時、ゴルフ会の時には、前の晩に泊めて頂き、夜遅くまで級友の奥さんも交えて一杯呑みながら、遅くまで話をしておりました。何時も前向きで明るく振る舞う姿を見て、何と云う人柄なのだろうかと感心させられておりました。後年は時々行うガン治療を行なって、かなりしんどいと思われる時でも、朗らかさを絶やすことはありませんでした。慶応大学へ進学してアイスケート部に所属して、スピードスケートを行っていて、卒業してからはOB会の集まりにも積極的に参加して、交友関係も幅広くお付き合いをしていたようです。卒業後は商社に入社して、主...黒門小学校のクラス会の柿の実会を育ててくれた山崎省三君が天に還って行かれました

志村けんさんの訃報で学ぶことは喫煙で肺が弱体化することですが

ネットから志村けんさんが天に還られたことに、笑いを私たちに与えてくれたと、惜しみなき言葉が見られますが、私はなぜ元気で働いておられた方が、急に具合が悪くなったのかに関心を持ちました。すると4年前まで毎日60本の煙草を吸っていたヘビースモカーだったようで、肺炎になったのを機会に喫煙をやめたとのことでした。然し乍ら飲酒は相当の量が進んでいたとも記載がありました。私の友人が数年前に、ある日突然、肺ガンで入院してステージⅣだと云われて、数ヶ月後に天に還って行きました。またほかの方も喫煙で肺気腫になって、働きながら治療生活を送っている姿を見ていて、肺は1度悪くなると元には戻らないと云う事実を認識しました。今回の新型コロナウイルスの怖さは、弱っている肺を容赦なく攻撃します。志村けんさんの訃報は、改めて喫煙の怖さを教えてくれ...志村けんさんの訃報で学ぶことは喫煙で肺が弱体化することですが

なぜ意識を集中している時にふと浮かぶ雑念を払う必要はないのか

禅宗では座禅の時に浮かぶ雑念は払いなさいと云われております。はじめから雑念が次々と湧く状態では話になりませんが、意識が長く吐く呼吸のみに集中している時に、ふと浮かぶ雑念については、座禅をしながらも考えて良いのです。日常的に問題解決しなければいけないような雑念が、ふと浮かんで来ます。そんな時にそのことを考えていると、不思議なことに、こう考えたらどうですかとと云うサジェスチョンがあるのです。私の体験から、そのようなふと浮かぶ雑念を考えているうちに、自分自身のものの考え方、何が大切かが分かって来るような気が致します。なぜ意識を集中している時にふと浮かぶ雑念を払う必要はないのか

調身長息調心が正しく行えれば自分の生活サイクルの中でひとり座禅がいちばん良いと思うのですが

上半身を肩の力を抜いてリラックスさせて、上半身の重心が上半身の垂直上に来るように維持します。上半身を頭のてっぺんを天から引っ張られるように維持します。当初は結跏趺坐の胡座の姿勢に拘ることなく、上記のように上半身を維持します。これが調身です。次に軽く目を瞑って、鼻だけで呼吸をします。舌は上の歯の付け根に、そっと付けておきます。ラジオ体操を行った時の深呼吸を思い出し、はじめに大きく息を吸います。次に出来るだけゆっくりと息を吐きます。ここでの呼吸は、息を吐く時にイメージで息を、体の中へ吐き入れます。息を吸った時にちょっと息が、鼻や口の中に残っていますが、その息を喉から気管支を通り、胸から下腹に吐き入れるようにします。吐き入れる息を追うようにして、その長く吐く呼吸だけに意識を集中します。これが調息であり、調心になります...調身長息調心が正しく行えれば自分の生活サイクルの中でひとり座禅がいちばん良いと思うのですが

座禅を修業とは思わず楽しむ感覚が大切であると思うのですが

私が生まれて初めて、胡坐を組んで座禅を行った時には、所謂、禅宗の座禅ではありませんでした。大学のクラス会で千葉県に住む級友が、この度、多摩センターで開かれる静功の会に参加することになったと云う声掛けがきっかけで、躊躇するも思い切って参加することにしたのです。静功とは、気功の一種で静かな功で、胡坐を組んでの座禅です。参加した静功の会は、意念派と呼ばれる、静かに胡坐を組んで意念する気功でした。指導された方は、呼吸のことは一切云わず、胸の中心を燃えるようなイメージをしなさいと話されておりました。私は、そのようなイメージはするものの、気功の初心者用の本を買って読んでいて、長く吐く呼吸の大切さに注目していて、深呼吸の要領ではじめに大きく息を吸ってから、出来るだけ長く吐く呼吸を繰り返しておりました。はじめは胸の中心が燃える...座禅を修業とは思わず楽しむ感覚が大切であると思うのですが

若い人は新型コロナウイルスに感染しても発症しないが陽性で他の人に移してしまうクラスターになるんですが

若くて元気でいる人は、その余りある情熱をライブ等に積極的に参加します。困ったことに若い方は免疫力があれば、今回の新型コロナウイルスに感染して陽性になっても、発症はしませんが、クラスターとなって他の多くの人に移してしまい、結果的に誰が感染させたか分からない状態を、作り出してしまうのです。私は何週間前に開かれた30数年のお付き合いのある方の、水道橋にあるドームホテル地下のホールでのお別れの会に、出席するつもりで準備をしておりましたが、前日になって不参加としました。自分自身はある程度の免疫力があると思っておりますので、感染しても発症はしないだろうと感じていたものの、親しくさせて頂いている友人からも、もし貴方が陽性になったら私もウイルス検査をしなくてはならなくなりますね、と云われたことや、家族まで含めて迷惑をかけてしま...若い人は新型コロナウイルスに感染しても発症しないが陽性で他の人に移してしまうクラスターになるんですが

昨日は家族4人で秩父へお墓参りに行って来ました

何時も7時過ぎには、秩父までのお墓参りをするのですが、昨日は9時過ぎになりました。従って途中、道の駅やコンビニに寄って行くと到着まで、3時間半かかる所へ4時間かかりました。お花と武甲山のお酒を買って、お墓周りを清掃し、お線香に火を付けて、火が消えるまでお墓の前で過ごします。半年に一度のお墓参りに来て、直ぐ帰ってしまうのは何となく嫌ですので、1時間ほど過ごします。父は40数年前に65歳で交通事故で、母は10数年前に90歳で天に還って行きました。数年前に還って行った弟も眠っております。毎年、春と秋に秩父までの来ます。最近は秩父周辺の温泉に入って行くのですが、昨日は新型コロナウイルスの関係で、行かずに帰りました。家に着いたのは午後6時過ぎでした。途中に寄ったOKストアで買ったピザなどを夕食替わりで食べて、7時過ぎに早...昨日は家族4人で秩父へお墓参りに行って来ました

映画 四月は君の嘘 を観て久し振りで胸が痛くなりましたが

作業をしながら、傍の液晶画面から流れる天真爛漫のヴァイオリ二ストの広瀬すずちゃんの声につられて、引き込まれるように映画四月は君の嘘を観てしまいました。子供の頃から天才ピアニストと名を馳せたものの、指導を受けた母の死を転機に、演奏の途中で音が聴こえなくなって、演奏を止めてしまう役を山崎賢人が演じます。そんな賢人を求めて編入学したすずちゃんは、引きこもりがちな賢人を誘って、コンテストに出演しますが、やはり途中でピアノ演奏を止めてしまいます。すずちゃんは大きな声でアゲインと云ってヴァイオリンだけで演奏をします。勿論、コンテストの対象にはならないものの、素晴らしい演奏であったので特別枠で、次の大会に進むことが出来たのです。すずちゃんは嫌がる賢人に何度も再演奏することを願い、結果的に演奏することになり、母のトラウマから脱...映画四月は君の嘘を観て久し振りで胸が痛くなりましたが

森友問題で自殺された方の遺書を読んで胸が痛むと云う安倍首相ですが

森友問題で自殺された方の遺書が週刊文春に載せられて、その記事を読んだ安倍首相が胸が痛むとコメントを出されました。奥さんが、この度、ご主人が自殺しなければならなかった真実を求めて公表し、改めて国と財務省を相手に訴訟を起こしたとのこと。安倍首相の国会での発言ー私と妻が森友小学校の国有地を安く払い下げたと云うことがあれば、私は首相を辞めますーと云う発言がありました。誰がみても当時の安倍首相の奥さん付きの官僚が、森友小学校の土地について財務省に問合せをしていたようです。財務省としては当然のように忖度して便宜を計っていたのでしょう。担当局長が忖度して、土地の所管の近畿財務局の担当局長経由で、安く払い下げられるように実務を行なった自殺された官僚に指示されたのでしょう。これらの事実がありながら直接の指示を行った財務省の担当局...森友問題で自殺された方の遺書を読んで胸が痛むと云う安倍首相ですが

ここでの呼吸法は自己免疫力だけでなく脳細胞の劣化を遅らせるますが

脳細胞は乳幼児のある時期を境にして、毎日、数十万単位で死滅すると云われております。私は自分の体験から、ここでの深呼吸の要領で行う長く吐く呼吸が、吐く息をイメージで体の中へ吐く呼吸が、眠っていた気の通り道である経絡を活性化して、経絡と絡み合うように流れている神経の腺を刺激して、特に微細な神経細胞がある脳細胞を刺激して、脳を活性化すると感じております。何故か、私自身は日常的に体の中の気が循環していて、絶えず脳を刺激しているのを感じながら生活をしているからです。私は生まれて初めて長く吐く呼吸を伴いながら、毎日1時間の座禅を始めたのは、今から20数年前ですが、以上のことを感得した時には、もっと子供の頃から長く吐く呼吸を行なっていれば、脳細胞の数も多く、脳も活性化して社会に貢献出来ることが出来たのではないかと、思ったもの...ここでの呼吸法は自己免疫力だけでなく脳細胞の劣化を遅らせるますが

ここでの逆腹式呼吸がなぜ自己免疫力を高めるのか

このブログ上での逆腹式呼吸が、なぜ自己免疫力を高めるかは、これまで何度もブログで記載してきましたが、改めて繰り返し述べてみます。新型コロナウイルスに感染しても、自分自身が自己免疫力があれば、重篤にはならないからです。ここでの呼吸法は、一般的に云われている腹式呼吸ではありません。私は初めて座禅を行ったときには、一般的な禅宗でいう腹式呼吸を知りませんでしたので、子供のころに行っていたラジオ体操の時の深呼吸を思い出しておりました。はじめに大きく息を吸ってから、ゆっくりと息を吐く呼吸です。自分の体験からは、この呼吸法が私たちの体の生理的な動きは、自然であると感じております。禅宗で云う空の理念の発想から行う、はじめに息を吐きだし、同時に下腹の丹田から気を吐き出す呼吸法は、生理的な動きからは自然ではないのです。ここでの呼吸...ここでの逆腹式呼吸がなぜ自己免疫力を高めるのか

新型コロナウイルスの影響で仲間たちとの総会と懇親会も延期になりましたが

4月の中旬に、30数年前に設計仲間と作った団体の総会と懇親会を、一度は開催の通知を抱いたものの、仲間からのコロナが未だ収束していないので欠席するとの変身を受けて、協議の結果、急遽、延期することに決めました。このままだと5月の連休中に開催される子供遊びのイベントも、中止になる可能性も出てきました。私たちは毎年。積み木ブロックを用意して、子供たちに遊んでもらっておりましたが。現在携わっているディズニーランドの近くで建築中の、可愛らしいホテルの現場で働く職人さんたちのことに、思いを馳せます。今回のコロナウイルスの感染は、自分自身は感染しても自己免疫力があれば症状が出ませんが、体力のない方へ感染させてしまい、クラスター現象を起こして、更に感染者を増やしてしまうのです。勿論、家族や親しくお付き合いさせて頂いている方々にも...新型コロナウイルスの影響で仲間たちとの総会と懇親会も延期になりましたが

横になって枕に耳を当てて寝ると気が呼吸しているのが良く分かります

以前に下腹にある臍下丹田の気の呼吸が1分間に60回あると、ここでのブログに記載しましたが、改めて深夜に起きて数を数えてみました。何回やっても60回でした。ネットで時間の1秒は、どのようにして決められたのかを検索してみました。するとセシウム云々の言葉が出てきました。難しい事は分かりませんが、原子の動きに関係があると云うことです。私は人間ですが、他の動植物も気の呼吸を行なっているようですが、残念ながらそれらの気の呼吸数は、分かりません。横になって枕に耳を当てて寝ると気が呼吸しているのが良く分かります

忖度する役人や取り巻きしかいないので安倍首相も新型コロナの対応で孤軍奮闘の姿が哀れな感じが

国民の生命に関わる新型コロナウイルスのい出現で、安倍首相も今や大変な心労があるだろうと感じられる映像が、連日、映し出されています。従来は国家公務員試験を合格して、日本の将来に何らかの関わり合いを持ちたいと、国家公務員になられた頭脳明晰な方々が多い役人も、新型ウイルスの対応に対しては、残念ながらその能力を十分に発揮されていないように思われます。大型豪華客船の対応を行ったのは、安倍首相の補佐官と海外出張で、コレクチィブルームを利用して問題視された審議官の女性の大坪さんだと云うのです。問題のクルーズ船に入って、その対応を見た専門家の方がネットで、いい加減な対応を批判しておりました。安全の範囲と危険な範囲を壁で区切ることはなく、ロープで区切るだけの対応であったと、写真付きで批判しておりました。結果的にクルーズ船のスタッ...忖度する役人や取り巻きしかいないので安倍首相も新型コロナの対応で孤軍奮闘の姿が哀れな感じが

長いお付き合いをして来た会社の会長さんのお別れの会に新型コロナウイルスで不参加することになって

30数年以上のお付き合いのある会社の会長さんのお別れの会が、後楽園ドームホテルのホールで開かれると云うので、参加するつもりで何を着て行ったら良いだろうかと、早くから準備をしていたのですが、最近の新型コロナウイルスの、どこで感染するか分からない状況の中で、急遽、参加しない旨の連絡をさせて頂きました。一定時間、ホールで大勢の方々と過ごすことによって、私自身が感染したときに、私自身だけでなく私の周りにいる家族や、頻繁にお会いする方々に迷惑をかけてしまうことを考え、残念ながら参加しないことを決めたのです。現在進行中の計画を進めるために、今でも浦安に行ったり新小岩に打ち合わせに行きます。電車は満員電車ではなく比較的空いている電車に乗って出かけます。私は座って目を瞑りできるだけ肺呼吸をしないように、心がけて過ごします。幸い...長いお付き合いをして来た会社の会長さんのお別れの会に新型コロナウイルスで不参加することになって

人生の節目で見えない力で導かれて来たと云う金剛峯寺の山口文章師

今朝は久しぶりで心の時代の番組をみました。高野山金剛峯寺の山林部長である山口文章師の。お話を聴きました。高校3年の時に将来、何を志そうかと迷っていた時に、四手井綱英さんの「進路の助言農学部・ナチュラリストを志す若人へ」と出会い、京都府立大学の農学部に入り、山林の研究の道に進みました。すると四手井さんが京都府立大学の学長に赴任されてきて、日常的に疑問に思うことを訊く機会が増えました。大学卒業後は山林の関係の会社に入社して、全国の山林に赴き、その地域でしか分からない自然の力を、感じるようになりました。その後、金剛峯寺から職員として来ないかと云う誘いを受けて、山林の育成維持の仕事をする様になりました。現在は三里部長として僧侶をしながら、数百年単位での山林の維持育成に携わっておられます。私自身のこれまでの生活を反芻して...人生の節目で見えない力で導かれて来たと云う金剛峯寺の山口文章師

ちょっと遅いかも知れませんが脳の活性化を 長く吐く呼吸で

自分の体験を通して、深呼吸の要領で行う長く吐く呼吸が、結果的に脳を絶えず刺激する様になることを感得しました。ここでの逆腹式呼吸は、一般的な禅宗で云うような呼吸法ではありません。肺で行う呼吸と下腹の臍下丹田で行う気の呼吸とは、同期しないのが体の自然な生理的な動きであることを、感じました。肺で息を吸う時には、臍下丹田では気を吐くのが自然です。息を吐く時には、臍下丹田では気を吸うのが自然な体の動きなのです。思い出して下さい。ラジオ体操の深呼吸を。大きく息を吸う時には胸は拡がり、下腹は凹みます。息を吐き出す時には、下腹は元の大きさに戻ります。意識していなくても自然に、そのような呼吸を行なっていたのです。ここでの呼吸法は、鼻だけで呼吸を行います。また息を吐き出す時に、普通に息を鼻から吐くのではなく、イメージで息を出来るだ...ちょっと遅いかも知れませんが脳の活性化を長く吐く呼吸で

誕生日にはトップスのチョコレートケーキを買って来るんですが

昨日はネットで、トップスのチョコレートケーキ風のものが、セブンイレブンで2月の8日から売り出されたと記載がありましたので、本日のバレンタインデーに合わせて、新宿の京王デパートの食品売り場のチョコレートケーキではなく、セブンイレブンの近くのお店に行ってみました。ケーキ売り場ではなくアイスクリーム売り場に、ちょっと見では分からない袋状の中に、そのものがありました。商品名が書いてある小さな字をよくよく見て、トップスの字が書いてある製品を見つけました。チョコレートケーキカップアイスと袋に書いてありました。早速とりあえず1個買って来て店内で食べてみました。何時ものスポンジの部分はアイスになっておりましたが、底にはカシューが入っておりました。チョコレートケーキと同じような味で、230円(税別)でした。ケーキは1900円前後...誕生日にはトップスのチョコレートケーキを買って来るんですが