悩みを話してまた悩む。

毎日毎日暑い日が続きます。ここ数か月、仕事のストレスが結構たまっていてその件でいろいろと悩んでいるのですが残業帰りに一緒にゴハンを食べに行った後輩にその愚痴を言ってああ、グチってイヤな思いをさせちゃったなぁとまた落ち込む私。あんまりいい循環じゃないね。困ったもんです。悩みを話してまた悩む。

こころも梅雨空

このブログを久々に開いたら毎日来てくださる方がいるようでびっくりです。いつもありがとう。さて、調子のほうですが、ちょっとよくないです。5月まで調子がよかったので、主治医と相談して、薬を少しだけ減らしました。いままで1錠だった薬を半分に。そのせいか、ちょうど仕事でストレスが多かったせいかなんとなく、調子がよくありません。薬を減らして最初の一週間は朝起きた瞬間に気持ちが落ちてたり早朝に目が覚めたり。2週間目からそれはなくなったのですがなんとなく気持ちが低目な感じ。主治医の話によると、いわゆるリバウンドのような状態でトンプクを飲みながら調整してみて、と言われています。そんなわけで、トンプクにもらった安定剤を飲みつつなんとか持ちこたえていますが。梅雨に入って、気持ちもすっきりしない今日この頃。夏までにはもう少しすっきり...こころも梅雨空

ごぶさたしています

半年近くこのブログをほったらかしてしまいました。アクセスしてくださる方、ご心配おかけしております。元気にやっています。それなりに調子が崩れることもありますが、ここ半年で変わったなと思うのは、回復力かな。落ち込んで、ちょっとおかしいなと思うことはあるけどだいたい1日ぐらいで落ち着く。ネガティブな方向に考えることも時にはあるけどぐるぐる考えて、最終地点にすとんと落ち着く。ネガティブなところでうろうろしなくなった。これも回復してる証拠かな、と思う。ただちょっと気になること。落ち着いているのはいいんだけど・・いままでの自分は仕事に対してちょっと強すぎるほどのこだわりを持っていて「こうじゃなきゃだめ！」という思いがあってそれが働く原動力になってたところもある。そのこだわりが抜けてなにかうまくいかないときにカリカリしなくな...ごぶさたしています

きれいな水ばかり飲んできた

最近落ち着いているので、通院のタイミングも減ってきています。通院の時にお世話になっていたカウンセラーの方がほかの職場に行くことになりこないだは最後のカウンセリングでした。1年間の付き合いでしたが、なんというか、私の話をじっくり聞き、なおかつ、これからどのようにしていくかを一緒に考えていただき、カウンセラーに感謝です。ほとんど職場の愚痴ばっかり言っていたけれど話しているうちに、思いがけず自分の心の中にあるものを発見することも多くて、カウンセリングは大事な時間です。1年のカウンセリングの間に話していたのですが、私はいままでどちらかというと、高原栽培のレタスとか、山間のわさびみたいにきれいな水だけを飲んで育ったような気がします。きれいな水を飲み、明るい光をあびて自分なりにすくすくと育ってきた。これは自慢ではなく要はオ...きれいな水ばかり飲んできた

されど仕事、たかが仕事

いろいろと仕事が落ち着いて、長い夏休みも終わり、なんとなく気持ちが落ち着いています。実は先月ぐらいまで調子が不安定で仕事でもちょっとツライと思うこともあり退職もちらっとよぎったのですが職場の後輩の「やめようと思えば、いつでも辞められるじゃないですか」というひとことで、なんだかすとんと気持ちが落ち着きました。カウンセリングでも言われたのですが、私はどうも、仕事に対しての気負いが強すぎるようです。「この仕事は私ががんばらなきゃだめだ！」と、ひとりで悩んでしょい込んでしまう。仕事というのは、それぐらいの思いで取り組まなければだめだと自分で自分に言い聞かせているような気がします。ちょっと大きな仕事があるとき、テンションが上がらないと、自分で「やる気が出てない！ダメだ！」と落ち込んでしまったり。むしろ今は、落ち着いて仕事...されど仕事、たかが仕事

やっぱり3歩下がる・・かな

うーん、なかなか調子が上がりません。こちらの（うつうつ）のほうを週2回もアップするのだから調子がよくないってことですね。他人のちいさな言動にカチンとなったりそれでイライラする自分に落ち込んだりカッとなった自分を思い出して自己嫌悪したりほんとにこんな状態で仕事続けてていいんだろうか職場で自分って、かなりお荷物なんじゃないんだろかと、ストンと不安の穴に落ちたり。仕事を休む時に、体の病気なら堂々と休めるのに心の調子が悪いときにはなんだか後ろめたくて職場で休みを伝えるときに必要以上に大げさに言っているような気がしてそんな自分が、後ですごく恥ずかしい。単なる持病の一つなのだから休む時は堂々と休めばいいしだらだらと理由を述べずに「しんどいから明日休みます」と、ひとこと言うだけでいいはずなのにね。まあ、風邪で休む時も電話を掛...やっぱり3歩下がる・・かな

3歩進んで・・

調子を崩し、一日お休みをいただきました。ここのところすごく忙しくて夜遅くまで残業したり職場全体がバタついていてちょっとキツい言動をきくことがあってどっと疲れがたまっていたようです。今日は家から一歩も出ず薬を飲んで、ずっと眠り続けました。これだけ眠れるということは、やっぱり疲れてたんですね。先に書いた「ちょっとキツい言動」はたぶん、普通の人ならさらっと流せるレベルのもの。こういうときに、自分の感覚が過敏だと思います。なんというか、自分の心の一部にまだ皮膚のうすい、ひりひりしている部分があるんですね。カッとなることもあったのですが何に対してカッとなったか、後で分析してみました。たとえば、出来上がった仕事を否定されてカッとなった後、「仕事を否定された」ことではなく「否定するときの言い方が上から目線だった」ことに腹が立...3歩進んで・・

少しずつ復調

連休明けから調子が崩れていてなかなかよくなりません。朝起きた時、なんとなく胸苦しく、仕事をしていてもなんとなくイライラして、仕事の能率も落ちている感じがしていました。頓服用にもらっている薬を飲んでもよくならないのでいつも通っている病院に、予約外の日に行って相談してきました。理由として考えられるのは連休でリズムが崩れたことストレスがオーバーフローを起こしていることそして、自分自身が気負っていることで体がSOSを発している、ではないか、ということでした。ストレスは、気にならないといえば気にならないし気になるといえば、ありとあらゆることが気になるし。それをひとつひとつまともに引き受けていたらきりがない。最近調子が良かったうえに仕事が面白くテンションが高くて、仕事に熱中し過ぎてその中に入り込み過ぎていたのではないかと言...少しずつ復調

5月病？

久々の更新です。こんなに更新をさぼっているのに、見に来てくださってる皆さんご心配をおかけしております。このブログはまさに「便りがないのはよい便り」なのでご了承ください（汗ということで、久々に更新ということでちょっと調子が崩れ気味ですね。連休後のせいもあって、5月病かしら。やらなきゃいけないことはたくさんあるのになんだかリズムが乗ってきません。こういう時は、こころがなんというかむき出しになってしまっていて、ちょっとした出来事に少し敏感に反応しています。土日、気持ちをからっぽにしてのんびり過ごしてみます。5月病？

やる気に追いつかない心

もう3月、早いですね。うちの職場はいわゆる「4月－3月」の会計年度ではないのですがそろそろ「来期」のことを考える時期です。いろいろとやってみたいことはあるし仕事そのものは楽しいのですが・・・それ以外にいろいろと職場でストレスがたまるのでその対処に、自分のこころがどこまで耐えられるか。仕事を続けるために、どこまでこころをなだめすかしながらやっていくか。そのバランスが今の自分の課題です。やりがいがあって、やりたいことがあって辞めたくはないのですが・・・・・でも、もう一度うつになるのは絶対嫌だし。悩ましいところです。やる気に追いつかない心