書籍 うつ病の知識

ネット上の情報は、手っ取り早く得られます。 しかし、専門家が出版した本には、情報量、深さともかないません。 欝に関する書籍で正しい知識を、身に付けたいものです。

セロトニンは腸でも？

わたしも、セロトニンは脳で作られるものというイメージがありましたが、 およそ95パーセント腸内で作られているそうです。 しかし、腸で作られたセロトニンは脳に影響するかしないかは、 まだ、よくわかってないみたいです。 腸内環境を整うように、食事に気を使い、便秘を解消しておくと効果的。 お腹も冷やさないようにして、普段から温かい飲み物…

まわりの方も・・・

ストレスの多いこの時代。 うつ病になりやすい世の中なのでしょうか・・・ まわりの方も、早めに気づいてあげられることが大切だと思います。 本人は頑張りすぎてるかも知れません。 休養も大切です。 rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="0ef15757.ca3fce78.0ef15758.72351296";rakuten_items="ctsmatch";rakuten_genreId=0;rakute…

ストレス社会 うつ病のチェック

うつ病のチェック 1 体がだるく疲れやすい。 2 騒音が気になりる。 3 最近気が沈んだり気が重くなることがある。 4 音楽を聞いて楽しいですか。 5 朝のうち特に無気力だ。 6 議論に熱中できない。 7 くびすじや肩がこって仕方がない。 8 頭痛持ちだ。 9 眠れないで朝早く目ざめることがある。 10 事故やけがをしやすい。 11 食事がす…

鬱病 早期発見

うつ病のきっかけはストレスといわれています。 ストレスは大きいほど、うつ病発症のリスクは高くなります。 人間関係が最も大きなストレスになります。 女性では、ホルモンバランスの乱れがうつ病につながることがあります。 うつ病には、“うつ病になりやすい病前性格”があるといわれています。 メランコリー親和型 真…

うつ病は心の弱さ？セロトニン

鬱病になる主な原因は 強いショックやストレスが心身に掛かり、脳内の神経伝達物質のセロトニンと ノルアドレナリンの動きが鈍化することにあると言われています。 鬱病は心の病気といわれていますが、脳の病気です。 心の弱さや、気の持ちようからおこるものではありません。 うつによる、憂うつな気分やさまざまな意欲(食欲、睡眠欲、性欲)などの 低下といった心理的症状が続くだけでなく、さまざま…

あせらず行きましょう！うつ病治療

うつ病を治すには、休養と充分な睡眠とお薬による治療です。 疲れた脳をしっかり休ませれば、また気力は湧いてきます。 症状が良くなったり、悪くなったり（一進一退）することもありますが あせらないことが大事です。 症状の変動に一喜一憂しないで、病気と気長に付き合う。 うつ病の治療を始めても、完全に治るまでに最短でも3ヵ月程度はかかると いわれています。 また治療中、ほとんどの人は…

鬱病と太陽 散歩

うつ病の人が多い時代ですよね。 ストレス社会、長い不況、人間関係の希薄化、ブラック企業問題などなど私たちを 取り巻く環境が悪化していることの表れかも知れません。 こんなことありませんか？ 目覚ましよりも早く目が覚めたり、身体がだるい、新聞を見る気がない 着替えるのも面倒元気が出ない。 やる気が出ない。集中できない。簡単なミスがいつまでも気になる。 なかなか眠れない。眠りが浅い。…