月

でかい月だった。久々に走った。月の写真を撮ろうと思ったけど帰り道でいいやと思ってたら建物に隠れて見えなかった。なので写真なし。朝活久々。ウォーキングだけだと進…

auto sleep

アップルウォッチを使い始めたので面白そうなので始めてみた。とりあえず1日目。全然わからない。データがいるね。あと付けたまま寝ないといけないので、ちょっと苦痛。…

ローラー回しながら書く

中2日。なんとなく気分のらなく歩かなかった。昨日脚の着地についてアドバイスもらったので試そうと思い起きる。ところどころランしてみる。右に荷重がかかってるのか、…

金グリ

ランニング、あっウォーキングを始めて筋肉痛に悩まされてるので、これの出番。ロードバイクを始めたときは、よく使ってたなぁほんま効くね。寝る前に一錠。起きるとほぼ…

ローラー、ウォーキング、ローラー

10分ローラーして身体温めて出発。やっぱウォーキングなのですぐ冷えて逆効果なのか、、帰ってきてローラーまた温まって今丁度いい。途中ランをいれてみたけど、すぐや…

ウォーキング

ランじゃなくウォーキング。筋肉痛が8割ほど回復してきたからランと行きたかったけど、また激しく筋肉痛になるのがいやだったので、徐々にならしていくために、、、距離…

筋肉痛

なめてた、、、たった4キロなんで筋肉痛になるなんて朝自転車乗る気で目覚ましかけて4時起床身体バキバキ下半身が、、準備して乗る気にならない二度寝。初めてロード乗…

初ラン

今日は7時から仕事なので30分ほどランまあいきなり沢山走るのは無理なので丁度いい程度に服装は初めてなのでよくわからないので、とりあえずモンベルのジオラインイン…

寝坊ダニー

今日の朝は氷点下ではない路面も乾いてる走るしかないでしょ15分押しでスタート0605ダニー時間ないので折り返して帰宅明日から寒いらしいランしよ〜

ランニングの準備完了

今朝は暖かい。路面は濡れてるけど、自転車乗っとかないと、、、目覚ましなる1分前の3時59分に目が覚めるでもすぐに布団からでない。いきなり起きると身体に悪いとテ…