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100日ブログ終了
気づきのコーディネーター複業コンサルタントの中川みかです。2月から始まっていました100日ブログ今日が最終日ですって。。。 ヨガスタジオのインスタより～ヨガホ…
2021/05/11 23:16
発信、そしては発信から始まる
気づきのコーディネーター複業コンサルタントの中川みかです。 緊急事態宣言が延長され仕事のスケジュールが変更かと思っていたのですが現状のままのようで良かったです…
2021/05/10 22:56
発信から始めよう
気づきのコーディネーター複業コンサルタントの中川美加です。緊急事態宣言がまた伸びました。。今後の仕事にも影響が出そうなので来週からまたスケジュールが変わってし…
2021/05/08 23:38
自分を知ることを続けていこう
気づきのコーディネーター複業コンサルタントの中川みかです。GWが終了し、継続ライブも一旦終了。こちら 『GW継続ライブ中』気づきのコーディネーター複業コンサル…
2021/05/07 14:27
GW継続ライブ中
気づきのコーディネーター複業コンサルタントの中川みかです。GWももう3日目。今日はパーソナルヨガレッスンの日でした。☆朝8時～インスタライブ（今日はヨガの座る…
2021/05/03 22:38
GW特別企画
気づきのコーディネーター複業コンサルタントの中川みかです。明日からいよいよ大型連休。今日はお仕事の方も多かったですね。今日は告知です！と言ってももう明日からの…
2021/04/30 23:48
Youtubeから読書方法を知る
気づきのコーディネーター複業コンサルタントの中川みかです。GWに入りました！毎日休みではありませんが続けて休みになるのは嬉しいですよね。 昨晩、見ま…
2021/04/29 16:48
時間の見直し
気づきのコーディネーター複業コンサルタントの中川みかです。明日からゴールデンウイークですね。緊急事態宣言に入っていて外出は難しいので、自宅で出来る事をしていき…
2021/04/28 22:44
習慣化で心変わりを防げる
気づきのコーディネーター複業コンサルタントの中川みかです。スプリングコートはもういらない！と思ったら次の日から寒いですね。今日は風も強いのでコート着ています！…
2021/04/26 19:08
振り返る”シンキングボールのお勉強”
気づきのコーディネーター複業コンサルタントの中川みかです。 みんなの回答を見る ちょうど、この記事が出て来てリブログしようかと思った所今日は振り返りの日らし…
2021/04/24 16:44
ゴールデンウイークは何をする
気づきのコーディネーター複業コンサルタントの中川みかです。来週のゴールデンウイークに向けてやる事リストを作ろうと思っています！あなたはゴールデンウイークにする…
2021/04/23 23:27
私は何をしている人なのかを伝える事
気づきのコーディネーター複業コンサルタントの中川みかです。昨日のホームページの投稿はこちらです。 『最初からホームページは必要ですか』気づきのコーディネーター…
2021/04/22 11:26
最初からホームページは必要ですか
気づきのコーディネーター複業コンサルタントの中川みかです。 この間まで寒いよね～と言ってたのに今日は暑かったです。4月も終わりに近づいてきましたね。いいお天気…
2021/04/21 22:41
自分を労わる事
気づきのコーディネーター複業コンサルタントの中川みかです。急ですがイラッとする時はどんな時ですか？ コピーが詰まった時もあるよね。私はヨガをして、呼吸を意識し…
2021/04/17 19:04
自分にしか出来ない経験
気づきのコーディネーター複業コンサルタントの中川みかです。 ブログスタンプを10日分集めるとシルバーランクに昇格するよ。▼3月のあなたはブロンズランクでした…
2021/04/15 18:11
街並みが変わっていく
気づきのコーディネーター複業コンサルタントの中川みかです。昨日の仕事帰り立ち寄ってみると街並みが大きく変わっていました。神戸三宮から元町辺り。 去年クローズに…
2021/04/12 23:23
今日のバガヴァッドギーターカード
気づきのコーディネーター中川みかです。今朝のバガヴァッドギータカードは不徳（パーパ） バガヴァッドギーターカード 日本語解説書付き Bhagavad Gi…
2021/04/10 23:38
忙しい時こそ休憩する
気づきのコーディネーター複業コンサルタントの中川みかです。忙しい時ほど休憩したくなる・・言い訳つけていつも売り切れのケーキ屋さんケーキの種類は選べないが今日は…
2021/04/08 23:35
あなたは何色ですか
気づきのコーディネーター複業コンサルタントの中川美加です。 あなたは何色ですか？突然・・・HPのブログにインテリアコーディネートにカラーについて載せました。 …
2021/04/07 19:39
私のみちのり2
気づきのコーディネーター複業コンサルタント中川みかです。暖かいと嬉しいですね。気持ちも落ち着きます。4月に入り振り返り、入社から転職までの事を書いてみます。H…
2021/04/06 14:14
ヨガ哲学の学びー今回は終了
気づきのコーディネーター複業コンサルタントの中川みかです。今日はインテリアの打ち合わせ後自宅にてオンラインヨガ哲学講座でした。インドにいる先生とオンラインで繋…
2021/04/04 23:37
桜から新しい年のはじまり
気づきのコーディネーター複業コンサルタントの中川みかです。暖かくなってきて窓を開けてパソコンに向かっています。先日ネット購入したロールスクリーンを新しく取り付…
2021/04/03 15:44
4月に入り思い出す
気づきのコーディネーター複業コンサルタントの中川みかです。暖かく桜がキレイすぎる・・しばしどうぞご覧ください。 そして1日参り。昨日は、時間に間に合いま…
2021/04/01 23:25
季節の変化を感じます
気づきのコーディネーター複業コンサルタントの中川みかです。 今日は良い日が重なりそして月末なので、お礼を行かないと・・仕事終わりに行ったのでわかっていましたが…
2021/03/31 23:34
桜を見ながら移動の日
気づきのコーディネーター複業コンサルタントの中川みかです。今日も移動～移動～して途中で・・桜もきれい～「はっ～～っ美しい」となりますね。 事務系の仕事後ヨガの…
2021/03/30 22:59
遊び心を入れる〈整理のヒント〉昨日のワークショップから
気づきのコーディネーター複業コンサルタントの中川みかです。月末になってきましたね。汗💦。。作業は後半に入っています。もう少し頑張れ！自分！！先週はインテリア…
2021/03/29 10:30
好きな事を重ねていく
気づきのコーディネーター複業コンサルタントの中川みかです。今日もインテリアコーディネーターの仕事からヨガレッスンまで～動いていましたよ。ふううう～。このような…
2021/03/26 22:51
自分の身体を知る＞懐かしい〈カップサラダ〉久しぶりに食べました!
気づきのコーディネーター複業コンサルタントの中川みかです。桜も咲いてきて嬉しい所ですが、3月は締め切り事が多くてですね・・時間が欲しい～と言ったところです。今…
2021/03/24 20:12
回りを見る
気づきのコーディネーター複業コンサルタントの中川みかです。大雨も止んで、いいお天気になりました！暖かくなると気持ちも穏やかになりますね。雨が降っている時に撮っ…
2021/03/22 10:41
今日は春分の日
気づきのコーディネーター複業コンサルタントの中川みかです。春を感じる出来事▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう 「春分の日」昼と夜がほぼ同…
2021/03/20 16:41
ライブの日
気づきのコーディネーター複業コンサルタントの中川みかです。暖かくなってきましたね。晴れて明るいと嬉しい気分になりますよね。今朝はインスタライブからスタートしh…
2021/03/19 14:08
自分次第で楽しめる
気づきのコーディネーター複業コンサルタントの中川みかです。今日は仕事でお買い物・・探している物が見つからずどこかにないかと、うろうろしているとここにあったのね…
2021/03/17 23:56
これを試したい！
気づきのコーディネーター複業コンサルタントの中川みかです。はい、私は今日も複業でしたよ。オフィスワークの後はヨガレッスンでした。3月から時間の使い方が変わって…
2021/03/16 23:01
もう2年前”〈神戸御影マルシェ〉”
気づきのコーディネーター複業コンサルタントの中川みかです。リブログしてみました。もう2年前。マルシェに参加しました「ワークショップ」も行い アクリル画展示とイ…
2021/03/15 23:28
ブログを書く
気づきのコーディネーター複業コンサルタントの中川みかです。午後からお仕事のため朝からブログを書いています。 いつもは夜にブログを書く派。以前、朝早起きしてやっ…
2021/03/14 10:32
今年は行きたい
気づきのコーディネーター複業コンサルタントの中川みかです。体調を崩した事もあり気をつけながら動いています。仕事終了後ちょっと一息。 話をしてちょっと息抜き。…
2021/03/13 23:27
リュウ博士の開運法にて復活しました
気づきのコーディネーター複業コンサルタントの中川みかです。100日ブログ1日お休みしてしまいました。悔しい・・・ 本日午後より復活！ 2日ほど前から体調が悪く…
2021/03/12 15:08
今朝はこれですっきり
気づきのコーディネーター複業コンサルタントの中川みかです。今日も仕事して打ち合わせして何故か電話が夜に多くて・・・充実した1日でした。ありがとうございました！…
2021/03/10 22:57
今日は何曜日
気づきのコーディネーター複業コンサルタントの中川みかです。今日は何曜日かと？＞＞最近思います。 緊急事態宣言が解除され飲食業の営業時間も少し緩和されましたが…
2021/03/09 23:37
モヤも晴れるアクリル画
気づきのコーディネーター複業コンサルタントの中川みかです。まだ肌寒い日が続きますね。春が待ち遠しい。。今週のアクリル画 もやっとしていた最初の絵です。なんだ…
2021/03/08 21:32
〈パーソナルヨガ〉春から自分を見直ししていきませんか
気づきのコーディネーター複業コンサルタントの中川みかです。今日は学びの日で対面＆オンラインでした。対面も重要ですがこれからはますますオンライン化が進んできます…
2021/03/07 23:39
時間は自分で作る
気づきのコーディネーター複業コンサルタントの中川みかです。 今月のレッスンスケジュールはこちらです。夜のオンラインヨガも復活しました緊急事態宣言が解除になった…
2021/03/06 22:33
からだは正直
気づきのコーディネーター複業コンサルタントの中川みかです。今日はヨガホイールレッスンでした。終わると身体もほぐれ暖かくなります。 ヨガホイール 耐荷重300K…
2021/03/05 23:44
うちの新入りは働きものです
気づきのコーディネーター複業コンサルタントの中川みかです。 今日はこの間購入したこちらを早速試しました！ アイリスオーヤマ 電気圧力鍋 2.2L 自動メニュ…
2021/03/04 22:48
気づきがあなたを変えてくれます
気づきのコーディネーター複業コンサルタントの中川みかです。お雛祭り、皆さん如何お過ごしですか？私は神社参りからスタートしました。昨日お雛様を載せたので今日の良…
2021/03/03 19:12
明日は女性の開運日！
気づきのコーディネーター複業コンサルタントの中川みかです。 今日は大雨でしたがガラス越しに素敵なものを眺めていました。ガラス越しなのでちょっと光ってますね。…
2021/03/02 23:32
朝はここから
気づきのコーディネーター複業コンサルタントの中川みかです。あなたは朝どんな過ごし方をしていますか。今は朝ヨガやストレッチしています。という方も多いですよね。 …
2021/03/01 10:17
春を迎える準備
気づきのコーディネーター複業コンサルタントの中川みかです。今日はヨガティーチャートレーニング講師の日。多くの人と話す日でした。対面レッスンが少なくなってしまい…
2021/02/28 23:50
久しぶりの中国茶
気づきのコーディネーター複業コンサルタントの中川みかです。今朝はオンラインで中国茶のレッスン＆を一緒に飲むというサロン行事に参加しました。 中国茶は残ってい…
2021/02/27 23:07
アイディアが浮かぶ所はどこですか
気づきのコーディネーター複業コンサルタントの中川みかです。今日はまた1つステップ。もう2月も終わり・・・3月の準備をしていきましょう！ 初めて食べました・・…
2021/02/26 15:48
引っ越しシーズンですね
気づきのコーディネーター複業コンサルタントの中川みかです。今日は荷物の移動をしておりました。仕事場所を変えていまして必要なものを移動しています。引っ越しシーズ…
2021/02/25 22:50
発信を続けていくと良い事
気づきのコーディネーター複業コンサルタントの中川みかです。 今日は外出です。また少し寒くなりました。 3月より、また新しい仕事が増えます！新しい事の気づきや学…
2021/02/24 19:50
朝時間も大切に
気づきのコーディネーター複業コンサルタントの中川みかです。祝日は如何お過ごしでしたか。早起きを心がけていると毎日同じ位の時間に目が覚めます。いいじゃないですか…
2021/02/23 21:08
思い出振り返り「企業様打ち合わせ・ゴロゴロ、ボックスファイルとハンキングホルダーを持参」
気づきのコーディネーター複業コンサルタントの中川みかです。みんなの回答を見る久しぶりにこの写真みたけれど思い出すわ＾＾・我ながら、こういう風に入れると収まりが…
2021/02/22 23:27
デジタルデトックス出来ました
気づきのコーディネーター複業コンサルタントの中川みかです。今日は1日中仕事で外出。建物の中での仕事でした。打ち合わせをしたり仕事をまとめたり気を使う仕事だった…
2021/02/21 22:28
転職多いですね
気づきのコーディネーター複業コンサルタント中川みかです。今日のタイトル以前、ヨガのインストラクターオーディションで言われた言葉。転職多いですねはあ・・・（心の…
2021/02/20 22:27
今を楽しんでみませんか
気づきのコーディネーター複業コンサルティングの中川みかです。いろいろな顔があるのって楽しくないですか。面白くないですか。本当にそう思うのです。「自分らしく副業…
2021/02/19 22:54
美味しいって感じてますか
気づきのコーディネーター複業コンサルタントの中川みかです。また寒～い日でした。パーソナルヨガと事務作業の日。久しぶりに電話も多かったな・・ 私の朝食はバナナで…
2021/02/18 22:23
暮らしのよはくを作る
気づきのコーディネーター複業コンサルタント中川みかです。関西地方、さっむ～いです。こういう時に手袋が必要なんだとつくづく思います。（最近、暖かいのでしまってい…
2021/02/17 23:26
絵を描こう
気づきのコーディネーター複業コンサルタント中川みかです。急に寒くなりましたね。先程、みぞれ？が降ってましたよ明日は寒そう・・今日は絵の話。私はアクリル画を数年…
2021/02/16 23:40
好きじゃないと出来ないよ
気づきのコーディネーター複業コンサルタントの中川みかです。他のお仕事ブログはこちらから お知らせ2/17（水）朝7時よりインスタライブを行います。呼吸法をし…
2021/02/15 23:14
何年も続けて見えていないこと
気づきのコーディネーター複業コンサルタントの中川みかです。バレンタインデーですがそのような物がないので以前の絵を載せておきます。（アクリル画） 今日はヨガ講師…
2021/02/14 23:25
初ニ。今年も上昇していきましょう
気づきのコーディネーター複業コンサルタントの中川みかです。あったか～い日でした。ダウンジャケットも暑かったです。また来週から寒いらしいので気をつけていきましょ…
2021/02/13 23:53
新年快樂！今日のバガヴァッドギーターカード
気づきのコーディネーター複業コンサルタント中川みかです。今日は旧暦の新年！新年快樂！今年も良い年にしたいですね。。。今朝は5時半に起きたので、呼吸法や瞑想から…
2021/02/12 19:46
ノートは数冊持ち歩きます
気づきのコーディネーター複業コンサルタント中川美加です。今日は朝活Zoomから始まりパーソナルヨガレッスンが2レッスンでした。今日は2組共、親子様（母親、娘ち…
2021/02/11 23:35
痩せましたよね
気づきのコーディネーター副業・複業コンサルタント中川みかです。今日の朝食はオートミールでした。そうでしょう。気づいてくれましたか。（タイトルより）この間ヨガス…
2021/02/10 16:28
朝ライブでやりたい事も見えてくる
気づきのコーディネーター複業コンサルタントの中川みかです。今日はみぞれが降ってましたよ。明日は寒いらしいです。皆さんもお気をつけ下さいね。今週水曜日10日は朝…
2021/02/08 22:44
お客様の感想。複業、副業は自分らしく生きるためです
気づきのコーディネーター複業コンサルタントの中川みかです。あなたの今日はどんな日でしたか？私は座って電車移動中、読書中の本を落とし横の人に当たりそうになった日…
2021/02/08 22:27
打ち合わせは人と話すだけじゃない
気づきのコーディネーター複業コンサルタント中川みかです。今日は暖かったですね。また寒くなるらしいですよ・・HP、ヨガ＆インテリアのブログはこちらです。 仕事途…
2021/02/07 23:12
幸せになる読書
気づきのコーディネーター複業コンサルタント中川みかです。 お気に入りのブログ教えて！▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう 今日はブログの…
2021/02/06 22:58
これも複業・副業ですね
気づきのコーディネーター複業コンサルタントの中川美加です今朝はゆっくりめにスタート。時間に追われて、いつもゆとりがないですがたまにはこういう日も作らないとね。…
2021/02/05 15:07
立春過ぎて変わりました
気づきのコーディネーター複業コンサルタントの中川みかです。 久しぶりのアメブロなのでリブログもしてみようと思っていたら・・2019年の自分の記録が出てきました…
2021/02/04 21:26
Canvaで作るプレゼンテーション・副業物語
気づきのコーディネーター中川みかです。100日ブログ3日目頑張ってますね・・たった3日ですが自分でほめておきます。 昨日投稿しましたnoteの配信Canvaを…
2021/02/03 16:26
明日もライブありますよ！
気づきのコーディネーター中川みかです。 今日は節分でしたね。いくつ豆を食べましたか？・・私は年齢より沢山食べてしまいましたよ今日は大みそか。明日は立春さて新し…
2021/02/02 23:43
自己紹介！内容を変更しました
好きな事は沢山あっていい複業コンサルタント中川みかです。お久しぶり・・・ですが以前の投稿から内容は変更していきます。同じようにヨガは教えていますよ。そちらはH…
2021/02/01 21:57
おひさしぶりです
こんばんは。久しぶりに投稿してみました！書いていないのに、見て頂いている方ありがとうございます。 ヨガの先生について 最近 noteに書いています。こちらを…
2020/05/30 18:39
〈バーラーサナ〉チャイルドポーズ。バガヴァッドギーターカードは欲望、カーマ.
この投稿をInstagramで見る 〈バーラーサナ〉チャイルドポーズ。バガヴァッドギーターカードは欲望、カーマ。まだまだ…
2019/11/18 09:08
〈ヨガの練習後〉電灯と信号と奥の満月テーマは破壊と再生..内側からのプラクティス
この投稿をInstagramで見る 〈ヨガの練習後〉電灯と信号と奥の満月🌕テーマは破壊と再生 . . 内側からのプラク…
2019/11/15 08:40
〈心が落ち着くヨガと整理収納〉実践編♡10/18(金)19:00..
この投稿をInstagramで見る 〈心が落ち着くヨガと整理収納〉実践編(本がなくても参加出来ます)♡ ▪10/18(金…
2019/10/16 12:04
〈ナヴァーサナ〉船のポーズ.初級。慣れている人は足を伸ばしてね..坐骨をマットに降ろ...
この投稿をInstagramで見る 〈ナヴァーサナ〉船のポーズ.初級。慣れている人は足を伸ばしてね . . 坐骨をマット…
2019/10/12 08:21
〈Youtube 〉ヨガ動画。以前からアップしているYoutube を見直しています。mi...
この投稿をInstagramで見る 〈Youtube 〉ヨガ動画。以前からアップしているYoutube を見直しています…
2019/10/06 20:49
〈ヨガホイール〉ウオームアップ続きホイールサルヴァンガアーサナ (...
この投稿をInstagramで見る 〈ヨガホイール〉ウオームアップ続き ▪ホイールから肩をマットに降ろしサルヴァンガアー…
2019/09/29 22:16
〈心が落ち着くヨガと整理収納〉書籍より。呼吸法、太陽礼拝等ヨガの話から実践まで載せています...
この投稿をInstagramで見る 〈心が落ち着くヨガと整理収納〉書籍より。呼吸法、太陽礼拝等ヨガの話から実践まで載せて…
2019/09/28 22:24
〈バーラアサナ〉チャイルドポーズ。踵とお尻をつけて股関節から身体を前に倒します..
この投稿をInstagramで見る 〈バーラアサナ〉チャイルドポーズ。踵とお尻をつけて股関節から身体を前に倒します。腿に…
2019/09/25 10:23
〈ヨガホイール〉これはダメ!最初見よう見まねで始めた時はよく分かってなかった。後頭部が危な...
この投稿をInstagramで見る 〈ヨガホイール〉これはダメ!最初見よう見まねで始めた時はよく分かってなかった。後頭部…
2019/09/21 10:04
【ゆるにゃんこ占い】今日の運勢は...
あなたの今日の運勢は...ゆるにゃんこ占いをするみんなの結果を見る
2019/09/18 17:53
〈5感を意識する〉自然の風、音、肌に感じる暖かさ......自然にかえること
この投稿をInstagramで見る 〈5感を意識する〉自然の風、音、肌に感じる暖かさ.... . . 自然にかえること …
2019/09/17 22:51
〈ヨガホイール〉練習♡ドｳイパダヴィパリタダンダーサナ～ウルドｳヴァダヌラアサナ(長いね...
この投稿をInstagramで見る 〈ヨガホイール〉練習♡ドｳイパダヴィパリタダンダーサナ～ウルドｳヴァダヌラアサナ (…
2019/09/15 22:42
〈心が落ち着くヨガと整理収納〉発売！..私のリアルな体験がこ...
この投稿をInstagramで見る 〈心が落ち着くヨガと整理収納〉アマゾンより発売になりました！ . . 私のリアルな体…
2019/09/14 09:28
〈ヨガの場〉タイチェンマイでのヨガクラス..自分を見つめる事の出来るエネルギーの高い...
この投稿をInstagramで見る 〈ヨガの場〉タイチェンマイでのヨガクラス . . 自分を見つめる事の出来るエネルギー…
2019/09/09 09:42
〈ヨガを知る〉少人数レッスンだと理解も早く質問もしやすいです..日々の変化も分かりや...
この投稿をInstagramで見る 〈ヨガを知る〉少人数レッスンだと理解も早く質問もしやすいです . . 日々の変化も分…
2019/09/07 22:56
〈ヨガを知る〉以前ヨガ講座も行っていました。これからはオンライン等違う形でお届けしたいと思...
この投稿をInstagramで見る 〈ヨガを知る〉以前ヨガ講座も行っていました。これからはオンライン等違う形でお届けした…
2019/09/04 09:07
〈浄化セット〉新月新しい思いを！旅行中も忘れずに。タンクリーナーとネティポット。.....
この投稿をInstagramで見る 〈浄化セット〉新月新しい思いを！旅行中も忘れずに。タンクリーナーとネティポット。 .…
2019/08/30 13:04
〈ネイルとのシンクロ〉どこかでつながる....
この投稿をInstagramで見る 〈ネイルとのシンクロ〉どこかでつながる . . ヨガウエア トップス:Gap レギ…
2019/08/19 08:45
〈パーソナルレッスン〉終了後の脱け殻。パーソナルレッスンはオーダーメイドのクラスが出来ま...
この投稿をInstagramで見る 〈パーソナルレッスン〉終了後の脱け殻。パーソナルレッスンは オーダーメイドのクラスが…
2019/08/13 22:17
〈ヨガの先生あるある〉ヨガの先生は事務仕事をしないと思っている人も多いらしい...
この投稿をInstagramで見る 〈ヨガの先生あるある〉ヨガの先生は事務仕事をしないと思っている人も多いらしい . .…
2019/08/08 22:06
〈自分のヨガ〉自分にあったヨガを♡自分の時間を大切に..自分のためのヨガ弱い所を...
この投稿をInstagramで見る 〈自分のヨガ〉自分にあったヨガを♡ 自分の時間を大切に . . 自分のためのヨガ 弱…
2019/08/05 23:05
〈クリスタルチューナー〉シンギングボウルも好きですが、こちらも朝に使用中。..呼吸法...
この投稿をInstagramで見る 〈クリスタルチューナー〉シンギングボウルも好きですが、こちらも朝に使用中。 . . …
2019/08/03 09:28
〈夏のネイル〉夏空のよう。雲なのか波なのか。緩やかに動いています..明日は新月。今月...
この投稿をInstagramで見る 〈夏のネイル〉夏空のよう。雲なのか波なのか。緩やかに動いています . . 明日は新月…
2019/08/01 08:46
〈パーソナルヨガ〉1.ヨガホイール使用。生徒さんに合わせて内容は決めていきます..毎...
この投稿をInstagramで見る 〈パーソナルヨガ〉1.ヨガホイール使用。生徒さんに合わせて内容は決めていきます . …
2019/07/30 12:08
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