aromammaya通信

海老とオクラのふんわりダンプリングの献立

ベトナム料理の生春巻きで使うライスペーパーを使った ダンプリングが簡単で美味しくてリピート。飲茶の海老の餃子、ハーガオみたいに、プリプリの食感で、しかもグルテンフリー。私自身は、グルテンokなのですが、家族にグルテンアレルギーがあるので、これはすごく嬉しい調理方法です。

2024/09/30 06:01

オクラと海藻のシンプルで無限な副菜

繊維質たっぷりで胃腸に優しく、血糖値のコントロールによくて、栄養的にも優秀な常備菜。組み合わせも無限😊

2024/09/29 05:39

海老とオクラのダンプリングと混ぜごはんの整え弁当

前日のお弁当おかずからのスライドメニューで、おうち置き弁。 いつもより時間に余裕がある時＋気持ち的節目の時、整え弁当作ります。

2024/09/28 08:56

鶏生姜ぽん酢焼きと海老のダンプリング弁当

鶏生姜ぽん酢焼きと卵炒め 海老のふんわりダンプリング スイートブロッコリーと擦り炒り胡麻のからし醤油和え にんじんとブロッコリー茎のきんぴらさん チョイサムの野沢菜漬け風 スイートポテト 平茸と青梗菜のお味噌

2024/09/27 20:27

スパイシー豆カレーの野菜たっぷりラップロールの献立

スパイシー豆カレーのピラウライスと目玉焼き入りヘルシーラップサンドと スイートポテトのスパイスポタージュ

2024/09/26 17:51

スイートポテトと豆のスパイスカレーの献立

スイートポテトと豆のスパイスカレー にんじんとツナのマスタード・スロー 手羽先南蛮 コジェットとねぎの漬け焼き 久しぶりのスパイスカレー。イギリスのインド料理はかなりグレード高く、温めるだけの市販のものでもなかなかに美味しい。インドの豆料理といったら、ダール豆をスパイスで煮込んだ豆カレー。

2024/09/25 05:29

鶏手羽先の南蛮漬けとおにぎり弁当

豆板醤入りのしっかり味で、ノンオイル／エアフライヤーで焼いた鷄手羽唐揚げ。お腹にいい繊維質たっぷりと、血液サラサラ効果の高いお野菜をたっぷり合わせた南蛮漬けのレシピ。

2024/09/23 05:04

麻婆豆腐風の具沢山スープと野菜小鉢の献立

具沢山のお味噌汁と炊きたてごはんが主役の和のブランチ。

2024/09/22 05:51

味噌豚と野菜の如月菜巻き

一口サイズの小さな箸休め。口にする一口毎に、体が整っていく、そんな小皿。

2024/09/20 05:58

療養中の整え弁当

療養中は食べるより、ひたすら休むがいい。これは、一日一食でいいので、体に必要なものを美味しく食べれる分だけ、体調に合わせて頂く、少し元気が戻ってきた時の薬膳記録。コロナや病気に対して、自然と化学でできる滋養に関して。

2024/09/13 23:05

感謝と労いのおにぎり弁当

me and sprited away 感謝と労いのおにぎり弁当の綴り

2024/09/10 06:56

心と体を整えるおかず

にんじんとブロッコリー茎、牛蒡漬けのきんぴら 江戸前厚焼き玉子 ブロッコリーとわかめの胡麻びたし 蟹かまと胡瓜の如月菜巻き

2024/09/03 19:10