足のむくみ とる方法 簡単

足のむくみを簡単にとる方法としておすすめなのが 股関節のマッサージです。 そもそもむくみっていうのは 重力の影響で下半身に水分が溜まってしまうのが原因なんですが その水分を循環させれば、むくみも無くなっていうメカニズムです。 水分を循環させるのに必要なのがリンパの流れを良くする事〓 下半身のリンパが集合してる場所が 股関節にある鼠径リンパです。 足の付け根ですね。 マ…

めまいを治す

寒い時期は、外気と部屋の中の温度が違うと心身ともに負担を感じてストレスを感じるんですね。 そうすると風邪をひきやすくなりますし、めまい〓などを感じたりします。 急に立ち上がると貧血気味になってクラクラするあれです。〓 そんなめまいをラクチンに解決する方法があるのです。〓 めまいの原因の一つに耳の中の三半規管と密接なかんけいにあります。 めまいは耳の奥にある耳石がまわることで発…

関節の痛み

関節は骨と骨のつなぎの役割をしています。、 関節が動くことで、骨にくっついている筋肉や腱が動きます。 複雑な動きをできるのは関節のおかげです。 しかし、特定の部分に痛みがあったり、同じ姿勢を続ける、 運動不足などによって使わない時間が長くなると、関節は固まってしまいます。 そして、周りの筋肉も硬くなり使いたいときにうまく使えない状態になってしまいます。 関節が固まり、使いたいときにうまく使…

表情美人になる

いくら見た目が美人と言われたり、それぞれのパーツが整っていたりしても 無愛想な表情をしていたら、誰からもチヤホヤしてくれないしアイされません。〓 〓愛され女子〓になるためには、表情美人になることがポイントです。〓 その為には、顔の表情を作るトレーニングが必要なのですが 難しく考える必要はな…

ビタミンC サプリ

サプリに限らずビタミンCが配合されている化粧品を選ぶときのキーワードがあって、 それは、高濃度・高浸透・安定性です。〓 体内からも、 外側からでも、 とにかくお肌に浸透しする高濃度のタイプがいちばん効果があるんです。〓

イライラ解消法

ついついイライラしてしまうことって誰でもありますよね。 あとで冷静になって考えると、大人げないってことは、わかるんですが、その時はイライラしてしまうんです。 イライラするとストレスがたまるし、周囲の人間もビビるから いいことはありません。ハッキリ言って。 そんなイライラを解消するためには、温かい心を持つといいのですが その為の方法があります。 それは皮膚がポイントになるのです。 …

第一印象を良くする

第一印象って大切です。〓 大人になって仕事をするときも 合コンで気合が入った時〓も第一印象で決まる事があります。 その第一印象を良くも悪くも決定する要因として 声・言葉・表情がありますが その割合は表情が55％・声が40％・言葉が5％だそうで…

アロマオイルの効果

アロマオイルの効果を上げてみます。 ユーカリラジアタ 抗ウィルス、去痰作用があり、 更に空気を殺菌し風邪の予防と緩和に役立つ。 気分をリフレッシュさせ元気にしてくれる。 ペパーミント 爽快で清涼感溢れる香りで、眠気を覚ませ、 意識をはっきりさせる作用かある。

肝臓の機能

昔から肝心要という言葉がありますが、 肝臓は身体の中で非常に重要な働きをしています。 その肝臓の主な働きは 1・代謝機能 2・解毒機能 3・胆汁の生成・分泌 です。 また、肝臓の機能が低下すると下記の病気にも繋がりやすくなります。 脂肪肝 肝硬変 肝臓がん 肝炎 などです。 だるさを感じる時は、 肝機能の低下のシグナルですし 全身倦怠感やふ…

美容の3大成分

美容に効果的な3大成分があります。 コラーゲン 肌内部のコラーゲンは織物のような構造になっています。 柔軟性やハリをつくるのがコラーゲンの働きなんですね。 だから、減少するとお肌は弾力を失いシワやたるみができやすくなります。〓 補充しましょうね。〓 セラミド

眠気対処方法

仕事中に急に眠気に襲われることがありますよね。 パソコンに向かっていると・・・〓 長い会議中に・・・。〓 前日の睡眠不足や日々の残業で疲れているから、睡魔が襲ってくるのです。 （お昼ご飯を食べ過ぎもあります） この眠気が仕事のパフォーマンスを落としますが 仕事中に眠る訳にはいかないしね。〓 その、眠気を誘う原因ですが、眠気物質と言う物があります。〓 発見されているだけで…

ねこ背の治し方

ねこ背って癖なんです。 くせだから、無意識のうちにしてしまうのです。 治す方法としては筋肉を鍛えて背中を伸ばす方法があるから、 背筋を鍛えたりしている人がいますが、もっと効果的な方法があります。 それは、腹圧を高める方法です。 「腹圧」っていうのは身体の内側で働いている力で 目で…

疲れ目 マッサージ

疲れ目に効くマッサージ 最近はスマホが必需品になっているので 目の疲れを感じる時が、以前より多くなっていると思います。 現代病ですね。 目の奥が痛い・・・〓 目が重たい・・・って感じるんです。疲れていると。〓 目が疲れる原因に乾燥がありますが もう一つ、酸素不足もあります。 パソコンやスマホをしている時はどんなに姿勢に気をつけても ななめ前かがみにな…

だるさ解消

夏の疲れが出てきて、身体がだるくなってくる季節です。 夏バテしていても仕事をしないといけないから、だるさを解消しないと〓 その解消方法として、自律神経を整える方法がありますし さらに効果がある方法としてリンパ液の流れを良くする方法もあります。〓 身体の中にあるリンパ液は、老廃物を回収しろ過してくれる働きがあるのですが そのリンパ液が身体の中で滞ってし…

老け顔ケア若返り

ふと、鏡をみると、以前に比べてお肌がたるんでいたりシワが多くなっていたりします。 老けている・・・。〓 いつまでも若々しくいたいのが、女の本能。 老け顔をなんとかケアして治したいものです。 ポイントは顔の筋肉を鍛える事です。〓 そうすることで、お肌のたるみやシワを改善する事ができます。 顔の筋肉は口の周りに70％あるのです。 ですから、口の周りの筋肉を鍛える必要があります。…