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ブログ更新しました！「子供と作れる簡単バレンタインレシピ♡」
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ブログ更新しました！「2020年もよろしくお願いいたします。」
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ブログ更新しました！「スタバでおススメするツヤ肌ドリンク♪」
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ブログ更新しました！「加圧トレーニング＆ピラティスで健康に！」
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ブログ更新しました！「SuAiスタッフのダイエットモチベーションのあげ方」
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ブログ更新しました！「妊婦のむくみ対策！おすすめのオイル紹介」
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ブログ更新しました！「白米Loverに贈る過剰糖質回避食べ合わせ法♪」
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こんにちは 受付河合です 風邪が流行っていますね。。。私も子供から風邪をもらってしまい久々に苦しみましたみなさんもお気をつけ下さいね 今…
こんにちは トレーナーのKAORIです SuAiは今月で遂に5周年を迎えます 日頃から支えて下さっている皆様には感謝でいっぱいです。 本当に本当にありがと…
みなさん、こんにちは トレーナーのHazukiです 今日はSuAiスタッフがこまめに摂ってるビタミンCのお話についてです …
こんにちは 受付河合です 日曜日は小学校の運動会でした3姉弟の中で初めての応援団一生懸命声を出してる姿を見れて嬉しかったです この何年か2ヶ月に一度～3…
みなさんこんにちはトレーナーのMaiです SNSやブログでご報告させていただいておりましたが、この度新しい命を授かることができました 現在7か月に入りお腹も…
こんにちは武蔵小杉店から、トレーナーHazukiです 大型の台風19号で被災された皆様に、心よりお見舞い申し上げます。 本日は、お家で簡単に出来る…
こんにちは とても過ごしやすく気持ちのいい気候になってきましたねこの季節の空色がとても好きです この度、皆様のおかげでSuAi 5周年を迎えることが…
こんにちは受付小野寺です あっという間に寒くなりましたが、みなさま体調崩していないですか！？私は寒がりなので、羽毛布団を出しちゃいました ポカポカ寝るのが…
皆様こんにちは🙋♀️✨ トレーナーのKAORIです 妊娠する前よりもとにかく冷えとむくみが気になります それまで中々湯船に入らずシャワーだけで済ませ…
みなさんこんにちは武蔵小杉店から、トレーナーのMaiです 突然ですが、みなんはお味噌汁を普段召し上がりますか私は根っからの和食党なので、出来るだけ毎日作るよう…
みなさん、こんにちはオーナーおいくぼです久々の登場です今日は、私が独立してからどのようにこのモチベーションを保っているのか！？という話をさせていただきます独立…
こんにちは 明日10/11(金)10：00よりSuAi武蔵小杉店・調布店ともに11月のご予約が受付開始となります 以下お店の予定とお知らせになりますので…
こんにちは受付小野寺です 最近私がはまっているビーガンプロテインについて今日はご紹介しちゃいます そもそもビーガンとはvegan→完全菜食主義者のことを…
皆様こんにちは トレーナーのKAORIです 皆様に支えられて本日で武蔵小杉店が1周年を迎えました😭✨✨ 本当に本当にありがとうございます …
こんにちはトレーナーHazukiです 今日は、 "ポジティブだね！""いつも元気だね！""メンタルが強いね！" と言われる私の、自分自身のメンタルをコ…
こんにちは受付小野寺です さて,今日はNEWトレーナーのご紹介第2弾です 名前 出羽 理画 初めまして。出羽 理画です！ 私は21歳で娘を出産し20代は…
皆様お過ごしでしょうか？トレーナーのKAORIです今日はNEWトレーナーの紹介です本日、明日と続けてご紹介させて頂きたいのでよろしくお願い致します 名前 …
こんにちは 受付河合です 季節の変わり目、みなさんご体調は崩されていませんか 早いもので9月ももう終わってしまいますね私は秋＝さんま。と考えてしま…
こんにちは トレーナーのKaoriです 皆様いかがお過ごしでしょうか？9月下旬にもなり、涼しくなってきましたね～ 今日は私のスペインの家族を紹介します(笑…
みなさんこんにちはトレーナーのMaiです 9月は三連休が2回ありますねみなさんはどこかおでかけや旅行など行かれましたかどこかお出かけした際はぜひ楽しいお話聞か…
こんにちは☆ 受付河合です 少しずつ朝晩は過ごしやすくなってきた気がしますね今年は夏が短く感じます。。。 今日は運動も頑張っていて、食事も気を付けている…
こんにちはトレーナーのHazukiです 普段、お家でごはんを食べるときには基本的にお惣菜や冷凍食品を避け、栄養バランス・彩りを考えて作ることを心掛けています…
こんにちは受付小野寺です さて今日はNEWトレーナー加入のお知らせです 10月よりミク先生と、リカ先生が新しく仲間入りします ミク先生は、ダンス…
こんにちはトレーナーHazukiです まだまだ高い気温に、薄着ファッションが続きそうですね 体の前面は鏡で見えるものの、背中はなかなか見る機会はないものです…
こんにちは受付小野寺です 先日、やよい先生の店舗での勤務が最終日お迎えましたラストトレーニングにあわせて、たくさんのお客様が会いに来てくれました 可愛…
こんにちは 受付河合です まだまだ暑い日が続いていますねみなさんは、ご体調崩されたりしていませんか私は嬉しい事か悲しい事か、この暑さでも食欲はなくならず…
こんにちは☀️トレーナーのやよいです🙋🏽♀️🌺先日ブログやインスタでもお知らせしましたが、本日をもちましてSuAiの店舗としてのトレーナーは卒業になり…
こんにちは 受付河合です 早いもので夏休みも終わり、昨日から新学期が始まりましたなんだかホッとしてしまうのは私だけでしょうか。。。 みなさんは夏バテは大…
こんにちは受付小野寺です 9月も後半に差し掛かりますが、まだまだ暑いですね私は秋には初キャンプに行きたいなーと考えています お客様でキャンプに行かれる方が…
こんにちは 受付河合です みなさま夏を楽しめていますか暑くてついつい冷たい麺類ばかり食べてしまっておりますこんな時ほどしっかりと栄養をとらないとだめですよ…
こんにちは受付小野寺です ちょうどお盆休みの方も多い時期ですね私は今年のお盆休みは遠出せずにお家でゆっくりになりそうです お客さまからご旅行のお話を伺う機…
こんにちは☺️✨トレーナーのKAORIですみなさま今年はどんな夏をお過ごしですか？私は例年同様、甲子園ハマりまくっております。暑い夏に高校球児の熱い青春！最高…
こんにちはトレーナーHazukiです 夏も本番になり、暑い季節になりましたね(^^)/ 皆様いかがお過ごしでしょうか 今日は、お家で簡単にできるトレーニン…
こんにちは トレーナーのKAORIです 皆様お元気でしょうか 毎日湿気がすごいですね～～～ でももうすぐ楽しい夏の幕開けでもありますね 真夏になると冷たい飲…
こんにちはお久しぶりの受付小野寺です さて今日のブログはSuAiスタッフ(私)の便秘解消法です 気が付けば物心つく頃から、酷い便秘に悩まされていました酷い…
こんにちは 猛暑が続いてうだるような毎日ですねお疲れも出てきているころではないでしょうか 今週、9日(金)10:00より9月のご予約が開始となります以下、…
こんにちは トレーナーのKAORIです もうすぐ梅雨明けですかね～梅雨が明けると甲子園も始まるしキャー今年もとっても楽しみです そんな本日は私生活でも仕事で…
こんにちは皆様いかがお過ごしでしょうかトレーナーのKAORI です本日は水分を摂取することの大切さについてお伝えしていこうと思いますhttps://i2.wp…
こんにちは 受付河合です 子供達が夏休みに入りましたお昼からクーラー。。。来月、再来月の電気代が跳ね上がりますね(笑)そして1番は3食用意しなければならな…
こんにちは皆様いかがお過ごしでしょうかトレーナーのKAORIです はんぺんhttps://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?…
こんにちは トレーナーのKAORIです皆様の好きな食べ物は何ですか 私はとにかくお寿司が大大大好きです でも白米をギュッと握って作っているので、意外と高カロ…
こんにちは受付小野寺です 今年は梅雨明けが遅いですね涼しいのはありがたいですが、雨続きなのでお洗濯が困っちゃいます 太陽サンサンで涼しい風が吹いてるの…
こんにちは 受付河合です もうすぐ夏休みが始まりますね夏はなんだかワクワクしてしまいますみなさんの夏のお話しをまたSuAiで聞かせてくださいね 夏…
こんにちは 受付河合です 6月末にまたファスティングをやりました今回は酵素ドリンクを飲みながらのファスティングです私の場合、普段のカロリー摂取を気をつけれ…
こんにちは 7月に入りましたが、まだまだジメっとした天気が続いていますね 夏が待ち通しいです～～ 今週12日（金）10：00より8月のご予約が開始となり…
こんにちはトレーナーのKAORIです元々今よりも10kg以上太って居た頃もあり、何より食べることが大好きな私です笑本音はお腹いっぱーい食べるのも幸せですただ最…
こんにちは受付河合です 今日はSuAiよりお知らせがあります トレーナーの加藤やよい先生が、8月いっぱいでSuAiを旅立つ事になりました。今後は、兼ね…
みなさんこんにちはトレーナーのMaiです 今日は私が好きでよく作るサラダを紹介したいと思います 切干大根と豆苗のサラダです 以前ブログでも書きましたが、切干大…
こんにちは 受付河合です ダイエットには、お肉とお魚を食べるといいとよく聞きますよねお肉は脂身の少ないものがいいという事はみなさんよくご存知だと思いますお…
こんにちは 受付河合です 先日、中学生の息子の初体育祭に行ってきました中学校の体育祭って平日なんですよねでも沢山のご両親が来ていらしてて賑やかでしたやはり…
こんにちはトレーナーのHazukiです 実はわたくし、先々月に1か月にも及ぶ便秘に悩まされました… 原因は、糖質制限をしていたから(◎_◎;) 本当につら…
こんにちは 受付河合です 6/8(土)に食のワークショップがSuAi調布店で開催されましたお越し下さった会員の皆様ありがとうございました 実際に参加して…
こんにちは 受付河合です ダイエット中は「何を食べるか」ばかり気にしてしまいますが、「どう食べるか」も大事です同じものを食べるにしても、ちょっとした工夫を…
こんにちは 受付河合です まだ夏とは言い切れませんが、毎日暑くなってきましたねいくら食べても太らない魔法の食べ物にはまだ出会えていませんが、低カロリーでダ…
こんにちは 今週14日(金)10：00～より7月のご予約が開始となります以下お店の予定とお休みになりますので、ご確認お願いいたします。 【調布店】定休日…
こんにちは 受付河合です 湿度が高くなりジメジメした日も多くなってきましたねこんな季節の時こそ、体を動かして気持ちを明るく過ごしたいですね 今日のお話は…
こんにちはトレーナーのKAORIです本日のブログは私達を悩ます足のむくみについて書いていきたいと思いますそもそも足のむくみってなんだデスクワークや立ち仕事、同…
こんにちは トレーナーのKAORIです 皆様お元気にお過ごしでしょうか 先日お客様に お腹が空いて眠れないときはどうしたら良いですか。。 というご質問を…
こんにちは 受付河合です 日差しが気になる季節になりましたね外に出てるときは紫外線対策を忘れずにしてくださいね 今日は筋トレ×有酸素運動のお話しです 筋ト…
こんにちは！ トレーナーのHazukiです 最近、私の中で大切だな～と改めて効果を実感した「ほぐし」。朝やトレーニング前、お風呂後などに筋膜リリースを取り…
こんにちは 受付河合です もうすぐ梅雨入りですね雨が降っていても1日フレッシュな気持ちで過ごしたいですよね 少し気分の乗らないような朝は太ももを高…
みなさん、こんにちは 受付河合です よく「自律神経がみだれている」と聞きませんか不規則な生活やストレスによって自律神経の働きがみだれると、カラダにさまざま…
こんにちは！ トレーナーのHazukiです 皆さま、1日あたりの睡眠時間はどのくらいでしょうか？ ダイエットにおいて睡眠を取ることはとっても大切なポイントな…
みなさんこんにちはトレーナーのMaiです最近とっても暑くなりましたねっっ今日の最高気温も25℃と夏日まだまだ体が暑さに慣れていないので、体調管理にはくれぐれも…
みなさん、こんにちは 受付河合です だんだんと暑いくらいの日が増えて来ましたね薄着になってきて本気で「痩せなきゃ」と毎年この時期になるとジタバタしてし…
こんにちは 受付河合です みなさまGWはゆっくりと楽しめましたか？？10連休って凄いですよねみなさまのお土産話をSuAiで楽しみに待っております …
こんにちはトレーナーのMaiです GWも終わりみなさまもお仕事モードに戻りつつあるでしょうか連休明けはいつもよりも体が重い・・・疲れる・・・ですが、あと1日で…
こんにちは 受付河合です 4月の初めに6日間のファスティングをしました私は定期的にファスティングをしますが、ファスティング中に何キロ瘦せるかではなくファス…
こんにちは受付小野寺です 今日は6月に行うSuAiのワークショップのご案内です 日時6月8日(土)10：00～11：00 場所トレーニングスタジオ…
こんにちは 受付河合です 今日は皆さまに素敵なお知らせがあります 「美味しく食べるファスティグ」。 delifas!(デリファス)がSuAiでお申込…
こんにちは 受付河合です 今日は我が家の作り置きに欠かせないとっても栄養満点なおからのお話しです おからのカロリーと栄養素 おからには、豆乳や豆…
こんにちは☺︎トレーナーHazukiです 4月はお祝い事が多く、お花見もありましたね♪そしてこの後は、GWが始まるということでイベント事が多い季節です(^o…
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