椅子ヨガ講座

寒い日が続きますね。寒さで身も心もガチガチになってしまっている方もいらっしゃるのではないでしょうか。そんな方にも最適な椅子ヨガで身体をほぐして下さい。身体が硬…

新しい方向性

暫く更新できず・・・となってしまい、はやクリスマス、今年も残すところあと僅かとなってしまいました月日の経つのは早いもので時の流れの中、アップアップとちょっぴり…

11/7 椅子ヨガ体験して下さい♪

いつもありがとうございます。 11月の第一金曜日に、大阪府枚方市にて椅子ヨガをおこないます。あなたの体と心に効くヨガをぜひ体験してみて下さい 呼吸法をはじめ、…

冷え対策の食事ルール

先日書いた、冷えチェックで「どうやら私、体冷えてるわ～。そういえば体調も・・・」という方は、食事方法を見直してみませんか？ 食事は体を作り、保つものです。 そ…

冷えをチェック！

朝晩は冷えるようになりましたね。 先日乗った電車の冷房がよく効いていて、手足や首などすっかり冷たくなってしまいました。日中は暑いのですが・・そろそろ冷えが気に…

心が疲れる理由のひとつは

＜～童話風です～＞ 私を認めてほしい、といつも思っている羊さんがいました。今日も何をしたらいいのかわからない羊さんは、熊さんと馬さんに誘われるままに…

紅茶にジャスミンと陳皮

ジャスミンをいただきました。 上品で甘い香りが魅力のジャスミンの花は「香りの王様」と言われます。生薬としても胃痛や下痢などによる腹痛に処方されますが、特筆すべ…

骨盤ケア

ヨガや呼吸法で「骨盤」は心身安定の中枢と位置づけ、骨盤を安定させることを勧めています。女性の健康を支えているのは、柔軟で弾力のある骨盤だといわれていますが、更…

呼吸と脳波

呼吸は深いほうがよい、といわれますが、なぜでしょう。 それは呼吸の回数が脳波に特定の作用を及ぼすためです。普通、人は1分間に14～18回の呼吸をしますが、7～…

デコルテほぐして胸開く

ヨガでは、胸には幸福を感じ取るチャクラ（簡単にいうと気が集まる場所。感情のセンサーともいわれる）があると考えられています。ここが閉じてしまうと、幸せに対する感…