サプリでの筋肉痛の予防
今日は筋肉痛とサプリの関係についてです。 筋肉痛や疲労回復には休養も大切ですが、それと同様に栄養も必要です。筋肉をつけるにはたんぱく質が重要というのはご存知ですね。 このたんぱく質をもっと細かくしたものをアミノ酸と言っています。 このアミノ酸は傷ついた筋肉を修復する際に重要なのはもちろんですが、筋肉痛の予防にも一役買っています。 では筋肉痛の定義からおさらいしましょう。 筋肉痛は激しい運動や筋ト…
2016/08/05 20:33
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