バンブーいぐりんのアイアンレバー

明日は休みだから・・・・・

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は泳いで帰る予定でしたが、10月からのトレーニングを考えると、早く地元に戻って「試したい」と言う気持が勝り、どこも寄り道をしないで帰ってきました。自宅に着く頃に愚息も家に着いたので「彩の森公園」に二人で向かいます。公園の駐車場に到着した時は18時10分。駐車場の閉門時間が19時00分。走れても30分しか時間がありません。10月からは、今までやってき...

2024/09/30 21:43

まだモヤモヤしていますが・・・・・

おはようございます。ただ今の時刻：5時15分昨日は「前橋トライアスロンフェスタ2024」に参加してきました。今シーズンの最終レースなので、順位はともかく納得できるレースにしたいと思っていましたしかし、トライアスロンを始めて〇十年。こんな事がレース中に発生しているか？と言うトラブルがあって、集中を完全に切らせてしまいましたこれが風などの、人ではどうにもできない自然による要因であるなら納得できるのです...

2024/09/29 05:39

明日は・・・・・なので。

明日はレースなのでウルトラ簡単にm(_ _)m。明日はトライアスロン今シーズン最終レース「前橋トライアスロンフェスタ」に参加するので、仕事が終わったら「狭山ヶ丘はり灸接骨院」に行って最終メンテナンス。左脚のアキレス腱＆脹脛を中心に鍼を討ってもらい、明日に向けて仕上げてもらいました。ただ、一番大切なテーパリングの時期に体調を崩してしまい、刺激を入れるトレーニングが略ほぼできなかったのは痛かったです。まあ、...

2024/09/27 22:18

感覚だけは鈍ってないかもしれません。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。前橋トライアスロンフェスタまで3日い迫りましたが、今日のスイムは水を捕まえる感覚の確認と50mあたり45秒を切るスピードで筋肉に刺激を入れるのが目的です。本日のスイムトレUP：300m（5分20秒）～流し：50m（43秒）～流し：50m（44秒）～流し：100m（1分27秒）～イージースイム：3...

2024/09/26 21:45

これで一安心

今日は特にネタが無いのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は定時前にシレェ～と脱社。この時間帯に帰宅できると渋滞が発生している所も少ないので、大きなストレスがかかること無く自宅に帰ることができました。しかし、自宅に到着すると同時に小雨が降り出しました。今日はローラーで高回転トレをやって脚に刺激を入れようと考えていましたが、アテが完全に外れてしまいました。今週の月曜日に自転車をチェックしていた時にリアタイヤ...

2024/09/25 21:26

最後の手段

まだ軽い咳と痰が絡むのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日になっても軽い咳と痰が断続的に出ているので、仕事帰りに地元のドラックストアーに寄って痰切り薬を購入しました。医者から処方されている薬が6種類もあるので、飲み合わせが大丈夫な薬を買うには薬剤師さんに聞くのが一番です。夕飯後（キャベツ味噌鍋）に薬を飲みましたが、咳き込んで痰切りをする回数が少なくなりました。これは良い薬を紹介してもらいました。あの親切な...

2024/09/24 21:36

完全復活まで、あと少し・・・だと思いたい

まだまだ病み上がりなのでチョ～簡単m(_ _)m。昨日は最悪な体調でしたが、今日の朝には平熱（36．0℃）まで下がったので一安心。まだ、喉のエヘン虫が残っているので、そこを乗り越える事ができれば完全復活になると思います。今日は曇り空が広がっていた事もあって気温が低く過ごしやすい日でした。体温が下がってくると身体を動かす事が楽になってくるので、リハビリがてらローラー台をやりました。本当ならトレは休んで身体を...

2024/09/23 21:16

大変でした

皆さん・・・・お元気ですか？（井上陽水風）昨日は前橋トライアスロンフェスタでトライアスロンデビューする学生時代の同期と合同トレーニング。身体はダルく喉も痛かったですが、体温は平熱チョイ高温くらいだったので大丈夫と判断しました。前回の合同トレーニングではバイクのポジション出しに時間と取っていたのでトレーニングは慣熟走行とローラーのみ。実走と言う意味では、今回がローダーバイクデビューになります。入間川...

2024/09/22 13:06

今日も休養日。

今日も体調が悪くても仕事頑張りました。ほんとサラリーマンの鏡だと自分で自分を褒めてあげたくなります。まあ、昨日と違って鼻〇（自主規制）が止まっただけでも良しと思わないとですね。と言う事で、今日もトレは休む事にしました。まだ身体の皮膚が触れる所が痛かったり軽い咳が出たりするので、完全復活には程遠い状態ですが、ピークは過ぎた感じはしています。明日からの3連休は、強度は低くてもトレーニングはやりたいと考...

2024/09/20 22:31

風邪を引きました

ここ数日、喉の痛みや軽い咳が出ていましたが、身体が動くので、身体からのサインを無視してトレーニング＆肉体労働を頑張っていたら・・・・・風邪をひきました（涙）。バンブーが風邪を引くと鼻〇（自主規制）が止まらなくなります。鼻にティシューで鼻栓をして耐え忍びましたが、とにかく辛かったです。これがレース本番の3日前だったらと思うとゾッとします。まあ、体調を崩す直前に7割の流しスイムで良いタイムを出せたので...

2024/09/19 21:48

本日でスイムトレは打ち上げしました

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」で前橋トライアスロンフェスタに向けて最後の追い込みスイムをやろうと思っていました・・・・・しかし、大将から「仕事が終わったら本丸に来て」と言う連絡が来て、当初の予定が大きく狂いました。幸い本丸での仕事も時間もかからず終える事ができたので「あきる野市民プール」に向かいます。本当なら「ファインプラザ五日市」の方が...

2024/09/18 21:26

親の心子知らず

今日は特にネタが無いのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は残業続きの愚息を迎えに行ったのでノートレ。その業界では大手と言われる会社で働いていますが、慢性的な人手不足のあおりを受けて色々と忙しいようです。なので、自分のトレーニングも大切ですが、愚息の体調の方が大事なので、甘い親と言われてしまうと思いますが、良い仕事ができるようにサポートしてあげたいですね。しかし、せっかく迎えに行ったのに愚息の開口一番は「...

2024/09/17 21:32

ようやく土台作りに入れそうです

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は自宅を5時45分に出て「彩の森公園」に向かいます。心拍数：115～125／mで管理しながら2．3Km。この心拍数なら痛みが出なかったので、100m（流し）＋100m（ジョグ）を10本やってラントレ終了。でも、走った後に脹脛が痛くなったので後悔。ここ数年間は低心拍＋長時間と言うトレーニングをやる事ができませんでした。低心拍でトレをやろうとしても、ラ...

2024/09/16 20:39

向かい風は甘くなかった

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日も暑い一日でした。今は雨が降って涼しくなっていますが、「暑さ寒さも彼岸まで」と言う言葉がありますが、そろそろ身体を動かすのが気持ち良く感じる季節に早くなってほしいですね。今日は昼前にローラーをやって終了。左脚のアキレス腱＆脹脛の痛みが治まってきているとは言え、ここで痛みが再発すると、レースが楽しめなくなってしまうので我慢の一言です。トレの内容として...

2024/09/15 22:57

良いトレーニングと良い治療は一体です

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は5時50分に自宅を出て「彩の森公園」に向かいます。左脹脛からアキレス腱に痛みが発生してから一週間ぶりのランニングです。心拍数を上限：125／mに設定。とにかく着地した時に痛みが出ない事が大切。ランニングコースBをアップがてら心拍数を確認しないで1周。2周目から設定心拍数を守りながら2．3Km。着地する位置を気をつけながら心拍数：125／m位までな...

2024/09/14 22:21

安全第一。

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は道が渋滞して久しぶりの2時間コース。それでも帰宅したらローラー台を出してトレーニング開始。しかし、空を見れば雷の光がアチラコチラでピカピカ光っていました。雷に当たるのはイヤだと思い1．2Km（暗くて分らなかったwwww）しか回していませんでしたが、急いで片付けて家に向かいました。天候だけは仕方がないですね。明日から3連休。色々とやりたいトレはあり...

2024/09/13 23:30

余裕は無くても何とか達成。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」で泳ごうと考えていましたが、業務が終わって帰ろうとしたら、バンブーのデスクに一枚の付箋が貼ってありました。よく見ると大将から「帰りに本丸に寄って荷物を受け取ってください」と言うお願いでした。大将のお願いなら断る理由もないので、あきる野市に向けて車を走らせます。荷物の受け取りと打ち合わせが終わったら「ファインプ...

2024/09/12 22:09

まだ無理はしません

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は膝の状態を確認するために業務が終わったら即脱社。17時30分に検査が無事終わって帰宅。到着したらローラー台トレを開始。今日は何だかHRMの調子が悪くて正確な心拍数を表示してくれません。なので、今日は心拍数を気にしないでスピードを管理しながらのトレーニングです。本日のローラー台メイントレ 40Km／h以上：5Km～50Km以上：10Km～40Km／...

2024/09/11 21:30

気持だけはイージーでした。

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は道が混んでいました。いつもより少し早めに脱社したにもかかわらず、自宅に着いたのが18時13分。久しぶりに120分通勤でした。ここまで時間がかかると疲れ果ててトレをやる気になりません。地元に入った頃に愚息から「仕事が終わった」と連絡があったので、最近、残業続きの愚息を迎えに新狭山駅まで迎えに行く事にしました。愛娘と同様、つくづく甘い父親だと反省して...

2024/09/10 22:38

この時季がやってきたなぁ～

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は午後から不安定な天気でした。定時に脱社した時の八王子は所々で強い雨が降っていましたし、バンブーの地元も激しい雷雨になった時間帯があったそうです。ラッキーな事にバンブーが自宅に着いた時は、水たまりはありましたが、道路はところどころ乾いている所があったので「ローラーができる」と思い急いで準備をしました。クランクを回して15分位までは、何とかサイクルコ...

2024/09/09 21:24

今日は内容がチョ～濃い目のスイムトレでした。

今日は5時20分に起きて布団の上で軽くストレッチを開始。それでも身体は全くホグれません。そんな状態で埼玉県トライアスロン連合主催スイム練習会の参加してきました。今日の参加者は5名。最近では少なめの参加者です。しかし、参加者が少ないぶん内容の濃い練習ができました。距離にして4100m（UP＆DOWN含む）。S田コーチありがとうございますm(_ _)m練習が終わったら大都会東京都心に住んでいる愛娘のところに...

2024/09/08 21:48

なんとか2種目

明日はｽｲﾑ練習会に参加するので簡単にm(_ _)m。今日は5時30分に目が覚めたので愚息を連れて「彩の森公園に向かいます。最近、左脚のアキレス腱＆脹脛の調子が良くないので、心拍数：115～125／mで管理しながら60分走った後に、心拍数T．Tを心拍数：148～158／m内で走りました。低心拍数でユックリ走っている時は左脚には痛みor違和感はなかったのですが、心拍数T．Tを走っている途中から、左脚アキレス腱...

2024/09/07 23:23

何もできなかった～

今日は定時にダッシャした後に、大将から預かった郵便物を本局まで出しに行ったので、こう言う時にしかできない身体のメンテナンスを一気にやってしまいました。まず、無事に郵便物を出して来た後は、職場近くにある整形外科に行ってヒアルロン酸注射を受けてきました。その後は地元に戻り「狭山ヶ丘はり灸接骨院」で施術を受けました。今日だけで2つの医療機関をはしごしてきました。これで約2週間の強化練習に向けて頑張れそう...

2024/09/07 00:31

まだまだ泳ぎ込みが足りない

今日は早寝をしたい気分なので簡単にm(_ _)m。今日は定時になったら静かに脱社。そのまま「甲の原体育館プール」に行ってスイムトレ。今日はシルバーデーなので混雑しているかと思いましたが、遊泳開始の笛が鳴った時点では7名ほどしかいなかったのでUターンコースへ。本日のスイムトレUP：1500m（26分54秒）～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～流し：200m（3分13秒）～OKスイム各種：50m×4本～流し：2...

2024/09/05 21:03

乗り方に一工夫を入れてみましたが・・・・

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は少しだけ早く脱社をして自宅に向かいます。まだ、17時前と言うのにR16号線は細かい渋滞が所々で発生していたので、いつもと変わらない時間に帰宅しました（泣）。それでも空が明るかったのでローラー台を開始。日の入りまで時間が無かったので、心拍数を管理しながらのトレーニングは時間的に勿体ないので、インターバルトレーニングを開始。イージー:1Km＋55Km/...

2024/09/04 22:18

遅いなりに頑張ってみました

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら陸上クラブで練習をしている愚息を迎えに比企郡吉見町に行く予定でしたが、不安定な天候のため練習が中止になりました。練習を楽しみにしていた愚息には悪いけどラッキーと思ってしまう悪い父親です（笑）。練習が中止の連絡は昼過ぎに来ていたので、仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に行ってスイムトレ。「前橋トライアスロンフェスタ」に向けて、そろそろ...

2024/09/03 21:34

仕事が早く終わった時は・・・・・

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は14時10分に職場を脱社。本当なら今日は月曜日なので「スイムの日」ですが、いつも利用している「甲の原体育館プール」が休館なので、地元に帰ってトレをする事にしました。自宅に到着したらローラー台トレを開始。まずUPとして心拍数：128～138／mで管理しながら20Km。その後は50Km／h以上をキープして7Km。タイムは7分53秒。ローラー台なので空...

2024/09/02 21:39

去年を超えてみよう

今日から9月になりました。明日から本当の通常業務に戻ります。今月末には今シーズンのトライアスロン最終戦「前橋トライアスロンフェスタ」に参加します。来シーズンに向けて良いレースにしたいですね。あまりトレーニングはできてはいませんが「前橋トライアスロンフェスタ」まで28日。一応、23日：勤労感謝の日までは、通常のスケジュールで過ごす予定です。ただ、トレーニング内容は「前橋トライアスロンフェスタ」のスイ...

2024/09/01 20:23

台風でﾄﾚができないと思いましたが・・・・

おはようございます。ただ今の時刻6時15分昨日は久しぶりにビール（第3のビールじゃないよw）×6本＋缶チューハイ×3本呑んだら撃沈。気がついたら布団の上で寝ていました。頭と腹が重たい・・・・しばらく酒はいらないですね。( ﾟДﾟ) そんな事を言っても、どうせ呑むんだろと言う声が聞こえてきますが、あくまでもしばらくですからwwww。でも、次に呑む時は心から「美味い」と言う酒を呑みたいですね。9月は質量共に、...

2024/09/01 07:28