バンブーいぐりんのアイアンレバー

2021年ありがとうございました。

2021年も残り数時間となってきました。振り返れば普通に良い年だったと思います。今年、普通の生活が出来たと言う事に感謝をしつつ、来年も普通に良い年であってほしいですね。まだまだ気軽に会ったり飲んだり喋ったりができない御時世ですが、早く仲間と楽しい時間を共有できる日常に戻れる事を祈るばかりです。最後に1年を通じて色々と御世話になった2馬編集長・I田様・ヒロベー様・H野兄貴・A姫だいぶご無沙汰していま...

2021/12/31 21:30

今日はゴロゴロしてました。

寝る時間が過ぎているのでウルトラ簡単にm(__)m朝、目が覚めて起き上がろうとした時に右足首に痛みを感じました。立ち上がって歩きだそうとしても痛くて歩く事ができません。ビッコを引き壁を伝わりながら何とか1Fに降りましたが、動くと横になっている時よりも痛みが増すので、コタツに到着したら横になって過ごしました。1ケ月前に抜いた血液検査の結果では基準値内まで尿酸値は落ちていたので何が痛みの原因かわかりません。...

2021/12/30 23:40

高心拍数の時は軽めのメニューに切り替えましょう。

寝る時間が過ぎているのでチョ～簡単にm(__)m。昨日は色々とバタバタしてしまいブログを更新する事ができませんでした。結局、トレも出来なかったのでノートレデーです。良い方に考えて良い休養になったと思う事にします。そして今日。午前中は今日で今年最後の営業になる「狭山ヶ丘鍼灸接骨院」で身体のメンテナンス。シッカリ身体を解してもらいました。年明けまで休みになりますが、院長先生はじめスタッフの皆様。来年もよろし...

2021/12/29 23:28

アクティブレストは本当か？

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(__)m。昨日のダメージが思った以上に大きくて階段を降りるのも一苦労。今日は仕事が休みで良かったと本当に思いました。愚息と愛妻を職場まで送ったら「彩の森公園」に行ってリハビリラン。HRMを装着してスタート前の心拍数を確認すると68／mΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！。久しぶりに見る心拍数です。しかし、いくらスタート前の心拍数が低めでも、走り始めると身体のアチコチが痛くてペースが上がりま...

2021/12/27 22:40

川内杯栗橋関所マラソン。

久し振りの10Kmは疲れたので簡単にm(__)m。今日は久し振りのマラソン大会「川内杯栗橋関所マラソン」に参加してきました。昨日の記事に書いた通り心拍数：140～150／mで走りましたが無事に時間内完走はできたのでしょうか？。振り返りたいと思いますUP前の心拍数は70／m中盤をウロウロ。調子は良くも悪くもない感じです。しかし、復路では冷たく強烈に吹く北風をモロに受ける寒いコンディションでした。目標タイム...

2021/12/26 21:52

明日は久しぶりの・・・・。

明日は「栗橋関所ﾏﾗｿﾝ」なので簡単にm(__)m。明日は久喜市栗橋地区（旧栗橋町）で行われる「栗橋関所マラソン」を走ります。2020年1月の「ふじみ野市」ロードレース大会」以来のマラソン大会に参加です。初めから練習不足なのはわかっているので、明日はHRMを装着して心拍数を管理しながら走りたいと思います。設定心拍数は140～150／mを予定しています。レースと言うよりはトレーニングの色合いが濃い感じです。実...

2021/12/25 20:21

今年は最初で最後になってしまいました。

とっても疲れているのでチョ～簡単にm(__)m。今週末は数年に一度と言われている寒波が日本列島を覆うみたいです。本格的に寒くなる前に街道練習へ行きます。今日のコースは自宅～成木センターコース。古くからの読者の皆様はバンブーの定番コースとしてご存知だと思いますが、ここ数年間は脚が遠のいている状態でした。無事に成木センターに到着。すでに脚はプルプルしています。写真を撮ったら急いで来た道を戻ります。気温が上が...

2021/12/24 21:00

昨日とは大違い。

寝る時間が過ぎているのでチョ～簡単にm(__)m。今日は愛妻と愚息を職場まで送ったら「彩の森公園」に行ってラントレ。設定心拍数と走る距離はいつもの117～130／m＆ランニングコースBを5周。スタート前の心拍数を確認すると、昨日までの高い心拍数だったのが嘘のような74／m～77／mを推移していました。「今日は調子が良いのかも」と思いながらスタート。1周目の1Km地点でのタイムが8分46秒。昨日までの1K...

2021/12/23 23:29

体調を崩したみたい

体調を崩したみたいなので簡単にm(__)m。どうも体調を崩したみたいです。今月に入って何度目でしょうか？喉は痛いし鼻〇が止まりません。暑いお風呂（柚子湯）に入って身体を温めて布団に入りながら日記を書いています。どうも今年は少し動くと風邪をひいては治りの繰り返しの様な気がします。治る日にちも年々長くなってきているので確実に加齢は進んでいると実感しています。アァ～嫌だ嫌だ。それでも今日の分の大掃除が終わって...

2021/12/22 21:42

自由出勤期間1日目でもヤル事盛りだくさん。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(__)m。今日は午前中に「彩の森公園」で走っただけ。昼間は暖かかったのでモッタイなかったですが、家の大掃除や年賀状を書く事ができたので良しとしたいと考えています。明日も大掃除をするので午前中にランをやって、午後にローラーか街道練習をやりたいですね。それにしても掃除を始めるとお終いにするタイミングがつかめなくて苦労します。特別「きれい好き」ではないのですが、少しづつ...

2021/12/21 22:13

やっと終わりました。

本日、無事に本年の本業務が終了しました。明日からは冬期自由出勤期間に入ります。今のところ出社してやる仕事は無いので、上手く行けば新年8日まで休みになると良いなと考えています。それでも、急に勤め先やグループ会社で仕事が入る可能性もあるので、グループ全体が休みになる12月29日までは遠くに出かけたりすることはできないので、いつ連絡が来ても大丈夫なように地元で過ごしたいと思います。今日は14時00分に脱...

2021/12/20 20:32

今日は今年最後の「山の教室」

今日は「山の教室」の教室があったので簡単に。まだ、金曜日の事を引きずっているのか？昨日は11時30分過ぎまで寝れず、今日は3時前に目が覚めてしまい寝る事ができなくなり8時00分にあきる野市上養沢地区に車を走らせました。餅つき大会を行ったので身体が痛いです（笑）。明日に疲れを残さないためにも早く寝たいと思います。...

2021/12/19 21:32

ワークマン最高！！。

明日は「山の教室」があるので簡単にm(__)m。昨日の反省をしていたら寝たのが3時過ぎΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！。全く寝る事ができませんでした。そして今日の朝は5時台には目を覚ませていましたが、とにかく寒かったので布団から出る事ができずグダグダしていました。ようやく布団から出て1Fリビングに行ったのが7時過ぎ。廊下や階段は冷えて冷たかったですが、愛妻が部屋を暖めてくれていたので助かります。朝食後は愛妻と愚息を「狭山ヶ丘...

2021/12/18 23:43

仲間に迷惑をかけると凹むなぁ～。

本日、バンブーの初動確認不足で職場の仲間に迷惑をかけてしまいましたm(__)m。幸い大事には至らなかったので仲間の皆に助けてもらいました。上司からは「今以上に始業前点検を念入りにやるように」と言われただけでした。本当なら「馬鹿者！！」と怒鳴られた方が良かったのです。今後は同じ失敗をしないように注意したいですね。お客様には月曜日に心からお詫びをしたいと思っています。自分自身を戒めるためにブログに書き残すこ...

2021/12/17 22:36

2階を建て始めました。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(__)m。ここ数日間悩まされていた鼻〇もようやく峠を超えたようでティシュ鼻栓の御世話にならないで過ごす事ができました。昨日、ガッツリ食べて、しっかり寝たのが良かったのかもしれません。仕事が終ったら「彩の森公園」でラントレ。帰宅途中の道路が混んでいたので、公園に到着した時は駐車場閉門時間60分前。いつもの心拍数で走っていたらノルマの5周はクリアー出来ません。なので、...

2021/12/16 21:54

止まりません。

体調が悪いので短文です。申し訳ございません。ここ数日間止まることなく垂れてくる鼻〇。風邪をひいたのか？それともアレルギー？など色々と考えて、薬を飲んだり栄養を取ったりしていましたが、全く止まる気配すらありません。そして今日は一日中強い眠気に襲われて困りました。特に仕事が終り帰り道では耐えられなくなりコンビニの駐車場に車を停めて仮眠をする始末。なので今日はトレをしないで早く寝たいと思います。鼻〇の量...

2021/12/15 19:38

今日は寒かったです。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(__)m。今日はとってもとっても寒い一日でした>゜))))彡ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ。午前中には雪交じりの雨が降ってきてビックリΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！。これから本格的な冬の到来して寒さが本格的になると外でのバイクやランが億劫になるので寒さに負けない様にシッカリ食べて寝ないとですね。仕事が終ったら「彩の森公園」でラントレ。雨は上がりましたが寒い。なので、ジャージの下には暖ったかインナー上下を着て走り...

2021/12/14 21:15

週1回55分のトレではこれくらいかな？

寝る時間が大幅に過ぎているので簡単にm(__)m。仕事が終ったら「五日市ファインプラザ」に向かいます。昼過ぎから急に鼻〇が大量に垂れてきたのでティッシュペーパーで鼻栓を作り穴に詰めて何とかしのぎました。なので入館時間になるまで後部座席で毛布に包まり(-_-)zzz。今日は風が強く気温も低めだったこともありプールを利用する方が少ないので遠慮なくUターンコースを使わせてもらいました。しかし人数制限をしているとはいえ...

2021/12/13 22:26

そろそろ2階を作りましょう。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(__)m。今日は昨日に引き続き12月とは思えないくらい暖かい日でしたね(´▽｀*)。こんな日にバイクに跨らず街道にも行かずローラーすらやらないトレイアスリートなんているのでしょうか？・・・・はい！！ここにいますよ。バンブーいぐりんが(爆)。この分で行くと11月よりもバイクに乗った距離より短くなるのは確実です。ヤバイよヤバイよ状態。昼飯を食べると強烈な眠気に襲われてしまい...

2021/12/12 20:37

長い夜を過ごしたせいで・・・・・。

昨日、次の日が休みと言う嬉しさと公式TVサイト（無料）で再放映された「花より男子」を見ていたらハマってしまい気が付いたら3時前になってしまいましたΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！。すぐに布団をかぶって寝ようと思いましたが、興奮した脳ミソが落ち着くには時間がかかってしまい寝る事ができません(T_T)。しばらく何も考えないようにしていましたが、いつ眠りに着いたのか全くわかりませんでした。そして目が覚めたのが8時30分過ぎ。今日...

2021/12/11 20:50

身体が痛いのは身体が出来ていない証拠です。

寝る時間が迫っているので簡単にm(__)m☓3。今日はお客様向けの月1イベントがあったので10時15分ころ静かに脱社。せっかく早く脱社できたので気分的には「泳いで帰ろうかな」と思い、車に乗り込んだら「五日市ファインプラザ」に予約をしようと電話をしましたが「午前中の部は10時30分～11時30分でお終いです」と言われたので泳ぐのはやめました。そのまま地元に帰り「彩の森公園」でラントレ。到着したのは11時5...

2021/12/10 22:36

少しだけ見えてきた気がします。

寝る時間が過ぎているのでチョ～簡単にm(__)m。今日は仕事が終ったら「彩の森公園」でラントレ。年末が近づくにつれて夕方の交通量が徐々に増えて来ました。今日も普段の時間に脱社しましたが、いつもより30分以上も時間がかかってしまいました(T_T)。駐車場の閉門時間60分前に「彩の森公園」に到着。閉門までの時間を逆算するとランニングコースBを5周走るのが精一杯な感じです。HRMを装着してスタート。設定心拍数は普...

2021/12/09 22:30

ヤッパリ来ましたね。

寝る時間が迫っているので簡単にm(__)m×3。今日は一日中雨が降り寒い一日でしたね。昨日、出なかった鼻〇とクシャミが一日中止まらなかったので大変でした。業務が終わった後はグループ会社にイベントの備品を運んだら、職場で飼っている青魚が入っている水槽（120Cm）のポンプが壊れてしまったので、武蔵村山市にある「熱帯魚センター」に行ってポンプを買ってきました。自宅に帰宅しても雨は降り続いていました。なので今日...

2021/12/08 21:01

今日は良くても明日は・・・・どうでしょう。

寝る時間が迫っているので簡単にm(__)m☓2。昨日のブログで「トレをした次の日は体調を崩します」と書きましたが、多少の鼻〇は出ましたがクシャミなどはなく何とか乗り切る事ができました。良かったです。体調を崩す事が多くなってから軽く夕食を食べるようにしました。この時期は特に鍋物が食卓に上がる事が多いので、〆のオジヤやうどんを野菜の栄養素がタップリ入った鍋汁と一緒に摂るのは体調面を考えると有りだと思います。...

2021/12/07 22:00

明日はどうなるでしょう。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(__)m。今日は仕事が終ったら「五日市ファインプラザ」に向かいます。道路も比較的流れていたので17時00分ジャストに到着しました。入館まで50分ほど時間があるので後部座席で毛布に包まって(-_-)zzz。個々の時間を有効活用できればトレの量（特にラン）を増やす事ができるのですけどね・・・・・。現在、利用者の人数を制限(上限20名)しているので、とても泳ぎやすい環境を提供して...

2021/12/06 21:40

体調を崩す回数が増えてます。

昨日の0時前。強烈な悪寒と鼻〇で目が覚めました。布団は2枚シッカリかけているのに寒気が収まりません（謎）。鼻にティシュで栓をして頭が隠れるくらいまで布団に潜りましたが寝る事ができませんでした。何とか眠りにつけましたが、目が覚めたのが7時00分過ぎ。悪寒は無くなりましたが鼻〇はダラダラと流れて来ます。夜中には出なかったクシャミが止まりません。なので今日は車にガソリンを入れに行ったくらいで、外には出ず...

2021/12/05 16:21

老親が元気なのが嬉しい年頃です。

久し振りに動いたのでチョ～簡単にm(__)m。今日は北風が吹かなくて昼間は12月とは思えない暖かさでしたね。でも、朝一の気温は低くて布団からなかなか出る事ができませんでした。何とか意を決して布団から出たら1Fリビングに降りたら鉄アレイトレと腹筋&背筋を開始。筋トレを終えたら朝飯を摂って愛妻と愚息を「狭山ヶ丘はり灸接骨院」に送っていきました。施術が終わったら愚息は「西武ライオンズファン感謝デー」に行くので...

2021/12/04 21:53

嫌になっちゃうなぁ～wwww

寝る時間が過ぎているのでチョ～簡単にm(__)m。今日は比較的早く仕事が終りました。「普段通りの交通量なら彩の森公園ではしれるな～」と気分よく車を走らせました。第1の難所「左入橋交差点」は普段通りの交通量。特にストレスもなく通過する事ができました。第2の難所「堂方上～小荷田」。多少、交通量は増えて来ましたがストレスなく通過。ここまで予想の範囲内での通過時間だったので「彩の森公園」でラントレができる可能性...

2021/12/03 22:44

身体が痛いwwww。

寝る時間が過ぎているのでチョ～簡単にm(__)m。今日はお客様向けのイベントで『餅つき大会』を行いました。食べるお餅は機械で蒸したモチ米をゴロンゴロンと回して作りますが、お客様向けには臼と杵を使ってコネコネからペッタンコペッタンコしてお餅を作りました。バンブーはひたすらモチ米をコネて叩きを腰・背中・腕がパンパンになるまで何臼もやったので、とってもとっても疲れましたwwww。それでも普段見る事ができない餅...

2021/12/02 22:31

体力がないwwww。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(__)m。今日から12月なんですが・・・・昼間は12月とは思えないくらい暖かい日でした。明日は、また寒くなるみたいなので体調を崩さないように気をつけないとイケナイですね。今日は取引会社に商品の引き取りに行くので、いつもの脱社時間より1時間以上早く職場を出る事ができました（嬉）。時間が早いからか道路も空いていて順調に地元に帰ってきました。このまま自宅に帰ると外に出る...

2021/12/01 22:09