バンブーいぐりんのアイアンレバー

寂しいトレ量の月末報告

早い物で今日で11月もお終いです。明日からは12月。これからイベント等で忙しくなり「師が走るほど忙しい」と言う言葉通りにバタバタ状態で日々を過ごして行くと思います。12月20日(月)の仕事納めまで元気に仕事をやって行きたいですね。「長引くのでは・・・・」と心配した体調ですが、昨日よりは少し上向きになってきた感じがします。仕事が終り車を運転しながら「彩の森公園に寄ってみようかな？」と思えるようになりま...

2021/11/30 22:15

頭が重いので・・・・

ミョ～に頭が重たいのでチョ～簡単にm(__)m。昨日はあきる野市養沢地区で行われたイベントの片付けなどで帰宅したのが20時30分頃でした。杉・檜を使用した作品に触れたり、ハウスダストが多い室内にいたので鼻〇が止まりません。その影響を引きづって今日も鼻〇が止まらない上に頭まで重たくなってしまいました。今日は比較的早く脱社＆帰宅できたのにトレをヤル気持ちが全く湧いてきません。早めに入浴と簡単な夕飯を摂って寝...

2021/11/29 20:47

まだまだですね。

今日は早起きをして鉄アレイトレーニングを行ってから「埼玉県トライアスロン連合主催スイム練習会」に参加するためにスポーツクラブIfaに向かいます。朝の寒さが身に沁みる季節になってきましたね>゜))))彡ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ。受付を済ませたら2Fにあるスタジオに行ってストレッチを行い身体をホグシます。朝一は身体がバッキバキに強張っているので身体が痛い痛いwww。T坂コーチのストレッチ指導が終ったら1Fにあるプールに行っ...

2021/11/28 22:26

最近、週末になると・・・・・

いや～昨日は本業：10時15分終了したのですが、不定期で出向している団体でのお仕事（大将公認）があったので急いであきる野市に向かいました。週末に開催されるイベントの準備を行いましたが、重いのはほか時間がかかってしまい帰宅したのが21時過ぎ。食事と入浴をして眠りに着きましたが、夜中に突然クシャミと大量の鼻〇が出てきて、そこからは全く寝る事が出なくなってしまいました(T_T)。そして今日は6時30分過ぎに...

2021/11/27 17:12

街中でのジョグは飽きずにできるので良い感じ。

最近、ダイエットネタも体重ネタも筋肉ネタも底をついてきた感じです。相も変わらずグダグダなブログですがお付き合いくださいwwww。寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(__)m。結局、ドクターから許可が出るまで仕事を休む事になった愚息。肩の様子を聞くため仕事が終ったら真直ぐ自宅に向かいます。今日は職場にお詫びと今後のスケジュールについて話をしたあと「狭山ヶ丘はり灸接骨院」に行って施術を受けて来たそうです。初...

2021/11/25 22:06

呆れて笑しかでませんwwww。

昨日の練習でハードルを使いマタギの練習をしていた愚息。調子に乗ってリズムを早くした途端・・・・足がハードルに引っかかってプロレスの決め技みたいな凄い格好で転びました。あまりの激痛で暫く立ち上がる事ができなかった愚息。しばらくうずくまっていましたが静かに起き上がったら「大丈夫」と言って練習を再開。スタートダッシュのタイムトライアルではベストタイム（ノーマルシューズ）まで出したみたいです。しかし、車に...

2021/11/24 21:32

新たなチャレンジも即終了。

何だかチョ～疲れたのでスーパー簡単にm(__)m。今日は勤労感謝の日で仕事はお休みです（嬉）。ハッピー〇〇〇ーと言う訳の分からない祝日形態になってずいぶん経ちますが、やっぱり週の中日に休みがあるとラッキー感がありますよね。午後から愚息が所属している陸上クラブの練習が東松山市であるので昼前に自宅を出発。その前にローラー台を30分間やりました。北風が強くて寒かったで厚着をして18Kmペダルを回したらバンブー...

2021/11/23 22:06

これくらいは泳ぎたいなぁ～。

2021/11/22 21:54

地下1階ができました。

今日も昨日に引き続き3時台に目が覚めました。昨日と違い眠くなるのが早く来たので何とか眠る事ができました。次に目が覚めたのが5時台。ここまで来ると眠気は無いので布団から出て1Fリビングに行きます。動的ホグシトレーニングを一通り行ったあとウインドブレーカー上下を着て車に乗り込み「彩の森公園」に向かいます。開門5分前に到着しましたが、既にたくさんの車が並んでいました。車を駐車場に停めたらHRMを装着して...

2021/11/21 22:36

寝れない時は諦めるのが一番wwww。

昨日、早寝をしたせいで夜中の2時台後半に目が覚めました。寝よう寝ようと目をつむってみましたが・・・・・全然、眠る事ができません(-_- )。どんなに頑張っても寝れそうにないので携帯・PCを観ながらダラダラしていました。ふと時刻を確認すると4時を過ぎ。このまま寝らないで「彩の森公園」に行く時間までおきていようと決めました。その後は自分でもわからないくらい無の時間が過ぎて気が付いたら・・・・・7時を過ぎて...

2021/11/20 21:19

ワクチンを接種。

とにかく眠いのでチョ～チョ～簡単にm(__)m。今日は仕事の隙間時間を使ってインフルエンザワクチンを討ってきました（社命ですwwww）。今のところ副反応は出ていませんが、週末と言う事もあり眠くてたまりません（今週は特に疲れました）。何もできないので、明日に向けて早寝しようと思います。おやすみなさい(-_-)zzz...

2021/11/19 21:10

ここまで戻りました。

リーンゲインツ 8日目 しっかり昼・夜たべてます寝る時間が迫っているので簡単にm(__)m。仕事が終ったら自宅には帰らず「彩の森公園」に向かいます。日が沈むのが早いので「彩の森公園」に到着した時には完全に日が暮れて真暗でした。HRMを装着してスタート。今日の設定心拍数は118～130／m。久しぶりのラントレなので走りだしのスピードが少し早くても警告音が鳴りません。これは期待できます。走る周回はランニング...

2021/11/18 22:04

20分でも疲れますよwwww。

リーンゲインツ 7日目 一瞬79．0Kg(最小体重)寝る時間が過ぎているのでチョ～簡単にm(__)m。今日はいつもより早く朝仕事が終り25分ほど時間ができました。走りに行くか？坂道流しをやるか？色々と考えましたが、秘密の防災倉庫に行って腹筋＆背筋トレをやりました。いつもだと腹筋と背筋各1セットくらいしかできませんが、今日は時間があったので3セットやる事ができました。そして業務の隙間時間を使って（サボりじゃな...

2021/11/17 21:59

平日はこのパターンかな？

リーンゲインツ 6日目 トレ後の夕飯はオジヤww。寝る時間が過ぎているのでスーパー簡単にm(__)mどうも最近、身体の調子が良くありません（汗）。なので、できるだけ仕事が終ったら早く帰宅して自宅周辺でのトレにして、しっかり夕飯を取ろうと思っています。今週はインフルエンザワクチンの接種もあるので、体調を崩さないように気をつけないとですね。なので今日のトレは仕事前の腹筋&背筋と帰宅後の自宅周辺で短時間2種目ト...

2021/11/16 21:13

やりたいメニューをやるには時間が・・・・・

リーンゲインツ 5日目 昼はハンバーグでした寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(__)m。最近、朝の仕事が忙しくて坂道流しもジョグもできません。朝の仕事が終って社有車を運転するまで約15分くらいしか時間がないので、短時間集中筋トレを防災倉庫に隠れながらやっています。部屋が狭いので腹筋と背筋くらいしかできませんが「やらないよりは・・・・」くらいの気持ちでやっています。どんな腹筋・背筋をやっているかは、...

2021/11/15 22:00

体調が悪くてもできることはやってみる。

本日はチートデ― たくさん食べてストレス解消寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(__)m。今日も昨日に引き続き早起きができませんでした。身体は重たくて喉も痛い。完璧に風邪のひき始めもしくはひいてしまったかもしれません。それでも身体を動かしたい欲求には勝てないので、朝一で鉄アレイ（片手：5Kg）を使って筋トレ。そして、愚息を職場まで送ったら「彩の森公園」に寄ってラントをやりましたレ。しかし、走り始めの...

2021/11/14 21:48

また寒気からの～

本日はプチチートデ― バイキング最高＼(^o^)／昨日の夜・・・・悪寒と同時に大量の鼻〇が垂れてきて目が覚めました。喉にも痛みが出てきて「ヤバイよヤバイよ」と思いながら必死に目を閉じて寝ようとしましたが寝れません（泣）。かけ布団を一枚追加して少しづつ身体が温まってくると眠気がやってきました。4時過ぎにやっと眠りに付けました。そして目が覚めたのが7時過ぎ。鼻〇が喉に回ったせいで喉が痛くてたまりません。今日...

2021/11/13 22:01

ユックリペースでも走ると気持ちが良い。

リーンゲインツ 5日目 昼飯は大量の鮭飯www明日は早起きをしたいので簡単にm(__)m。コロナウイルスの影響で外出が自粛していたのが嘘みたいに、緊急事態宣言が解除されてからは、急に車の交通量が増えた感じがします。通勤でR16号線を使いますが、夕方だけでなく早朝も所々でノロノロ状態です。仕事が終り帰宅したら、右手の腱鞘炎で苦しんでいる愛妻を車で「狭山ヶ丘はり灸接骨院」に送迎です。電気治療・マッサージ・水...

2021/11/12 22:05

予定道理に行かないのがトレーニング計画。

ﾘｰﾝｹﾞｲﾝﾂ 4日目(11月の回数) 今日はｵｶｽﾞ大盛りww寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(__)m。相変らず朝の仕事が忙しいです・・・・全ての仕事を終えて時計を見ると10分くらいしか朝トレの時間がありません。なので、職場隣の坂道で坂道流しを全力で4本走りました。全力で走るなんてチョ～久しぶりです。「朝できなかった分が午後トレで走れば良いや」と考えていましたが、こんな時に限って少々の残業と帰り道が大渋滞が起こ...

2021/11/11 21:57

やはり朝のトレは最高の時間なのかもしれない。

リーンゲインツ 15日目 時間内で大量喰いwww。このところ朝の仕事が忙しくてジョグも坂道流しもできていません（泣）。その代りトレと言えるか解りませんが「腹筋＆背筋」を隠れてやっています。筋トレなら場所を選ばずできますし、負荷や回数も体調に合わせて調節できるのが良いですね。そして、午後トレは愛妻の腱鞘炎治療のために自宅から狭山ヶ丘はり灸接骨院への送り迎えをやる関係で出来ていません。昨日のように治療し...

2021/11/10 21:44

少しでも気持ちが良い。

一日一食生活 2日目 昼飯は白米ﾃﾝｺ盛りwww。 寝る時間が迫っているので簡単にm(__)m。実は昨日から「一日一食生活」を再開しました。これから体調を崩さない程度にリーンゲインツダイエットと併用して体重減を目指して頑張って行こうと思います。ただ、体重減だけを重要視するのではなく体脂肪率（10％台）やBMI（レベル：22）も注視しながら行いたいと思います。今日の日中は雨が強く降っていたので、愛妻も愚息も...

2021/11/09 21:04

戻すには、しばらくかかりそうですね。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(__)m。今日は朝の仕事が終ったら急いで「五日市ファインプラザ」にプールを利用するための予約をするために電話をします。何とか泳ぎたい時間（18時00分～19時00分）に予約ができて一安心。仕事が終ったら「五日市ファインプラザ」に向かいます。利用時間の10分前から受付ができるので、車を駐車場に停めたら受付時間が来るまで(-_-)zzz。少し寝たおかげで頭もリフレッシュ。受付...

2021/11/08 22:27

身体の冷えには気をつけましょう。

今日は布団のなかに入っているにもかかわらず悪寒して目が覚めました。1Fに降りて体温を計ってみると・・・・35．8℃Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！。身体が冷えきっていました。愚息を職場に送る時も車内の暖房をガンガンにかけても体温が上がらず震えていました>゜))))彡ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ。あまりに寒かったので普段は食べない朝食を食べてコタツ（電源OFF）の中に入りました。それでも体温が上がらないので「全日本大学駅伝」を観ながら筋トレを開始（...

2021/11/07 21:40

少し上向きです。

寝る時間が大幅に過ぎているので簡単にm(__)m。昨日の原因不明な鼻〇と喉の痛み。朝になって鼻〇は止まりましたが喉は痛いまま。それでも熱がある訳ではないので、今日は仕事の愚息を職場まで送ったあと「彩の森公園」でラントレ。HRMを装着し設定心拍数を118～130／mにセットしてスタート。今日はランニングコースB（1050m）を7周走りました。故障が治ってからは（完全ではないですがwwww）初めて7周走る事...

2021/11/06 22:40

昨日はカッコいいこと書きましたが・・・・・

昨日のブログで「一日一食生活を再開します！！」と宣言しましたが・・・・・今朝から鼻〇と喉の痛みが出たので栄養を付けるために大量食いをしてしまいました(>_...

2021/11/05 22:24

明日から再開です。

寝る時間が大幅に過ぎているので簡単にm(__)m。今日は愚息が所属している陸上クラブの練習が早めに終わったと言う事で「どこか近い所で良いから迎えに来て」と言うので東武東上線鶴ヶ島駅で待ち合わせしました。自分のトレがある時は「自力で帰って来い！！」と言うのですが、バンブーも思う事があり迎えに行く事にしました。「何かしないとダメだ」と思うとトレにも集中できないので完全休養する事に。それは・・・・(；ﾟДﾟ)「体...

2021/11/04 22:24

早起きは「三文の徳」以上だなぁ～

仕事が休みの時はチートデ―wwww寝る時間が迫っているので簡単にm(__)m。今日は朝の3時台に目が覚めました。寝ようと思って目を閉じても眠る事ができなかったので、愛妻を起こさないように静かに1Fリビングに行きます。「彩の森公園」へ出発する5時45分までストレッチ～ホグシトレ～バートレ～鉄アレイ～腹筋動画～背筋動画をやりなが過ごしました。思ったより寒くなかったのでTシャツ＋ハーフパンツで筋トレができまし...

2021/11/03 22:03

火曜日は何かと忙しい。

リーンゲインツ 14日目 そろそろ戻さないとね寝る時間が迫っているので簡単にm(__)m。今日は朝の仕事が思ったより時間がかかってしまったので坂道流しのみ。ペースはだいぶ上げられるようになりました。50m（流し）＋50m（ジョグ）☓14本11月になり、いつまでも同じパターンで坂道流しをやっていても進歩がないので300mほどの坂道流しを1本やりました。200mくらいまでは順調に走る事ができましたが、残り5...

2021/11/02 22:11

チョ～久しぶり。

リーンゲインツ 13日目 食べるもの全てが美味い今日は次年度新規のお客様との契約日。普段より早めに出勤したので昼前には脱社する事ができました。他の職員が出勤する前に坂道流しを50m（流し）＋50m（ジョグ）☓10本。時間がなかったので10本しか出来ませんでした。先月25日から市外在住の人も利用できるようになった「五日市ファインプラザ」。市外在住者は当日しかプール利用の予約ができないので、駐車場に行...

2021/11/01 21:28