ダイエット中のお菓子（チョコ）

☆10日目☆

8月17日（日）朝 体重 59.3kg 【前日 ±0】 体脂肪 31.4% 昨日三食炭水化物食べた割にはキープした(>_<)カロリミットのおかげかしらねー！！ 今日も外食が続くのでカロリミット様様でがんばります（笑） ☆前日食事☆ ◇朝 ご飯 鮭フレーク＆しらすのせ 100g 蒸し胸肉 ひじきと海藻などのサラダ ◇昼 ロコモコ ◇夜 しらたきの焼きそば風 お寿司3貫 ◇間食 糖質0チョコ ×2

☆9日目☆

8月16日（土）朝 体重 59.3kg 【前日 -600g】 体脂肪 30.8% よかったぁ。このまま体重右肩上がりだったらどうしようかと思いましたよ（笑） とりあえずよかったよかったヽ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ 気を抜かずにファイトー！ ☆前日食事☆ ◇朝 蒸した胸肉（アボカド＆きゅうり＆おくら＆大根おろしあえをかけて）100g もやしのナムル パイナップル 3片 五目豆 少々 ◇昼 ピクルス わかめスープ 豚焼き キャベツ千切り ご飯茶碗半分 …

☆8日目☆

8月15日（金）朝 体重 59.9kg 【前日 ?】 体脂肪 31.6% ひー(((;꒪ꈊ꒪;))) 久しぶりにこんな数字を記録しましたよ。。。 実はここ3日間、食欲止まらなくてめっちゃ食べたんだ。。。 生理前のよくあるあれなんだけど、やっぱこんな体重見ちゃうとショック(>_<)がんばろう。。。 ☆前日食事☆ ◇朝 ご飯 100g 紅鮭 半身 かぼちゃのそぼろあんかけ 2片 ◇昼 豚汁 鶏胸肉の焼いたの きんぴらゴボウぽいやつ 豆腐ハンバーグ…

☆5日目☆

8月12日（火）朝 体重 58.8kg 【前日 -200】 体脂肪 31.6% 昨日は夜はトレーニングへ。 トレーニングの次の日って太ってることが多かったんだけど、なんか減ってるわ(*^^*) でも最近、体脂肪が異常値… 夏休みも昨日で終わりだし、今週はがんばろ！！会社にいると食べたくても食べれないから助かります（笑） ☆前日食事☆ ◇朝 キウイ 1個 バナナ1個 パイナップル4片 ◇昼 ご飯 100g いわしの味噌煮 半缶 アボカド 半分 …

☆4日目☆

8月11日（月）朝 体重 59.0kg 【前日 -100g】 体脂肪 31.0% 昨日も夜は飲みに。。。 烏龍茶でずっと我慢してたから、なんとか体重キープできた(>_<)が、最近気を緩めすぎてるので、またがんばろう。57kgを早くお目見えできるよーに！！ ☆前日食事☆ ◇朝 キウイ 1個 パイナップル 4片 食パン 1枚 ◇昼 蒸し胸肉 トマト きゅうり 納豆 ◇夜 飲み会… ◇間食 ゼロカロリーゼリー

☆3日目☆

8月10日（日）朝 体重 59.1kg 【前日 +300g】 体脂肪 31.0% 昨日飲みすぎた。 飲みすぎて、夜中に起きて吐くとゆー最低な女。 カロリミット飲んでたから、そこまで体重は増えてなかったが… 食パンも食べちゃったし、あーあって感じ。 ☆前日食事☆ ◇朝 キウイ 2個 パイナップル 4片 食パン 一枚 ブルーベリージャム付き ◇昼 ご飯 茶碗半分 からあげ ひじき サラダ さば とんじる ◇夜 飲み会… ◇間食 17時にチョコ…

☆2日目☆

8月9日（土）朝 体重 58.8kg 【前日 +200g】 体脂肪 31.6% げっ！なにこれ(⌒-⌒; ) 昨日マッサージ行ってそのあと水分多めに取ったりしたのになぁ。。。間食のしすぎかなぁ。あとお昼にご飯食べ過ぎた。 今日はランチ女子会＆飲み会だから朝はスムージーにしよう(*_*) ☆前日食事☆ ◇朝 バナナ 1本 りんご 半分 マンゴー 1/6 パイナップル 5片 スムージーにして、亜麻仁油かけてごくごく。 ◇昼 ご飯 100g 豚肉の焼…

☆1日目☆

8月8日（金）朝 体重 58.6kg 体脂肪 30.9% ☆前日食事☆ ◇朝 バナナ 1本 キウイ 1個 りんご 半分 ミニトマト 4個 小松菜 2株 亜麻仁油 ◇昼 ご飯 100g ゆで卵 1個 カジキマグロとピーマンのソテー ただの胸肉焼き 小松菜と油揚げのおひたし ミニトマト 2個 黒豆 豚肉入りきんぴらごぼう ◇夜 いかそうめん ホタテ ホタテと大根おろしのソテー 焼きしろナスとおかか 黒豆

ハジメマシテ。

こんにちは。 年中ダイエッター マツコどえす。 今年は本格的にダイエットをしようと思い立ち、年内に50kgを目標に痩せることを決意。 マツコの体重変歴。 詳細は以下ご参照くだされ。 幼少期 痩せてた 中学1年生 49kg→43kg（頑張って痩せた） 中学3年生 43kg→48kg（完璧なリバウンド） 高校1年生 48kg→58kg（人生の狂い始め） 大学2年生 58kg→56kg（いいかんじ！） 大学3年生 56kg→63kg（ついに大台に…