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ブログタイトル
シンプルシングル
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https://karappo92.blog.fc2.com/
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152回 / 365日(平均2.9回/週)

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枯野さんの新着記事

1件〜30件

  • 無気力と頭痛に悩まされる【七号食ダイエット 番外編】

    現在七号食ダイエット中で振り返って記事を書いてました。まだ途中ですが無気力と頭痛に悩まされてます。10日間の玄米生活で身体がデトックスされ回復期に起こる好転反応だったら良いけど体重は全く減らないのに悪い症状だけ出てくるのも辛い。普段からやる気はないけどいっそう何もせず無気力状態になっている。頭痛で早くに起きてしまったけど今日の予定は洗濯だけ。こんなに生産性のない生活で良いのだろうかと思うけどこれが自...

  • 七号食ダイエット(4~6日目)

    七号食ダイエットの振り返りです。今までの様子 ↓準備初日2~3日目4日目体重 -0.1㎏お通じ なし玄米の量 692g(ご飯茶碗軽く一杯で100g位)4日目でだんだん玄米にも飽きてきてホットサンドメーカーで焼きおにぎり風にしてみた。しょうゆ味が恋しい。ずっと頭痛があったけど4日目は夜少し痛かった。相変わらずずっと眠くて夕食後はすぐに横になり深夜まで寝てしまった。りんごが食べたいです。我慢できなくなったら玄米甘酒なら飲...

  • 七号食ダイエット(2~3日目)

    七号食ダイエットの続きです。今までの様子 ↓準備初日二日目お通じ1回体重 -1.1kgいきなり体重が減ってて嬉しいしかし朝から頭痛が酷い。七号食ダイエットをすると良くない症状が出ることがあるらしい。便秘になる、だるい、眠い、無気力、肌がかさつく、頭痛がする、イライラする等々。これは瞑眩(めんけん)反応と言うみたい。好転反応とも言われ健康を取り戻す過程で身体に現れる様々な反応とのこと。 頭痛は身体に効果が出...

  • 七号食ダイエット・初日

    七号食ダイエットの準備をしていよいよ開始です。準備までの様子   ↓七号食ダイエットに挑戦(準備編)初日玄米は30回以上噛むとのこと。食べるのに時間がかかり途中で眠くなってきました。来週の今頃も玄米だけ食べてるのかと思うと大丈夫だろうかと不安になります。最近食後にキシリトールのガムを食べていたのでつい手がガムに伸びそうになりました。お茶はノンカフェインのもの。家にあったハト麦茶とほうじ茶100円ショップで...

  • 七号食ダイエットに挑戦中(準備編)

    もちもちとした食感の寝かせ玄米に興味を持ち色々と調べてたら「七号食ダイエット」なるものを知りました。それは何かというと玄米のみを食べて10日間過ごすというダイエットらしい。体内をデトックスすることで自然と「身体に必要な量を適切に食べる」正しい食生活を好むようになるといわれているみたい。そして体重も減るとのこと。方法玄米の量や回数はいくらでもOKお茶はノンカフェインのものごま塩、無添加の梅干しは可一口最...

  • 長年の疑問が解決した話

    しばらくブログを書いてませんでした。何日か書かない日が続くと再開するのが億劫になってしまいます。東日本大震災の時実家が被災したので帰れる状態になってから親戚達と帰省しました。親戚の家に親と共に泊まらせてもらいました。その際、食堂にあるような大きい炊飯器にお赤飯のようなのを親戚が作ってきたのです。そのご飯は赤っぽい色をしていてもちっとしていて自分が沢山食べてる場合ではないので少ししか食べませんでした...

  • 落ち込んだ時

    最近すべてが億劫で面倒ででもごろごろしてると何かしなくちゃと思いしかし何もせずに一日が過ぎていきそんな自分に落ち込む毎日。自分に落ち込むのは少しは自分に何かを期待してるのかななんてことを思う。この時期は何もしなくても新型コロナにならなければそれで充分なのだ。警察につかまるようなことをせずコロナに感染せず日々生きてるだけで充分。自分をけなしたりさげすんだり自虐してみたり何で自分から進んで気持ちが落ち...

  • 【執着しない】たかが⭕⭕と言ってみる

    自分の持ち物を紹介してる文章を読むのはとても参考になります。しかしいかに自分の選んだ商品が素晴らしくいかに魅力的かを延々と語ってるのを今までは興味をもって熱心に聞いたり見たりしてたけどたかが服なり靴にそんなに語れることがあってすごいなと少し冷めた目で見るようになりました。淡々と説明してるのは素直に受け入れられて参考になりますが自慢ばかりが目立つ文章が鼻につくようになってきたのです。商品の説明が単な...

  • 思い出のものを活用する

    捨てようと思っても捨てられないものがあります。私の場合はシルク・ドゥ・ソレイユのキュリオスという舞台を見に行った時に買ったポップコーンの容器です。何かを入れたいけど上手く活用できずただ置いておくにはちょっと邪魔。お菓子を入れても私の場合一気に食べてしまうので保存容器として使いきれない。捨てようかと思ったけど今となってはシルク・ドゥ・ソレイユはコロナの影響で経営破産したとのことで次に見に行く機会はあ...

  • 冷凍置きと切り置き

    以前は野菜や冷凍食品を買ってきたら副菜の作り置きをしていました。    業務スーパーの冷凍野菜で作り置きをしてた頃     ↓しかし一人暮らしなので私が食べない限り減ることはなく3~4日同じものばかり続けて食べることになります。冷蔵庫で保存してても日数が経つと悪くなってるかもしれないと少々不安。なので最近は作り置きはせずに素材を切って冷凍したりただ切っておくだけになりました。えのきとまいたけ切って冷...

  • 一人用の味噌汁が作れる小さな鍋

    「一汁一菜でよいという提案」という本を読み以前ブログを書きました。    ↓一汁一菜でよいという提案を読んで影響を受けやすいので読書後より毎日具沢山の食べる味噌汁を作ろうと思ったのです。手持ちの鍋は片手鍋で普通の大きさですが、少なめに作っても2~3日分の量になってしまう。1食分だけ作ろうと思っても水分が多くないのですぐに煮詰まってしまうのです。最初の頃は少し多めに作れば作り置きみたいで楽だし冷蔵庫に保...

  • シソの花に日々の変化を思う

    今年はシソを育ててます。シソの花が咲く時期みたいだけど私のとこはまだ咲かないなと思ってました。今朝水やりをしていたら小さな白い花を発見。毎日ぼんやりと適当に水やりをしてたので気がつかなかったのか今朝咲いたのか。シソの実も見つけたこれから花が咲くのかな。変わらない毎日だなと思っていても植物達は地道に日々成長。ある日突然「こんなとこに白髪が!」とがっくりするけど日々成長する植物みたいに日々老化している...

  • 罪悪感を感じないおやつ

    コーヒーを飲んでると何故かクッキーとが食べたくなります。チョコチップクッキーとか買うとがつがつ一気に食べてしまうので食べても罪悪感を感じないようなクッキー的なものを作ってみました。一応ダイエット中です。オートミールとプロテイン卵、カロリーゼロの甘味料レーズン、クコの実牛乳か水を適当な分量で混ぜてオーブンで焼くだけ。だいだい丸く形を整え余熱した170℃のオーブンで17分程焼いて完成。2枚とも写真がボケてて...

  • 「一汁一菜でよいという提案」を読んで

    「一汁一菜でよいという提案・土井善晴」という本を読みました。一人暮らしの私でさえ食事作りは面倒に思います。手の込んだ料理の写真を見ると美味しそうで憧れるけど自分で作るのは無理できない自分に落ち込みます。しかし本でも提案しているように味噌汁だけでも作ろうかと決めてしまえばメニューに悩むこともない。突き詰めると何を食べようか悩むのが一番面倒な気がします。具沢山の味噌汁を作ればそれとご飯と漬物くらいで充...

  • 私の友達

    ちょっと丸いような形の蜘蛛のような小さい虫を部屋で見ることがあります。以前は追いかけて捕まえて外に出してましたが友達から虫を食べてくれるからほっといても大丈夫と聞きました。本当かどうかはわからないけれどそれ以後室内のどこかにいるみたい。たまに壁を這っているのを見ると今日も元気だなと思ったり忘れた頃に姿を現すので平凡な暮らしの少しの変化になってます。数が増えたら嫌だけど今のところ私の友達あるいはペッ...

  • 余った布で手縫いした材料費0円のワンピース

    夏にミシンがないので手縫いで作ったワンピースやブラウスの生地が中途半端に余ってました。他に麻の生地をネットで購入したのですが1m必要なのに50cmしか注文してなかったみたいでこの生地もどうしようと思ってたのです。これらの余り生地を縫い合わせて長袖のこれからの時期に着られるワンピースを作ろうと思いました。生地をパッチワークみたいにあわせて地道に縫いやっと完成。   ↓裏は↓ 生地の大きさの関係上表と裏の柄が...

  • 無香料のハンドクリームを探す

    歳をとり変化したことの一つに匂いが苦手になったことがあります。今まではせっかく買うんだったら何にしても匂いのあるものを選んでました。脳は意識してない部分でも働いていると聞きその働きが老化により処理できる量が少なくなったまたは衰えてきたのではないかと勝手に思ってます。匂いがあるとそっちの方の情報を処理しようとして、肝心な情報処理がおろそかになっているのかもしれない。臭い臭いと思ってるとそっちに気を取...

  • 悲しきちびまるこちゃん

    日曜日の夕方はちびまるこちゃんとサザエさんを見るのが長年の習慣でした。去年ちびまるこちゃんを見ていた時に実家の父が危篤との電話がありその後亡くなりました。それ以後ちびまるこちゃんを見るとその時の心情とかが思い出されてしまいまた何か緊急の電話が来るかもしれないとの思いが消えず見るのが辛くなりそのままサザエさんも見なくなりました。その時間帯はEテレを見ることが多くなったのです。テレビは見ないようにして...

  • もっと早くから知ってれば良かったもの

    オーブンレンジのレンジ機能を使う時に使うトレー。この上に食材を置いてレンジでチンをしてトレーは熱くならないのでそのままトレーとして持っていける。レンジ内が汚れないのでもっと早くに知ってれば良かった。汚れたらその都度掃除するようにはしてるけど長年使ってるとどうしても汚れてくるのだ。ついでにラップ代わりのふたみたいなのも重宝している。ラップを使用する量も減った。こういうのを見つけて思った以上に良くて嬉...

  • 受け入れる

    好きな言葉に「雨の日は雨の中を 風の日は風の中を」というのがあります。うろ覚えなので違うかもしれません。何があっても受け入れる。暑ければ暑いと思い寒ければ寒いと思い天気や天気予報に文句を言わず淡々と対処する。雨が降ったら傘をさしすべては通りすぎることと思う。外出して人が多ければ「人が多すぎて疲れる~」と文句を言わず自分も多すぎる人の一部なのだから仕方がないと思い大勢の人の流れに身を任せてみる。自分...

  • 意識の低い食事

    「意識の低い自炊のすすめ」中川淳一郎という本を読みました。人の目を気にすることなく写真映えを気にすることもなく自分なりに楽しみながら料理している様子が伝わってきて綺麗に盛り付けられた料理の本を見るよりやる気が出た気がします。コロナ後の内容なのですが雑誌以外の本も割とすぐに出版されるんだなと妙なとこで感心しました。意識の低い自炊のすすめ 巣ごもり時代の命と家計を守るために (星海社新書) [ 中川 淳一...

  • 受け入れる

    好きな言葉に「雨の日は雨の中を 風の日は風の中を」というのがあります。うろ覚えなので違うかもしれません。何があっても受け入れる。暑ければ暑いと思い寒ければ寒いと思い天気や天気予報に文句を言わず淡々と対処する。雨が降ったら傘をさしすべては通りすぎることと思う。外出して人が多ければ「人が多すぎて疲れる~」と文句を言わず自分も多すぎる人の一部なのだから仕方がないと思い大勢の人の流れに身を任せてみる。自分...

  • ケチって失敗

    以前断捨離した時に電卓はスマホのを使うから必要無いと思い捨てました。しかしYouTubeで音楽を聞いてる時とかに電卓を使おうとすると少々面倒くさい。なので不便を感じてやっぱり買うことにしたのです。無印良品でシンプルで小さいのを見つけたので買おうと思ったけど一応100円ショップも見てみたら似たようなのが売ってた。似てるなら安い方が良い安く買えて満足~と思ってたら接触が悪いのか2+2とか押すとプラスが感知されず22...

  • おもてなしを考える

    土曜日に友達が2人遊びに来ました。近所にこじゃれたケーキ屋さんとかないので何を準備したら良いかわからず自分が食べたいお菓子を買って出しました。懐かしいブルボン系のお菓子とかうまい棒10種類買ってみたりとか甘いのとしょっぱいのとか。近くでお昼を食べてからアパートに来たので誰もお腹が空いてなくてほとんど残りました。友達もどら焼きとか大判焼きとか持ってきたし。プリンも出したけど残り私が手をつけなかったから...

  • 思い込みと無謀な挑戦【映画と晩酌(28)】

    第28回 一人映画祭 10月4日夕方「フルモンティ」1997 イギリス2016/3/18 WOWOWシネマにて放送 一人映画祭とは【内容】かつては鉄鋼業で大いに栄えたイングランドのシェフィールドを舞台に鉄工所を解雇され失業中の金欠中年男6人が一攫千金を狙って鉄鋼ストリッパーと揶揄されつつ男性ストリップ・ショーに出演するまでの様子を描く。 (Wikipediaより)【中古】フル・モンティ 【ブルーレイ】/ロバート・カーライルブルーレイ/洋...

  • 羨まない

    「簡素な生き方」シャルル・ヴァグネルという本を読みました。以前書いたブログの続きです。     ↓本質を見極める力日常生活の美とは1895年フランスで刊行されたLa vie simpleの邦訳各国語に翻訳されときの米大統領セオドア・ルーズベルトに絶賛されたことで人気に拍車がかかり欧米でミリオンセラーになった。そんな前から「人間は物質的に豊かになればなるほど満足しなくなり真の人間らしさが失われていく。人間らしさとは...

  • 110円でフランス気分【ダイソー】

    100円ショップのダイソーでいつも売り切れで買えなかったマルセイユ石鹸をやっと手に入れることができました。だいぶ前に話題になってたみたいですね。左 ハニー 右 オリーブ4種類あってオリーブとハニーの2種類を購入あとローズとジャスミンがあるみたい。一個、税込110円で買えて嬉しい。マルセイユ石鹸は成分が決まっていて石鹸を作れる会社はフランスにも数少なくその中の一ヶ所で作ってると読んだので本物か、もしくは本物に...

  • ささやかな一人月見

    昨日は中秋の名月。出先から帰る途中、自宅アパートは西向きなので部屋からは月が見えないと思い歩きながら探してみました。ビルの合間から濃いオレンジ色の丸いものが見えて最初は月とは思わずどこかの看板かと思いました。確実に月に見える場所に移動し確認。私は目が悪いのですが普段眼鏡はしてないのす。写真を撮ったけど目で見たように綺麗な色には写りません。この時期は実家に帰ってることが多く母に頼まれすすきとか萩を取...

  • 白味噌に憧れて

    北の方の生まれなので実家の味噌は仙台味噌のようなのが多く白味噌を使ったことはほぼありません。それで昔から憧れがありました白味噌仕立てのお雑煮とか食べてみたい。即席味噌汁で白味噌のを探してるけどほとんど見かけません。(あるとこにはあると思いますが)なので自分で作ろうと買ってみました。私にしては少々お高め。さっそくなめこ汁を作ってみた。これは晩酌用のメニュー写真を撮ってみるとなめこが綺麗に並んでてそれが...

  • 豆皿の誘惑

    少し前に小皿がずらっと並んでいる料理に憧れ100円ショップで色々と買ってきました。100円ショップ(ダイソー)だけど日本製の食器も多い。あれこれ取り揃えても1000円以下なのが嬉しい。こんな感じでちまちま適当料理を並べていたけどものぐさなのでどの料理をどの小皿に並べるのか考えるのが面倒くさくなってきた。再び100円ショップに行き同じ大きさの小皿を数枚購入。何も考えずにぽいぽい並べるだけで立派な晩酌セットに見える(...

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