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くるしい
100％ 自業自得だ。苦しい。これから、どうなるのだろう。家族の方が私などよりもっと苦しい。 家族を苦しめてきた。本当に、申し訳ないことをした。取り返しのつか…
2022/06/08 06:04
日誌 ～6/5
今週は私が子どもの昼ご飯当番また、通常通り月、火、水、金が晩ご飯当番でした。 5/30（月）・スポーツクラブのマスターズ競泳練習。25m中心のスピード練習で1…
2022/06/05 15:49
日誌 ～5/29
今週は子どもの昼ご飯当番は嫁さん。 私は月、火、水、金の晩ご飯当番の予定でしたが、火曜日嫁さんが早く帰宅でき、晩ご飯当番を代わってくれました。その分、私はジム…
2022/05/28 20:39
日誌 ～5/21 今更また学校が
5月11日、ついにまた学校が始まってしまった。オトナの専門学校（笑）、性懲りもなく。だけど今回は、ちょっと、自分なりの目標がある。 霊長類研究の第一人者、山…
2022/05/22 00:23
日誌 ～5/14
5月9日（月）・スポーツクラブのマスターズ競泳練習。 ・読書『ホーキング宇宙を語る』スティーヴン・W・ホーキング 10日（火）・早朝出勤、さらに20時まで残…
2022/05/15 16:39
祖父の消息（？） 命日の謎
昭和19年8月19日が祖父の命日墓石には、そう日付が刻まれている。 航空母艦とともに海に沈んで戦死したと聞いている。飛行機の「整備兵長」だったと、その墓を建て…
2022/05/15 12:36
海までラン！ OWSの写真
きょうは天気が良かったので、ゴザとビーサンをリュックに詰めて、海まで走って行きました。 その結果が･･･ きょうは珍しく音楽はなしで行きたい気持ちになって、イ…
2022/05/08 16:48
フィンスイミング日本選手権
きょうは横浜国際プールで、第34回フィンスイミング日本選手権 今回は練習不足だったため100mは見送り、50m sf（サーフィス）だけに絞りました。 レースは…
2022/05/04 18:38
帰省 5/3
きょう5/3（火）は、朝息子と散歩をした。8時に家を出て、10時まで、ゆっくり歩いた。 私の通った小学校が閉校になってしまった。小学校の姿で残っている最後にな…
2022/05/03 22:11
帰省 5/1、5/2
さて翌日、5月1日（日）は予報通り朝から雨。 母は今回、左膝がだいぶ痛そうな様子。少し前に転んで膝をついたという。変形性膝関節症とも診断されて、筋力アップを医…
2022/05/03 21:41
帰省 4/30
4月30日（土）朝9時過ぎに家を出て、私の実家へ帰省。家族揃って帰るのは、上の子が就学前の10年以上前のこと。 新横浜にだいぶ早めに着いたがコーヒーショップは…
2022/05/03 20:48
～4/29 日誌 ラン計測
25（月）週明け早々疲労感あり、マスターズの練習休んで、21：30 就寝（9．5時間睡眠）。 26日（火）・市営体育館のジムで筋トレ。チェストプレス、フライ…
2022/04/29 21:35
海！ 3km T.T.
きょうは片瀬東浜海岸でOWS（open Water Swinmming）雨はなんとかパラつく程度で降らずに待ってくれました。久しぶりの海！コンディションはいつ…
2022/04/24 17:05
～4/23 日誌
17日（日）・夕方、短パンTシャツに着替えている最中に雨が降り出し、気持ちがめげる。まさかのランなし。 ・『正法眼蔵』（講談社版）第5巻「諸法実相」の一節を、…
2022/04/23 23:24
～4/16 日誌
11日（月）スポーツクラブのロッカールームまで行って、水泳セット一式を家に忘れてきたことに気づく。どうしようもなく、そのまま帰って、21：30就寝。 12日（…
2022/04/16 23:00
老いのこと② プロダクティブ・エイジング
老いて、寝たきりになってしまう。認知症が進行して自分のことを自分でできなくなってしまう。そうなった時、人としての価値はなくなってしまうのか。そうなっても価値は…
2022/04/16 15:08
～4/10 日誌
4月4日（月） スポーツクラブのマスターズ競泳練習。平泳ぎ・プルのドリルなど1800m程度 5日（火）仕事から帰宅後、晩ご飯作りの前に夜ラン。7．73km …
2022/04/10 18:10
老いのこと① 年齢を超える～実年齢と主観年齢
仕事の中で、いろいろな「年齢」に出会う。 ・暦年齢：実際に何歳であるか。実年齢。・機能年齢（function age）：心身機能の相当年齢。・生物年齢（bio…
2022/04/10 16:00
つくしなど
わが家の北側の狭いスペースに、つくしが生えているのを嫁さんが発見した。つくしの状態で残っていたのはこの3本で、あとは育ってしまっているのが、周囲にたくさん。風…
2022/04/10 14:00
入学式でした
きょうは娘の中学校の入学式でした。あたたかい春の良い天気無事に中学生になりました。 小学校が別だった保育園の友だちとも再会 ↑ 運動系の部活だとランニングコ…
2022/04/06 18:00
練習日誌
前回の日誌の続きから。書かなかった日は、トレーニングなく、仕事だけ。 3月21日（月・祝）出勤帰りに市営体育館のジムで久々にウェイト・マシーン筋トレ 23日（…
2022/04/03 15:35
つながりと希望
耳に入ってくることを確かめるために本を読んだ。本を読んで知ったのではない。おのずと聞こえてくる身近なことだ。 最初に、自分の奨学金のことから振り返ってみる。 …
2022/04/03 15:30
水泳と私
私にとって水泳は、まず、子ども時代の強烈な親の影響下にあって、ただ一つ、自分の意志で選んでやったことだった。 父は、本当は、私に空手を習わせたくて、小学生にな…
2022/03/26 13:11
今週は、ちゃんと練習しました！
泳、走、自重筋トレ！ 14日（月）スポーツクラブのマスターズ競泳練習。100m×6 Fr （1'50）100m×3IM (2')などを含めて2300m/60m…
2022/03/20 18:32
卒業式
きょうは娘の卒業式でした。 コロナ予防のため在校生（5年生）は教室で画面を見ていたそうです。保護者は最大2名まで出席可としてくれました。夫婦で出席できてよかっ…
2022/03/18 17:44
今週から、また
かれこれ20年近く、高齢者に関わる仕事をしてきた。その中で印象深い方々はたくさんいる。 中華・ラーメン屋を営んでいたともに70代の夫婦。妻が末期のがんで、週単…
2022/03/13 20:33
現在･･･
この1週間、運動したのは2月28日（月）のスポーツクラブのマスターズ競泳練習だけでした。 現在、読書マラソン中本を読んで寝て、起きて、また読んで寝て、パン、缶…
2022/03/06 19:22
無理はきかない
21日（月）にワクチン接種を受けて、腕の痛みや倦怠感が出て、仕事をこなすのが精一杯でした。 24日（木） やっと泳げるように。スポーツクラブのマスターズ競泳練…
2022/02/27 13:23
今週は
子どもの昼ご飯作り当番（隔週で来る）で、仕事も忙しく、毎日が精一杯な1週間だった。 14日（月）・17日（木） スポーツクラブのマスターズ競泳練習。 19日（…
2022/02/20 18:53
いろいろと断念した週
今週は7日（月）の午後から胃が痛み始め、競泳の練習は断念。 翌日の朝、近医受診したら胃腸炎との診断。生ものは食べていないし、ウイルス性かも分からないけど、念の…
2022/02/13 16:31
今さら、受験生･･･
1月31日（月） スポーツクラブのマスターズ競泳練習。100m×5 2'15"（IM）200m×2 4' (IM)などで合計2300/60minそこそこしんど…
2022/02/06 20:20
発表会
24日（月）スポーツクラブのマスターズ競泳練習。いつも通り。200m×3（IM、Fr、Fr）4′などはあったけど、基本的にドリルとスピード練習で、合計1800…
2022/01/28 10:43
新しい定番コース（ラン）
きょうは息子が考えたランコースを、私も走ってみた。3kmぐらいでいっきにくだり、そこから先約3㎞ずっとのぼるコース。後半はほぼフラットで、トータル12．44k…
2022/01/23 18:35
久しぶりのレース
きょうは第18回 関東オープンフィンスイミング大会 競泳、OWS、フィンスイミング、マラソンどれもずっとレースがまったくなかった（稀にあっても参加を自粛した）…
2022/01/16 20:24
運動始め
年末年始はだらけ放題だったので、4日（月）は運動始めに自転車で通勤。往復で約16kmできるだけ重たいギアで。 5日（火）定時で仕事を切り上げ、夜、走りに出かけ…
2022/01/09 12:57
良い一年になりますように
あけましておめでとうございます。この一年が皆様にとりまして良い年となりますように願っております。 私と嫁さんにとっては、年に一度（共通の）母校を思い出す恒例行…
2022/01/03 16:42
自己ベストで練習納め
きょうは今年の泳ぎ納め、午後、長水路でフィンスイミングクラブの練習会でした。最後は、50mサーフィスのタイムトライアル（飛び込みなし）23″271．5秒以上の…
2021/12/30 20:02
仕事納め
休めそうだったので、急きょ明日を休みにして、きょうで仕事納めにしました。 きょうは残業になってしまったけれど、帰るとさっそく積み上げ、すでに読み始めている。今…
2021/12/29 01:00
年末年始に向けて
そろそろ練習会や各施設が年末モードになってきた。 今週は、21日（火）に市営体育館のジムにてマシーンで筋トレ。 23日（木）は仕事帰りに長水路で競泳向けの自主…
2021/12/25 15:34
家族で
何年ぶりだろうか？息子も一緒に来てくれて、家族そろって出かけた。 わが家の軽自動車で、1時間ちょっと県内、横須賀・三浦の小旅行娘とは、今年も平塚の海へ何度か行…
2021/12/22 20:48
目標
6日（月）のマスターズ競泳練習、いつも最後に50mのダッシュを2本、タイム計測するのですが、2本とも平泳ぎでいって1本目：42″12本目：42″3前回も42秒…
2021/12/11 18:49
娘のお泊まり
今週のトレーニング月（11/29）：スポーツクラブのマスターズ競泳練習。火（11/30）：自宅で自重筋トレ。腕立て、ダンベル使用で肩・胸、スクワット。水（12…
2021/12/03 23:12
きょうは出勤、1週間の運動リズム
きょうはふつうに出勤これで仕事は一段落、・・・のはず。週末のたびの研修はもうないし、12月は残業が減るはず。 この1週間の運動日誌 ・23日（火）フィンスイミ…
2021/11/28 19:57
3年3ヶ月ぶりの帰省
母の様子を見に、ふるさとへ帰省してきた。2018年8月6日に帰省して以来。当然その間、母の顔は見ていない。前回75歳だった母は、今78歳になっている。 きのう…
2021/11/27 21:28
まずまず満足
今週は、ほぼ予定通りの運動ができた。15日（月） スポーツクラブのマスターズ競泳練習。その帰り、ラン7．16km、6：32/km 17日（水）仕事帰りに市営プ…
2021/11/20 20:19
息子の話、今週のトレ
息子が最近芥川の短編を少しずつ読んでいるのは、本人から聞いて知っていたけど、先日、息子は嫁さんに下記のような話をしたという。 芥川と清少納言の共通点は、どちら…
2021/11/13 17:53
捨てきれず、2部錬
きょうは昼にマスターズ競泳の所属チームの練習と、夜にフィンスイミングクラブの練習、久しぶりの2部錬でした。 もともと通っていた所属のスイミングクラブ、長い付き…
2021/11/06 23:10
やっぱり泳かな
この1週間、 25日（月） スポーツクラブのマスターズ競泳練習。「きょうは月に1度の泳ぎ込みです」、とコーチ。50×16 （70"→ 55″4本ごとにサークル…
2021/10/30 21:25
OWS、今日は最高でした！
今年の海の泳ぎ納めに湘南ベルマーレ（トライアスロンクラブ）の、ひらつかOWS2021いつもの平塚ビーチパークで。 朝起き抜けに平塚沖波浪等計測データを見て、今…
2021/10/24 17:57
なんか、伸びない
10日（日） 日中はずっと成年後見相談に関するWEB研修で、終わった後、18：15から走りに出かけた。走り慣れたいつもの15kmコース15．21km これが…
2021/10/17 16:33
前提④ 縛りと自由度 （4/4）
ゴリラやチンパンジーの共通祖先から分れて、ヒトの脳が大きくなり始めたのは約200万年前なのだそうだ。今のヒト（我々）と同じ大きさになったのが60～40万年前。…
2021/10/09 20:34
前提③ 知り得ないこと（3/4）
引き寄せて 結べば草の庵にて 解くればもとの野原なりけり 慈円の道歌で、空（くう）を説明したものという。人が引き寄せて結べば草の庵になるけれど、住む人がいなく…
2021/10/03 20:15
前提② 確率（2/4）
町で見かけるネオンサイン。あれは陰極線。管の中にガスを入れて電圧をかけると陰極線が発生する。ガスがネオンならオレンジ、アルゴンなら紫、クリプトンなら白っぽい色…
2021/09/25 20:04
昔住んでいた高幡不動へ
きょうはちょっと番外編。 きょうは嫁さんと二人で、昔住んでいた高幡不動へ行ってみた。 嫁さん（当時は彼女）も、私も、それぞれのアパートを引き払って移り住み、完…
2021/09/23 23:01
前提① 偶然（1/4）
今から45億年前、地球より少し小さい惑星テイアが、太陽系の中で、地球と同じ軌道を巡って争っていた。・二つの惑星は同じ軌道を共有できない。・なので地球とテイアは…
2021/09/18 20:05
泳、走、筋トレ、バンランスよく？
9月6日（月） ①まずは泳。スポーツクラブのマスターズ競泳練習。水泳錬を再開して2回目 メインは、50m×16（75"）1～4本目 des Bt（バタフライ）…
2021/09/12 13:37
久しぶりに、泳！
きょうは所属しているマスターズ競泳チームの練習に参加して、7月26日以来の泳！泳ぐことは、やっぱり気持ちいい。来週からはスポーツクラブのマスターズ練習も再開す…
2021/09/04 18:14
ラン、自重筋トレ
水泳の練習は依然、中断中。とくに予定に狂いがなければ、今週の土曜日から再開しようと思っている。 今週は、ランより筋トレを優先。23日（月） ①腕立て3種（ナロ…
2021/08/29 16:08
ちょっと、走った
引き続き、泳ぐことは中止中。 17日（火）夜ラン、7．73kmもうちょっと走りたかったけど、晩ご飯の準備があってやむを得ず。 28日（水）夜ラン、11．48k…
2021/08/22 17:25
とにかく走った
今週は、自分で自分のケツを蹴り上げ、走りました。9日（月）18:30頃～夜ラン、10．23km 10日（火）20時頃～夜ラン、10．23km 11日（水）左足…
2021/08/15 14:02
なにもしてない
今週は、泳ぎも走りも、筋トレさえもしなかった。こういう週もあるのかな。 3日（火）まで左足首の痛みが続いていたので、やむを得なかったとすると、純粋にできなかっ…
2021/08/08 16:17
月間100km（走）、新しいフィン
なんか今月100km走ることに、こだわってしまった。17日に15km走った時点で、やっと38．15kmでした。以後、20日（火）10．23km23日（金）7．…
2021/07/31 21:14
ラン、ザリガニ、今週のトレ
きのう朝8：45に家を出発で、走りに出かけました。いつもの15kmコースを走るつもりでしたが、あまりの暑さで大幅短縮、7．73kmに。 今朝は6：50に家を出…
2021/07/24 17:31
息子のこと、今週のトレ
書いても良い時期が来たかな？わからないから少しだけ。 先日、息子が自分の部屋の大掃除をした。中学時代のものをごっそりすてて、自分で掃除機を当てた。 中3の2学…
2021/07/17 12:30
ランの振り返り
今朝は走った。なんと6月22日以来、18日ぶりのラン。自宅からいつものぐるっと一周コースで、15．21km 6分25秒/kmぐらい。 上の子（息子）が中3だっ…
2021/07/11 11:44
所属チームの練習
先週の土曜日に続き、きょうも、選手登録をしているマスターズ競泳チームの練習に参加しました。もともと通っていたスイミングクラブです。いまの「スポーツクラブのマス…
2021/07/03 17:55
3km、T．T．
きょうは江ノ島の東側（片瀬東浜海岸）で、OWSのタイム・トライアル。 6kmという選択肢もあったのですが、弱気で3km。2019年の湘南OWS10km完泳以後…
2021/06/26 17:07
クラブ内記録会
今回は私が楽しむ競技の中で最もマイナーな、フィンスイミングの話を中心に。 きょうはフィンスイミングクラブで、1時間軽く練習した後、クラブ内記録会でした。 10…
2021/06/20 00:29
この1週間
泳いだり、走ったり、ジムでの筋トレも久しぶりにやりました。 7日（月） スポーツクラブのマスターズ競泳練習。平泳ぎのドリル系メニューで1600mほど。 8日（…
2021/06/12 23:42
和ませてくれるもの
最近（また）、やや心が不調だ。中学生の時に始まって以来。ひとことで言えば、だいたいこの本の通り↓自分が思春期にこの著者ほど身を持ち崩さなかったのは、水泳があ…
2021/06/05 19:02
ジジィなりのフォーム?
23日（日）はやはりダラダラ走りました。海まで、21．47km2時間20分48秒、6：28/km こうしてふだん走る先には、いつかまたマラソンを走りたいという…
2021/05/29 18:21
ただの、自分の楽しみ
きょうはOWSの海練で、750mタイムトライアルをやりました。NISSAN CUPトライアスロン大会のコースを再現したという変わった形のコースで1週250mち…
2021/05/22 22:03
自分なりの体験
きょう予定されていたOSW、海での3Kmタイムトライアル、コロナで中止。 今年の目標レースだった5月30日の静岡OSW（兼静岡お茶OSW）大会も、コロナで中止…
2021/05/16 19:27
海練習、
きのう8日（土）は今年初のOWS海練習。黄色の丸で囲ったところにブイがあり、長い方の距離が100m今回は、来週の横浜トライアスロンに参加予定の方の参加が多く、…
2021/05/09 20:16
耐乳酸トレ、プチ記録会、ラン、娘の卵焼き
きょうは、また海まで走りました。 トンビとカイトボードの凧・・・サーフボードに立って凧に引っ張ってもらうマリンスポーツきょうは強風注意報発令中天気は良いけど風…
2021/05/02 19:49
合同練習会、翌朝･･･
毎週土曜のフィンスイミングの練習、いつも私たちのクラブが17時～19時、そのあと別のフィンスイミングチームが19時～21時まで練習しているのですが蔓延防止法で…
2021/04/25 17:39
やっと走った！
きょうは本当は江ノ島の東側の海で、OWS 3kmのタイムトライアルをやる予定でしたが、海が荒れて中止。空は青空だったのですが・・・ で、海まで走りました。3月…
2021/04/18 18:38
泳、週10000mペース
4月5日（月） この日から、スポーツクラブのマスターズ競泳練習が、ようやく再開になりました。なぜか平泳ぎで。ドリルを中心に、合計1650m 6日（火） 定時後…
2021/04/11 17:39
今週は、フィンと筋トレ
3月から4月に変わったこの1週間、嫁さんの転勤（異動）があって、引き継ぎのための残業に協力しました。木曜は嫁さんが晩ご飯当番ですが、私がやりました。 3月29…
2021/04/04 19:09
久しぶりのロング泳とフィン
22日（月） ようやく緊急事態宣言が解除される。しかし、残業でトレーニングなし。 23日（火） 自宅で自重筋トレ。 24日（水） 早く帰宅できて時間はあったが…
2021/03/28 20:04
30km走
昨日、20日（土）は、久しぶりに江の島まで走りました。私のスマホのカメラではいつも降り出しそうな暗い空に映るのですが、実際はもっと明るく日が射していて、春の陽…
2021/03/21 17:34
3月、いまひとつな出だし
3月1日（月）夜ラン定番7．5kmコース＋○○外周大回り×2周7．73＋12．5×2＝10．23km 2日（火）雨で走れず。自重筋トレ。腕立て4種、腹筋アプリ…
2021/03/07 19:09
2月も200km
22日（月）：夜ラン、15．21km 23日（火・祝）：1日出勤。職場のパソコンでほぼ1日ZOOMでの研修。帰宅後、夜ラン。疲れがあってよほどやめようかと思い…
2021/02/28 19:41
約3ヶ月ぶり
きょうは、約3ヶ月ぶりに泳ぎました。スポーツクラブの方はずっと20時までの営業で練習がないので休会中。もともとの、マスターズ選手登録をしているクラブの方の練習…
2021/02/21 18:30
25km走、30km走
この1週間、いつもの15kmより少し長い距離を走ってみました。9日（火）はいつものコースで15．21kmを走りましたが、 11日（木・祝）は25km走↓結構な…
2021/02/14 17:16
こだわらならないよう気をつける
走ること、いつもの15kmコース、きょうも仕事の後に走ろう、と楽しみに過ごす。2月に入って走行距離の集計もリセットされて･･･ 仕事の後に15km走るためには…
2021/02/07 18:55
今月はよく走った
1週間続けて走ろうと試みましたが、27日（水）は眼科の定期受診（網膜裂孔術後の経過観察）があって走れず。それを機に気持ちがダレて・・・、結果、25（月）17：…
2021/01/31 19:05
次は、毎日走るのを目指してみよう
この1週間はあまり走れませんでした。 19日（火）18：30～21：15 15．21km22日（金）18：45～20：15 15．21km24日（日）13：4…
2021/01/24 18:52
陸トレ日誌
12日（火）・自転車通勤7.89km×往復＝15.78km・腹筋ローラー（膝つき）30回、足上げ腹筋30回 13日（水）・往復自転車通勤15.78km・夜ラン…
2021/01/17 17:01
ひとり陸トレ部
自称マスターズ（競泳）スイマー、オープンウォータースイマー、フィンスイマーなのですが、水中練習はすべて休止中なので、ひとり陸トレ部！ランニングと自宅での自重筋…
2021/01/11 19:51
陸でぼちぼち
水泳を再開しますと前回、1月3日のブログに書きましたが、翌日1月4日（月）、コロナの状況により練習を断念し、結局そのまま水泳は再開しませんでした。 地域の高齢…
2021/01/09 15:13
良い年でありますように！
この一年が、皆様にとって良い一年でありますように。誰にとっても、自分にとっても、良い年でありますように。 この1週間、12月30日（水）はお忍びで、長水路へひ…
2021/01/03 13:40
やっと、走った。
水泳はずっとお休み中。とりあえず年内は休むとあちらこちらに伝えてしまった。泳ぎ納めもなし。 で、この1週間は、嫁さんも含めてやはり家族と話したり、家事では、家…
2020/12/27 20:24
練習お休み中
前回のブログは12月6日（日）でした。以後、12/7（月）、8（火）、9（水）はそれぞれ、スポーツクラブのマスターズ競泳練習や通勤ランをしたりいつも通りでした…
2020/12/20 22:52
不合格ながら、自分なりの道。
11月30日（月）仕事を2．5時間早退。被後見人さんがいる施設へ面談に行く。そのあとグリーンプールへ。本当に久しぶりに長水路でのロング泳。・45分間で2300…
2020/12/06 18:28
少し、娘のこと。
きょうの、夕方の空左肩が痛いので筋トレは止めて、この時間から少し走りに行きました。7．73km。途中で日が暮れて、ライトを点けて走りました。11月に走った総距…
2020/11/29 18:30
計画通り休まず行けた！
休日ならば、そろそろ走り行く時間かな、と思う夕暮れ時の雲・・・この時間からだと走っている間に日が暮れてしまうのですが。 先週は1週間、子どもの昼ご飯作り当番で…
2020/11/23 19:04
自宅筋トレの、目指ところを変えていく！
月～金の5日間が、なんだか最近とても長く感じられる。やりたいことはたくさんあるのに、気の抜けたひとときを切り詰め切れず、1日いちにち、体力的にめいっぱいになっ…
2020/11/15 23:03
経験はなくてもいいのだけれど
私の高校時代からの友人に、結婚するまでずっと単車のレースをやっていた友人がいる。確か90ccだったと思う。学生時代バイトの稼ぎはとどんど単車、一本数万円もする…
2020/11/08 19:41
なんだかんだで毎日、何かしらの運動
いや、実は、金曜日はトレーニングなしとういのが続いている。タイミングとしては体幹、上半身の筋トレをするのがよい。土曜はフィン、日曜はランで、どちらも上半身は使…
2020/11/01 18:40
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