正月太りには

正月に食べ過ぎて太ってしまった・・・なんて思っている方もおおいはず そこでこれからダイエットについて考えていきたいと思います。 ダイエットサプリって本当に効果があるの？気になるところですがやはり効果がある人もいれば 全く効果を感じない人もいるのが現状ですね。 ただサプリメントを飲むだけで痩せられればいうことありませんがそう簡単にはいきませんね。 やはり正しい食生活や規則正しい生活が大切で無理な食…

黒酢

サプリメントで注目されているのはいろいろありますが、長年続いているものは意外と少ないかも しれません。そんななかでも長年注目されているのは黒酢ではないでしょうか。 黒酢（香醋）の効果 黒酢（香醋）は体によいとされ注目を集めていますが実際にはどのような 効果があるのでしょうか 大まかに言うと次のような効果があります。 香…

グルコサミンサプリメントまとめ

関節痛やグルコサミンなどのサプリメントについて別のサイトで詳しくまとめてみました。 ブログはしばらく放置状態になりましたが頑張って作りましたので、見て頂けると嬉しいです。 http://www.kansetusapuri.com/

グルコサミンで効果が感じられない方は

今グルコサミンに変わって注目を集めているのは非変性�U型コラーゲン（UC‐�U）と言われているものです。 これはアメリカのハーバード大学医学部で開発されFDA（米国食品医薬跼からも認可を得ている 世界基準の安心安全な新軟骨成分です。 天然コラーゲンの特性を壊さない非変性でハーバード大学の教授達によって研究開発された このUC‐�Uは科学…

続グルコサミンサプリメントの検証

こちらも有名ですが小林製薬のグルコサミンが特に評判もよいので検証してみたいと思います。 評価されている理由 ★ エビ、カニ由来の高純度グルコサミンが1日分（7粒）で1,760mgと十分に摂取できる。 ★ 軟骨形成のサポートによいとされるコラーゲンやビタミンCなども…

グルコサミンサプリメントの検証

数あるサプリメントの中から評判のよいものを検証していきたいと思います。 まずはテレビなどでも有名なやわたのグルコサミンを検証してみました。 評判の良い理由 ★ 国産で良質な原料にこだわり、カニの水揚げ日本一を誇る鳥取県境港で水揚げ された紅ズワイガニの殻からグルコサミンを抽出している<…

ひざ痛

30代後半にして早くもひざ痛を感じたことのある管理人ですヽ(；▽；)ノ しかも2年以上も前です。それほどひどい痛みではありませんが、階段を登っていて イタッ (# ﾟДﾟ)・・てなりました。テレビでよく見かける高齢の方がなっているような感じ＾＾； 今は大丈夫なので気にしていませんでしたが、再度これは調べる必要があります。 ひざ痛の原因にもいろいろありますが、一番多いのは変形性膝関節症と呼ばれるものです…

マルチビタミン

数多いビタミン類の不足を補う為にマルチビタミン（サプリメント） が便利と言う話をしました。マルチビタミンを服用すれば日々の食事からこれらの栄養を摂らなくてもよいと いう意味ではありませんので念のため申し添えておきます マルチビタミンのサプリメントもたくさんありますがテレビでもおなじみで口コミなどでも評判のよい やわたの体にうれしい…

多くのビタミン類を摂るには

ビタミン摂取の基本は、食べ物から摂ることです。緑黄色野菜や果物を中心に、いろいろな食べ物に、様々なビタミンが豊富に含まれています。 食べ物の種類によっては、一つのビタミンではなく、いくつものビタミンを含んでいる場合もありますし、ビタミン以外の栄養素も一緒に摂ることができます。 ビタミン欠乏症は、特定のビタミンが不足して起こるため、そのビタミンを豊富に含む食べ物を積極的に摂取する必要があります。 …

ビタミン類

ビタミンにも実に多くの種類がありますね、列挙すると 1．水溶性ビタミン ビタミンB1（チアミン：Thiamin)：ビタミンB1は穀類や肉類に多く含まれます。1日所要量1.0−1.6mg 欠乏：インスタント食品、ダイエット、アルコールや全糖性清涼飲料水などによる食生活の偏りによってビタミンB1が欠乏すると上記の回路が傷害を受け、血中の乳酸やピルビン酸の濃度が高くなります。人体では…

子供のカルシウム不足解消に

不足しがちな栄養素ではカルシウムが挙げられましたが特にカルシウムは 子供の成長には必要不可欠ですね。小魚や牛乳などから摂ることはとても 大切ですが、好き嫌いがあったりなかなか食べてもらえず苦労している方も 多いのではないでしょうか？そんな方にオススメなのはカルシウムグミです 普通サプリメントといえば硬い粒ですが、これは文字通りグミタイプのサプ…

ビタミンC

ビタミンCは病気などいろいろなストレスへの抵抗力を強めたり、 鉄の吸収を良くします、有害な活性酸素から体を守る働きをすることから、動脈硬化や心疾患を予防にもなります。 また、ビタミンCはタバコを吸う人や、ストレスの多い人ほどきちんととる必要があるといわれ寒さ、暑さ、疲労、 苦痛、心痛、睡眠不足、働き過ぎなど精神的・物理的ストレスについて言えます。（管理人はピンチ…

マグネシウム

マグネシウムは骨や歯の形成に必要な栄養素でカルシウムやリンと共に骨を作っていくミネラルです。 魚介類、海草類、野菜類、豆類などに多く含まれています。 マグネシウムは、長期にわたって摂取量が不足すると、骨粗しょう症、心疾患、糖尿病といった 生活習慣病のリスクが高まると言われています。 ほかの栄養素に比べ比較的取りやすい栄養素ではありますが、食生活が偏り野菜や魚…

食物繊維

よく食物繊維が不足すると便秘になること言われますが、食物繊維は血中コレステロールや 血糖値の抑制効果があるので糖尿病や動脈硬化の予防にも良いとされています。 食物繊維の多いものとしてはごぼうが有名ですが、ほうれん草やレタス、人参、さつまいも、こんにゃくなど 多く含まれています。 女性に多いと言われる便秘は肥満の原因になるとも言われています、不規則な生活になりが…

亜鉛

非常に多くの働きをしている栄養素の一つで、不足するとよく味覚が鈍るなんて言われますね その他免疫力の低下や皮膚炎や脱毛症の原因になったりもします。 また、子供の成長を促す大切な栄養素でもあります。 亜鉛の多く含むものと言えば牡蠣が有名ですが、他にはレバー、うなぎやさば、ホタテ、 アーモンドなんかにも多く含まれています。亜鉛はカルシ…