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34km通過・キロ5分28秒 （ミラクルは起こらず…） 結局無難なペースに落ち着きます 35km通過・キロ5分30秒 ここの給水所は湘南HAPPY給水！ 去年も立ち寄りました タイム狙いなので本当は寄らないはずですが あんこの入った物体が目に入ってしまいました （あんこに目が無いのです） でも…。 （あ…
思ったよりも混雑している…。 大阪で脚を使ってしまった反省から むやみペースアップせず まわりの流れに身を任せながらも じりじりとポジションを上げて行きます 1km通過・キロ5分12秒 予定のキロ5より遅れていますが 極端に遅いランナーも速いランナーもいないので 無理せずにペースメイクできそうです 2km通過・キロ4分53秒 ほぼ想定ペースに戻りました （きつくも無いが楽でもない…。）…
JRで大磯駅に向かい シャトルバスでプリンスホテルへ 最近は早め早めに動くので ほとんどストレス無く 7時前には会場に到着しました 昔は大磯駅から歩いて無駄に体力使…
大阪マラソンと連荘になった 湘南国際マラソン！ 完走しました で、タイムは 3：39：00
大阪マラソンから一週間 2週続けてのフルマラソン…。 体の疲れはありませんが 左の大腿部と右ふくらはぎに まだ痛みが残っています （超回復、起きなかった！） （ロキソニン飲んで走るか…） でも、ちょっといいことも 去年サブ4を達成したおかげで 今年のスタートブロックは
足が攣ったダメージは想像以上に大きく 両方の大腿筋と右のふくらはぎが 酷く痛む…。 ニュートラムと地下鉄を乗り継ぎ 足を引きずりながら新大阪へ 階段を登るのがキツイ たまらずベンチに座り込み、 EXPOでもらったサロンパスを貼る あぁ、有り難い ランナーのこと良くわかってるなぁ
観光気分はここまで ランに集中します 今回の作戦は 最初は渋滞を考慮して5kmまでは キロ5分05秒で入り 10kmまでにキロ5に戻し それ以降は4分55秒のイーブン！ これなら1分18秒を残して サブ3.5が達成できるはずです スタートしてすぐ気づいたこと…。 まわりのペースが遅い！ 最初の1kmのラップはなんと5分35秒 予定よりも30…
大阪マラソン完走しました で、タイムは 3：44：58 サブ345 サ…
横浜マラソン中止から1か月 とうとうこの日がやってきました 再度サブ3．5に向けて 調整していましたが 卒検には失敗！ 一週間前は疲労困憊…。 今週は出張で3日間もランオフ ・・・ でも休んだら…
台風で横浜マラソン中止…。 EXPOに午前中行って 大急ぎで明日の準備を終えて 一段落して、ふとTwitterを見たら 横浜マラソン中止の文字 デマだと思いHPを確認すると やはり中止…。 ・・・ サブ3．5のために この3ヶ月頑張ってきた 先月は300km走った サブ3．5卒検もやった…。 でも、仕方が無い ランナーはアドレナリン出まくりで 少々の雨風は気にならないかもしれないが 会場設営…
雨だったり、忙しかったりで 木、金とランオフ…。 ネットをさまよっていたら サブ3.5卒検なるものを発見！ これは岩本能史さんが提唱する レース10日前に行う15kmビルドアップで サブ3．5なら 5km⇒25分（キロ5分00秒） 5km⇒24分（キロ4分48秒） 5km⇒22分30秒（キロ4分30秒） で走るらしい…。 横浜マラソンの一週間前に パリッとした練習がしたいと思っていたし こ…
昨日は、横浜マラソン3週間前 きつい練習もここまで 明日からは疲労抜き！ 走り込みの最後の仕上げに 30km走に行って来ました 最初は奥さんと一緒に走り始め 3kmから今回の目標ペースの キロ5分30秒にペースアップ
10月 横浜マラソン（フル） シーズン最初の大会でサブ3．5目指します 11月 大阪マラソン（フル） 横浜で目標達成してたらファンランしたい…。 12月 湘南国際マラソン（フル） 大阪の一週間後…。 疲れが残って無かったらPB更新 1月 藤沢市民マラソン（10マイル） 去年サブ80やったのでサブ75 2月 神奈川マラソン（ハーフ） 予想タイム1時間35分でエントリ済み これらの根拠は …
そろそろ届くんじゃないかと 思ってました 横浜マラソン参加案内 開けてビックリ！！！
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