太ったかなぁ・・・

久々の更新 だけどちゃんと体重管理はしてました 体重 69.0kg 体脂肪 37.9% お盆なので食べ過ぎ注意はしているのですが・・・ 中々、動きが悪くて 気が付くと体重が増加 腕立て伏せ 10回 腹筋 10回 頑張って毎日してますが・・・ …

汗を掻いたら・・・

旦那の入院騒ぎがあってから 仕事も忙しくいつもバタバタ〓 台風の影響なのか、急に暑くなり・・・ 汗をいっぱい掻くようになり体重も3kg〓 ついにやったー やっと69.2kgにまで

旦那が居ないとつい手抜きに

体重 71．6キロ 体脂肪率 46．6％ 体脂肪が測れる体重計を最近買いました 毎日は体脂肪は見ないけど・・・ かなりあることに気がつきました〓 鏡に映る自分の姿に落胆してます 早く痩せなきゃね〓 最近、〓行ったりでバタバタしてます 夕方に行くので〓に着くのが遅くてついつい夕食が手抜きになってます 今日も買い物して〓に帰ったので、時間を見るとpm8：30〓 結局、イオンの御…

栄養指導

今日の体重 71．2キロ 昨日からマイナス0．2キロ 今日は旦那の入院している病室で私と旦那と栄養士さんと3人で 今後の食生活についての栄養指導がありました 旦那は高血圧 だから、塩分制限がある 今後はかなり大変になりそうだ 旦那が退院する前に高血圧のこと勉強しなくては・・・ これからどうしよう

はぁ～疲れた・・・

体重 71．4キロ 旦那が入院してから、仕事関係の処理など大変で〓 食欲も無しと言いたいが・・・ あり過ぎて困ってます ただ今、体重もいつもの調子で71キロ〜72キロを行ったり来たり いっぱい歩かなければ中々体重を落とすことできないようですね〓 やはり努力が肝心でしょうか 朝の腕立て伏せ10回、腹筋1…

大ピンチ

体重は相変わらず72．2キロ 全然減りません〓 まだまだ私の努力が足りないみたいです 二日前から旦那の体に異変が・・・ 急いで〓に行った 軽い脳梗塞と診断 血圧がかなり〓 即入院でした 暫くは点滴と薬を飲み、更に食事療法が始まります 私も旦那と一緒に栄養士さんの指導があり・・・ 大変だ〓 それにしても、いっぱいあっちこっちと歩いたけど 今日の歩数は

体調不良からの脱出

暫く体調不良だったので、ダイエットは休止中でした でも、毎日体重計には乗ってましたが・・・ 体重は相変わらず 72．2キロ 少し増えた でもこれは浮腫みかもしれない〓 体調不良でしたが、仕事もそこそこ忙しくて大変でした 仕事は立ち仕事ではなかったため、ずっーと座りっぱなしで手だけはバタバタ だから、肩…

食欲旺盛で困る～

ダイエット12日目 体重 71．8キロ 今日の歩数 3，430歩 消費カロリー 117．1kcal 脂肪燃焼量 3．3g 朝食 味噌汁 昼食 カップラーメン、ご飯少々 夕食 ビール、冷奴生姜のせて、ぶりの刺身、野菜サラダ 最近、炭水化物をかなり抜いているせいか、今日はフラフラだった …

お疲れモード

ダイエット11日目 朝 体重 71．4キロ 夜 体重 71．4キロ 今日の歩数 2，641歩 消費カロリー 90．4kcal 脂肪燃焼量 2．5g 食事制限は昨日たくさん食べたので、今日は朝は味噌汁だけ昼食に炭水化物のご飯少々、夜も炭水化物少々食べました 少しだけカロリーコントロー…

誘惑に負ける・・・

ダイエット 10日目 体重 朝 71．8キロ 夜 71．8キロ ±0 昨日から＋1キロ 今日の歩数 4，074歩 消費カロリー 136．5kcal 脂肪燃焼量 3．8g 昨日と比較する 歩数

これ、いいかも！

ダイエット 9日目 体重 朝 71．8キロ 夜 70．8キロ マイナス1キロ やったー〓 ついに体重1キロ 昨日の朝から、炭水化物を減らしてます 朝は、ご飯の替わりに

これで頑張るぞー！！

ダイエット8日目 体重 朝 71．8キロ 夜 71．8キロ ±0 タニタの万歩計、買っちゃいました

食べちゃった！！

ダイエット7日目 体重 朝 71．8キロ 夜 72．8キロ ＋1キロ増加 今日は炭水化物を少々減らし それが悪かったのか？ 夕方、買い物に出た時、ヤマザキのパンケーキ食べてしまった〓 お腹空いていた？訳でもなく・・・ ただ、食べたかっただけ

くじけそう・・・

ダイエット6日目 体重 朝 72．2キロ 夜 71．4キロ マイナス0．8キロ こんな体重の変動ばかりで、実際は±0 食べ物がいけないのか 最近は少し便秘気味〓 万歩計の歩数は…

えっ、どうして！？

ダイエット5日目 体重 朝 70．8キロ 夕 72．2キロ えっ、うそーーーーー 何でこうなるの〓 いつもと同じもの？しか食べてないし 間食もしてないのに・・・〓 ふと気がつくと体重が増加 いつもこのパターン なぜ？ …