高い高いへの道

こんにちは、りょうです。 今回は、ぜひ読んでいただきたい内容です。 僕の取り組みがどうだったか、ご覧ください。

腰痛改善【秘密のグッズ】紹介！その2

こんにちは、りょうです。 今まで書いてきませんでしたが、実は、腰痛改善グッズも使っていました！という話の第二弾です。 前回同様、秘密と言いつつ別に秘密ではないんですが……

腰痛改善【秘密のグッズ】紹介！その1

こんにちは、りょうです。 今まで書いてきませんでしたが… 実は、腰痛改善グッズも使っていました！ 元々否定するつもりはなかったんですが、

今回の腰痛改善のまとめ - 継続とメンタル

こんにちは、りょうです。 また続きですが、今回僕が実施した腰痛改善をまとめます。 今回は継続とメンタル面についてのまとめです。 前回も書いたように、腰痛改善には時間がかかるのでその間継続し、諦めないことが

今回の腰痛改善のまとめ - 身体面

こんにちは、りょうです。 前回の続きですが、今回僕が実施した腰痛改善をまとめます。 今回は特に身体を動かすところのまとめです。 実行しているうちに、重視する対策にも変化があ…

今回の腰痛改善のまとめ - 概要

こんにちは、りょうです。 3ヶ月で腰痛がかなり改善されました！ 今回僕が実施した腰痛改善をまとめます。まずは概要です。 1. 目標設定 腰痛を治して高い高いするぞ！これを3ヶ月で実現することを目標にし…

【3ヶ月目前】完治には届かないか？

こんにちは、りょうです。 腰痛改善を始めてもうすぐ3ヶ月です。 お陰様で、平日は痛みを感じない程度になりました！m(_ _)m 相変わらず週末は息子を抱っこしたり、追い回したり前かがみの体制を何度もしていると

【2ヶ月半】回復力向上

こんにちは、りょうです。 腰痛改善を始めて2ヶ月半が過ぎました。 痛みはかなり良くなり、今週末に息子を抱っこして悪くならなければ、今回の腰痛は治ったかな？！ と思っていましたが……

気持ちの揺らぎを想定する

こんにちは、りょうです。 今回は、対策中の気持ちの変化についてです。 これを想定すれば、腰痛対策するにもまた違うと思いますので、取り入れてみて下さい！ 腰痛改善を始めて2ヶ月が過ぎました。 後から振り返…

お尻を鍛える

こんにちは、りょうです。 腰痛改善を始めて2ヶ月が過ぎました。 今週末は、息子がうまく昼寝出来たので、抱っこの時間が少なくて済みました。 おかげで腰痛は顔を出さず、快適です！ 抱っこす…

手軽に脚の内側を鍛える

こんにちは、りょうです。 相変わらず週末は、息子と

腹側・内側の筋肉を鍛える

しっかり立つよ〜 こんにちは、りょうです。…

座っている時間で腰痛改善 [気付かれずにできる筋トレ]

こんにちは、りょうです。 引き続き「引き締める」ことについてです。

立ち方、歩き方を変える

こんにちは、りょうです。 今回から、・ほぐす・歪みを取る

重要なのは○○法？時間を取ること？