一日中寝込んでいた. 何もやる気になれないし, 食欲も無い. 午後から診察の予約をとってあったが, 起き上がれず行けなかった. 医療との繋がりが失われるのはまずい. 夜になって, 少し食欲が出てくる. 納豆と卵かけご飯の食事をとる. 食事ができたことはよかった. 食べて片付けをして
絵 / プログラミング / 数学 / 鬱病
鬱病とは随分長い付き合いになります. たくさん失い, 少しだけ残りました. 残ったものを拾って文章にしています.
昨晩は眠剤を飲まずに横になった. やはり明け方まで眠れず. 午前中はずっと寝ていた. 13 時半起床. 眠りが浅かったせいか, まだ眠い. 眠剤を飲めば午後まで眠ってしまい, 眠剤を飲まなければ明け方まで眠れない. なかなか難しい. 午後も横になって休む. 夕方に起きて, 近所のラーメン屋に行った. ラーメンライス. 美味かった. 帰宅して少し休んでから布団に入る. 今日は少し不安感があるので眠剤を飲んで…
13 時半起床. まったく起きられなかった. 18 時間あまりも眠っていたことになる. 眠剤が効いたのだろう. まだふらふらする. 少し怖くなった. それとは別に, 何かをする気力が湧かない. これは辛い. 横になったまま休む. 夕方に起きて買い物に行く. 水などを買う. 帰宅して食事. 海苔と鰹節と卵かけご飯. 片付けをして休む. 今日は眠剤を飲まない.
11 時起床. 昨日は久し振りにゆっくり眠れた. 寝過ぎたが気分はいい. 眠剤を処方してもらってよかった. 昼食をとる. キャベツと目玉焼きとコーヒー. コーヒーが美味しい. あれだけ寝たのに, まだ眠い. 午後も横になって休む. 夕方に起きて食事. ペペロンチーノ. 今日は寝て食べるだけしかできなかった. 明日からまた自分の勉強など再開できればと思う. 眠剤を飲んで, 早めに布団に入る.
昨晩は明け方になってようやく微睡むことができた. 6 時起床. 眠いが, 頑張って起きた. 今日はクリニックに行く. 今日は眠剤を処方してもらおうと思う. 寝むれないのが辛過ぎる. 朝一番に受付をする. 小一時間待って, 診察を受けることができた. 主治医からは, 無理をしてはいけない, ゆっくり休むようにと言われた. しかし休もうにも眠れないのだ. 眠剤の処方を頼んで診察は終わった. 眠剤を出してもらうこと…
昨晩は明け方近くになってやっと眠ることができた. 7 時起床. まだ眠たいが無理をして起きる. 午前中は内科の定期検査に行く. 特に問題は無し. 主治医に成人健診のことなどを聞く. 買い物をして帰宅. どうしてだか, 非常に疲れているので横になって休む. 昨日もそうだったが, この疲れは辛い. 夜に起きて食事. 豚キムチ. 食べて, 片付けをして布団に入る.
日付が変わった頃に微睡むことができた. 9 時起床. 鬱が辛いが何とか起きる. 午前中は銀行に行く. 家賃の額が変わったので, 今行っている家賃の自動送金の額を変更する必要がある. いくつも書類を書いて, 昼過ぎに手続きが終わる. 買い物をして帰宅. 野菜などを買った. 疲れたので横になって休む. 眠れない日が続いている. 理由はわからないが, 何か自分を支えているものが折れてしまったような感覚がある…
明け方に数時間眠る. 午前中は鬱が辛くて起きられず. 13 時半起床. 良くない. 生活のリズムが壊れている. 買い物に行く. 調味料など買う． 帰宅して食事. 蕎麦. くたくたになる. どうしようもない. 早めに布団に入る.
明け方になって 2, 3 時間眠れた. 朝に目が覚めたが, 鬱が辛い. 起き上がれず. 夕方まで寝込んで何とか起き上がる. 食事をとる. キャベツと目玉焼き. 今日は何もできない. 片付けをして布団に入る.
不安感が強く昨晩は一睡もできなかった. 朝になっても眠れず. 体がだるく起き上がることも難しい. 眠れない日が続いている. 良くない. 現在は頓服を眠剤代わりに服用しているのだが, 次にクリニックに行ったときに眠剤をあらためて処方してもらおうと思う. 午後になって気持ちが落ち着いてくる. 起き上がれた. 本を読む. 太宰治『晩年』から. 「猿面冠者」. 主人公のいろいろ考え過ぎてしまうところや凡愚…
昨晩は次第に不安感が強くなってきて眠ることができず. 明け方になってやっと少し微睡むことができた. 7 時起床. まだ眠いが鬱や不安感からは回復した. 朝食をとる. 納豆と卵かけご飯と味噌汁. 買い物に行く. 鶏卵などを買う. 戻ってから数学をやる. 圏論の復習. 短い時間だが集中する. 午後からデイケアに行く. 今日のプログラムは「生きづらさをつぶやく」. 最近の鬱や不安感について話 した. 吐き出して…
2 時半起床. 今朝は抑鬱感も不安感も無い. それに最近にしてはよく眠れた. 数学をやる. 解析の復習. 集中する. 食欲は無いが朝食をとる. キャベツと目玉焼きとコーヒー. 午前中も数学をやる. 圏論の復習. 久し振りに数学をやるせいか, 頭が疲れた. 午後からアルコール依存症の自助グループに行く. 人数は少なかったがいいミーティングだった. 買い物をして帰宅. 夕食をとる. ビーフステーキと玉葱炒め.…
3 時起床. 昨晩もあまり眠れず, 鬱と不安感も辛いが頑張って起きた. 昨日の午後から感じている, 生きていくことが怖いという不安に相変わらず苛まれている. 数学をやる. 解析の復習. 体調が今一つのため, 頭が働かず集中もできない. 一つひとつの計算を確認しながらゆっくりやる. 朝までやって区切りを付ける. 食欲が無いが無理をして朝食をとる. キャベツと目玉焼きとコーヒー. 午前中はアルコール依存症の…
9 時起床. 昨晩は明け方まで眠れなかった. このところ, 夜眠れない日が続いている. 頑張って午前中に起きても, 睡眠不足で体がだるい. 朝の鬱も辛い. 朝食をとる. キャベツと目玉焼きとコーヒー. 食欲が無いが無理をして食べる. 倦怠感が酷いので昼過ぎまで横になって休む. 午後から散歩を兼ねて出かける. 銀行の ATM で今週の生活費をおろして, それから買い物に行く. 暑い中歩くのは大変だったが, 体を…
11 時起床. 鬱が辛いが, 何とか午前中には起きられた. 早めの昼食をとる. パンとコーヒー. 鬱が苦しいので再び寝込む. そのまま夕方まで起きられず. 夕方になって少し体調が回復したので買い物に行く. 足を一歩前に出すのも辛い. 野菜と肉などを買う. 帰宅して食事. ポークソテーと玉葱炒め. この数日, 寝込んでばかりで何もできていない. 明日はどうにかなるのだろうか. 早めに休む.
8 時半起床. なかなか早起きはできないが, 今は午前中に起きることに努力しようと思う. 鬱が辛くて何もできない. コーヒーを淹れて気持ちを落ち着ける. 昼からデイケアの友人と会う. 一緒にかき氷を食べた. 現在の体調や, 生活のことを話す. 夕方前に帰宅. 料理をする気力が無く手抜きをする. バジルのパスタ. 鬱が辛い. 何もできない日が続いている. 早めに布団に入る.
7 時半起床. 鬱と倦怠感が辛いが何とか起きる. 倦怠感はおそらくこの夏の暑さにやられたものだろう. 食欲が無いので朝食はとらなかった. 昼前に買い物に行く. 野菜や肉を買う. 帰宅して一休みしてから本を読む. 太宰治『晩年』から「道化の華」. これは, 女性と心中をして自分一人助かった作家が, そのことを小説に書く様子を描いている. 「作家は、おのれのすがたをかき出してはいけない。それは作家の敗北で…
朝の鬱が辛くて起き上がれない. 10 時に何とか起きる. 何もやる気が起きない. 遅い朝食をとる. キャベツと目玉焼きとコーヒー. 午後は読書をしたいと思っていたが, 気分の落ち込みが酷くとてもできそうにない. 自分に対する罪悪感が強い. 今日は何もできない. まだ夕方にもなっていないが布団に入る.
朝から鬱が辛い. なかなか起き上がれない. 11 時に起きる. 体がだるい. このだるさは, 暑さにやられたということもあるのではないかと思う. 体を動かすために買い物に行く. 野菜や肉などを買う. 大した距離を歩いたわけではないのに, くたくたになってしまう. 横になって休む. 鬱が辛くなってくる. 何とか起き上がって食事. 鶏肉と白菜の鍋. 鬱が苦しい. 今日は買い物と食事しかできなかった. まだ…
3 時半起床. 今日はいつもの鬱が無い. 穏やかに起き上がれた. 起きてコーヒーを淹れる. コーヒーの香りで癒される. それから数学をやる. 圏論の復習. 朝までやって区切りを付ける. 午前中はアルコール依存症の自助グループに行く. 参加人数は少なかったがいいミーティングだった. そのあと, 新宿に行く. 本を買いたかったのと, 絵の具を買い足したかった. 紀伊國屋書店にいって数学の本を買う. それから…
数学: モナド $(T,\eta,\mu)$ 上の随伴の圏 $\mathbf{Adj}_T$
モナド ── 定義と随伴により引き起こされるモナド, 随伴から導かれるモナドの例 ── maybe モナド モナドから導かれる随伴 (1) ── Eilenberg-Moore 圏
朝から鬱が辛い. かなり苦しい. 12 時に何とか起きる. 先日の診察のときに, 主治医からは努力して朝に起きるようにと言われたが, 苦しくて努力ではどうしようもないときはある. 昼食をとる. キャベツとコーヒー. 鬱が辛い. 体を動かせば気分が上向くと思い, 散歩を兼ねて生活費をおろすのと買い物をしに行く 歩くのが苦しい. 銀行の ATM で今週の生活費をおろす. それから買い物に行く. 歩いて多少気分が…
10 時半起床. 鬱が辛いが何とか午前中に起きることはできた. しかし何もする気にならない. 頓服を飲んでしばらく横になる. 幸い頓服が効いてきて, 昼過ぎに起き上がって買い物に行く. 足を一歩前に出すのも辛い. それでも野菜や肉などを買って帰る. 遅い昼食をとる. パンとコーヒー. 鬱が苦しい. 横になって休む. そのまま起き上がれず. 鬱が辛くてどうしようもない. 休む.
10 時半起床. 鬱と倦怠感が辛いが, 頑張って起きる. けれども何もする気にならない. 買い物に行く. 体を動かせば気分が上向くだろう. 野菜や肉を買う. 帰宅して昼食をとる. キャベツと目玉焼きとコーヒー. それから横になって休む. 苦しい. そのまま動けず. 今日も何もできなかった. そのまま休む.
鬱と不安感が辛い. 起きられない. 10 時起床. 何とか起きたものの, 何もやる気にならない. 遅い朝食をとる. キャベツと目玉焼き. それから頓服を飲んで横になって休む. 辛い. 夕方に少し気分が上向いてきた. 起きて食事. 買い物に行けなかったので, 乾麺のパスタを茹でて食べる. ペペロンチーノ. 今日は何もできなかった. 気力も出ない. 薬を飲んで布団に入る.
2 時起床. 鬱がやや辛いが, 起き上がれないほどではない. コーヒーを淹れて気持ちを落ち着ける. 数学をやる. 解析と代数の復習. 最初は頭が働かず, 何度も計算をやり直す. それでも, しばらくして集中できるようになってきた. 朝までやるが, 次第に気分が落ち込んでくる. 昨日もそうだが, この朝の抑鬱感は何なのだろうか. 非常に苦しい. 寝込んだ. 何とか午前中に起きようと思うが, 苦しくて動けない. …
3 時半起床. 鬱と不安感が辛いが, 頑張って起きる. コーヒーを淹れて気持ちを落ち着ける. 数学をやる. 解析と代数の復習. なかなか頭が働かず, 何度も計算をやり直す. それでも少しづつ調子が出て計算が楽しくなる. ところが明け方になってから気持ちが急に沈んできた. 非常に苦しい. 堪えられず, 頓服を飲んで寝込む. このまま午後まで寝込むと, また生活のリズムが乱れてしまうかも知れない. 何とか 10 …
3 時起床. 鬱と不安感が辛いが, 頑張って起きる. コーヒーを淹れて気持ちを落ち着ける. 辛い. 数学をやる. 解析と代数の復習. 最初は頭がほとんど働かず, なかなか進まない. けれども, 30 分ほど続けていたら少し調子が出てきた. 何度も経験したことであるけれども, 一度始めてしまえば次第にどうにかなっていく. 朝までやって区切りを付ける. 食事をとる. キャベツと目玉焼きとコーヒー. 午前中はア…
4 時半起床. このところ早く目が覚めたときには決まって鬱が辛かったのだが, 今日はその鬱が無い. 気持ちよく起きる. 数学をやる. 解析学の基本の復習. このために加藤文元監修『チャート式大学教養微分積分』を買った. 少しづつ問題を解いていきたい. 朝食をとる. キャベツと目玉焼きとコーヒー. それから数学の続きをやる. 代数 (環論) の復習. 随分理解が曖昧になっている部分がある. 昼前に内科に行き, …
8 時半起床. 鬱と不安感が辛いが何とか起きる. 努力して朝起きるようにという, 昨日の主治医の言葉を思い出す. 朝食をとる. パンとコーヒー. もっと休んでいたいという思いがあるが, コーヒーの香りで寛いで一息つく. 鬱が辛い. 午前中は本を読む. 太宰治『晩年』から「列車」と「地球図」. 昼からデイケアの友人の家を訪ねる. 食事に誘われたのだ. 通販で買った鰻を温めて鰻丼にして食べる. 美味しい. …
Emacs HEAD のコンパイル・インストール ── 2023 年 9 月 (2)
朝起きると, Emacs のコンパイルが終わっているので続きの作業を行う. $ gmake check # gmake install 問題無く終了した. M-x emacs-version GNU Emacs 30.0.50 (build 1, x86_64-unknown-openbsd7.3, X toolkit, cairo version 1.17.8, Xaw3d scroll bars) of 2023-09-02
8 時半起床. 鬱が辛かったが頑張って起きた. 今日はクリニックに行かなければならない. 鬱が苦しいが, 10 時過ぎにアパートを出て 11 時過ぎにクリニックに着いて受付を済ませる. この時間に着くと長時間待たなければならない. 2 時間待って, ようやく診察を受けた. 診察では, 最近朝から午前中の鬱が辛く, 昼過ぎあるいは夕方まで寝込んでいること, 非常に苦しいということを相談した. 主治医からは言われたこ…
Emacs HEAD のコンパイル・インストール ── 2023 年 9 月 (1)
Emacs HEAD のコンパイルを行う. $ cd ~/src/emacs $ git pull $ gmake bootstrap 終わるまで時間がかかるので, 今日はコンパイルを走らせたまま区切りを付ける.
OpenBSD のアップグレード作業 ── 2023 年 9 月 (2)
ベースシステムのコンパイルが終わったので, X 関連のファイルのコンパイルを行う. # cd /usr/xenocara # make bootstrap # make obj # make build 最後にインストールしてあるパッケージをアップデートして終わる. # pkg_add -uv
11 時半起床. 鬱と不安感が辛いが, どうにか起き上がった. 昼前に起きられたとは言え, このところ午前中は寝込んでばかりで, 今日も午前中はほぼ寝込んでしまった. 朝の抑鬱感から解放されたい. 早起きして本を読んだり, 勉強したりといったことが全くできない. 月初めの OpenBSD のアップグレード作業を行う. 午後 3 時頃に作業に区切りが付く. 本を読む. 太宰治『晩年』から「魚服記」. 思春期の少女の死に対…
OpenBSD のアップグレード作業 ── 2023 年 9 月 (1)
月初めなので, OpenBSD のアップグレードを行う. ソースを取得する. $ cd /usr/src $ cvs -q up -Pd -A $ cd /usr/xenocara $ cvs -q up -Pd -A $ cd /usr/ports $ cvs -q -up -Pd -A 最新のスナップショットにアップグレードする. # sysupgrade -s 最新のソースでを用いてカーネルのコンパイルを行う. # cd /sys/arch/amd64/compile/GENERIC.MP # make obj # make config …
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一日中寝込んでいた. 何もやる気になれないし, 食欲も無い. 午後から診察の予約をとってあったが, 起き上がれず行けなかった. 医療との繋がりが失われるのはまずい. 夜になって, 少し食欲が出てくる. 納豆と卵かけご飯の食事をとる. 食事ができたことはよかった. 食べて片付けをして
朝から鬱で寝込む. 何もする気力が無い. 今日は食事もできなかった. よくない. 早めに寝る.
鬱が辛い. こういう朝が, もう何日続いているのだろう. 夕方に近所のコンビニまで買い物に行く. レトルト食品などを買う. 帰宅して食事. ソーセージ. 食べて休む.
鬱で一日寝込む. 何もできず.
昼間は鬱が苦しくて寝込んでいた. 毎日の大切な時間が無為に費やされていく. 夜になってから起き上がる. 昼間, 特に午前中が鬱が辛くて, 午後から少し回復してくるという日が続いている. 寝込んで, 休んでばかりいる. しかし回復しない. 買い物に行く. 今日はラーメンを食べようと思い, 中華麺や焼豚などを買ってくる. 塩ラーメン. 美味しい. 後片付けをして眠る.
鬱で午前中は寝込む. 鬱の波をどうにかしたい. 昼に起きられた. 散歩を兼ねた買い物に行く. 夕方までネットを見てだらだらする. そんなことをせずに, 本でも読めばよかった. 夕食は蕎麦. 簡単なものしかできない. 早めに休む.
鬱が辛くて寝込む. 夕方になってようやく起き上がれた. 体調が安定しない. 何とかしたいが, どうすればいいのかわからない. 昨日のおでんの残りを温めて食べる. 入浴して寝る.
午前中に内科の予約をしていたのだが, 体調が悪くて行けなかった. 午前中の体調が安定しない. 夕方前に何とか起き上がれた. 買い物に行く. おでんを作ろうと思って大根や種物を買う. 煮るだけなので楽だ. 食べる. 熱くて美味しい. 片付けをして寝る.
鬱が辛くて何もできずに寝込む. 苦しい. 夜になっても回復せず. そのまま休む.
午前中は気分が落ち込んでいて寝込む. 起き上がれなかった. こういう日が続いている. よくない. 午後になって起き上がれた. 買い物に行く. 少し歩こうと思い, いつものスーパーまで遠回りをする. 帰宅して休む. 夕方に食事. 蕎麦. 早めに布団に入る.
朝から鬱が辛くて寝込む. 今のところ, その中でどうにか買い物に行って食事はできている. しかしそれもできなくなったらまた入院することになるかも知れない. 入院はあまりしたくないが. 夕方に気分が落ち着いたので買い物に行く. 夕食はスパゲティを作る. あまり味わえない. 後片付けをして休む.
午前中は寝込む. 午後になって起きようとしたが, 気力が出ない. 夕方に何とか起きて買い物に行く. 料理をするのがしんどそうなのでカップ麺を買ってくる. カップ麺で夕食. そのまま休む.
鬱が辛くて夜まで布団の中で過ごす. なかなか鬱の波から抜けない. 夜に何とか起きて買い物に行く. 買ってきた蕎麦を茹でて食べる. 片付けて再び休む.
朝から寝込む. 鬱が治まらない. 一つの理由に, 未だに引っ越しの段ボール箱だらけの部屋の中で過ごさなくてはならないことにあると思う. 圧迫される. 片付けなくてはならないという義務感に始終襲われる. 机と椅子を広げることができない. そのために集中して本を読んだり, 勉強したりすることができない. どうにかしたいが気力が湧かない.
病院で診察を受ける. 最近の体調を伝えて, 薬を調整してもらった. 帰宅して休む. 夜になり, そのまま寝た.
鬱で起き上がれない. 毎朝が鬱な気分で始まる. 夕方に何とか起きて買い物に行く. 夕食は豚肉と玉葱炒めとご飯. 食欲が無いが頑張って食べる. 片付けて休む. 明日は診察がある. 朝すっきりと起きたい.
朝から抑鬱感が苦しい. 寝込む. そのまま休むことにしたが, 昼間寝ていたためか寝付けない. 夜に起きて遅い食事をとる. 蕎麦. 3 日続けて蕎麦だ. 蕎麦は茹でるだけでいいし, 美味い. 食べて後片付けをして再び布団に入る.
朝から鬱が辛い. 一日寝込んだ. このところ体調がよくない. 食欲も無かったが, 夜に起き上がって蕎麦を茹でて食べる. 美味くない. 何もせずに一日を終える.
午前中は鬱が辛くて寝込む. 午後から体調が回復してきた. 買い物に行って豆腐などを買う. 夕食は冷奴. 動いていないので食欲が湧かない. 早めに休む.
鬱が苦しい. 自分を否定する思いが湧いてくる. 過去の記憶に苦しめられる. 何もせずに一日終わる. そのまま休む.
早い時間に目が覚めるが鬱が辛い. 起き上がれず寝込む. 自分は駄目だ, という思考から逃れられない. これまで生きてきた時間がすべて無駄・無意味だったと思ってしまう. 苦しい. 何とかこの思い込みから逃れたい. 頓服を飲んだ. 夕方になってようやく頓服が効いてきたのか鬱は少し楽になった. 起きて買い物に行く. 暑い. 夕方でこれだけ暑いのだから日中はもっと暑かっただろう. 帰宅して勉強をする. 語学と…
3 時半起床. 作業療法に行きたいと思い, アラームを早い時間に設定したら起きられた. 少し鬱が辛いがこれくらいなら大丈夫そうだ. 弁当を作る. 複雑な作業ではないのだが, 自分の場合複数のことを一度に並行してやることができない. このくらいの時間から準備しないといけないのだ. ところが思ったより早くできた. いつもは手帳に一つひとつの手順を箇条書きにしてチェックしながらやる. 今日はそれをやらずに弁当…
10 時起床. 鬱が辛い. しかし今日はお昼に病院で診察を受けることになっている. 無理をして起き上がる. 支度をして昼に病院に着く. 診察では, この 3 週間ほど鬱が辛いことや夜に眠れないことなどを伝えた. 3 週間というのは, 大体梅雨入りからの期間に当て嵌まる. また今年も梅雨の時期に体調を崩してしまった. 追加の抗鬱薬と眠剤を処方してもらう. 帰り道, いつものスーパーに寄って買い物をする. 野菜と肉を…
7 時起床. 鬱と無気力が辛いが, せっかく早い時間に目が覚められた. 踏ん張って起きる. のろのろと支度をして朝食をとる. オムレツとキャベツとコーヒー. コーヒーの香りで落ち着く. 午前中は何もやる気にならない. 気分転換も兼ねて近くの理髪店に行って髪を切る. 頭も気持ちもすっきりした. よかった. その足で買い物に行く. 野菜と肉などを買って帰宅. 語学の勉強をする. それから数学をやる. 無気…
10 時起床. 昨日より少し早い時間に起きられた. 体調もいい. 遅い朝食をとる. オムレツとキャベツとコーヒー. 片付けをしてから買い物に行く. 野菜と魚を買って帰宅. 語学の勉強をする. 楽しい. 短い時間でも毎日続けたい. 継続したい. それから数学をやる. モナド的関手 (monadic functor) と極限の関係についての定理の証明中で用いられている図式を描く. 図式は TikZ-cd パッケージを使って描くのだが, …
11 時半起床. 鬱と無気力が辛い. その上, 眠剤のせいかふらふらする. 踏ん張って起き上がる. コーヒーを淹れる. 香りで癒される. ゆっくり飲んで目を覚ました. なかなか頭が働かなかったが, 語学の勉強をする. 単語を復習したり文章を声に出して読んだり. 次第に目が覚めてくる. その後, 数学の勉強をする. 圏論の 教科書 の続き. モ…
11 時半起床. ぎりぎり正午の時間だが, 久し振りに午前中に起きた. 眠剤が効いたせいでよく眠れた. 多少気分が落ち込んでいるものの, この程度ならどうにかなる. 昼食をとる. スクランブルエッグとキャベツとコーヒー. コーヒーの香りで癒される. 午後の時間は, 昨日の続きの語学の勉強をする. それから数学をやる. 久し振りのわりには集中できたが, すぐに脳が疲れてしまった. 仕方が無い.
昨晩は不安感があって明け方まで眠れなかった. 午前中は寝て過ごす. 13 時半起床. 何とか午後の早い時間に起き上がれてよかった. 買い物に行く. 歩くのが怠いが, いつものスーパーで野菜と肉を買う. 帰宅して語学の勉強をする. 毎日少しづつでも続けて行きたいが, 鬱があるとなかなか難しい. 数学の勉強も再開したい 夜になって食事. 牛肉と玉葱炒めとご飯. 眠れないと翌日の午前中を寝て過ごしてしまう.…
鬱が辛い. 午後まで寝込んだ. 午前中寝込んで, 午後からやっと起き上がれるという日が続いている. 何とかしたい. 生活のリズムがおかしくなる. 何より午後に起きると, まとまったことが何もできない. 13 時半に何とか起き上がる. 買い物に行く. 夕食は麻婆豆腐とご飯. 薬を飲んで早めに寝る.
朝から鬱が辛い. 昨日からの, 自分は駄目だという思いがまだ残っている. 自分は何をやっても駄目だ. 努力しても何の役にも立たない, という意識. 苦しい. ひたすら寝込む. 午後になって少し穏やかになった. 何とか起き上がる. 郵便局に行く用事があるので, 着替えて出かける. ついでに買い物もして帰る. 元気を出したかったので野菜と肉を買った. 帰宅して食事. 豚肉と玉葱炒めとキャベツ. 今日はもうこ…
11 時半起床. 寝坊してしまったが, 昨晩はよく眠れた. 体調はいい. 少しづつ起きる時間を早くしていきたい. 昼食をとる. 納豆と卵かけご飯と味噌汁. 昨日まで寝込んでばかりでできなかったことをやる. 家計簿, 役所への書類を書いて郵便局に出す, など. 夕方までかかって何とかやり終えた. ところが急に気分が沈んでくる. 辛い. 何とか堪えながら夕食をとる. ミートソーススパゲティ. 落ち込みがか…
6 時半起床. 午前中は内科の定期検査に行く. 検査の結果, 貧血気味だと言われた. 心当たりは無いが, ちょっと気になる数値らしい. とりあえず次回まで様子を見ることになる. 外は暑い. くらくらする. 帰宅して横になって休む. ちょっとのつもりだったが, 夕方まで寝てしまった. 夕食は近所のコンビニの弁当. 調理をする気力が無かった. まだ早いが布団に入る.
11 時起床. 暑さのせいだと思うが, 身体が怠い. 起きてコーヒーを飲む. 疲れがとれない. 暑さにやられたのではないだろうか. 今日の倦怠感は鬱のせいではないと思う. 買い物に行く. 外は非常に暑い. 歩いている最中から汗が吹き出してくる. 帰宅. 少し横になって休む. 夕方に起きて食事. ソーセージとオムレツとサラダ. 食べて休む.
9 時起床. 鬱がやや辛くて少し怠いが, 何とか大丈夫だろう. 午前中は先週の家計簿を付ける. 鬱で寝込んでいたこともあり, 家計簿を付けることができていないのだ. しかし途中で疲れてしまい, 後はコーヒーなど飲んで休む. 昼からデイケアの友人と待ち合わせてかき氷を食べに行く. 外は非常に暑い. こんな日に食べる氷は最高だろう. 列に並んだが, 根気よく待ち続けて店に入る. 小綺麗に片付いた綺麗な店内で, …
Emacs で作業をしていたら, 突然入力が異常に遅くなった. 最初はキーボードを押して反応が数秒かかるくらいだったのが, たちまち無反応になった. ブラウザーにウィンドウを切り換えてみると, 描画に数分かかってやっとブラウザーのウィンドウが前面に来る. マウスも反応が遅い. 使い物にならない. システム全体が機能しなくなっている. 幸いキーボードショートカットは動作したので, とりあえずウィンドウマネージャ…
鬱が辛い. 寝込んだ. ここ数日, 鬱で寝込んでしまう日々が続いている. どうしたのだろう. 夕方に起きて食事. ミートソーススパゲティ. 今日も何もできなかった. 食べて片付けをして休む.
朝から鬱が辛い. 苦しい. 昨日いきなり早く起きたからだろうか? わからない. 寝込む. 午後に何とか起き上がる. のろのろと買い物に行く. 惣菜などを買う. 帰宅して再び横になって休む. 今日は何もできない. 夜に食事. 豚骨ラーメンとサラダ. 美味しかった. 麺をもう少し硬めに茹でてもよかった. 薬を飲んで布団に入る.
5 時起床. 早い時間に起きられた. 体調もいい. コーヒーを淹れ, 本を読んで朝の時間を過ごす. こういう時間は何ものにも替え難い. 朝食をとる. 納豆とご飯と味噌汁. 役所に提出する書類を 2 通書く. 必要な作業なのだが, ミスができないという点で精神的には追い詰められる. ところが書類を書いている最中から気分が沈んでくる. 理由不明. 何をしても全てに意味は無く自分が駄目であることに変わりはないのだ…
先月『あんのこと』という映画を観て, 過去の記憶を思い出して苦しくなった. そこからなかなか脱することができなかったが, 何とか落ち着いたので覚え書きとして書いておく. 入江悠監督作品『あんのこと』は香川杏 (河合優実) という 20 代の女性の物語である. 杏は幼いときから母の春海 (河井青葉) に虐待を受け, 体を売って稼ぐよう強制されている. 客からそそのかされて覚せい剤を常用している. 杏と母親の春海 (と祖…
8 時半起床. 眠剤を飲まずに布団に入ったが, よく眠れた. 体調もいい. 朝食をとる. オムレツとキャベツとパンとコーヒー. 昼過ぎにアパートを出て役所まで行く. 東京都知事選の期日前投票をしてきた. 東京の政治が変わってほしい. 現在の状況は堪え難い. 外は暑い. 暑さにまいりそうだったが, のろのろと買い物をして帰宅. 夕方に食事. ラム肉ステーキと玉葱炒めとサラダ. 明日も普通の時間に起きたい. …
