ていへんかけるたかさわるに

眠い一日

昨晩は眠剤を飲まずに横になった. やはり明け方まで眠れず. 午前中はずっと寝ていた. 13 時半起床. 眠りが浅かったせいか, まだ眠い. 眠剤を飲めば午後まで眠ってしまい, 眠剤を飲まなければ明け方まで眠れない. なかなか難しい. 午後も横になって休む. 夕方に起きて, 近所のラーメン屋に行った. ラーメンライス. 美味かった. 帰宅して少し休んでから布団に入る. 今日は少し不安感があるので眠剤を飲んで…

2023/09/30 18:13

眠剤が効き過ぎた

13 時半起床. まったく起きられなかった. 18 時間あまりも眠っていたことになる. 眠剤が効いたのだろう. まだふらふらする. 少し怖くなった. それとは別に, 何かをする気力が湧かない. これは辛い. 横になったまま休む. 夕方に起きて買い物に行く. 水などを買う. 帰宅して食事. 海苔と鰹節と卵かけご飯. 片付けをして休む. 今日は眠剤を飲まない.

2023/09/29 18:40

ゆっくり休む

11 時起床. 昨日は久し振りにゆっくり眠れた. 寝過ぎたが気分はいい. 眠剤を処方してもらってよかった. 昼食をとる. キャベツと目玉焼きとコーヒー. コーヒーが美味しい. あれだけ寝たのに, まだ眠い. 午後も横になって休む. 夕方に起きて食事. ペペロンチーノ. 今日は寝て食べるだけしかできなかった. 明日からまた自分の勉強など再開できればと思う. 眠剤を飲んで, 早めに布団に入る.

2023/09/28 17:08

クリニックに行く

昨晩は明け方になってようやく微睡むことができた. 6 時起床. 眠いが, 頑張って起きた. 今日はクリニックに行く. 今日は眠剤を処方してもらおうと思う. 寝むれないのが辛過ぎる. 朝一番に受付をする. 小一時間待って, 診察を受けることができた. 主治医からは, 無理をしてはいけない, ゆっくり休むようにと言われた. しかし休もうにも眠れないのだ. 眠剤の処方を頼んで診察は終わった. 眠剤を出してもらうこと…

2023/09/27 18:16

内科の定期検査

昨晩は明け方近くになってやっと眠ることができた. 7 時起床. まだ眠たいが無理をして起きる. 午前中は内科の定期検査に行く. 特に問題は無し. 主治医に成人健診のことなどを聞く. 買い物をして帰宅. どうしてだか, 非常に疲れているので横になって休む. 昨日もそうだったが, この疲れは辛い. 夜に起きて食事. 豚キムチ. 食べて, 片付けをして布団に入る.

2023/09/26 19:57

銀行に行く ── 最近の体調について

日付が変わった頃に微睡むことができた. 9 時起床. 鬱が辛いが何とか起きる. 午前中は銀行に行く. 家賃の額が変わったので, 今行っている家賃の自動送金の額を変更する必要がある. いくつも書類を書いて, 昼過ぎに手続きが終わる. 買い物をして帰宅. 野菜などを買った. 疲れたので横になって休む. 眠れない日が続いている. 理由はわからないが, 何か自分を支えているものが折れてしまったような感覚がある…

2023/09/25 16:46

何もできない

明け方に数時間眠る. 午前中は鬱が辛くて起きられず. 13 時半起床. 良くない. 生活のリズムが壊れている. 買い物に行く. 調味料など買う． 帰宅して食事. 蕎麦. くたくたになる. どうしようもない. 早めに布団に入る.

2023/09/24 18:10

夕方まで寝込む 〜 食事

明け方になって 2, 3 時間眠れた. 朝に目が覚めたが, 鬱が辛い. 起き上がれず. 夕方まで寝込んで何とか起き上がる. 食事をとる. キャベツと目玉焼き. 今日は何もできない. 片付けをして布団に入る.

2023/09/23 18:10

夜眠れない

不安感が強く昨晩は一睡もできなかった. 朝になっても眠れず. 体がだるく起き上がることも難しい. 眠れない日が続いている. 良くない. 現在は頓服を眠剤代わりに服用しているのだが, 次にクリニックに行ったときに眠剤をあらためて処方してもらおうと思う. 午後になって気持ちが落ち着いてくる. 起き上がれた. 本を読む. 太宰治『晩年』から. 「猿面冠者」. 主人公のいろいろ考え過ぎてしまうところや凡愚…

2023/09/22 18:37

明け方まで眠れず 〜 午後からデイケアに行く

昨晩は次第に不安感が強くなってきて眠ることができず. 明け方になってやっと少し微睡むことができた. 7 時起床. まだ眠いが鬱や不安感からは回復した. 朝食をとる. 納豆と卵かけご飯と味噌汁. 買い物に行く. 鶏卵などを買う. 戻ってから数学をやる. 圏論の復習. 短い時間だが集中する. 午後からデイケアに行く. 今日のプログラムは「生きづらさをつぶやく」. 最近の鬱や不安感について話 した. 吐き出して…

2023/09/21 18:21

数学の勉強 〜 アルコール依存症の自助グループ

2 時半起床. 今朝は抑鬱感も不安感も無い. それに最近にしてはよく眠れた. 数学をやる. 解析の復習. 集中する. 食欲は無いが朝食をとる. キャベツと目玉焼きとコーヒー. 午前中も数学をやる. 圏論の復習. 久し振りに数学をやるせいか, 頭が疲れた. 午後からアルコール依存症の自助グループに行く. 人数は少なかったがいいミーティングだった. 買い物をして帰宅. 夕食をとる. ビーフステーキと玉葱炒め.…

2023/09/20 17:46

鬱と不安感が辛い中, いろいろやる

3 時起床. 昨晩もあまり眠れず, 鬱と不安感も辛いが頑張って起きた. 昨日の午後から感じている, 生きていくことが怖いという不安に相変わらず苛まれている. 数学をやる. 解析の復習. 体調が今一つのため, 頭が働かず集中もできない. 一つひとつの計算を確認しながらゆっくりやる. 朝までやって区切りを付ける. 食欲が無いが無理をして朝食をとる. キャベツと目玉焼きとコーヒー. 午前中はアルコール依存症の…

2023/09/19 18:26

夜眠れない 〜 午後から不安感に苦しむ

9 時起床. 昨晩は明け方まで眠れなかった. このところ, 夜眠れない日が続いている. 頑張って午前中に起きても, 睡眠不足で体がだるい. 朝の鬱も辛い. 朝食をとる. キャベツと目玉焼きとコーヒー. 食欲が無いが無理をして食べる. 倦怠感が酷いので昼過ぎまで横になって休む. 午後から散歩を兼ねて出かける. 銀行の ATM で今週の生活費をおろして, それから買い物に行く. 暑い中歩くのは大変だったが, 体を…

2023/09/18 16:44

買い物には行けた

11 時起床. 鬱が辛いが, 何とか午前中には起きられた. 早めの昼食をとる. パンとコーヒー. 鬱が苦しいので再び寝込む. そのまま夕方まで起きられず. 夕方になって少し体調が回復したので買い物に行く. 足を一歩前に出すのも辛い. 野菜と肉などを買う. 帰宅して食事. ポークソテーと玉葱炒め. この数日, 寝込んでばかりで何もできていない. 明日はどうにかなるのだろうか. 早めに休む.

2023/09/17 18:22

デイケアの友人と会う

8 時半起床. なかなか早起きはできないが, 今は午前中に起きることに努力しようと思う. 鬱が辛くて何もできない. コーヒーを淹れて気持ちを落ち着ける. 昼からデイケアの友人と会う. 一緒にかき氷を食べた. 現在の体調や, 生活のことを話す. 夕方前に帰宅. 料理をする気力が無く手抜きをする. バジルのパスタ. 鬱が辛い. 何もできない日が続いている. 早めに布団に入る.

2023/09/16 17:24

だらだらと一日を過ごしてしまう

7 時半起床. 鬱と倦怠感が辛いが何とか起きる. 倦怠感はおそらくこの夏の暑さにやられたものだろう. 食欲が無いので朝食はとらなかった. 昼前に買い物に行く. 野菜や肉を買う. 帰宅して一休みしてから本を読む. 太宰治『晩年』から「道化の華」. これは, 女性と心中をして自分一人助かった作家が, そのことを小説に書く様子を描いている. 「作家は、おのれのすがたをかき出してはいけない。それは作家の敗北で…

2023/09/15 19:13

鬱が苦しい

朝の鬱が辛くて起き上がれない. 10 時に何とか起きる. 何もやる気が起きない. 遅い朝食をとる. キャベツと目玉焼きとコーヒー. 午後は読書をしたいと思っていたが, 気分の落ち込みが酷くとてもできそうにない. 自分に対する罪悪感が強い. 今日は何もできない. まだ夕方にもなっていないが布団に入る.

2023/09/14 14:33

終日体調が良くない

朝から鬱が辛い. なかなか起き上がれない. 11 時に起きる. 体がだるい. このだるさは, 暑さにやられたということもあるのではないかと思う. 体を動かすために買い物に行く. 野菜や肉などを買う. 大した距離を歩いたわけではないのに, くたくたになってしまう. 横になって休む. 鬱が辛くなってくる. 何とか起き上がって食事. 鶏肉と白菜の鍋. 鬱が苦しい. 今日は買い物と食事しかできなかった. まだ…

2023/09/13 17:23

新宿に行く

3 時半起床. 今日はいつもの鬱が無い. 穏やかに起き上がれた. 起きてコーヒーを淹れる. コーヒーの香りで癒される. それから数学をやる. 圏論の復習. 朝までやって区切りを付ける. 午前中はアルコール依存症の自助グループに行く. 参加人数は少なかったがいいミーティングだった. そのあと, 新宿に行く. 本を買いたかったのと, 絵の具を買い足したかった. 紀伊國屋書店にいって数学の本を買う. それから…

2023/09/12 16:48

数学: モナド $(T,\eta,\mu)$ 上の随伴の圏 $\mathbf{Adj}_T$

モナド ── 定義と随伴により引き起こされるモナド, 随伴から導かれるモナドの例 ── maybe モナド モナドから導かれる随伴 (1) ── Eilenberg-Moore 圏

2023/09/12 08:50

昼に起きる

朝から鬱が辛い. かなり苦しい. 12 時に何とか起きる. 先日の診察のときに, 主治医からは努力して朝に起きるようにと言われたが, 苦しくて努力ではどうしようもないときはある. 昼食をとる. キャベツとコーヒー. 鬱が辛い. 体を動かせば気分が上向くと思い, 散歩を兼ねて生活費をおろすのと買い物をしに行く 歩くのが苦しい. 銀行の ATM で今週の生活費をおろす. それから買い物に行く. 歩いて多少気分が…

2023/09/11 19:11

買い物には行けた

10 時半起床. 鬱が辛いが何とか午前中に起きることはできた. しかし何もする気にならない. 頓服を飲んでしばらく横になる. 幸い頓服が効いてきて, 昼過ぎに起き上がって買い物に行く. 足を一歩前に出すのも辛い. それでも野菜や肉などを買って帰る. 遅い昼食をとる. パンとコーヒー. 鬱が苦しい. 横になって休む. そのまま起き上がれず. 鬱が辛くてどうしようもない. 休む.

2023/09/10 18:41

何もできずに一日を終える

10 時半起床. 鬱と倦怠感が辛いが, 頑張って起きる. けれども何もする気にならない. 買い物に行く. 体を動かせば気分が上向くだろう. 野菜や肉を買う. 帰宅して昼食をとる. キャベツと目玉焼きとコーヒー. それから横になって休む. 苦しい. そのまま動けず. 今日も何もできなかった. そのまま休む.

2023/09/09 18:58

鬱が辛い

鬱と不安感が辛い. 起きられない. 10 時起床. 何とか起きたものの, 何もやる気にならない. 遅い朝食をとる. キャベツと目玉焼き. それから頓服を飲んで横になって休む. 辛い. 夕方に少し気分が上向いてきた. 起きて食事. 買い物に行けなかったので, 乾麺のパスタを茹でて食べる. ペペロンチーノ. 今日は何もできなかった. 気力も出ない. 薬を飲んで布団に入る.

2023/09/08 19:50

数学の勉強 〜 午後まで寝込む

2 時起床. 鬱がやや辛いが, 起き上がれないほどではない. コーヒーを淹れて気持ちを落ち着ける. 数学をやる. 解析と代数の復習. 最初は頭が働かず, 何度も計算をやり直す. それでも, しばらくして集中できるようになってきた. 朝までやるが, 次第に気分が落ち込んでくる. 昨日もそうだが, この朝の抑鬱感は何なのだろうか. 非常に苦しい. 寝込んだ. 何とか午前中に起きようと思うが, 苦しくて動けない. …

2023/09/07 15:57

鬱の中, いろいろやる

3 時半起床. 鬱と不安感が辛いが, 頑張って起きる. コーヒーを淹れて気持ちを落ち着ける. 数学をやる. 解析と代数の復習. なかなか頭が働かず, 何度も計算をやり直す. それでも少しづつ調子が出て計算が楽しくなる. ところが明け方になってから気持ちが急に沈んできた. 非常に苦しい. 堪えられず, 頓服を飲んで寝込む. このまま午後まで寝込むと, また生活のリズムが乱れてしまうかも知れない. 何とか 10 …

2023/09/06 17:43

数学の勉強 〜 アルコール依存症の自助グループ

3 時起床. 鬱と不安感が辛いが, 頑張って起きる. コーヒーを淹れて気持ちを落ち着ける. 辛い. 数学をやる. 解析と代数の復習. 最初は頭がほとんど働かず, なかなか進まない. けれども, 30 分ほど続けていたら少し調子が出てきた. 何度も経験したことであるけれども, 一度始めてしまえば次第にどうにかなっていく. 朝までやって区切りを付ける. 食事をとる. キャベツと目玉焼きとコーヒー. 午前中はア…

2023/09/05 16:22

充実した一日

4 時半起床. このところ早く目が覚めたときには決まって鬱が辛かったのだが, 今日はその鬱が無い. 気持ちよく起きる. 数学をやる. 解析学の基本の復習. このために加藤文元監修『チャート式大学教養微分積分』を買った. 少しづつ問題を解いていきたい. 朝食をとる. キャベツと目玉焼きとコーヒー. それから数学の続きをやる. 代数 (環論) の復習. 随分理解が曖昧になっている部分がある. 昼前に内科に行き, …

2023/09/04 17:09

デイケアの友人と会う

8 時半起床. 鬱と不安感が辛いが何とか起きる. 努力して朝起きるようにという, 昨日の主治医の言葉を思い出す. 朝食をとる. パンとコーヒー. もっと休んでいたいという思いがあるが, コーヒーの香りで寛いで一息つく. 鬱が辛い. 午前中は本を読む. 太宰治『晩年』から「列車」と「地球図」. 昼からデイケアの友人の家を訪ねる. 食事に誘われたのだ. 通販で買った鰻を温めて鰻丼にして食べる. 美味しい. …

2023/09/03 18:56

Emacs HEAD のコンパイル・インストール ── 2023 年 9 月 (2)

朝起きると, Emacs のコンパイルが終わっているので続きの作業を行う. $ gmake check # gmake install 問題無く終了した. M-x emacs-version GNU Emacs 30.0.50 (build 1, x86_64-unknown-openbsd7.3, X toolkit, cairo version 1.17.8, Xaw3d scroll bars) of 2023-09-02

2023/09/03 18:55

クリニックに行く

8 時半起床. 鬱が辛かったが頑張って起きた. 今日はクリニックに行かなければならない. 鬱が苦しいが, 10 時過ぎにアパートを出て 11 時過ぎにクリニックに着いて受付を済ませる. この時間に着くと長時間待たなければならない. 2 時間待って, ようやく診察を受けた. 診察では, 最近朝から午前中の鬱が辛く, 昼過ぎあるいは夕方まで寝込んでいること, 非常に苦しいということを相談した. 主治医からは言われたこ…

2023/09/02 18:09

Emacs HEAD のコンパイル・インストール ── 2023 年 9 月 (1)

Emacs HEAD のコンパイルを行う. $ cd ~/src/emacs $ git pull $ gmake bootstrap 終わるまで時間がかかるので, 今日はコンパイルを走らせたまま区切りを付ける.

2023/09/02 18:07

OpenBSD のアップグレード作業 ── 2023 年 9 月 (2)

ベースシステムのコンパイルが終わったので, X 関連のファイルのコンパイルを行う. # cd /usr/xenocara # make bootstrap # make obj # make build 最後にインストールしてあるパッケージをアップデートして終わる. # pkg_add -uv

2023/09/02 18:01

何とか午前中に起きる

11 時半起床. 鬱と不安感が辛いが, どうにか起き上がった. 昼前に起きられたとは言え, このところ午前中は寝込んでばかりで, 今日も午前中はほぼ寝込んでしまった. 朝の抑鬱感から解放されたい. 早起きして本を読んだり, 勉強したりといったことが全くできない. 月初めの OpenBSD のアップグレード作業を行う. 午後 3 時頃に作業に区切りが付く. 本を読む. 太宰治『晩年』から「魚服記」. 思春期の少女の死に対…

2023/09/01 18:29

OpenBSD のアップグレード作業 ── 2023 年 9 月 (1)

月初めなので, OpenBSD のアップグレードを行う. ソースを取得する. $ cd /usr/src $ cvs -q up -Pd -A $ cd /usr/xenocara $ cvs -q up -Pd -A $ cd /usr/ports $ cvs -q -up -Pd -A 最新のスナップショットにアップグレードする. # sysupgrade -s 最新のソースでを用いてカーネルのコンパイルを行う. # cd /sys/arch/amd64/compile/GENERIC.MP # make obj # make config …

2023/09/01 18:25