昨日の疲れが残っている

1 時起床. 少し数学をやるが, あまり集中できない. 疲労感が強い. 二度寝をする. 昼過ぎに買い物に行く. 帰宅して食事. 鰹のたたきと蕎麦. まだ明るいが布団に入る.

4 週間振りに作業療法に行く

0 時起床. 今日は作業療法に行きたい. 調べてみたら前回に作業療法に行ったのは 7 月 2 日なので, 4 週間振りになる. 弁当を作る. 久し振りなので, 混乱してしまって弁当を作る手順がよくわからない. 調理の手順を手帳に書いて一つづつやっていく. 何とか明るくなる頃にはできた. アトリエでは, 参加者も少なく絵に集中できた. くたくたになる. 帰宅してそのまま休む.

数学の勉強 〜 アルコール依存症の自助グループ

0 時起床. 数学をやる. 昼まで続けて区切りを付ける. 今日は午後からアルコール依存症の自助グループがある. 支度をして昼過ぎに出かける. 時間を間違えて早く着き過ぎてしまった. 重い話も多かったが参加してよかったと思う. 帰宅して食事. 枝豆と湯豆腐. 出かけて少し疲れた. 早めに布団に入る.

穏やかに一日を終える

-1 時半起床. 昨日あまり集中できなかった数学の続きをやる. 練習問題を考えるのは楽しい. 昼まで続けて区切りを付ける. やや鬱が苦しくなってきた. 不安感もある. 頓服を飲んでアルコール依存症の自助グループに行く. 仲間の話に示唆を受けるところがあった. 参加して良かったと思う. 帰宅して食事. 冷奴, 鰹のたたき. 調理をする気力が出ない. まだ明るいが休む. 多少鬱が辛い時間帯もあったが, 今日は…

体調が今一つだがアルコール依存症の自助グループに行く

0 時起床. 少し鬱が辛い. 数学をやる. 教科書の練習問題を考えるが, あまり集中できない. 寝込みたかったが, 頓服を飲み, 少し無理をしてアルコール依存症の自助グループに行く. 今日は人数は少なかったが仲間の話を聞けてよかった. 買い物をして帰宅する. 朝の続きの数学をやる. やはり集中できず. しかし数学を考えている時間は鬱の辛さからは逃れられる. 食事をとる. 冷奴, 鯵の刺身. 今日はあまり良く…

数学の勉強 〜 買い物と食事

-0 時半起床. 数学をやる. 極限の関手性に関する節を読んだ. 昼過ぎまで勉強する. 買い物に出かけた. 気温は 30 度を超えているものの, 昨日までと比べればまだ堪えられる. オリーブオイルなどを買う. 帰宅して食事. 豚ニラ. 後片付けをして, まだ早いが休む.

読書と数学の一日

-1 時起床. 本を読む. 『重力と恩寵』, 『プロレゴメナ』. 内容がなかなか理解できず, 何度か読み返すので時間がかかるがゆっくり読む. それから数学をやる. 教科書の練習問題を考える. 午前中に気分転換の散歩を兼ねて買い物に行った. 早い時間のためか, スーパーは空いていてゆっくり買い物ができた. 帰宅して本を読む. 竹田青嗣『現代思想の冒険』. これから先, 生きていけるかどうかの不安が常にある. 不安…

午前中寝込む 〜 蕎麦を食べる

3 時起床. 無気力が辛い. 手帳にやることを書いて一つづつ行っていく. 本を読む. 『重力と恩寵』. なかなか内容が頭に入ってこないがゆっくりと読む. 日記を書く. 手書きの文章を書くことで気分が上向いてくることが多いのだ. けれども今日はうまく行かない. 結局午前中は寝込んだ. 頓服を飲んで昼過ぎに買い物に行く. このところ買い物に行くために頓服の服用が必要になっている. 歩くのが億劫に感じてしまう. …

午前中の鬱 〜 買い物と食事

4 時に目が覚める. 鬱と無気力が辛い. 起き上がることができない. 午前中は寝込んだ. 自分を責める意識が強い. 呼吸が浅くなってきて息苦しい. 深呼吸をする. 自分を過度に責めることから解放されたいが, なかなか難しい 昼過ぎに頓服を飲んで買い物に出かける. 動くことができたのは良かった. 帰宅して食事. 湯豆腐と〆鯖. 食べて再び寝込む.

夕方から鬱が辛くなる

4 時起床. 少し鬱が辛い. 体が重たく感じる. 頓服を飲んで早い時間に買い物に行く. とりあえず買い物を済ますことができた. 帰宅して寝込む. このまま寝込んでいたかったが, 昼過ぎに頓服を飲んで起き上がる. アルコール依存症の自助グループに行く. 今日が祝日のせいか, 参加者が多い. ただ, 他の場所のように威圧される感覚は無い. 内容的に重い話もあったが, いい集まりだった. 帰宅して食事. 湯豆腐と鮪の…

数学の勉強 〜 アルコール依存症の自助グループ

4 時半起床. 本を読んで数学をやる. 昼からアルコール依存症の自助グループに行く. 惨めな経験や恥ずかしい部分を晒け出すことができるので落ち着く. 帰りにいつものスーパーで買い物をしていく. 帰宅して食事. 湯豆腐と真鯛の刺身. まだ早いが片付けをして休む.

久し振りにアルコール依存症の自助グループに行く

0 時半起床. 本を読む. シモーヌ・ヴェイユ『重力と恩寵』. 頭が働いてきたこともあり, 数学をやる. 一週間降り. 午前中はアルコール依存症の自助グループに行く. 文章を遡ってみたら, 先月の 22 日以来である. 慢性的な鬱状態が続いて行けていなかったが, また通うのを再開する. 買い物をして帰宅. 食事をとる. 納豆と卵かけご飯. 今日は疲れた. 明るいうちに布団に入る.

粗大ゴミを出す 〜 洗濯をする 〜 買い物と食事<br />

5 時半起床. 先日壊れた椅子を粗大ゴミとして出す. 晴れているので洗濯をする. ベランダに衣類を干したがとにかく暑い. よく乾くだろう. 昼に買い物に行く. 日中の一番暑い時間かも知れない. 日陰を通って歩く. 帰宅して食事. ソーセージとキャベツ. 食べているうちに気分が沈んでくる. 理由不明. そのまま寝込む.

午後から買い物に行く

6 時半に目が覚める. 昨日の疲れが残っている. 無気力で何もする気にならない. 午前中は寝込んだ. 買い物には行きたい. 頓服を飲んでのろのろと起き上がる. 体が重い. 遊歩道を通っていつものスーパーまで出かける. 無気力の時の常で, 足を一歩前に出すのも辛い. 野菜や卵を買う. 帰宅して食事. 枝豆とつけ麺. 食べて寝込む. 無気力が酷かったが, 買い物に行けたことは良かったと思う.

内科の定期検査

7 時起床. 今朝は体調が良い. 午前中は本を読んで過ごす. 図書館で借りてきた竹田青嗣『現代思想の冒険』という本. 入門書である. 昼から内科の定期検査があるので早めに家を出る. 着いたら待ち合い室はかなり混雑していて座れないほどだった. 今日が土曜日だからだろうか. 幸い大して待たずに検査・診察を受けることができた. 検査結果は先月より少し悪くなっていた. 買い物をして帰宅. 遅い昼食をとる. 鶏も…

買い物と食事

5 時に目が覚める. 無気力で何もやる気にならない. 疲れている. 起き上がれず, だらだらとツイッターを眺めてしまう. これは良くない時間の潰し方で, やり過ぎると気分が落ち込んでしまうのだ. 区切りを付けて午前中に買い物に行く. 足を一歩前に出すのも怠く, スーパーまでの道のりが長い. お昼前のせいか, スーパーは混雑していたが何とか買い物をして帰宅する. 少し休んだ. ラジオを付けたら梅雨が明けたとの…

夕方まで寝込む

鬱が苦しい. これといった理由も無く気分が酷く沈んでいる. 夕方まで布団から動けず. 陽が落ちてきてからやっと布団から起き上がれた. 食事をとる. 鰹のたたき, あおさの味噌汁, 卵かけご飯. 食べて少し元気が出る. 再び寝込む.

読書 〜 体調不良で寝込む 〜 何とか買い物に行く

1 時起床. やや鬱が辛い. 本を読む. なかなか内容が頭に入ってこない. 同じところを繰り返し読む. 明るくなる頃から気分が落ち込んでくる. 午前中は寝込んだ. 梅雨の季節は慢性的に鬱が苦しい. 今年もそうだが, 去年よりは多少ましのような気もする. 頓服を飲んで午後から買い物に行く. 帰宅して食事. 湯豆腐とパックの寿司. 朝の続きで本を読むが集中できず. まだ明るいが布団に入る.

体調が今一つ

0 時半起床. 昨日の続きの数学をやる. 朝から気分が沈んでくる. 気候のせいだろうか. 横になって休む. そのまま昼過ぎまで寝込んだ. 昼過ぎに買い物に行く. 帰宅して食事. 鯛の刺身と昨日の味噌汁の残り. 気分が上向かない. 再び寝込む.

数学の勉強 〜 散髪

0 時半起床. 数学をやる. 教科書の練習問題を解いた. 昼まで続けて一区切りつける. 髪が伸びてしまったので散髪に行った. 短くしてもらう. だいぶすっきりする. 買い物をして帰宅. いつものスーパーは非常に混雑していた. 疲れてしまって帰ってから横になって休む. 夕方に食事をとる. 豆腐と油揚げと大根の味噌汁, 納豆とご飯. 早めに布団に入る.

読書 〜 数学の勉強 〜 気分が落ち込んでくる<br />

0 時起床. やや鬱が辛い. 朝まで本を読む. 『重力と恩寵』, 『プロレゴメナ』. 読んでいるうちに気持ちが落ち着いてくる. 午前中も朝読んだ部分を読み返したりして時間が過ぎる. 昼に買い物に行く. 今日も暑い. 往き帰り 30 分程度の外出で汗をかいてしまう. 帰宅して食事. ぶっかけうどん. 天麩羅と大根おろしを添えた. 午後は数学の練習問題を考える. 以前の数学のノートを読み返すと, 問題について考え違…

読書 〜 クリニックに行く

3 時半起床. 明日で薬が無くなるので今日はクリニックに行く. ところが, そのことを意識した途端に動悸が苦しくなり, 外に出るのが怖いという意識が強くなる. 頓服を飲んで横になって休む. 気分を落ち着けるために本を読んだ. 『重力と恩寵』. 自分にとって御守りのようになりつつある. 早い時間に家を出ることができた. 今日は土曜日のせいか電車も空いている. 朝一番で受け付けをした. 診察では最近の慢性…

夜まで寝込む 〜 食事

また今日も鬱が苦しい. 布団から動くことができない. 夜まで寝込んだ. やっと動けるようになったので, 昨日の残りの材料で食事を作る. 牛肉バター焼きと卵かけご飯. 食べて寝る.

読書 〜 家計簿を付ける

5 時起床. 今日は鬱や無気力が無い. 部屋の掃除などをする. 午前中は本を読んで過ごす. 図書館で借りた姫野カオルコの『彼女は頭が悪いから』という本. 読了する. 胸が悪くなるような本だが, この本で描かれたような暴力は自分は非常に怖い. こういう暴力とおそらく同じ根を持つような暴力に晒されたことがある. ああいう表情や言葉. 体調が悪いときなら読み通すことができなかっただろうと思う. 気分転換に買い…

終日動けず

鬱が苦しくて動けない. なぜだかわからないが気分が沈んでいてどうにもならない. 夜まで布団の上で過ごす.

無気力が苦しいが買い物に行く

7 時起床. 無気力が非常に苦しい. 動けない. 午前中は寝込んで動けず. 寝返るのも辛い. 体が重たくて布団に沈んでいくようだ. 頓服を飲んで昼過ぎに何とか起き上がる. 精のつくものを食べたいと思い, 買い物に行って魚と卵を買う. 帰宅して食事. 鰯の刺身と卵かけご飯. 米飯を食べると元気が出るような気がする. この調子が明日も続けばいいのだが. 早めに布団に入る.

午前中の鍋 〜 無気力で午後から寝込む

9 時に起きる. 無気力で体が怠く, 布団から動くことができなかった. この数日の無気力は何だろう. 頓服を飲んで午前中に買い物に行く. 鶏肉と白菜を買う. 帰宅して鍋を作る. 鶏もも肉と白菜の味噌鍋. 昼間から鍋だが精をつけたかった. しかし体の怠さに堪えられず, 午後から寝込む. そのまま一日が終わる.

だらだらと一日を過ごす

4 時に目が覚める. 無気力が辛い. 午後まで寝込む. 頓服を飲んで買い物に行く. 天麩羅を買う. 帰宅してぶっかけ天麩羅うどんにする. 美味しい. 何もする気にならない. 食べて片付けて休む.

体調不良だが本を読む

0 時半起床. 早い時間に起きることができたが, 昨日の疲れが残っている. 午前中は本を読んで過ごす. シモーヌ・ヴェイユ『重力と恩寵』, カント『プロレゴメナ』. どこまで理解できているかわからないが, シモーヌ・ヴェイユの文章には何か心に問い掛けてくるものがある. 美しい文章だと思う. カントの本はすこし理解できたような気がして嬉しかったが, まだ自分の言葉にはできない. 鬱と無気力が辛い. 頓服を飲んで…

雨の中, 作業療法に行く

2 時起床. 雨が強く降っている. しかし作業療法に行きたいので弁当を作る. 弁当を作る合い間の時間で数学をやる. 家を出るときはざあざあ降りだった. ただ, メンタルの調子は悪くない. 往きの電車の中では数学の問題を考えた. 残念なことに今一つ集中できない. 病院のアトリエは空いていた. 天候のせいだろう. そのせいで静かな中で絵に集中できた. 夕方には雨は小降りになっていた. くたくたに疲れていて帰り…

絵を描く 〜 数学の勉強 〜 認知療法

0 時半起床. 絵を描いた. 先週作業療法で描いた絵の続きで, 細かい部分の色を塗る. 楽しい. 絵を描いている間は気分が楽になる. 午前中は数学をやる. 練習問題を解く. 昼に食事. 昨日の味噌汁の残りと卵かけご飯. 夕方からスキーマ療法があるので, 午後にデイケアに出かける. デイケアに行くのは久し振りだが, いつものメンバーと体調のことなど話した. 今日は, 日常の慢性的な鬱の問題について認知療法を行…