2023年6月7日からYouTubeのももいろクローバーZ公式チャンネルで始まったライブストリーミング。6月30日まで予約受付するミュージッククリップ集を24時間流し続けるという企画でした。 初日はそれこそお祭り騒ぎでたくさんの視聴者が集まったのですが、味が出始めるのはその後からで、24時間チャット欄に住み着いたユーザーが、曲ごとにタイミングを見計らって文字で "コール" し始めるのです。 例えば ザ・ゴールデンヒストリー：”箱の中身はなんじゃろな”のコーナーでプロレスラーの入る箱をあーりんがバンバン叩くタイミングで『バンバンバン！』 DECORATION：曲のほとんどを動かずに歌い続ける高城…
フルマラソンに向けて、これまでの練習方法についても見直しが必要と思いました。例えば今までは「ご飯食べた直後は」「雨だから」「寒いから」などと走らない言い訳ばかりしていましたが、どんなコンディションでも走る経験は積んでおくべきなんでしょう。ということでちょっとくらいの小雨なら、まずは走ってから考えることとします。 シューズが届きました。アシックスのゲルカヤノ29。わーお、軽い。今履いてるのがゲルカヤノ24なので5年ぶりの新調なのです。ホントはもう履き替え時期だと思いますが、しばらくは2足ローテーションにしておきましょう。
今年の12月に開催される湘南国際マラソンにエントリーしました。今までフルマラソンには数回トライしてますが、どれもチェックポイントで離脱してますから、まずはゴール（完走）を目指して、今からしっかりトレーニングしようと思っているわけです。 識者曰く最初の1カ月は週3回走って、週末は10kmくらい走っとけということなので、言いつけを守りながら頑張りたいと思います。
人工知能（ChatGPT）が描く情景豊かな元野良猫と金魚の一コマ。まぁ、そうなのかもなあと思いつつ、いや、でもこれただ金魚が珍しくて眺めてるだけなんじゃとも思い…。 家に来てから1年以上経ちますが、まだチュールがないと撫でさせてくれない超ビビり猫です。 ＊ ＊ ＊ 元野良猫が、金魚をじっと見つめている。その瞳には、生まれつきの狩りの本能が輝いている。彼女は、かつての生活の中で、自分が獲物を狩ることでしか生きる手段を得られなかった。 しかし、今は飼い主によって養われている。夜が訪れると、彼女はハンターとしての本能を目覚めさせる。人間が寝静まり、街が静かになる頃、彼女は暗闇の中を忍び寄る。 黒い猫…
ホットドッグとコーヒー ホットドッグが大好きで、YouTubeでホットドッグ屋さんの動画がアップされると、つい仕事を中断して見入ってしまうほどです。 ホットドッグの楽しみ方には色々あるようで、最近聞いた話では、ホットドッグを作った後、アルミホイルに包んでしばらく放置すると、パンがしんなりとして"飲める"ようになるとか。これに興味津々で試してみたものの、我慢できずにすぐに食べてしまったため、まだその真偽は確認できていません。
加齢とコロナ禍の相乗効果で体重は見る見るうちに増加して、気が付けば1池中玄太（80kg）を超える状態となったある日、渡辺徹さんの訃報に接し、やはり食生活は気を付けた方が良いんだろうなあと何となく始めた糖質制限。具体的には小麦を食べる量を減らそうという緩い感じでスタートしたのですが、2カ月弱で10kgほど減量できたことを記念して記録を残す。 やったこと 小麦（特にパン）は極力避ける。 朝はオートミール炒飯をひたすら食べる。①オートミール30g、水50ccを混ぜて電子レンジ500wで50秒②ウェイパーを少量、生卵を混ぜて、改めて電子レンジ500wで1分30秒③醤油少々、コショウ少々を入れて混ぜて食…
昨年9月から始めた庭のリフレッシュプロジェクト。 santana.hatenadiary.jp 3か月かかってようやく主だった草木の処分が完了した。当初計画では1か月くらいでこの状態まで持ってこれたらと思っていたけど、掘り出した根っこだとか芝生だとか、意外に処分に時間がかかってしまった。 今年はこの庭をどうリフレッシュするか。「芝生を敷き直す」「畑を作る」「東屋を建てる」「パーゴラを作る」とかいろいろと妄想が膨らむなあ。
庭。少しほったらかしていたら、隣家にツタが伸びるわ、芝生は伸びないわでストレスを感じ始めたので、徐々に綺麗にしていこうと思う。とりあえず目立つ草木の伐採、草取りから始めてます。 庭の隅の方に切り株が計6個あるので、時間を見つけて伐根していかないと。ちょっと労力かかりそうなので始める前から辛いです。あとはこの草木の処分を考えても辛い。普通ごみで行けるっぽいのでこまめに出していくか。
いつの日からか、雨の日にはジョギングはしない。雨の日にはバイクに乗らない。雨の日には○○しないというルールとなっている気がする。雨だととたんにやる気をなくす。予定を変えざるを得ない。ああー残念。また雨かあ。 でも、とある統計によると年間の1/3ほどは1mm以上の雨が降っているそうだ。いまさらながらもう少し雨の日対策をしておくべきではないか。 雨の日にジョギングしない課題 服が濡れるのはまぁ替えが効くから良いとして、問題は靴です。もう一足買っておけば良いんじゃない？ 雨の中走って濡れたら風邪ひきそうだし。コート着たりしてもいいんじゃない？ スマホが濡れるし。防水ケースとか防水スマホ買えばいい。 …
キャプテンスタッグのホーローマグカップが可愛くて機能も高くて正解だった。
マグカップが欲しいなとホームセンターをうろついていたら、何やらかわいい感じのを発見。ステンレスかチタンかどっちかのイメージだったところに飛び込んできたのが「ホーロー（琺瑯）」。なるほどその選択肢もあったか。ほぼひとめぼれに近い感じで手に取り、いくつかあるカラーバリエーションからレッドを選ぶ。 キャプテンスタッグホーローマグカップ お湯沸かすのためにやかんも買おうとしてたのだけど、ホーローなら直火行けるので一旦保留したのも正解。わざわざ専用のやかんは要らない感じ。 ホーローマグでインスタントコーヒー 沸かしたお湯にインスタントコーヒーの粉を溶かして飲む。美味い。外で飲むとなお美味い。 バイクは荷…
おじさんがおじさんサークルをFacebookグループで作ってみたって話。
息子の小学校にはおやじの会があって参加してるし、本業では独立経営者が集まる団体に所属してるし、こういった団体には新しい方も加入されるのでいつでも新鮮といえば新鮮なのだけど、「趣味が合う」人との遭遇が極端に少ないことに困っている。 40代も後半に差し掛かったこの年代で、利害関係もなく、「子供の手前」みたいな世間体を気にすることなく、普通に友達というか知り合いを増やす機会というのはないのかなあと思い始めてて。既存のサークルも覗いてみましたが、当然だいぶ出来上がっちゃってて、その内輪ノリはちょっとナアみたいなところもあってなかなかその先に進めず。 そんなら作っちゃおうかと言うことでFacebookグ…
バイクを買いました。バイク。結婚して子供も出来るとなかなか難しいリターンライダーへの道ですが、「スクーターを買う」というフワッとした感じで家庭内稟議の許可が下りまして、goo bikeでやたらと安かったSUZUKI SKYWAVE250 LIMITED(CJ46A) を購入出来ました。 これで仕事にも遊びにも乗れるかな。
芝生を再生するにはエアレーションが不可欠。コアリングを試した休日。
ふと気づくと庭の芝生が所々はげている。何年か前までは伸び放題だったことを思い出して、あれなんか様子がおかしいなと調べてみると、要は土の状態が良くないので、コアリングをやりましょうと書いてある、 コアリングというのは、写真のような機材を使って土に10～15cmの穴を開けていく作業で、根が空気を取り込みやすくしたりとかいろいろと効能があるのだそうで、ホームセンターで早速「ローンパンチ」という機材を買って穴を開け、目砂をまいて、様子を見る、と･･･。 こんな感じでいいのかしら。 庭いじりが最近楽しい。
どうもここのところ、本を読んでいても視点が一定にならないというか「目が走る」というか、全然文章が読み切れない。一段落目を読んでると思ったその2秒後には四段落目を読んでて、二と三には何が書いてあったか全然覚えていない。ということが増えた。 原因が何なのかは分からないけど、この手の事象には音読が効果的と聞いたので試してる。ただ、音読してるくせに、段落をすっ飛ばす現象もありますけどこれは？
UberEatsが便利なので、対応してる店と配達の人に増えて貰いたい人のブログ
ようやく最近、オフィスの近くもUberEatsが使えるようになって何度か頼んでいるのだけど、もともと対応している店の数が少なく、配達してくれる人も少ないので、まだそんなに楽しくない。 今日は飲茶。明日はイタリアン。みたいに選り取り見取りな都内に憧れる。積極的に使っていかないと店も配達の人も増えないので頑張ろう。ということで、今日もバーミヤンでチャーハンを頼む。 （そのうち、○○のチャーハンおじさんとか呼ばれそう） バーミヤンのチャーハンはいつでも美味しい
コロナだ自粛だと世の中暗いムードですが、本当に一寸先は闇というか、こんな事態になるなんて想像できたでしょうか。ツイッターやFacebookでは連日無責任なコメントの嵐、マスコミの極端な報道などなど、ネットを眺めてるだけでも疲れるので、少し距離を置くようにしていたら、ブログの更新が止まってしまいました。 久しぶりに体重変化の状況です。体重計に乗るのも自粛していたのでサンプルは少ないですが、確実に増加してます。4月からはご飯の大盛りを自粛しているので、今後効果が出てくるかも知れません。 2014/5-2020/3の体重変化 代謝を良くするために、よく食べてよく体を動かして、よく眠りたいと思います。…
2019年12月の体重変化です。 2019年もお疲れ様でした。 2019年1月2日計測が76.9kgで、2019年12月31日が76.8kgということで、着地はほぼ一緒という結果でした。ただ、移動平均のグラフを見てみるとやはり上昇傾向でして、脂肪が定着しちゃってることが伺い知れますね。 今年も10kg減量を目指し記録していく所存です。宜しくお願いします。
12月のジョギングの結果です。走行距離：18.62km、消費カロリー：1,788kcalでした。 その大部分が湘南国際マラソン（リタイヤ）の時のもので、それ以外はほとんど走ることが出来ず距離は伸びませんでした。寒かったとか忘年会が続いてとか、そういう言い訳はここでは書かないようにしたいと思います。 また、年間では565.75kmでした。年間1,000kmを目標としていたので、これは惨敗です。目標が高すぎたのかやる気がなさすぎたのか。 2020年は東京オリンピック開催ということもありますので、今年も1,000km達成に向けて頑張りましょう。
虎ノ門と溜池山王の間にある「虎の門病院」。2019年5月から供用開始の新しい建物。 一生に一度は入院してみたいしてみたいような・・・虎の門病院。 威風堂々としたその佇まいは、どこから眺めてもウットリする姿なのであります。
最近は健康に気遣ってビールではなくウィスキーを飲むことが多いのですが、最近のお気に入りなのがこの「蜂角鷹（はちくま）」。720ml900円弱で売られてることが多いようです。 蜂角鷹（はちくま） 不自然すぎない甘みが気に入ってます。炭酸で割ってハイボールで飲んでみるのはいかがでしょう。
玄関先にオリーブの木を植えていて、現在3メートルくらいの高さまで成長しています。が、このオリーブ。実が全くつかない。どうして？ 実がついたら、収穫して、塩漬けにして、マティーニに入れて、美味しく頂きたいのですけども。 オリーブ。 ネットで調べてみると、オリーブが花をつけ結実するには4～5年という記述がある。確かに、まだ植えてから4年くらいか。もう少し様子をみます。
ジョギング距離 10月32km、11月27km（年間ランニング目標472/1,000km） 昨日、湘南国際マラソンに出場してきました。結果は惨敗。 練習不足は当然反省するとして、あのお祭り気分で集まる雰囲気が馴染めないかなあと思う面あり、ちょっと気後れ。しばらく一人で走り込も。
2019年10月と11月の読書状況です。 「物流ビジネス最前線」ネット時代における物流業界の現状と将来展望。勉強になりました。「小さな会社こそ、高く売りなさい」スモールプレミアムの考え方。大手には出来ない小回りを利かせながら、安売りに頼らず付加価値を売り物にする。大企業の真似をしても中小企業は生き延びることは出来ない。「オリンピックと商業主義」この一連のゴタゴタは昔からそうなのかなと思って。ここ数十年の動きから金がかかる理由は分かった。だからといって今の東京五輪の組織委員会を肯定することは出来ないのでありました。「台風についてわかっていることいないこと」今年は特に台風の被害が多かった。そもそも…
2019年10月と11月の体重変化です。 2019年10月の体重変化 2019年11月の体重変化 それぞれサンプルが少なくてアレなのですが、確実に体重が増加していることが手にとって分かります。食べる量はそれほど増えていない（はず）なのに、この増加は一体。 10月から週数日常駐する案件に携わっているのですが、そこで結構完食やらエナジードリンクやらを口にしているのが原因かもなあ、という感じがします。眠気覚ましに口に何かを入れている時間が長いので、速やかに改善しましょう。 過去最高地点まで到達。2020年こそは10キロくらい下げてみたら？（現実逃避）
冷蔵庫の中でしっかり寝かせて出てきたベーコン。素材は豚バラ肉、塩、胡椒だけで実にシンプル。過ぎたるは及ばざるが如し、です。 この綺麗な断面！ 早速ベーコンエッグやカルボナーラを作って堪能してます。料理の写真は奥さんに止められたので載せられないのが残念。
冷蔵庫の中で乾燥すること約一日。ピチットシートから肉塊を取り出し、いよいよ燻製開始します。 見て下さい。この締まった体。 まずは2時間、80度前後での熱燻。きちんと熱を通しておかないとですね。 3時間後の姿 今日はヒッコリーのスモークウッドで。ああ、この香りが良いんだなあ。 出てきたばかりのお肉も魅力的ですが、粗熱を取ってラップにくるみ、そのまま冷蔵庫で休ませます。 さあ、いよいよ次回はシリーズ最終回です。 （つづく）
水槽を掃除してたら、☆になったと思っていたオトシンクルスが突然出てきて驚く。 ゴリゴリとガラスの苔を食べてる姿を見てると癒やされる。
なかなかまとまった時間が取れずに、毎日裏表にしながら、このまま腐ってしまうのではとハラハラしてたけど、ようやく今朝先に進む。 ピチットシート新品。我らのオカモト製、燻製作りの必需品。 水に数時間浸けて塩抜き。ちょっと用事が出来てしまい、本来は少し切り取ってフライパンで焼いて味を見るのですが、その工程を省略してしまいました。経験上、大丈夫だろうなという時間は浸けておいたけど果たして。 ピチットシートで巻いて冷蔵庫へ。一日ほど脱水し、いよいよ煙に巻きます。 （つづく）
気持ちのいい秋空。 炭火で焼くパン 炭を熾してパンを焼く。香ばしくて美味。お手軽な至福です。
昨日炭火で金目鯛を焼きながら考えました。 ・・・ ・・・ ・・・ピザ焼けないかな。 ・・・ ・・・ 金網の上に5mm厚の鉄板をセットして。下からの炭火の熱に加えて、屋根の上にも炭を置いて、上下から挟むように遠赤外線で加熱。20cmサイズのピザに対応。ピザだけでなく簡単なオーブンにも使える。折り畳めて持ち運びにも便利。みたいな。 ピザアタッチメント完成予想図 こんなイメージ。 さて、さっそくプロトタイプ作ってもらおう。 （続く）
先日、沼津の深海水族館まで行った帰りに干物類を購入しました。アジと金目鯛。で、今日早速炭を熾して金目鯛の方を焼いてみます。 金目鯛を炭火で焼いてます。 チリチリと音を立てながら焼けていく姿は、何時間見ても飽きないです。お味の方もしっかり金目鯛してました。ご馳走様でした。
久しぶりにベーコンでも作るかなあと思い、本日は豚バラ肉に塩と胡椒をふって、ジップロックに入れて冷蔵庫で保管するところまで。 豚バラ肉に塩コショウ これを一週間ほど、毎朝ひっくり返していきます。
The Okura Tokyo - オークラ プレステージタワーが光学迷彩っぽすぎて好きだ。
この秋、溜池山王に完成したばかりの「The Okura Tokyo - オークラ プレステージタワー」というビルが、とてもソリッドで美しいのでお気に入りなのです。 見上げてみると威圧感が凄い。なんかこういう輝いたヤツ、エヴァンゲリオンに出てきたような気がします。 The Okura Tokyo - オークラ プレステージタワー 中のホテルは当然格式高いんでしょうけども、中に入ってはこの姿は拝めない。私はこの姿を外から見るのが好きなのです。
我が家の水槽のサイズは45cmなので、ひょっとすると一箇所に入れすぎな気もしてきたけれど、金魚（和金）が5匹とオトシンクルスが2匹。金魚は息子が保育園のお祭りですくってきた子たちで、最初は2cmくらいしかなかったのが、一番大きい子で目測10cmくらいになった。 ボス近影 朝になると餌をくれーとみんな集まってくるのが大変に可愛らしい。好き。 （追伸）あれ、2匹いるはずのオトシンクルスですが、1匹しか見当たらないんだが。なぁ、君たち、1匹どこいったか知らないかい。
水槽のマット（活性炭と荒目）を購入。推奨交換サイクルを知って驚く。
水槽の苔が増え、水も濁ってきた感じがしたので、環境改善のために掃除を開始。 オトシンクルスがいつの間にか全滅していたので2匹を新たに迎い入れ。ひたすらガラス面の苔を食べてる。可愛い。 そして、うちではKOTOBUKIのフィルターポンプ「プロフィットパワー」を使ってますが、ポンプの吸い上げ量が減っているように見えたので、バラせるところはバラして清掃。ヘドロがまとわりついていたようで大分パワーを取り戻す。 さらにタイトルの通り、マットを交換。 KOTOBUKI活性炭マットと荒目マット 実は「プロフィットパワー」を導入してから2年間。マットは洗いこそすれ交換をしたことがなかったのでした。でも箱の裏面…
2019年9月の勉強状況です。 英語アプリのDuolingoは7時間25分でした。現在完了形が異様に異様に出題数が多くてなかなか先に進めません（泣） あと情報処理安全確保支援士の勉強を2時間55分。今は資格の勉強より明日の食費。身が入らんけどこれじゃいかん。
ジョギング距離 34.69km（年間ランニング目標414/1,000km） 運動時間 04:43:20 消費カロリー 3,173kcal コツコツと走ってます。月に100km以上はコンスタントに走るようにしていきたいなあ。 走る時にradikoでラジオを聞いてます。「WORLD AIR CURRENT」「TRUME TIME AND TIDE」「INNOVATION WORLD」「BKBK」「GROOVE LINE」あたり。新しい番組も開拓したいなと。
2019年9月の読書状況です。 今月からKindle Unlimitedに加入しましたが、なかなか本を読む時間が取れずに2冊で終わってしまいました。 「新しい副業の教科書 スキマ時間で月5万円の副収入！」何かお仕事のヒントになることが書いてないかなあと思ってKindle Unlimitedで。これがまた内容が薄すぎてガックリ。目新しいことは書いてないので、この時間を使って何か他のことをした方が良さそう。「大逆転のブランディング どん底から成長した13社に学ぶ」ハーレーダビッドソンジャパンやカーブスなど、大手企業のブランディングを紹介。あまり尖ったレポートでないので、一度サラッと読んで、興味のあ…
2019年9月の体重変化です。 一時期ガクッと減ったのですが、これはジョギング直後に測ったからで瞬間的なものですね。 先月の「盛り上がり」が効いていてなかなか下がっていきません。涼しくなってジョギング量が増えてきたので、徐々に下がってくるのではないかと期待しておりますが･･･。
2019年8月の勉強状況です。 英語アプリのDuolingoは5時間10分でした。すでに300日連続でやってますが、全課程制覇までまだまだ時間がかかりそう。もっと頑張らねば。 あと、中小企業診断士の試験結果が返ってきました。もちろん全体では不合格ですが、合格科目もあるので、来年以降も受けた方が良いかなあという気にも。この商売上手。
ジョギング距離 32.55km（年間ランニング目標379.5/1,000km） 運動時間 05:38:24 消費カロリー 3,010kcal だいたい1回あたり4km前後走りますが、久しぶりに10kmコース行ったら、まあ足がガックガク。12月に湘南国際マラソンに出場するのですが、このままでは完走どころか、また関門に引っかかる可能性も。 足の筋力を何とかしないと。
2019年8月の読書状況です。 今月はあーっという間に過ぎ去ってしまい、本を読む時間はほとんど取れず。1冊だけでした。 「倒産寸前から25の修羅場を乗り切った社長の全ノウハウ」いわゆる中小・零細企業ではよくあるお金の問題、社員の問題などが紹介されてるのですが、緊迫感が伝わってこない･･･社長の力量、懐の深さの表れかもしれないけど、読み物として迫力がないのが残念。『破天荒フェニックス』なんてエネルギーが溢れ出てたからなあ、と思いながら淡々と読了。 倒産寸前から25の修羅場を乗り切った社長の全ノウハウ 作者: 近藤宣之 出版社/メーカー: ダイヤモンド社 発売日: 2019/04/11 メディア:…
2019年8月の体重変化です。 8月は旅行に行ったのですが、そこでの食生活がとにかく炭水化物 on 炭水化物で、あっというまの体重増加でした。人間って、ここまで一気に太れるんだなあと関心。 いやいやいやいや････（上限76kgにしてますが、移動平均で最大瞬間風速75.8kgまで来ました） 9月の減量目標：▲3kg 戦術：大盛りとおかわりをなくす。
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2023年6月7日からYouTubeのももいろクローバーZ公式チャンネルで始まったライブストリーミング。6月30日まで予約受付するミュージッククリップ集を24時間流し続けるという企画でした。 初日はそれこそお祭り騒ぎでたくさんの視聴者が集まったのですが、味が出始めるのはその後からで、24時間チャット欄に住み着いたユーザーが、曲ごとにタイミングを見計らって文字で "コール" し始めるのです。 例えば ザ・ゴールデンヒストリー：”箱の中身はなんじゃろな”のコーナーでプロレスラーの入る箱をあーりんがバンバン叩くタイミングで『バンバンバン！』 DECORATION：曲のほとんどを動かずに歌い続ける高城…
フルマラソンに向けて、これまでの練習方法についても見直しが必要と思いました。例えば今までは「ご飯食べた直後は」「雨だから」「寒いから」などと走らない言い訳ばかりしていましたが、どんなコンディションでも走る経験は積んでおくべきなんでしょう。ということでちょっとくらいの小雨なら、まずは走ってから考えることとします。 シューズが届きました。アシックスのゲルカヤノ29。わーお、軽い。今履いてるのがゲルカヤノ24なので5年ぶりの新調なのです。ホントはもう履き替え時期だと思いますが、しばらくは2足ローテーションにしておきましょう。
今年の12月に開催される湘南国際マラソンにエントリーしました。今までフルマラソンには数回トライしてますが、どれもチェックポイントで離脱してますから、まずはゴール（完走）を目指して、今からしっかりトレーニングしようと思っているわけです。 識者曰く最初の1カ月は週3回走って、週末は10kmくらい走っとけということなので、言いつけを守りながら頑張りたいと思います。
人工知能（ChatGPT）が描く情景豊かな元野良猫と金魚の一コマ。まぁ、そうなのかもなあと思いつつ、いや、でもこれただ金魚が珍しくて眺めてるだけなんじゃとも思い…。 家に来てから1年以上経ちますが、まだチュールがないと撫でさせてくれない超ビビり猫です。 ＊ ＊ ＊ 元野良猫が、金魚をじっと見つめている。その瞳には、生まれつきの狩りの本能が輝いている。彼女は、かつての生活の中で、自分が獲物を狩ることでしか生きる手段を得られなかった。 しかし、今は飼い主によって養われている。夜が訪れると、彼女はハンターとしての本能を目覚めさせる。人間が寝静まり、街が静かになる頃、彼女は暗闇の中を忍び寄る。 黒い猫…
ホットドッグとコーヒー ホットドッグが大好きで、YouTubeでホットドッグ屋さんの動画がアップされると、つい仕事を中断して見入ってしまうほどです。 ホットドッグの楽しみ方には色々あるようで、最近聞いた話では、ホットドッグを作った後、アルミホイルに包んでしばらく放置すると、パンがしんなりとして"飲める"ようになるとか。これに興味津々で試してみたものの、我慢できずにすぐに食べてしまったため、まだその真偽は確認できていません。
加齢とコロナ禍の相乗効果で体重は見る見るうちに増加して、気が付けば1池中玄太（80kg）を超える状態となったある日、渡辺徹さんの訃報に接し、やはり食生活は気を付けた方が良いんだろうなあと何となく始めた糖質制限。具体的には小麦を食べる量を減らそうという緩い感じでスタートしたのですが、2カ月弱で10kgほど減量できたことを記念して記録を残す。 やったこと 小麦（特にパン）は極力避ける。 朝はオートミール炒飯をひたすら食べる。①オートミール30g、水50ccを混ぜて電子レンジ500wで50秒②ウェイパーを少量、生卵を混ぜて、改めて電子レンジ500wで1分30秒③醤油少々、コショウ少々を入れて混ぜて食…
昨年9月から始めた庭のリフレッシュプロジェクト。 santana.hatenadiary.jp 3か月かかってようやく主だった草木の処分が完了した。当初計画では1か月くらいでこの状態まで持ってこれたらと思っていたけど、掘り出した根っこだとか芝生だとか、意外に処分に時間がかかってしまった。 今年はこの庭をどうリフレッシュするか。「芝生を敷き直す」「畑を作る」「東屋を建てる」「パーゴラを作る」とかいろいろと妄想が膨らむなあ。
庭。少しほったらかしていたら、隣家にツタが伸びるわ、芝生は伸びないわでストレスを感じ始めたので、徐々に綺麗にしていこうと思う。とりあえず目立つ草木の伐採、草取りから始めてます。 庭の隅の方に切り株が計6個あるので、時間を見つけて伐根していかないと。ちょっと労力かかりそうなので始める前から辛いです。あとはこの草木の処分を考えても辛い。普通ごみで行けるっぽいのでこまめに出していくか。
いつの日からか、雨の日にはジョギングはしない。雨の日にはバイクに乗らない。雨の日には○○しないというルールとなっている気がする。雨だととたんにやる気をなくす。予定を変えざるを得ない。ああー残念。また雨かあ。 でも、とある統計によると年間の1/3ほどは1mm以上の雨が降っているそうだ。いまさらながらもう少し雨の日対策をしておくべきではないか。 雨の日にジョギングしない課題 服が濡れるのはまぁ替えが効くから良いとして、問題は靴です。もう一足買っておけば良いんじゃない？ 雨の中走って濡れたら風邪ひきそうだし。コート着たりしてもいいんじゃない？ スマホが濡れるし。防水ケースとか防水スマホ買えばいい。 …
マグカップが欲しいなとホームセンターをうろついていたら、何やらかわいい感じのを発見。ステンレスかチタンかどっちかのイメージだったところに飛び込んできたのが「ホーロー（琺瑯）」。なるほどその選択肢もあったか。ほぼひとめぼれに近い感じで手に取り、いくつかあるカラーバリエーションからレッドを選ぶ。 キャプテンスタッグホーローマグカップ お湯沸かすのためにやかんも買おうとしてたのだけど、ホーローなら直火行けるので一旦保留したのも正解。わざわざ専用のやかんは要らない感じ。 ホーローマグでインスタントコーヒー 沸かしたお湯にインスタントコーヒーの粉を溶かして飲む。美味い。外で飲むとなお美味い。 バイクは荷…
息子の小学校にはおやじの会があって参加してるし、本業では独立経営者が集まる団体に所属してるし、こういった団体には新しい方も加入されるのでいつでも新鮮といえば新鮮なのだけど、「趣味が合う」人との遭遇が極端に少ないことに困っている。 40代も後半に差し掛かったこの年代で、利害関係もなく、「子供の手前」みたいな世間体を気にすることなく、普通に友達というか知り合いを増やす機会というのはないのかなあと思い始めてて。既存のサークルも覗いてみましたが、当然だいぶ出来上がっちゃってて、その内輪ノリはちょっとナアみたいなところもあってなかなかその先に進めず。 そんなら作っちゃおうかと言うことでFacebookグ…
バイクを買いました。バイク。結婚して子供も出来るとなかなか難しいリターンライダーへの道ですが、「スクーターを買う」というフワッとした感じで家庭内稟議の許可が下りまして、goo bikeでやたらと安かったSUZUKI SKYWAVE250 LIMITED(CJ46A) を購入出来ました。 これで仕事にも遊びにも乗れるかな。
ふと気づくと庭の芝生が所々はげている。何年か前までは伸び放題だったことを思い出して、あれなんか様子がおかしいなと調べてみると、要は土の状態が良くないので、コアリングをやりましょうと書いてある、 コアリングというのは、写真のような機材を使って土に10～15cmの穴を開けていく作業で、根が空気を取り込みやすくしたりとかいろいろと効能があるのだそうで、ホームセンターで早速「ローンパンチ」という機材を買って穴を開け、目砂をまいて、様子を見る、と･･･。 こんな感じでいいのかしら。 庭いじりが最近楽しい。
どうもここのところ、本を読んでいても視点が一定にならないというか「目が走る」というか、全然文章が読み切れない。一段落目を読んでると思ったその2秒後には四段落目を読んでて、二と三には何が書いてあったか全然覚えていない。ということが増えた。 原因が何なのかは分からないけど、この手の事象には音読が効果的と聞いたので試してる。ただ、音読してるくせに、段落をすっ飛ばす現象もありますけどこれは？
ようやく最近、オフィスの近くもUberEatsが使えるようになって何度か頼んでいるのだけど、もともと対応している店の数が少なく、配達してくれる人も少ないので、まだそんなに楽しくない。 今日は飲茶。明日はイタリアン。みたいに選り取り見取りな都内に憧れる。積極的に使っていかないと店も配達の人も増えないので頑張ろう。ということで、今日もバーミヤンでチャーハンを頼む。 （そのうち、○○のチャーハンおじさんとか呼ばれそう） バーミヤンのチャーハンはいつでも美味しい
コロナだ自粛だと世の中暗いムードですが、本当に一寸先は闇というか、こんな事態になるなんて想像できたでしょうか。ツイッターやFacebookでは連日無責任なコメントの嵐、マスコミの極端な報道などなど、ネットを眺めてるだけでも疲れるので、少し距離を置くようにしていたら、ブログの更新が止まってしまいました。 久しぶりに体重変化の状況です。体重計に乗るのも自粛していたのでサンプルは少ないですが、確実に増加してます。4月からはご飯の大盛りを自粛しているので、今後効果が出てくるかも知れません。 2014/5-2020/3の体重変化 代謝を良くするために、よく食べてよく体を動かして、よく眠りたいと思います。…
2019年12月の体重変化です。 2019年もお疲れ様でした。 2019年1月2日計測が76.9kgで、2019年12月31日が76.8kgということで、着地はほぼ一緒という結果でした。ただ、移動平均のグラフを見てみるとやはり上昇傾向でして、脂肪が定着しちゃってることが伺い知れますね。 今年も10kg減量を目指し記録していく所存です。宜しくお願いします。
12月のジョギングの結果です。走行距離：18.62km、消費カロリー：1,788kcalでした。 その大部分が湘南国際マラソン（リタイヤ）の時のもので、それ以外はほとんど走ることが出来ず距離は伸びませんでした。寒かったとか忘年会が続いてとか、そういう言い訳はここでは書かないようにしたいと思います。 また、年間では565.75kmでした。年間1,000kmを目標としていたので、これは惨敗です。目標が高すぎたのかやる気がなさすぎたのか。 2020年は東京オリンピック開催ということもありますので、今年も1,000km達成に向けて頑張りましょう。
虎ノ門と溜池山王の間にある「虎の門病院」。2019年5月から供用開始の新しい建物。 一生に一度は入院してみたいしてみたいような・・・虎の門病院。 威風堂々としたその佇まいは、どこから眺めてもウットリする姿なのであります。
最近は健康に気遣ってビールではなくウィスキーを飲むことが多いのですが、最近のお気に入りなのがこの「蜂角鷹（はちくま）」。720ml900円弱で売られてることが多いようです。 蜂角鷹（はちくま） 不自然すぎない甘みが気に入ってます。炭酸で割ってハイボールで飲んでみるのはいかがでしょう。
フルマラソンに向けて、これまでの練習方法についても見直しが必要と思いました。例えば今までは「ご飯食べた直後は」「雨だから」「寒いから」などと走らない言い訳ばかりしていましたが、どんなコンディションでも走る経験は積んでおくべきなんでしょう。ということでちょっとくらいの小雨なら、まずは走ってから考えることとします。 シューズが届きました。アシックスのゲルカヤノ29。わーお、軽い。今履いてるのがゲルカヤノ24なので5年ぶりの新調なのです。ホントはもう履き替え時期だと思いますが、しばらくは2足ローテーションにしておきましょう。
今年の12月に開催される湘南国際マラソンにエントリーしました。今までフルマラソンには数回トライしてますが、どれもチェックポイントで離脱してますから、まずはゴール（完走）を目指して、今からしっかりトレーニングしようと思っているわけです。 識者曰く最初の1カ月は週3回走って、週末は10kmくらい走っとけということなので、言いつけを守りながら頑張りたいと思います。
人工知能（ChatGPT）が描く情景豊かな元野良猫と金魚の一コマ。まぁ、そうなのかもなあと思いつつ、いや、でもこれただ金魚が珍しくて眺めてるだけなんじゃとも思い…。 家に来てから1年以上経ちますが、まだチュールがないと撫でさせてくれない超ビビり猫です。 ＊ ＊ ＊ 元野良猫が、金魚をじっと見つめている。その瞳には、生まれつきの狩りの本能が輝いている。彼女は、かつての生活の中で、自分が獲物を狩ることでしか生きる手段を得られなかった。 しかし、今は飼い主によって養われている。夜が訪れると、彼女はハンターとしての本能を目覚めさせる。人間が寝静まり、街が静かになる頃、彼女は暗闇の中を忍び寄る。 黒い猫…
ホットドッグとコーヒー ホットドッグが大好きで、YouTubeでホットドッグ屋さんの動画がアップされると、つい仕事を中断して見入ってしまうほどです。 ホットドッグの楽しみ方には色々あるようで、最近聞いた話では、ホットドッグを作った後、アルミホイルに包んでしばらく放置すると、パンがしんなりとして"飲める"ようになるとか。これに興味津々で試してみたものの、我慢できずにすぐに食べてしまったため、まだその真偽は確認できていません。
加齢とコロナ禍の相乗効果で体重は見る見るうちに増加して、気が付けば1池中玄太（80kg）を超える状態となったある日、渡辺徹さんの訃報に接し、やはり食生活は気を付けた方が良いんだろうなあと何となく始めた糖質制限。具体的には小麦を食べる量を減らそうという緩い感じでスタートしたのですが、2カ月弱で10kgほど減量できたことを記念して記録を残す。 やったこと 小麦（特にパン）は極力避ける。 朝はオートミール炒飯をひたすら食べる。①オートミール30g、水50ccを混ぜて電子レンジ500wで50秒②ウェイパーを少量、生卵を混ぜて、改めて電子レンジ500wで1分30秒③醤油少々、コショウ少々を入れて混ぜて食…
昨年9月から始めた庭のリフレッシュプロジェクト。 santana.hatenadiary.jp 3か月かかってようやく主だった草木の処分が完了した。当初計画では1か月くらいでこの状態まで持ってこれたらと思っていたけど、掘り出した根っこだとか芝生だとか、意外に処分に時間がかかってしまった。 今年はこの庭をどうリフレッシュするか。「芝生を敷き直す」「畑を作る」「東屋を建てる」「パーゴラを作る」とかいろいろと妄想が膨らむなあ。
