倒立ブリッジの練習

補助がないとできないよ〜。 倒立ブリッジ講座 子供じゃ無理だよね〜

アルファー波

アルファー波はリラックス効果があるという。 そんなアルファー波を比較的簡単に出せるのが逆立ちだという。 逆立ちで身体が疲れたとしても脳はリラックスするという。 ストレス解消に最適だ。

肩こりの体操

これいいかも。 最後のふりふりするやつ。 子供の前でやったらネタにされそうだな。 → 肩こり体操

逆立ち練習動画

目標は壁なしで逆立ちできること。 倒立講座 自分的に参考になりました。 ほとんど一人で練習してるので 補助をしてもらって歩くという発想はなかった。 静止の倒立が最も難しいということで 歩く練習がしたいなぁ・・・

やっぱり意識をしなきゃね

逆立ちするときもトランポリンするときも お腹やお尻、肩甲骨を意識しながら。 お腹はグッと凹ませて お尻はキュッと上に上げて 肩甲骨はパキッとパキパキして・・ ・・そこに集中してやってます。

バックストレッチⅡ

初めて見ました。 背中を中心に鍛えるんだって。 逆立ちのできない妻様に見せたら『買お』だって。 まず、逆立ちをする努力をしようよ。。。 でも、面白そうだな〜。

逆立ちボウリング

ボウリングで玉を転がした後 逆立ちしてます。 スコアもいいです。 すごいボウリング〜FreeStyleBowling〜 逆立ち投げ

三点倒立の練習

そういえば小1と小3の子供達は三点倒立できないなー と、この動画を見て思いました。 三点倒立の練習風景 壁三点倒立ならできそうかな。

ロンハーの水泳

見ました？ 淳の体幹悪過ぎない？ フラフラしすぎですよね？ 『見てて子供に体幹を鍛えてないからじゃない？ トランポリンで体幹鍛えようね。』 と勝手に反面教師にさせてもらいました ありがとう。

逆立ちでストレス軽減しよう

朝の逆立は、 脳への血行がよくなり活性化し、体の起きて代謝機能も上がるそうです。 うつ病の原因でもある『コルチゾール』の分泌を抑制するため、 ストレスを軽減する効果もあるそうです。 私の場合は朝と夜でストレスを軽減しています。

朝の習慣

毎朝 5分トランポリンで跳んで すぐ 1分逆立ちをする。 テレビ見ながら ルーティン化してます。

懸垂何回できるかな？

懸垂は数回しかできなかったあの頃・・・ 逆立ちをするようになって だいぶ肩も首も腕も鍛えられたんじゃないかと思います。 今、何回できるんだろう。 あ、そういえば子供が小学生になって …

跳んでいれば解る！

毎日、自己流でトランポリンを跳んでいますが たまには教えてくれているものから学んでみよう。 トランポリンの跳び方を教えてくれている動画

クロマニヨンズのライブDVDでトランポリン

クロマニヨンズの新しいアルバム 『ガンボ インフェルノ』 買いまして。 ライブDVDがおまけで付いてきたのですが それを観ながらトランポリンで跳ねてます。 ライブと縦ノリ、これ最強。 10月にはライブがあるし。 1セット5分と決めているトランポリンですが 20分ぐらいやってました。 行った気分で楽しみながら。 クロマニヨンズ最強。

寝違えた！

痛い首が 逆立ちしてるのに！ ・・・たぶん、寝違えたんでしょうね。 しかし、昼過ぎに寝違えた痛みが出てくるのっておかしい？ でも肩こりではないし・・・ 脇の下の神経を開放するんだって。 マンガで教えてくれています。