手賀沼エコマラソン

秋のマラソンシリーズの前哨戦として、ハーフの手賀沼エコマラソンに出走した。 9月から10月前半は週末の用事等で走りこみ不足。 10月半ばに焦って、いっきに25kmほど走る練習をしたのだが、走った翌日から足裏に違和感を感じ、練習を抑える。今思えば、「足底腱膜炎」なのかと思ったが、試合が2週間前と迫っていたこともあり、病院に行かず、休ませることに。 直前1週間は…

船橋競馬場ダートランニングフェスタ

船橋競馬場で行われるダート駅伝に参加しました。7名のチームで、内回り約1,250mを17週、全体でハーフマラソンの距離。 私は3週走り、だいたい1キロ5分30秒ペース。ダートを初めて走ってみたけど、足元はボコボコだし、なかなか思ったように走り切れない。砂で体力はミシミシ奪われるのを感じた。やはりダートは力のある馬でないと走れないですわ（馬券に役立ちそ…

9月まとめ

またもやブログが放置状態。いわゆる後日付で更新するよ( ；∀；)9月の走行距離 78km、走行回数12回。 秋は土日に用事が増えて、走ることのできない日があった。月間走行距離100kmをキープできなかった、残念。

久々の20km

さて久々のブログだったで、今日の走りを。今日はだいぶ涼しくなったので約1ヶ月半ぶりに20kmにトライ。 始めの6kmは6分30秒台で抑えて走る。これは行けるんじゃないかと思って、そのあとペースアップ。その後10kmぐらいは6分10秒前後…もうちょっと長めに走ろうかなと思ったところで、ガクっときた。涼しくなったとは言え、夏場は夏場。足が止まって…

8月まとめ

ブログはほぼ1ヶ月サボったけど、ジョグは続けております(；´∀｀)今月の…

稲毛海浜公園RUN

7月中旬に稲毛海浜公園で走ったのだが、こんな道標ができていた。左の緑は従来からある、1週2kmのパークコース。新たに引いているのが、真ん中と右の2本。

7月まとめ

さて、7月のまとめ。 月間走行距離126km、走行回数14回（うちトレッドミル1回）。暑い時期によく走れたかなと思う。平日も時間を見つけて走れたのはよかった。短くても機会を見つけて回数を重ねていきたい。

GARMIN

過去にGARMINを購入したと記録をしたのですが。http://over35jog.seesaa.net/article/397898390.html中古で購入し不具合が発生したため返品しておりました。 そして、購入したのがForeAthlete220J！最新モデルの松竹梅の竹！（松は620、梅は15（これから出る…らしい！））購入の最後までエプソンと迷いましたが、こっちで満足！このウオッチ…

7/21週

7月第4週目。■7/23 3.43km 20:17 5:53min/km 平日早朝ラン、インターバル走を実行。 1キロハイペース、1分半インターバルを4回繰り返すつもりでスタート。 ただ時間に追われてウォーミングアップが不十分だったせいか、始めの1キロで違和感を感じる。 結局は途中で引き返してゆっくり帰ってきた。 ハイペースが過ぎるのか、それとも…

7/14週

さて7月3週目。 ■7/15 10.70km 1:04:31 6:02min/km 出張先仙台の朝をジョギング。 前日にワールドカップの決勝を見たせいか、前日早く寝たことで、この日は早起き。 時間も十分にとれたので10キロジョグ。見知らぬ土地の街ランはとても楽しい。 写真は、定禅寺通り。

7/7週

7/6よりブログ放置…ジョギングはしてるので、週ごとに振り返っていきたい。 ■7/12 10.03km 1:02:37 6:15min/km 花見川サイクリングロードを3キロ程度走る。なかなか走りやすい道。 ここも含めてロング走を計画してみたい。■7/13 1.20km 5:52 4:52/km  この日はほんのちょっとだけ。バスケをするためのウォーミングアップの位置づけ。

体脂肪率はほどほどに。

昨日新横浜遠征の記事を書いたけど、今日はその続き。 今年はじめにジョギングを再開したのだけど、その頃は、体重72kgの体脂肪率25%ぐらい。2年前のダイエットのリバウンドがしっかりって感じ。オムロンさんのサイトだと「中等度肥満」、健康診断でも肥満傾向と言われたのに納得。http://www.h…

新横浜公園に遠征

今日は新横浜で用事があり、空き時間もあったので、その合間に走ってみた。雨の日産スタジアム。降ったり止んだり。走る時間には小雨になってくれた。

記録を残す

記録を残す、僕はジョギング時にはいつも行っている。

ナイトラン

今日は仕事を外出先から直帰。早く帰ってこれたのと、家族が外出していたのでナイトランを実行。日曜日の不甲斐ない走りを払拭するために、6min/km以下のペース走を実行。 コースは明け方走った時に、フットライト的な感じで街灯のあった周回コース。明け方は散歩やジョグの方が多いので大丈夫だろうと。気温としてはとても走りやすかった。走り始めは夕暮れで明…