10/30の報告・10月の反省

おはようございます。約1週間ブログはお休みしていました。でもダイエットはお休みしていたわけではありません。もう10月も月末なので、今日は1ヶ月の反省をしたいと思います。その前に今日の測定結果を。

10/23の報告・スランプ

おはようございます。しばらくブログは休んでました。それにしてもなかなか体力は上がりません。やっぱりウォーキングやランニングを毎日やるのが大事なのか…

10/11の報告、反省・反省・反省…

おはようございます。昨夜はしっかりと腹筋運動など頑張りましたよ。腕立ても体幹も。でも、でも、反省しなくてはいけないことがある。

10/10の報告・アーモンドカフェオレ

こんにちは。いつも砂糖もミルクも入れずにアイスコーヒーを飲んでいるけど、アーモンドミルクでカフェオレ風にしてみた。ほのかに甘く、そのままアーモンドミルクを飲むよりもアーモンドの香りが引き立つ。でもやっぱり甘くない方が好きなので、滅多に飲まないと思う。カフ

10/9の報告・中間発表

おはようございます。たまには体のサイズを測ってないとモチベーションが上がらないので、今日は細かく測定してみました。9月からずっと痩せてないけど、ここ数日は筋トレなど頑張っている。引き締めができているのではと期待しているけど、どうかな？

10/8の報告・二の腕のサイズ

こんにちは。腕立て伏せは相変わらず5回しかできません。腹筋運動も頑張ってしたけど、犬がじゃまするんだよな～先月から体重を減らすより体脂肪を落とすことを目標にしているんだけど、今日の結果はどうなることやら。

10/7の報告・軽い筋肉痛

こんにちは。軽い筋肉痛はあるけど、そんなにひどくない。まだまだ動かし方が足りないのか？筋トレは1日越しぐらいがいいんだよね～（休んだいいわけ）昨日は特に何もしなかったけど、どうなっているやら。

10/6の報告・体重がえらいことに

おはようございます。今朝はアーモンドミルクとフルーツグラノーラの朝食はやめて、普通にご飯とみそ汁を食べた。なぜなら、アーモンドミルクもフルーツグラノーラも高いから。もしかしたらこっちの方が腹持ち良くていいかもしれない。でも簡単に食べられるから、忙しいとき

10/4、10/5の報告、昆布はおいしい

おはようございます。土日だとどうしても家族と外食の誘惑がついて回る。でも金曜日に寿司を食べてしまったので、土日はなんとか我慢、我慢。でも寿司が日曜まで響いてた…

10/3の報告・腕立て伏せの方法

こんにちは。このところ、間食だけ我慢して夕食我慢はほぼしてしません。またもや寿司を食べてしまい、体重が心配。