チャンピオンズリーグ

みなさん、観ましたか？チャンピオンズリーグ！そして、ロナウドの腹筋！笑さ、これ目指して頑張りましょう！ちなみに、私事ですが、昇格やら新規事業やらで仕事が忙しく、なかなか夜トレーニングする機会が無くなってきました。そこで、今まで通っていたジムを

腹筋はすぐ消える。

みなさんこんばんは。知ってました？腹筋て約24時間で回復しちゃうんです。つまりは、毎日やらないと鍛えられないんです。それと、お腹周りは骨格が無いただの筒状なので脂肪も溜まりやすいです。夏までに腹筋を六つに割りたい方は、毎日とにかく愚直に腹筋トレーニ

もちろん本田圭佑は選ばれるわけで。

おはよーございます。サッカー日本代表、発表されましたね！もちろん本田圭佑選手は選ばれるわけですよ。頑張って欲しいですね。負けずに、夏までに体仕上げて行きましょう！仕事忙しい方も多いと思いますが、そんな人は是非、朝時間を有効に使って下さい。1日の始

天気いい！

本日も午前中はトレーニング！腹筋も久しぶりにやったら筋肉中。ヤバイ。。。もう夏はすぐそこなのに。。。減量すればバキバキになるけど、筋肉に張りがなくなるからな。。。ロナウドみたいな筋肉目指しましょう。

ロナウドの腹筋

今日、部下に言った。目標を持ち行動し継続することそーすれば、クリスティアーノ ロナウドのような身体が手に入ると笑はい、継続はトレーニングに必須です。

本田圭佑選手の評価

僕は誰よりも本田圭佑選手を応援してる！！！なかなか結果はまだ出ていないものの、彼ならイケると信じている。ガットゥーゾも彼に対してまだ待つべきだと言っている。本田圭佑選手とゆーよりも、ガットゥーゾは今のミランに対してのフラストレーションがたまっ

上野公園は桜が。。。

昨日は土曜の夜から渋谷で遊び、朝方帰宅からのランニング。皇居ぐるっとしてお腹がぐるっと鳴ったのでトイレに駆け込みで、上野公園の早咲きの桜を見ながらトレーニングへ。ダイエットは6月からスタートするけど、代謝の良い身体造りは常にやる

本田圭祐とACミラン

イタリアに行って感じたのは、本田圭祐選手は本当にすごい努力家だとゆーこと。でも、世の中には化け物達も存在していて、そんなやつらと競争しながらも共存しているのはすごいこと。ほかの、いわゆるビッグクラブのスターはあまり練習をしない。できる限り楽をし

基礎代謝

最近、暴飲暴食してるヤバイ。。。背中あたりに、贅肉を感じるでも、基礎代謝がいいので人より多く食べても平気。トレーニングした分はしっかりと栄養補給しながらも、たくさん美味しいものを食べられるって幸せだね( ´ ▽ ` )ﾉトレーニングのおかげ。

蒙古タンメン 中本

ひさびさに、蒙古タンメン 中本へもう激辛ラーメンでは有名なそう、あの蒙古タンメン。笑カプサイシンでやせたる！！と、思ったが、カロリーはハンパない。。。そして、胃をやられる。。。せっかくトレーニングして、タンパク質も補給したが、

ハワイから

ハワイに行ってた友人が帰ってくるとゆーので、昨日は青山のクラブ オリガミへ。そのあとは、渋谷のクラブ エイジアへ。クラブで踊るとゆーよりは、知り合いに会いに行くとゆーよーな。不完全燃焼だったね笑もちろん、筋トレはしたよ

玄米生活

貯蔵していた白米が無くなったので、念願の。。。？玄米生活スタート！なぜ玄米か？理屈は抜きにして、父親のススメ。父親は今年で63歳になるが、病気といった病気をしてない。で、親父曰く玄米のおかげだと。恐らく30年以上も前からずっと玄米

仲間。

本日も腹筋100回クリア！からの、仕事を片付けて帰宅。もう、13時じゃないか！明日も朝からGYM。現代社会は、本当に忙しい笑ただ、今夜のトレーニングには会社の同僚と。仲間が、一人いるだけでモチベーションが、上がる！是非、継続したければ周りも巻き

久しぶりのウェイトトレーニング！

日本に帰ってきてから久しぶりの！ベンチプレス！イタリアでは腕立て伏せのみ。パンパンっ！笑肌の張りが違うよ、全然。やっぱ筋トレはやっている時はすご〜くツライけど、終わった後はリフレッシュ！明日は早起きして朝からGYMのプールにいこう！

朝からチンニング

チンニングいわゆる懸垂です。地味ですが、背中や腕の筋肉にすご〜〜くいい刺激がはいります。